क्या आप गर्भ में अपने शिशु की हलचल महसूस कर सकती हैं? आइए जानते हैं कि ये किक काउंट्स आखिर क्या हैं!

गर्भ में नन्हे मेहमान का होना कितना अद्भुत होता है, है ना? जैसे-जैसे आपका पेट बढ़ता है, शिशु की हलचल महसूस करने पर जो आनंद आता है, वह अवर्णनीय है। शुरुआत में यह किसी तितली के फड़फड़ाने या बुलबुले के फूटने जैसा लगता है, लेकिन समय के साथ आप इसे समझ जाती हैं। यह आपके और आपके शिशु के बीच पहली बातचीत है। इसलिए, इस नन्हे-मुन्ने की सेहत के बारे में जानने का सबसे अच्छा तरीका है उसकी हलचलों पर ध्यान देना। आज हम 'किक काउंट्स' यानी भ्रूण की हलचलों को गिनने के बारे में बात करेंगे।

सरल शब्दों में कहें तो, ये 'किक काउंट्स' क्या हैं?

'किक काउंट्स' बहुत सरल हैं। इसे गर्भ में शिशु की हलचल (यानी लात मारना, मुड़ना और करवट बदलना) को गिनने और रिकॉर्ड करने की प्रक्रिया कहते हैं। यह शिशु से पूछने जैसा है, "क्या तुम ठीक हो?" यदि शिशु की हलचल के पैटर्न में कोई बदलाव आता है, तो यह कभी-कभी इस बात का शुरुआती संकेत हो सकता है कि शिशु किसी परेशानी में है, यानी तनाव में है। इसलिए, यदि आप शिशु की सामान्य हलचल के पैटर्न को जानते हैं, तो बदलाव आते ही आप उसे पहचान सकते हैं।

आपको कैसा महसूस हो रहा है कि बच्चा संघर्ष कर रहा है?

जब आप पहली बार अपने शिशु की हलचल महसूस करती हैं, तो यह समझना मुश्किल हो सकता है कि यह वास्तव में क्या है, खासकर यदि यह आपकी पहली गर्भावस्था है। शिशु बहुत छोटा होता है, इसलिए उसकी हलचलें बहुत तेज़ नहीं होतीं। कुछ माताएँ इसे इस प्रकार बताती हैं:

• जैसे तितली फड़फड़ाती है
• जैसे पानी में बुलबुले डालना।
• ऐसा लगता है जैसे अंदर से गुदगुदी हो रही हो।
• यह आगे-पीछे लुढ़कता हुआ प्रतीत होता है।
• जैसे हल्का सा धक्का देना (झटके देना)

अगर आपको अपनी भावनाओं को समझ नहीं आ रहा है तो चिंता न करें। समय के साथ, आपको अपने शिशु की हलचल के पैटर्न और उसके सबसे अधिक जागृत रहने के समय का बेहतर अंदाजा हो जाएगा। गर्भावस्था की तीसरी तिमाही (28 से 40 सप्ताह) के दौरान ये हलचलें अधिक तीव्र हो जाती हैं।

हमें संघर्ष करने की संख्या गिनने की आवश्यकता क्यों है?

गर्भ में शिशु की हलचल इस बात का अच्छा संकेत है कि वह स्वस्थ है और उसका विकास ठीक से हो रहा है। इसलिए, इन हलचलों की आवृत्ति पर नज़र रखकर आप अपने शिशु के स्वास्थ्य के बारे में कुछ हद तक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

मान लीजिए, आपका बच्चा दिन भर बहुत बेचैन रहता है, लेकिन अचानक एक-दो दिन के लिए उसकी बेचैनी काफी कम हो जाती है, तो आप जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर को इस बारे में बता सकते हैं। फिर, यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए जांच करवा सकते हैं कि सब ठीक है। इससे आपके बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करने में आपको एक कदम आगे रहने में मदद मिलेगी।

हमें इस तरह गिनना कब शुरू करना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान शिशु की हलचल पर नज़र रखना अच्छा रहता है। हालांकि, शिशु की हलचल गिनने का सबसे अच्छा समय तीसरी तिमाही में शुरू करना होता है, जो 28 सप्ताह के बाद का समय होता है । इस समय तक शिशु की हलचल का एक निश्चित पैटर्न विकसित हो चुका होता है जो काफी मजबूत होता है।

इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करना और गर्भावस्था के चरण के आधार पर गिनती करने का सही समय और तरीका जानना सबसे अच्छा रहेगा। सभी बच्चे एक जैसे नहीं होते, इसलिए आपको और आपके डॉक्टर को मिलकर यह तय करना होगा कि आपके बच्चे के लिए सामान्य गिनती क्या है।

ठीक है, तो आप इसे बिल्कुल कैसे करते हैं?

इसे करने के कई तरीके हैं। आप अपने फोन पर किसी ऐप का उपयोग कर सकते हैं, या आप घड़ी और नोटबुक की मदद से नोट्स ले सकते हैं। मुख्य रूप से दो तरीके हैं:

1. एक घंटे में बच्चा कितनी बार हिलता है, इसकी गिनती करना।

2. बच्चे को 10 बार हिलने में कितना समय लगता है, इसे मापना।

नीचे दिए गए चरणों का पालन करके आप इसे बहुत आसानी से कर सकते हैं।

कुछ दिनों तक ऐसा करने के बाद, आपको अपने बच्चे के व्यवहार के पैटर्न का अच्छा अंदाजा हो जाएगा। याद रखें, हर बच्चा अलग होता है। आपको अपने बच्चे के लिए सामान्य व्यवहार को समझना है ।

आपको एक दिन में कितना संघर्ष करना पड़ता है?

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (एसीओजी) द्वारा अनुशंसित लक्ष्य यह है:

अगर दो घंटे के भीतर 10 हलचलें महसूस न हों, तो चिंता न करें। इसका मतलब हमेशा यह नहीं होता कि कोई समस्या है। हो सकता है बच्चा सो रहा हो। आप बच्चे को थोड़ा जगाकर दोबारा कोशिश कर सकते हैं।

अगर बच्चा सो रहा है, तो आप उसे कैसे जगाएंगे?

कभी-कभी गिनती करते समय आपका बच्चा गहरी नींद में सो रहा होता है। ऐसे में, आप अपने बच्चे को थोड़ा जगाने के लिए ये तरीके आजमा सकते हैं:

• थोड़ी देर टहलें या अपने शरीर को थोड़ा हिलाएं-डुलाएं।
• कुछ मीठा पिएं, जैसे कि एक गिलास फलों का रस (जैसे-जैसे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ता है, शिशु को परेशानी होने लग सकती है)।
• भोजन करें।
• अपनी बाईं करवट लेटें (इससे शिशु को रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है)।
• गाना थोड़ा तेज करके सुनें।

आपको कब डरना चाहिए? आपको डॉक्टर से कब बात करनी चाहिए?

यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब आपको अपने शिशु की हलचल धीमी होती महसूस हो तो चिंतित होना स्वाभाविक है। लेकिन तुरंत घबराएं नहीं। आपकी ही तरह, आपके शिशु को भी सोने और आराम करने का समय चाहिए होता है।

हालांकि, इस मामले में अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें:

1. यदि दो घंटे बीत चुके हैं और आपने ऊपर बताए अनुसार बच्चे को जगाने की कोशिश की है, लेकिन आपको अभी भी 10 से कम हलचल महसूस हो रही है।

2. यदि शिशु के सामान्य रूप से रोने-धोने के तरीके में अचानक बड़ा बदलाव आ जाए। (उदाहरण के लिए: यदि सामान्य रूप से बहुत रोने वाला शिशु अचानक बहुत शांत हो जाए)।

3. अगर ऐसा लगे कि बच्चे की हलचल पूरी तरह से बंद हो गई है ।

याद रखें, संदेह में रहने से बेहतर है कि डॉक्टर से बात कर ली जाए।अधिकतर मामलों में कोई समस्या नहीं होती है, लेकिन डॉक्टर बच्चे की धड़कन की जांच कर सकते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए अल्ट्रासाउंड स्कैन कर सकते हैं कि सब कुछ ठीक है।

क्या प्रसव नजदीक आने पर शिशु की हलचल कम हो जाती है?

यह कई लोगों में फैली एक गलत धारणा है। नहीं, प्रसव नजदीक आने पर शिशु की हलचल कम नहीं होती।

जानिए क्या हो रहा है: जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, आपके गर्भाशय में जगह कम होती जाती है। इसलिए पहले की तरह तेज़ किक के बजाय, आपको हल्की-हल्की हलचल महसूस हो सकती है। इसका मतलब है कि हलचल का प्रकार बदल जाएगा, लेकिन हलचलों की संख्या कम नहीं होनी चाहिए। आपको प्रतिदिन जितनी हलचलें महसूस होंगी, उनकी कुल संख्या सामान्य ही रहेगी। आपके बच्चे की सामान्य हलचलों का पैटर्न केवल आप ही जानती हैं, इसलिए यदि आपको कोई बदलाव नज़र आए, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं।