मां बनना जीवन के सबसे खूबसूरत अनुभवों में से एक है। लेकिन कभी-कभी, अपेक्षित खुशी के साथ-साथ उदासी, अकेलापन और बोझ भी महसूस हो सकता है। क्या आप भी ऐसा ही महसूस करती हैं? आप अकेली नहीं हैं, लगभग दस में से एक नई मां को इस अनुभव से गुजरना पड़ता है। आज हम प्रसवोत्तर अवसाद (PPD) के बारे में बात कर रहे हैं, एक ऐसा विषय जिसके बारे में कई लोग बात करने से कतराते हैं, लेकिन यह एक ऐसा विषय है जिस पर चर्चा करना आवश्यक है।
प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, प्रसवोत्तर अवसाद (PPD) प्रसव के बाद माँ को होने वाली गंभीर अवसाद या चिंता की स्थिति है। यह सामान्य उदासी से कहीं अधिक गंभीर होती है। इसके लक्षण गंभीर अवसाद के लक्षणों के समान होते हैं। हालांकि, यह स्थिति प्रसव के तुरंत बाद उत्पन्न होती है। कुछ माताओं के मन में अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने या यहाँ तक कि उसे जान से मारने जैसे अकल्पनीय और भयावह विचार आ सकते हैं।
एक बहुत महत्वपूर्ण बात याद रखें। ये विचार आना आपकी गलती नहीं है, न ही यह कि आप एक बुरी माँ हैं। ये सब इस बीमारी का ही हिस्सा हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद (PPD) के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- नींद में बदलाव (नींद न आना या बहुत ज्यादा सोना)
- अत्यधिक थकान का निरंतर अनुभव
- बिना किसी कारण के उदास महसूस करना और रोना
- जिन चीजों में पहले आनंद आता था, उनमें रुचि का कम हो जाना
- भूख में परिवर्तन (एनोरेक्सिया या अत्यधिक भोजन करना)
- वजन घटना या बढ़ना
- ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई
- बहुत जल्दी गुस्सा और बेचैन हो जाते हैं
- बेकार होने की भावना
- जीवन समाप्त करने के विचार
क्या यह "बेबी ब्लूज़" से अलग है?
जी हाँ, बिल्कुल। कई लोग इन दोनों को लेकर भ्रमित हो जाते हैं। "बेबी ब्लूज़" एक आम समस्या है जो कई माताओं को बच्चे के जन्म के बाद पहले 10 दिनों के भीतर होती है। इसमें उदासी, रोना और चिड़चिड़ापन जैसी भावनाएँ शामिल हो सकती हैं, लेकिन यह आमतौर पर कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाती है।
लेकिन प्रसवोत्तर अवसाद (PPD) एक अधिक गंभीर और लंबे समय तक रहने वाली स्थिति है। यह बच्चे के जन्म के कुछ महीनों बाद भी शुरू हो सकता है। यदि इसका सही इलाज न किया जाए, तो आप इस अवसाद के साथ एक साल या उससे भी अधिक समय तक जी सकते हैं।
आइए नीचे दी गई तालिका से इस अंतर को और अधिक स्पष्ट रूप से समझते हैं।
| विशेषता | उदास बच्चे | प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) |
|---|---|---|
| आरंभ समय | बच्चे के जन्म के बाद पहले 2-3 दिनों के भीतर | शुरुआती कुछ हफ्तों से लेकर एक साल तक कभी भी। |
| अवधि | कुछ दिनों से लेकर 2 सप्ताह तक | अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह महीनों या सालों तक रह सकता है। |
| भावनाओं की प्रकृति | हल्के मूड में बदलाव, उदासी, चिंता | तीव्र दुख, निराशा, अपराधबोध, खालीपन |
| प्रतिदिन की गतिविधि | आप आमतौर पर अपना और अपने बच्चे का काम दोनों संभाल सकती हैं। | इतनी असहजता होना कि आप अपने या अपने बच्चे के काम भी न कर सकें। |
| चिकित्सा सलाह | आमतौर पर यह अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन देखभाल की आवश्यकता होती है। | चिकित्सकीय उपचार की निश्चित रूप से आवश्यकता है। |
पति और परिवार क्या कर सकते हैं?
प्रसवोत्तर अवसाद (PPD) न केवल माँ को बल्कि पूरे परिवार को प्रभावित करता है। इस दौरान पति पर विशेष रूप से बड़ी ज़िम्मेदारी होती है। अक्सर, पति इस स्थिति से निपटने का तरीका न जानते हुए अकेला और निराश महसूस कर सकते हैं।
सोचिए, अगर आपकी पत्नी हमेशा उदास, गुस्से में और रोती रहे, तो आपको कैसा लगेगा? यह सहन करना मुश्किल है। लेकिन यही वो समय है जब उसे आपकी सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है।
एक पति के तौर पर आप ये काम कर सकते हैं:
- यह समझें कि यह एक बीमारी है:मधुमेह और कैंसर की तरह, प्रसवोत्तर अवसाद (PPD) भी एक चिकित्सीय स्थिति है। इसमें आपकी पत्नी की कोई गलती नहीं है। उनके साथ सहानुभूतिपूर्वक व्यवहार करें।
- मदद: अगर भावनात्मक रूप से उसकी मदद करना मुश्किल लगे, तो घर के कामों में उसकी मदद करें। बर्तन धोना, बच्चे को नहलाना और कपड़े इस्त्री करना जैसे काम करके उसका बोझ कम करें।
- उसकी बात सुनो: उसे बोलने दो। उसकी बातों को बिना आलोचना किए सुनो। उसे गले लगाओ और दिलासा देते हुए कहो, "सब ठीक हो जाएगा।"
- अपने बच्चे की जिम्मेदारियों में उसका हाथ बटाएं: जब आपका बच्चा रात में जागे तो उठें और उसके कामों में उसकी मदद करें। इससे उसे आराम और नींद मिल सकेगी। इस समय उसके लिए यह बहुत ज़रूरी है।
- अपने बारे में सोचें: आप भी इन सब बातों से मानसिक रूप से थक सकते हैं। किसी भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करें जिनसे आप खुलकर बात कर सकते हैं। जरूरत पड़ने पर काउंसलिंग लें।
सही इलाज कराना बहुत जरूरी है।
प्रसवोत्तर अवसाद (PPD) का अगर इलाज न किया जाए तो यह बहुत हानिकारक हो सकता है। इससे माँ का आत्मविश्वास कम हो सकता है। यह पति-पत्नी के रिश्ते को भी नुकसान पहुँचा सकता है। इसका असर बच्चे के भविष्य पर भी पड़ सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि अवसाद से पीड़ित माताओं द्वारा पाले गए बच्चों में आगे चलकर सामाजिक, भावनात्मक और सीखने संबंधी समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है।
कभी-कभी डॉक्टर इसे "प्रसवोत्तर अवसाद" समझ लेते हैं। वे कह सकते हैं, "नई माताओं के साथ ऐसा ही होता है, चिंता न करें।" लेकिन अगर आपको लगता है कि यह कुछ और है, तो निश्चित रूप से किसी अन्य डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से इस बारे में बात करें।
निम्नलिखित को आमतौर पर उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है:
1. टॉक थेरेपी: तनाव कम करने के लिए प्रशिक्षित काउंसलर से बात करना।
2. अवसादरोधी दवाएं: अवसाद की दवाएं। इन्हें डॉक्टर की देखरेख में ही लेना चाहिए। कुछ दवाएं स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए भी सुरक्षित हैं।
सही इलाज से आप इस अंधकारमय दौर को समाप्त कर सकते हैं और फिर से खुशहाल जीवन जीना शुरू कर सकते हैं। हालांकि यह एक कठिन सफर है, लेकिन अंत में आप और आपका परिवार खुश हो सकते हैं।
मुख्य संदेश
- प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) "बेबी ब्लूज़" की तुलना में अधिक गंभीर स्थिति है और इसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है।
- यदि आपको दो सप्ताह से अधिक समय तक अस्पष्ट उदासी, क्रोध, निराशा और अपने बच्चे में रुचि की कमी जैसे लक्षण महसूस होते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
- इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। यह हार्मोनल बदलाव और अन्य कारकों के कारण होने वाली स्थिति है।
- इस समय मां के लिए पति और परिवार का सहयोग बहुत महत्वपूर्ण है। बातचीत करना और घर के कामों में मदद करना उनके लिए बहुत बड़ी ताकत है।
- पोस्टपार्टम डिप्रेशन (PPD) का इलाज काउंसलिंग और दवाइयों से पूरी तरह संभव है। मदद मांगने से कभी न हिचकिचाएं।
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