क्या आपको शौचालय जाते समय काफी देर तक जोर लगाना पड़ता है? क्या मल त्याग करना बहुत मुश्किल और दर्दनाक होता है? या क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका पेट पूरी तरह से खाली नहीं हुआ है? यह वह स्थिति है जिसे ' कब्ज ' कहते हैं, जिससे हममें से कई लोग परेशान रहते हैं। इसके समाधान के रूप में, कई लोग जुलाब का इस्तेमाल करने की सोचते हैं। लेकिन अगर आपको इनका सही इस्तेमाल करने का तरीका नहीं पता और आप इनका सही तरीके से इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो समस्या और भी बढ़ सकती है।
कब्ज वास्तव में क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, कब्ज मल त्याग में कठिनाई है। इसके कई मुख्य लक्षण हैं:
- शौच करते समय बहुत जोर लगाना पड़ता है ।
- मल जो बहुत सूखा और पत्थर की तरह सख्त हो ।
- सप्ताह में तीन बार से कम शौच करना।
- मल त्याग करने के बाद भी पेट पूरी तरह से खाली न होने का एहसास होना।
लेकिन दवा लेने से पहले, हम अपनी जीवनशैली में बड़े बदलाव ला सकते हैं। ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज जैसे फाइबर युक्त आहार का सेवन, पर्याप्त पानी पीना (दिन में कम से कम 8 गिलास पानी), और व्यायाम करना अक्सर इस समस्या को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। पानी का मतलब सिर्फ पानी ही नहीं है, इसमें चाय और सूप जैसे तरल पदार्थ भी शामिल हो सकते हैं।
लेकिन कभी-कभी ये चीजें पर्याप्त नहीं होतीं। ऐसे में डॉक्टर जुलाब की दवा लिखते हैं। तो आइए जानते हैं कि ये क्या होती हैं, कैसे काम करती हैं और इनका सुरक्षित उपयोग कैसे करें।
रेचक दवाओं के प्रकार क्या-क्या हैं?
ये दवाएं गोलियों, कैप्सूलों, तरल रूप में, मलाशय में डालने वाली सपोसिटरी और एनीमा के रूप में उपलब्ध हैं। प्रत्येक प्रकार के अपने फायदे और दुष्प्रभाव होते हैं। सपोसिटरी का उपयोग करना गोली निगलने से अधिक कठिन लग सकता है, लेकिन इन तरीकों से अक्सर तुरंत आराम मिलता है।
आइए अब मुख्य प्रकार के रेचक दवाओं पर एक नजर डालते हैं।
| रेचक का प्रकार | यह कैसे काम करता है और उदाहरण |
|---|---|
| बल्किंग एजेंट/फाइबर | ये आंतों में पानी सोखकर मल की मात्रा बढ़ाकर स्पंज की तरह काम करते हैं, जिससे मल त्यागना आसान हो जाता है। उदाहरण: साइलियम, मिथाइलसेलुलोज। |
| स्नेहक रेचक | ये मल को चिकना बनाते हैं। खनिज तेल जैसी चीजें आंतों की दीवारों से चिपक जाती हैं और मल को सूखने से रोकती हैं। |
| मल को नरम करने वाली दवाएँ | ये मल में पानी सोखने और उसे नरम करने में मदद करते हैं। ये बवासीर से पीड़ित लोगों और सर्जरी के बाद के रोगियों के लिए बहुत उपयुक्त हैं क्योंकि ये कब्ज को कम करते हैं। उदाहरण: डोकुसेट युक्त दवाएँ। |
| ऑस्मोटिक रेचक | ये पदार्थ आसपास के ऊतकों से पानी खींचकर आंतों में पहुंचाते हैं। इससे मल पतला हो जाता है और आसानी से निकल जाता है। उदाहरण: मिल्क ऑफ मैग्नेशिया, लैक्टुलोज, पॉलीइथिलीन ग्लाइकॉल। |
| उत्तेजक रेचक | ये आंतों की दीवारों को उत्तेजित करते हैं और मल त्याग की प्रक्रिया को तेज करते हैं। इनका उपयोग तत्काल राहत की आवश्यकता होने पर किया जाता है। उदाहरण: सेना और बिसाकोडिल युक्त दवाएँ। |
फाइबर के प्रकारों के बारे में थोड़ी और जानकारी
डॉक्टर अक्सर सबसे पहले फाइबर की यही सलाह देते हैं। हमें प्राकृतिक रूप से फलों, सब्जियों और साबुत अनाजों से फाइबर मिलता है। आप फार्मेसियों से फाइबर सप्लीमेंट भी खरीद सकते हैं। लेकिन याद रखें, इन्हें लेते समय खूब पानी पीना जरूरी है । नहीं तो आपको गैस और पेट फूलने की समस्या हो सकती है। अपने आहार में एक साथ बहुत सारा फाइबर न डालें, धीरे-धीरे शुरू करें। साथ ही, अगर आप कोई और दवा ले रहे हैं, तो फाइबर सप्लीमेंट लेने से एक घंटा पहले या दो घंटे बाद दवा लें। ऐसा इसलिए है क्योंकि फाइबर कुछ दवाओं के शरीर में अवशोषण को कम कर सकता है।
उत्तेजक रेचक दवाओं के बारे में एक विशेष चेतावनी
कल्पना कीजिए कि आपका मूड बहुत खराब है और आपको तुरंत राहत चाहिए। ऐसे में ये उत्तेजक पदार्थ आपके काम आएंगे। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है: इस प्रकार के उत्तेजक पदार्थों का सेवन रोजाना या लंबे समय तक न करें!
आप ऐसा क्यों कहते हैं? कल्पना कीजिए कि कोई आलसी बच्चे की रोज़ मदद करता है। कुछ समय बाद, वह बच्चा खुद से काम करने में और भी आलसी हो जाता है। इसी तरह, जब हमारी आंतें इस दवा की आदी हो जाती हैं, तो शरीर की स्वाभाविक मल त्याग करने की क्षमता कमजोर हो सकती है। इसे रेचक पर निर्भरता कहते हैं। इसके बाद, आप इस दवा के बिना मल त्याग करने में भी असमर्थ हो सकते हैं। इसलिए, इनका उपयोग केवल आपातकालीन स्थिति में ही करना चाहिए, और वह भी डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद ही ।
डॉक्टर द्वारा निर्धारित रेचक
कभी-कभी, डॉक्टर उन लोगों के लिए विशेष दवाएँ लिखते हैं जिन्हें पुरानी कब्ज होती है और जो सामान्य जुलाब से ठीक नहीं होती। उदाहरण के लिए, लिनाक्लोटाइड और ल्यूबीप्रोस्टोन जैसी दवाएँ हैं। ये आंतों में पानी खींचती हैं और मल त्याग की प्रक्रिया को तेज करती हैं। इन दवाओं का सेवन केवल डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।
जुलाब का इस्तेमाल करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
यदि आप कभी-कभार होने वाली कब्ज के लिए जुलाब का उपयोग करते हैं, तो इन बातों का ध्यान रखें:
- पहले फाइबर सप्लीमेंट आजमाएं: यदि आपको बार-बार कब्ज की समस्या होती है, तो उत्तेजक पदार्थों का सहारा लेने के बजाय पहले फाइबर सप्लीमेंट आजमाएं।
- खूब पानी पिएं: किसी भी प्रकार की रेचक दवा का उपयोग करते समय, शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण है। खूब तरल पदार्थ पिएं ।
- उत्तेजक पदार्थों का अत्यधिक सेवन न करें: जैसा कि हमने पहले चर्चा की थी, इनसे शरीर में निर्भरता पैदा हो सकती है। साथ ही, कुछ उत्तेजक पदार्थ शरीर द्वारा विटामिन डी और कैल्शियम के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं।
- यदि समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श लें: कभी-कभी कब्ज किसी अन्य गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। उदाहरण के लिए, कब्ज कोलोन कैंसर, मधुमेह या हाइपोथायरायडिज्म जैसी स्थितियों में हो सकता है।
इसलिए, यदि आपकी समस्या बनी रहती है, तो स्वयं से अलग-अलग दवाएँ आज़माने के बजाय, अपने पारिवारिक चिकित्सक से अवश्य मिलें । वे आपकी जाँच करेंगे, आवश्यकता पड़ने पर परीक्षण करेंगे और समस्या का सटीक कारण तथा आपके लिए सर्वोत्तम समाधान निर्धारित करेंगे।
मुख्य संदेश
- हमें सबसे पहले अपनी जीवनशैली में कब्ज के समाधान खोजने होंगे। फाइबर युक्त आहार खाना, पर्याप्त पानी पीना और व्यायाम करना सबसे अच्छे शुरुआती कदम हैं।
- कई प्रकार की रेचक दवाएं होती हैं। सभी प्रकार की दवाएं सभी के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं।
- उत्तेजक रेचक दवाओं (त्वरित राहत देने वाली रेचक दवाओं ) का लंबे समय तक उपयोग करने से बचें। ये शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
- किसी भी प्रकार की रेचक दवा का प्रयोग करते समय पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है।
- यदि आपको कई हफ्तों तक कब्ज रहता है, आपका वजन कम हो जाता है, या आपके मल में खून आता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें।
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