आप सीधे आगे देखते हुए भी अपने आसपास देख सकते हैं, है ना? चलिए परिधीय दृष्टि के बारे में बात करते हैं।

क्या कभी आप सड़क पर चलते हुए अचानक बगल से आती हुई कार को देखकर रुक गए हैं? या क्या कभी आप किसी कमरे में बैठे हुए सामने की ओर देखते हुए किसी को चलते हुए देख पाए हैं? इसे ही हम परिधीय दृष्टि कहते हैं। हम सभी इस क्षमता का उपयोग अपने दैनिक जीवन में बिना जाने-समझे करते हैं। तो चलिए आज हम इसके बारे में थोड़ा और विस्तार से बात करते हैं।

परिधीय दृष्टि क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, जब आप बिना सिर हिलाए सीधे आगे देखते हैं, तो आपके आस-पास, ऊपर और नीचे जो कुछ भी दिखाई देता है, वह आपकी परिधीय दृष्टि का हिस्सा होता है। इसीलिए हम कहते हैं, "आँख के कोने से देखना।"

जब आप किसी चीज पर सीधे ध्यान केंद्रित करते हैं तो आपको जो दिखाई देता है उसे आपकी केंद्रीय दृष्टि कहते हैं। यह दृष्टि हमेशा सबसे स्पष्ट और तेज होती है।

कल्पना कीजिए कि आप एक किताब पढ़ रहे हैं। आपकी आँखें पूरी तरह से पाठ पर टिकी हुई हैं। यह आपकी प्राथमिक दृष्टि है। लेकिन साथ ही, आप किताब के बाहर की चीज़ें, जैसे मेज पर रखी पानी की बोतल या कोई राहगीर, मुश्किल से ही देख पा रहे हैं। यह परिधीय दृष्टि है।

यह दृष्टिकोण हमारे लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

हमारी दैनिक गतिविधियों के साथ-साथ सुरक्षा के लिए भी दृष्टि क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है।

कल्पना कीजिए कि आप कार चला रहे हैं। आप सीधे सड़क पर देख रहे हैं। लेकिन आपकी परिधीय दृष्टि के कारण ही आप दोनों ओर से आने वाले वाहनों और सड़क पार कर रहे लोगों के प्रति सतर्क रह पाते हैं। इसी प्रकार, क्रिकेट का बल्लेबाज गेंद को हिट करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपनी इसी दृष्टि के कारण फील्डरों की स्थिति का अंदाजा लगा पाता है। इसी दृष्टि के कारण चलते समय आप किनारे पर किसी चीज से टकराने से भी बच पाते हैं।

आंख के कौन से हिस्से यह दृष्टि प्रदान करते हैं?

हमारी आंखें एक कैमरे की तरह होती हैं। आंख के अंदर, पीछे की ओर, रेटिना नामक एक स्क्रीन होती है। इसमें लाखों कोशिकाएं होती हैं जो प्रकाश को ग्रहण करती हैं। हम जो कुछ भी देखते हैं, उसकी छवियां इस स्क्रीन पर रिकॉर्ड हो जाती हैं।

• रेटिना का वह हिस्सा जो केंद्र में होता है और जो हमें सबसे तेज और स्पष्ट दृष्टि प्रदान करता है, उसे मैक्युला कहा जाता है।
• इसके ठीक बीच में एक बहुत ही संवेदनशील स्थान होता है जिसे फोविया कहते हैं। यहीं से हमारी केंद्रीय दृष्टि उत्पन्न होती है।

तो परिधीय दृष्टि कहाँ से आती है? यह रेटिना के केंद्रीय भाग, मैक्युला और आसपास के क्षेत्रों से आती है। यद्यपि इन क्षेत्रों में प्रकाश-संवेदनशील कोशिकाएँ होती हैं, फिर भी वे फोविया जितनी स्पष्ट दृष्टि प्रदान नहीं कर सकतीं। यही कारण है कि आपके आसपास की चीजें केंद्र की तुलना में उतनी स्पष्ट नहीं दिखाई देतीं।

अगर आपकी दृष्टि चली जाए तो क्या होगा?

इस स्थिति में, जब आप अपने आस-पास की चीज़ों को देखने की क्षमता खो देते हैं और केवल सामने का दृश्य ही देख पाते हैं, तो इसे टनल विज़न कहते हैं । कल्पना कीजिए कि आपने कागज़ के एक टुकड़े को मोड़कर उसके आर-पार दुनिया को देखा है। ऐसा ही महसूस होता है। आप दोनों तरफ कुछ भी नहीं देख पाते। यह एक बहुत ही खतरनाक स्थिति हो सकती है, क्योंकि इससे रोज़मर्रा के काम करना, खासकर गाड़ी चलाना और चलना, बहुत मुश्किल हो जाता है।

क्या ऐसा महसूस होना सामान्य बात है कि आप चीजों को अपनी आंखों के कोने से देख रहे हैं?

कभी-कभी आपको अपनी आँखों के सामने धागे के छोटे गोले, काले बिंदु या मकड़ी के जाले जैसी चीज़ें तैरती हुई दिखाई दे सकती हैं। इन्हें (आई फ्लोटर्स) कहते हैं। उम्र बढ़ने के साथ, हमारी आँखों के अंदर मौजूद जेली जैसा पदार्थ (विट्रियस ह्यूमर) थोड़ा सिकुड़ जाता है। फिर, इसके छोटे-छोटे टुकड़े टूटकर फ्लोटर्स के रूप में दिखाई देते हैं। कभी-कभी आपको बिजली की चमक जैसी रोशनी भी दिखाई दे सकती है। ये आमतौर पर खतरनाक नहीं होते हैं।

हालांकि, अगर आपको लगातार ऐसी चीजें दिखाई देती हैं जो वास्तव में वहां नहीं हैं—जैसे कि आकृतियाँ, रोशनी या रेखाएँ—तो यह चिंता का विषय है।

• शायद ये मतिभ्रम हो ।
• या फिर, यह चार्ल्स बोनेट सिंड्रोम जैसी स्थिति हो सकती है, जिसमें बहुत कमजोर दृष्टि वाले लोग ऐसी चीजें देखते हैं जो वास्तव में मौजूद नहीं होती हैं।

यदि आपको ये लक्षण बार-बार महसूस हो रहे हैं, या पहले से अधिक दिखाई दे रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप तुरंत किसी नेत्र विशेषज्ञ से मिलें और अपनी आँखों की जाँच करवाएँ। अपने आप अनुमान लगाने की बजाय डॉक्टर से यह पता लगाना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि वास्तव में क्या हो रहा है।

आप इस दृष्टि का परीक्षण कैसे करते हैं?

जब आप किसी नेत्र चिकित्सक के पास जाते हैं, तो वे आपकी परिधीय दृष्टि की जाँच करेंगे। इसके लिए एक परीक्षण होता है जिसे विजुअल फील्ड टेस्ट कहते हैं। आपको बस अपना सिर हिलाए बिना एक ही जगह पर टकटकी लगाकर देखना होता है। फिर वे आपसे पूछेंगे कि क्या आप अपने आसपास से आती हुई रोशनी देख सकते हैं। यह एक बहुत ही सरल और दर्द रहित परीक्षण है। इससे आपको यह पता चल जाएगा कि आप कितनी दूर तक देख सकते हैं और क्या आपको दृष्टि संबंधी कोई समस्या है।

आप अपनी आंखों के आसपास की दृष्टि को अच्छा बनाए रखने के लिए क्या करते हैं?

हमारी आंखें एक बहुत ही मूल्यवान संपत्ति हैं, इसलिए हम अपनी दृष्टि को स्वस्थ रखने के लिए कई चीजें कर सकते हैं।

• नियमित नेत्र परीक्षण: साल में कम से कम एक बार किसी नेत्र विशेषज्ञ से अपनी आंखों की जांच करवाना बहुत जरूरी है, खासकर 40 साल की उम्र के बाद।
• एक स्वस्थ जीवनशैली: अच्छी तरह से व्यायाम करना और संतुलित आहार (विशेषकर फल, सब्जियां और मछली) खाना बहुत अच्छा होता है।
• शरीर के वजन को नियंत्रित करना: मोटापे के कारण होने वाली बीमारियां जैसे मधुमेह और उच्च रक्तचाप आंखों को भी प्रभावित कर सकती हैं।
• अपनी आंखों की सुरक्षा करें: धूप में बाहर निकलते समय अच्छी धूप का चश्मा पहनें। इससे आपकी आंखें हानिकारक यूवी किरणों से सुरक्षित रहेंगी।

अगर आपको दृष्टि संबंधी कोई समस्या है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। कभी-कभी, विशेष नेत्र व्यायाम (दृष्टि चिकित्सा) आपकी दृष्टि में सुधार लाने में मदद कर सकते हैं।