आइए उस सामान्य सर्दी-जुकाम के बारे में और अधिक जानें जो आपको और आपके बच्चे को अक्सर हो जाता है।

हम सभी सर्दी-जुकाम से परिचित हैं। खासकर छोटे बच्चों वाले घरों में, सर्दी-जुकाम एक ऐसा शब्द है जिसे हम अक्सर सुनते हैं। कभी-कभी आप सोचते होंगे, "मेरे बच्चे को इतनी बार सर्दी-जुकाम क्यों होता है?" आज हम बात करेंगे कि सर्दी-जुकाम आखिर होता क्या है, यह क्यों होता है और इससे बचाव कैसे किया जाता है।

जुकाम आखिर होता क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, सर्दी हमारे ऊपरी श्वसन तंत्र, यानी नाक और गले का संक्रमण है, जो एक वायरस के कारण होता है। वयस्कों को समय-समय पर सर्दी हो सकती है, और छोटे बच्चों को साल में आठ बार तक सर्दी हो सकती है। वास्तव में, सर्दी ही मुख्य कारण है जिसके चलते बच्चे स्कूल नहीं जाते और डॉक्टर के पास जाते हैं।

हमें इतनी सर्दी क्यों लग जाती है?

अधिकांश सर्दी-जुकाम राइनोवायरस नामक वायरस के कारण होते हैं। ये बहुत छोटे वायरस होते हैं जिन्हें हम अपनी आँखों से नहीं देख सकते। जब किसी सर्दी-जुकाम से पीड़ित व्यक्ति को खांसी या छींक आती है, तो ये वायरस हवा में फैल जाते हैं। या फिर, जब हम किसी ऐसी सतह को छूते हैं जिस पर वायरस मौजूद हो, तो ये हमारे हाथों पर आ जाते हैं। फिर, जब ये वायरस नाक या गले की कोमल परत तक पहुँचते हैं, तो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हो जाती है। इसी प्रतिक्रिया के कारण हमें गले में खराश, सिरदर्द और नाक से सांस लेने में कठिनाई होती है।

एक और बात यह है कि सूखापन – चाहे घर के अंदर हो या बाहर – इन वायरसों से लड़ने की हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम कर देता है। इसका मतलब है कि जब मौसम शुष्क होता है, तो हमें आसानी से सर्दी-जुकाम हो सकता है। इसी तरह, अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको सर्दी-जुकाम होने की संभावना अधिक होती है। इसके लक्षण दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर और लंबे समय तक रह सकते हैं। कभी-कभी यह ब्रोंकाइटिस या निमोनिया में भी बदल सकता है। इसलिए धूम्रपान करने वाले लोगों के आसपास रहने से शिशुओं को भी सर्दी-जुकाम हो सकता है।

सबसे ज़रूरी बात यह है कि आप जैकेट या स्वेटर न पहनने, हवादार जगह पर होने या गीले बालों के साथ बाहर जाने मात्र से सर्दी-जुकाम का शिकार न हो जाएं। ये सब तो बीते जमाने की बातें हैं।

सर्दी-जुकाम के लक्षण क्या हैं?

आमतौर पर, जब सर्दी शुरू होती है, तो गले में हल्की सी खुजली महसूस होती है। फिर नाक बंद हो जाती है, या बलगम बहने लगता है, और बच्चा रोने लगता है। छोटे बच्चे बहुत थका हुआ भी महसूस कर सकते हैं। उन्हें गले में खराश, खांसी, सिरदर्द, बदन दर्द और भूख न लगना जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। कुछ बच्चों को हल्का बुखार भी हो सकता है। नाक से निकलने वाला बलगम शुरू में पतला हो सकता है, लेकिन बाद में पीला या हरा हो सकता है। यह सामान्य है और चिंता की कोई बात नहीं है।

क्या सामान्य सर्दी-जुकाम संक्रामक होता है?

जी हां, सर्दी-जुकाम बहुत संक्रामक रोग है। खासकर बीमारी शुरू होने के बाद।संक्रमण का सबसे अधिक प्रकोप शुरुआती दो से चार दिनों में होता है। हालांकि, कभी-कभी बीमारी ठीक होने के दो सप्ताह बाद तक भी वायरस दूसरों में फैल सकता है।

यह कैसे प्रसारित होता है?

• प्रत्यक्ष व्यक्तिगत संपर्क के माध्यम से।
• अगर संक्रमित व्यक्ति के खांसने या छींकने पर हवा में वायरस के कण फैलते हैं और हम उन्हें सांस के जरिए अंदर ले लेते हैं, तो ये कण 12 फीट तक की दूरी तय कर सकते हैं! ज़रा सोचिए...
• यदि आप किसी ऐसी चीज को छूते हैं जिस पर वायरस मौजूद हो, जैसे कि दरवाजे का हैंडल या खिलौना, और फिर उसी हाथ से अपने मुंह या नाक को छूते हैं ।

सर्दी-जुकाम कितने समय तक रहता है?

वायरस के शरीर में प्रवेश करने के दो से तीन दिन बाद लक्षण दिखाई देने लगते हैं । अधिकतर सर्दी-जुकाम एक सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को कुछ और दिन लग सकते हैं। यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है।

डॉक्टर साहब, आपको कैसे पता चला कि यह सिर्फ सर्दी-जुकाम है?

जब आप अपने बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाते हैं, तो हो सकता है कि वे आपको ठीक-ठीक यह न बता पाएं कि बीमारी किस वायरस के कारण हुई है। कई प्रकार के वायरस सर्दी-जुकाम का कारण बनते हैं। लेकिन डॉक्टर आपके बच्चे के गले और कान की जांच करेंगे । वे गले का कल्चर भी ले सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है कि लक्षण किसी अन्य बीमारी के कारण तो नहीं हैं जिसके लिए उपचार की आवश्यकता हो, जैसे कि गले का संक्रमण ।

यदि लगभग तीन दिनों के बाद लक्षण बिगड़ते हैं, तो यह साइनसाइटिस , निमोनिया या ब्रोंकाइटिस जैसी स्थिति हो सकती है। यदि बच्चा धूम्रपान करने वाले किसी व्यक्ति के आसपास रहता है तो यह जोखिम विशेष रूप से बढ़ जाता है।

अन्यथा, यदि लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, हर साल एक ही समय पर दिखाई देते हैं, या यदि बच्चे को पराग, धूल या जानवरों के संपर्क में आने पर ये लक्षण महसूस होते हैं, तो यह एलर्जी हो सकती है। इसी प्रकार, यदि सर्दी लगने पर सांस लेने में कठिनाई होती है या घरघराहट होती है, तो यह अस्थमा हो सकता है।

सर्दी-जुकाम का इलाज कैसे किया जाता है?

अच्छी खबर यह है कि सर्दी-जुकाम एक ऐसी बीमारी है जो आमतौर पर बिना किसी विशेष चिकित्सा उपचार के अपने आप ठीक हो जाती है । इसका मतलब यह है कि दवा सर्दी-जुकाम पैदा करने वाले वायरस को खत्म नहीं कर सकती। हालांकि, आप शरीर में दर्द, सिरदर्द और बुखार जैसे लक्षणों को कम करने के लिए दवा का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप अपने बच्चे को उसकी उम्र और वजन के अनुसार, पैकेट पर दिए गए निर्देशों के अनुसार पैरासिटामोल या आइबुप्रोफेन दे सकते हैं।

लेकिन एक बात आपको जरूर याद रखनी चाहिए: छोटे बच्चों को कभी भी एस्पिरिन न दें। एस्पिरिन देने से रेये सिंड्रोम हो सकता है।एक बेहद खतरनाक और दुर्लभ स्थिति उत्पन्न हो सकती है जो जानलेवा साबित हो सकती है।

कई चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाली कंजेशन कम करने वाली दवाएं और एंटीहिस्टामाइन देना उचित नहीं है। इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि ये दवाएं वास्तव में कारगर हैं। इसके अलावा, ये कंजेशन कम करने वाली दवाएं छोटे बच्चों, विशेषकर शिशुओं में मतिभ्रम, चिड़चिड़ापन और अनियमित हृदय गति जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं।

क्या आप सर्दी लगने से नहीं रोक सकते?

सर्दी-जुकाम पैदा करने वाले वायरस इतने प्रकार के होते हैं कि उन सभी के लिए कोई एक टीका नहीं है । लेकिन हम सर्दी-जुकाम होने के खतरे को कम करने के लिए कुछ छोटे-छोटे उपाय कर सकते हैं। देखें कि क्या आप ये उपाय कर सकते हैं:

• सर्दी-जुकाम से पीड़ित लोगों से यथासंभव दूर रहें। छोटे बच्चों के लिए यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन पूरी कोशिश करें।
• धूम्रपान के अप्रत्यक्ष खतरे से सावधान रहें। यदि घर में कोई धूम्रपान करता है, तो उन्हें यह बताना बहुत ज़रूरी है कि वे बच्चे के आसपास धूम्रपान न करें।
• अपने हाथों को बार-बार और अच्छी तरह साबुन से धोएं। खासकर नाक साफ करने के बाद, खाना खाने से पहले और बाहर से आने के बाद।
• खांसते या छींकते समय, अपने मुंह को टिश्यू या कोहनी से ढकें। अपने हाथों को न छुएं, क्योंकि इससे वायरस शरीर के अन्य हिस्सों में फैल सकता है।
• सर्दी-जुकाम से पीड़ित व्यक्ति के साथ तौलिए, पीने के गिलास या खाने के बर्तन साझा न करें।
• दूसरे लोगों द्वारा इस्तेमाल किए गए रूमाल या टिशू पेपर को न छुएं।

कुछ लोगों का कहना है कि जिंक और विटामिन सी सप्लीमेंट लेने से सर्दी-जुकाम की अवधि कम हो सकती है और लक्षण कम हो सकते हैं। लेकिन यह बात साबित नहीं हुई है। साथ ही, इनका रोज़ाना बहुत ज़्यादा सेवन करने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इचिनेशिया जैसी हर्बल दवाओं पर किए गए अध्ययनों के नतीजे भी संतोषजनक नहीं हैं। छोटे बच्चों को ये देने के बारे में भी बहुत कम वैज्ञानिक शोध हुए हैं।

इसलिए, अपने बच्चे को अनुशंसित दैनिक खुराक (आरडीए) से अधिक मात्रा में कोई भी हर्बल दवा या विटामिन देने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य बात करें ।

हम माता-पिता के रूप में अपने बच्चों की मदद कैसे कर सकते हैं?

जब आपके बच्चे को सर्दी-जुकाम हो तो उसकी तकलीफ को कम करने के लिए आप घर पर कई चीजें कर सकते हैं:

• अगर आपकी नाक बंद है, तो अपनी नाक में नमक की बूंदें डालें। इससे नाक के अंदर जमा बलगम कुछ हद तक ढीला हो जाएगा और बाहर निकलने में मदद मिलेगी।
• यदि कमरे की हवा शुष्क है, तो हवा में नमी बढ़ाने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें ।
• अगर नाक रगड़ने के बाद नाक के नीचे का हिस्सा लाल और सूखा हो जाता है, तो थोड़ा सा पेट्रोलियम जेली लगाएं।
• अगर आपके गले में दर्द हो, तो खांसी की गोलियां या सख्त कैंडी दें, जो केवल 6 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए होती हैं।
• शरीर में दर्द होने पर आप गर्म पानी से नहा सकते हैं या हीटिंग पैड लगा सकते हैं ।
• अगर नाक बहुत ज्यादा बंद है, तो बाथरूम में गर्म पानी का शॉवर चालू कर दें और बच्चे को थोड़ी देर के लिए वहीं छोड़ दें जब तक कि पूरी तरह से भाप न भर जाए। इस भाप को अंदर लेने से नाक खुलने में मदद मिलेगी।

चिकन सूप के बारे में क्या ख्याल है?

हम सबने सुना है कि चिकन सूप बलगम के लिए अच्छा होता है। हालांकि, इस बात का कोई पुख्ता सबूत नहीं है कि चिकन सूप पीने से वाकई बलगम कम होता है। फिर भी लोग 800 सालों से इस बात पर यकीन करते आ रहे हैं। चिकन सूप में सिस्टीन नामक अमीनो एसिड होता है, जो बलगम को पतला करने में मददगार माना जाता है। कुछ शोधों से पता चला है कि चिकन सूप न्यूट्रोफिल्स को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जो सफेद रक्त कोशिकाएं हैं और नाक बंद होने का कारण बनती हैं।

हालांकि, इस तरह की बातों को लेकर ज्यादा न सोचें कि 'बच्चे को सर्दी होने पर खाना खिलाना चाहिए, बुखार होने पर नहीं खिलाना चाहिए।' सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे को भूख लगने पर खाना खिलाएं और बुखार या नाक बहने पर उन्हें भरपूर पानी और फलों का रस दें ताकि उनके शरीर से तरल पदार्थ की कमी पूरी हो सके।

डॉक्टर से मिलने का सबसे अच्छा समय कौन सा होता है?

अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे को सामान्य सर्दी-जुकाम से ज़्यादा कुछ है, या उसकी हालत सुधरने के बजाय बिगड़ रही है, तो आपको डॉक्टर से ज़रूर सलाह लेनी चाहिए। साथ ही, अगर आपके बच्चे में निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो उसे तुरंत डॉक्टर के पास ले जाएं:

• अगर आपको खांसी के साथ बहुत सारा बलगम आता है।
• अगर सांस लेने में तकलीफ हो रही हो, अगर घुटन महसूस हो रही हो।
• अगर आप असामान्य रूप से थके हुए दिखते हैं।
• यदि आप खाना-पीना पचा नहीं पा रहे हैं, यदि आपको उल्टी हो रही है, यदि आपको थोड़ा सा पानी पीने में भी कठिनाई हो रही है।
• अगर सिरदर्द बढ़ता जा रहा हो।
• यदि आपके चेहरे या गले में दर्द बढ़ रहा हो।
• अगर आपके गले में इतना दर्द हो कि आप कुछ निगल न सकें।
• यदि बुखार 39.3 डिग्री सेल्सियस (103 डिग्री फारेनहाइट) या उससे अधिक हो, या यदि बुखार एक दिन से अधिक समय तक 38.0 डिग्री सेल्सियस (101 डिग्री फारेनहाइट) या उससे अधिक रहे।
• यदि आपको सीने या पेट में दर्द महसूस हो।
• यदि गर्दन में स्थित लसीका ग्रंथियां सूजी हुई हों (अर्थात, यदि वे गर्दन में गांठ की तरह दिखाई दें)।
• अगर आपको कान में दर्द हो।

तो, इस कहानी से हमें सबसे महत्वपूर्ण बातें क्या याद रखनी चाहिए?

सर्दी-जुकाम एक वायरल संक्रमण है, इसलिए इसका कोई इलाज नहीं है। यह अपने आप आता-जाता रहता है। सबसे अच्छा यही है कि आप अपने बच्चे को भरपूर आराम दें और उसे खूब सारा तरल पदार्थ (पानी, फलों का रस आदि) पिलाएं।जब तक आपका बच्चा ठीक नहीं हो जाता, तब तक उसे आराम महसूस कराने के लिए आप यही सबसे अच्छा काम कर सकते हैं।

स्कूल जाने जैसी दैनिक गतिविधियों को जारी रखने से सर्दी-जुकाम नहीं बढ़ेगा। हालांकि, अगर आप ऐसा करते हैं , तो आपके सहपाठियों और शिक्षकों में बीमारी फैलने की संभावना बढ़ जाती है । इसलिए, बेहतर होगा कि जब तक आपका बच्चा ठीक न हो जाए, तब तक आप उसे कुछ दैनिक गतिविधियों से अस्थायी रूप से दूर रखें।

चिंता न करें, छोटे बच्चों में एक्जिमा एक आम समस्या है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लक्षणों पर ध्यान दें, अपने बच्चे को भरपूर आराम दें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें।

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