क्या आपके प्यारे पति/पत्नी, जो पहले बहुत खुशमिजाज और हंसमुख रहते थे, अब बिल्कुल बदल गए हैं? क्या वे हमेशा उदास, विचारशील और किसी भी चीज़ में रुचिहीन रहते हैं? क्या उनसे बात करना हमेशा झगड़े में खत्म होता है? यह स्थिति आप दोनों के लिए बहुत कष्टदायक हो सकती है। जब किसी रिश्ते में एक व्यक्ति इस तरह की परेशानी से गुजरता है, तो इसका असर आप दोनों पर पड़ता है। अक्सर, इसका कारण अवसाद हो सकता है, जिसे हम सभी 'अवसाद' के नाम से जानते हैं।
अवसाद परीक्षण (PHQ-9)
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क्या अवसाद वाकई तलाक का कारण बनता है?
सीधे शब्दों में कहें तो, नहीं। अवसाद स्वयं तलाक का प्रत्यक्ष कारण नहीं है। हालांकि, आवश्यक उपचार न करवाने, इसके बारे में बात न करने और इसे अनदेखा करने के परिणाम रिश्ते टूटने का एक प्रमुख कारण बन सकते हैं।
कल्पना कीजिए, अवसाद से पीड़ित व्यक्ति अक्सर हर चीज़ से दूर हो जाता है। उसे काम पर जाने का मन नहीं करता, घर के काम करने का मन नहीं करता, यहाँ तक कि दोस्तों से बात करने या आपके साथ खुश रहने में भी उसकी कोई रुचि नहीं रहती। कभी-कभी यह अलगाव रिश्ते से बाहर के अन्य रिश्तों को भी जन्म दे सकता है। तब दूसरा व्यक्ति सोच सकता है, "वह मुझसे ऊब गया है।" लेकिन यह सच नहीं है। इस व्यवहार का कारण यह बीमारी ही है।
महत्वपूर्ण बात यह है कि अवसाद कोई कमजोरी या जानबूझकर किया गया काम नहीं है। यह एक ऐसी स्थिति है जो किसी को भी प्रभावित कर सकती है और इसका इलाज संभव है।
दो लोग एक ही छत के नीचे कैसे रहते हैं
यह अवसाद से पीड़ित व्यक्ति और आपके लिए, जो इससे जूझ रहे हैं, दोनों के लिए एक बहुत ही कठिन अनुभव है। आप दोनों की भावनाओं को समझना इस समस्या को सुलझाने में बहुत मददगार साबित हो सकता है।
| अवसाद से पीड़ित साथी | दूसरा साथी (आप) |
|---|---|
| मुझे हर चीज़ से ऊब महसूस होती है। मुझे किसी भी चीज़ में कोई रुचि या आनंद नहीं है। मैं हमेशा थका हुआ रहता हूँ। | पहले तो मुझे बहुत दुख और अफसोस होता है। मैं उसे खुश करने की कोशिश करता हूँ। |
| आपको बिल्कुल भी नींद नहीं आ सकती है, या आपको बहुत ज्यादा नींद आ सकती है। आपकी भूख कम हो सकती है या आपको अधिक खाने की इच्छा हो सकती है। | मुझे घर और बच्चों की सारी जिम्मेदारियां अकेले ही निभानी पड़ती हैं। धीरे-धीरे मैं थका हुआ और कमजोर महसूस करने लगता हूँ। |
| मुझे अपराधबोध हो रहा है, "मैंने ही यह सब किया है।" लेकिन मुझे इससे निकलने का कोई रास्ता नजर नहीं आ रहा है। | "वह इस बात को क्यों नहीं भूल जाता?" और "तुम थोड़ी और कोशिश क्यों नहीं करते?" जैसे विचार मन में आते हैं। गुस्सा और निराशा उत्पन्न होती है। |
| यौन इच्छा कम हो जाती है। आपको ऐसा लगता है कि कोई आपसे प्यार नहीं करता। | आपको ऐसा लगता है जैसे आपको ठुकरा दिया गया हो। आप अकेलापन और खालीपन महसूस करते हैं। आप अफसोस जताते हैं, "हम पहले कितने खुश थे।" |
प्यार गुस्से में कैसे बदल जाता है?
समय बीतने के साथ, आप इस स्थिति से निपटने में असमर्थ महसूस कर सकते हैं। यह बिल्कुल सामान्य है। जब आपका साथी उन कामों को करने से इनकार कर देता है जो आप पहले साथ में करते थे (फिल्म देखना, खरीदारी करना, दोस्तों से मिलना), तो आपको अकेलापन महसूस होता है। आपको वे काम अकेले करने पड़ते हैं या घर पर ही रहना पड़ता है।
जब आप इस स्थिति को नहीं समझ पाते, तो आप सोच सकते हैं, "हमारे विवाह में तो कोई समस्या ही नहीं है, फिर भी उसके साथ ऐसा क्यों हो रहा है?" लेकिन कभी-कभी अवसाद का कारण बाहरी कारक हो सकते हैं (जैसे नौकरी छूटना, परिवार में किसी की मृत्यु)। कई बार, यह वैवाहिक जीवन में अनकही समस्याओं के कारण भी हो सकता है।
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इस समस्या को स्वयं हल करने की कोशिश करने के बजाय, पेशेवर सहायता लेना सबसे अच्छा है।
1. डॉक्टर से परामर्श लें: सबसे पहले, इन लक्षणों के बारे में अपने पारिवारिक डॉक्टर से बात करें। वे यह निर्धारित कर सकते हैं कि यह अवसाद है या कोई अन्य चिकित्सीय स्थिति। यदि आवश्यक हो, तो वे आपको मनोचिकित्सक के पास भेज सकते हैं।
2. परामर्श/चिकित्सा: किसी परामर्शदाता से बात करने से उन अंतर्निहित मुद्दों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो इस स्थिति का कारण बन रहे हैं।
- व्यक्तिगत चिकित्सा: यह अवसाद से पीड़ित व्यक्ति को अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात करने में मदद करती है।
- युगल चिकित्सा: यदि दोनों पक्ष एक साथ आएं तो यह सबसे अच्छा है। परामर्शदाता तब दोनों के बीच संवाद स्थापित करने और एक-दूसरे को समझने में मदद करेंगे। यह दोषारोपण का स्थान नहीं है, बल्कि समस्याओं का समाधान करने का स्थान है।
3. दवा: कुछ मामलों में, परामर्श के साथ-साथ अवसादरोधी दवा भी दी जा सकती है।आपके डॉक्टर इन दवाओं को लेने की सलाह दे सकते हैं। ये दवाएं मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन को ठीक करने और लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। इससे आपको जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है।
सच्ची कहानी...
क्या आप जानते हैं कि उस युवा जोड़े के साथ क्या हुआ, जिनके घर में अभी-अभी बच्चा हुआ था? माँ प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित थी। जब वे परामर्श के लिए गए, तो उसने माँ बनने को लेकर अपने डर और असुरक्षाओं के बारे में बताया। पति की समस्या यह थी कि उसका घर अव्यवस्थित था। जैसे-जैसे उन्होंने इन मुद्दों पर बात की, पत्नी का अवसाद धीरे-धीरे कम होने लगा। उनका रिश्ता पहले से कहीं अधिक मजबूत हो गया।
मुख्य संदेश
- अवसाद कोई कमजोरी नहीं है, यह एक इलाज योग्य स्थिति है। इससे शर्मिंदा न हों।
- जब वैवाहिक जीवन में एक साथी अवसाद से ग्रस्त हो जाता है, तो यह दोनों की समस्या होती है। अकेले कष्ट न सहें।
- अपने साथी को दोष देने से बचें। उन्हें समझें और उनका समर्थन करें।
- आप दोनों के बीच खुलकर संवाद करना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने मन की बात प्यार और ईमानदारी से कहें।
- यदि यह स्थिति असहनीय हो, तो तुरंत डॉक्टर या मनोचिकित्सक से सलाह लें। उचित उपचार से आप दोनों फिर से खुश हो सकते हैं।
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