अपने नवजात शिशु को अपने करीब रखने के प्यारे फायदे (रूमिंग-इन)!

क्या आप नई माँ बनी हैं? या आपने अभी-अभी बच्चे को जन्म दिया है? यदि हाँ, तो आपको और आपके बच्चे को बहुत-बहुत बधाई! यह एक खूबसूरत समय है, लेकिन थोड़ा थकाने वाला भी हो सकता है। खासकर बच्चे के जन्म के बाद, अच्छी नींद लेना कितना ज़रूरी है, यह तो कहने की ज़रूरत ही नहीं है। इसलिए, कुछ माताएँ सोचती हैं कि बच्चे को अस्पताल के नर्सरी रूम में भेजकर थोड़ी देर सोने देना बेहतर होगा। लेकिन क्या आप जानती हैं कि अपने बच्चे को अपने पास रखने से आपको और आपके बच्चे दोनों को कई फायदे होते हैं? आज हम इसी तरीके के बारे में बात करेंगे जिसे "रूमिंग-इन" कहते हैं।

"रूमिंग-इन" क्या है? यह बहुत ही सरल है!

सरल शब्दों में कहें तो, "रूमिंग-इन" का मतलब है कि बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ दिनों तक उसे अलग नर्सरी में रखने के बजाय, उसे अपने कमरे में, चौबीसों घंटे अपने पास रखना। ज़रा सोचिए, अपने नन्हे- मुन्ने को अपने पास रखना, उसे आपकी खुशबू महसूस कराना और उसकी धड़कन सुनना कितना सुकून देने वाला होगा!

कई अध्ययनों से पता चला है कि माँ को मिलने वाली नींद की मात्रा में कोई खास अंतर नहीं होता, चाहे वह अपने बच्चे को अपने साथ रखे या अलग कमरे में। हालांकि, शुरुआत से ही बच्चे को अपने साथ रखने से आप और आपका बच्चा दोनों अच्छी नींद ले पाते हैं और आपके बीच जल्दी ही एक अच्छा रिश्ता और नियमित दिनचर्या बन जाती है। यही आप दोनों के लिए सबसे अच्छा तरीका है।

यह आपके लिए अपने नए बच्चे को जानने और उसके साथ भावनात्मक जुड़ाव बनाने का सबसे अनमोल समय है। शिशु अपनी माँ की आवाज़, गंध और दिल की धड़कन को बहुत अच्छी तरह पहचानते हैं। इसलिए, जब आप अपने बच्चे के साथ होती हैं, तो वह बहुत सहज और सुरक्षित महसूस करता है। "रूमिंग-इन" विधि आपको घर जाने से पहले अपने बच्चे की देखभाल करने का अभ्यास करने में मदद करती है। इससे आपको अपने बच्चे के व्यवहार और छोटे-छोटे संकेतों को समझने में भी सहायता मिलती है।

मां के लिए "रूमिंग-इन" के क्या फायदे हैं?

एक नई माँ के रूप में, आपको भी इस विधि से बहुत लाभ मिल सकता है। इन लाभों पर एक नज़र डालें:

• बेहतर और अच्छी नींद लें: आप सोच सकते हैं, "बच्चे के साथ कैसे सो सकते हैं?" लेकिन असल में, जब आप अपने बच्चे के साथ होते हैं, तो उसके जागते ही आपको महसूस हो जाता है। फिर आप जल्दी से बच्चे की ज़रूरतें पूरी कर सकते हैं और आप दोनों वापस सो सकते हैं। बच्चे को नर्सरी में रखना, उसके आपसे बात करने का इंतज़ार करना और फिर उठकर चले जाना आपकी नींद को पूरी तरह से खराब कर सकता है।
• आपको अपने शिशु की देखभाल करने और उसे संभालने में आत्मविश्वास मिलेगा: शुरुआती दिनों में शिशु को नहलाते, रुलाते और दूध पिलाते समय थोड़ा घबरा जाना स्वाभाविक है। लेकिन जब आपका शिशु हमेशा आपके साथ रहेगा, तो आपको हर समय उसे छूने, गोद में उठाने और उससे बात करने का मौका मिलेगा। परिणामस्वरूप, कुछ समय बाद आप खुद को शिशु की देखभाल में इतना कुशल देखकर आश्चर्यचकित रह जाएंगे।
• अपने शिशु के संकेतों को समझें: भले ही शिशु बोल नहीं सकते, लेकिन वे छोटे-छोटे संकेतों के माध्यम से अपनी ज़रूरतें बताते हैं। "रूमिंग-इन" आपको इन संकेतों को जल्दी पहचानने में मदद करता है।
• क्या बच्चा सो रहा है?
• क्या आपको भूख लगी है?
• क्या उसे कोई असुविधा या परेशानी महसूस होती है?
• क्या आप थोड़ी देर चुप रहना चाहते हैं?

आप इन बातों को बहुत जल्दी समझने लगेंगे। कल्पना कीजिए, आपका बच्चा थोड़ा सा हिल रहा है, धीरे-धीरे अपना मुंह हिला रहा है... अरे, इसका मतलब है कि उसे भूख लगने वाली है! अगर आप नर्सरी में हैं, तो शायद आप इस छोटे से संकेत को नज़रअंदाज़ कर दें, है ना?

• स्तनपान शुरू करते ही आप अपने शिशु के शुरुआती संकेत पहचान सकते हैं: शिशु वास्तव में भूखे होने पर रोने से पहले छोटे-छोटे संकेत दिखाते हैं। उदाहरण के लिए:
• उसने अपना मुंह खोला और जीभ बाहर निकाल दी।
• हाथ, उंगलियां, होंठ सूजे हुए हैं।
• वे अपने सिर को अगल-बगल हिलाकर (जड़ें खोदकर) दूध की गंध की तलाश करते हैं।

जब आप इन लक्षणों को देखते ही अपने शिशु को स्तनपान कराएंगी, तो वह शांत रहेगा और अच्छे से दूध पिएगा।

• स्तनपान बहुत सफल होता है: क्योंकि आपका शिशु हमेशा आपके पास रहता है, आप जब चाहे, जब चाहे उसे स्तनपान करा सकती हैं। इसे "मांग के अनुसार स्तनपान" भी कहा जाता है। इससे स्तन का दूध अच्छी तरह बढ़ता है, शिशु को उसकी जरूरत के अनुसार दूध मिलता है और स्तनपान के दौरान होने वाली कई समस्याओं को कम किया जा सकता है।
• शिशु का रोना और बेचैनी कम हो जाती है: दरअसल, शिशु अपनी माँ के साथ रहना सबसे ज़्यादा पसंद करते हैं। आपकी खुशबू, आपकी गर्माहट, आपकी धड़कन उन्हें बहुत सुकून देती हैं। इसलिए, जब वे अपनी माँ के साथ होते हैं तो उनका रोना और बेचैनी बहुत कम हो जाती है।
• प्रसवोत्तर अवसाद और "बेबी ब्लूज़" का खतरा कम करता है: बच्चे के जन्म के बाद, कुछ माताओं को थोड़ी उदासी, चिंता और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। यह आमतौर पर कुछ दिनों में ठीक हो जाता है। हालांकि, यह पाया गया है कि जब बच्चा पास होता है और बच्चे के साथ जुड़ाव बढ़ता है, तो इन स्थितियों के कम होने की संभावना बढ़ जाती है।
• घर लौटने के पहले सप्ताह में माता-पिता अच्छी तरह से आराम कर लेते हैं और तनावमुक्त रहते हैं: चूंकि वे अस्पताल में बच्चे की देखभाल करने के आदी होते हैं, इसलिए घर लौटना उनके लिए कोई बड़ा बदलाव नहीं लगता। अतः माता-पिता जल्दी ही अपने नए जीवन में ढल जाते हैं और आराम महसूस करते हैं।
• शिशु के साथ त्वचा से त्वचा का संपर्क बढ़ाता है: यह माँ और शिशु दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। शिशु को अपनी छाती से लगाकर रखने से, चाहे वह नग्न हो या हल्के कपड़ों में, शिशु के शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है, उसकी साँस लेने की प्रक्रिया नियमित होती है और वह शांत हो जाता है। इससे माँ को भी बहुत खुशी और जुड़ाव महसूस होता है।

अपने बच्चे के साथ कमरे में रहने के फायदे

जिस प्रकार मां को लाभ होता है, उसी प्रकार आपके बच्चे की बेटी या बेटे को भी इस विधि से लाभ होगा:

• शिशु की नींद भी बेहतर होती है: चूंकि शिशु अपनी माँ के साथ सुरक्षित महसूस करते हैं, इसलिए उनकी नींद अच्छी होती है। साथ ही, उनका नींद-जागने का चक्र भी नियमित हो जाता है। इससे उन्हें दिन और रात के बीच के बदलाव में ढलने में आसानी होती है।
• शरीर का तापमान बनाए रखने में सहायक:नवजात शिशुओं को अपने शरीर का तापमान नियंत्रित करने में कठिनाई होती है। जब वे अपनी माँ के करीब होते हैं, तो वे आसानी से अपने शरीर का तापमान स्थिर रख पाते हैं क्योंकि उन्हें माँ के शरीर के तापमान से गर्मी मिलती रहती है।
• वे ज्यादातर समय खुश रहते हैं और कम रोते हैं: जैसा कि पहले बताया गया है, जो बच्चे अपनी माताओं के साथ होते हैं वे बहुत शांत होते हैं। क्योंकि उनकी ज़रूरतें जल्दी पूरी हो जाती हैं, इसलिए वे कम रोते हैं।
• रक्त शर्करा का स्तर स्थिर रहता है: विशेष रूप से स्तनपान करने वाले शिशुओं के लिए, रक्त शर्करा का स्तर अच्छी तरह से नियंत्रित रहता है क्योंकि उन्हें बार-बार दूध मिलता है।
• स्तनपान से गति बढ़ती है, समय बढ़ता है और आसानी से होता है: शिशु अधिक उत्साह से और अधिक समय तक स्तनपान करते हैं क्योंकि उन्हें भूख के लक्षण दिखते ही दूध मिल जाता है। इससे उनका वजन भी बढ़ता है।
• तनाव हार्मोन का स्तर कम हो जाता है: जब शिशु अपनी माँ से अलग होते हैं, तो उनके तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है। हालांकि, क्योंकि वे अपनी माँ के साथ सहज महसूस करते हैं, इसलिए इन हार्मोन का स्तर कम होता है।
• शिशु को माँ की त्वचा पर मौजूद सामान्य, स्वस्थ जीवाणुओं का भी संपर्क मिलता है। इससे खतरनाक कीटाणुओं से बचाव में मदद मिलती है: हमारी त्वचा में अच्छे जीवाणु होते हैं जो हमारे लिए फायदेमंद होते हैं। जब शिशु माँ के पास होता है, तो ये अच्छे जीवाणु शिशु की त्वचा में प्रवेश कर जाते हैं, जिससे उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और वह हानिकारक कीटाणुओं से सुरक्षित रहता है।

नए माता-पिता के लिए कुछ सलाह

नए माता-पिता के लिए हमारी सबसे अच्छी सलाह यही है कि शुरुआती कुछ दिनों में जब भी आपका बच्चा सोए, आप भी सोने और आराम करने की आदत डालें। चाहे दिन हो या रात। नवजात शिशु बार-बार दूध पीते हैं और आपके करीब होने पर उन्हें बहुत आराम और सुरक्षा महसूस होती है।

एक बार जब आप अपने शिशु की भूख के संकेतों, सोने/जागने की अवस्थाओं और उसे खिलाने-पिलाने और उसकी देखभाल करने के तरीके को समझ जाएंगी, तो यह सब बहुत आसान हो जाएगा। अस्पताल में अपने शिशु को अपने साथ रखना इन सब चीजों को सीखने का एक बेहतरीन तरीका है। साथ ही, यदि आपके कोई प्रश्न हों या आपको सहायता की आवश्यकता हो, तो अस्पताल का विशेषज्ञ नर्सिंग स्टाफ हमेशा आपकी मदद के लिए तत्पर रहता है। उनसे मदद मांगने में संकोच न करें।

आपके पास आने वाले लोगों को नियंत्रित करना भी महत्वपूर्ण है!

हमारी संस्कृति में, नवजात शिशु के जन्म पर रिश्तेदारों और दोस्तों का आना आम बात है। हालांकि यह प्यार से किया जाता है, लेकिन नई माँ और नवजात शिशु दोनों के लिए आराम बहुत ज़रूरी है , खासकर शुरुआती दिनों में।

इसलिए, जब आप अस्पताल में हों, तो पहले से ही यह सोच लेना अच्छा रहेगा कि आपसे मिलने कौन-कौन आएगा। क्या आप जब चाहें तब आगंतुकों को आने देना चाहते हैं? या आप हर दिन एक निश्चित समय तय करके केवल करीबी परिवार के सदस्यों को ही आने की अनुमति देना चाहते हैं?

यह आपके और आपके बच्चे के लिए आराम करने और एक दूसरे के साथ समय बिताने का बहुत महत्वपूर्ण समय है, इसलिए अपनी जरूरतों को प्राथमिकता देने में कभी संकोच न करें।

कुछ माताएं अपने बेडरूम के दरवाजे पर एक छोटा सा नोट लगा देती हैं, जैसे "माँ और बच्चा सो रहे हैं, कृपया बाद में आइएगा।" यह एक अच्छा विचार है। कुछ माताएं अपने पति या परिवार के सदस्यों के लिए एक सांकेतिक शब्द बना लेती हैं, जिससे वे थके होने पर मेहमानों को विनम्रतापूर्वक जाने के लिए कह सकें। इस तरह की छोटी-छोटी बातें बहुत मायने रखती हैं। इस दौरान आपका पति भी बहुत बड़ा सहारा बन सकता है, प्यार से मेहमानों का स्वागत कर सकता है।

अंत में, यह याद रखें।

हमारा मुख्य लक्ष्य आपको और आपके शिशु को सर्वोत्तम संभव देखभाल प्रदान करना है, साथ ही आपको घर जाकर अपने शिशु की देखभाल करने के लिए तैयार करना है। "रूमिंग-इन" इसमें आपकी मदद करने का एक शानदार तरीका है।

याद करना:

• अपने बच्चे के आसपास रहने से थकावट महसूस करने के बजाय, आप वास्तव में आराम महसूस कर सकते हैं।
• यह आपके शिशु के संकेतों को समझने और स्तनपान को सफल बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।
• यदि आपके कोई प्रश्न हों, तो नर्सिंग स्टाफ से पूछें।
• अपनी नींद का भी ध्यान रखें। आगंतुकों को प्यार से नियंत्रित करें।

हम आपके और आपके पिल्ले के स्वस्थ और खुशहाल भविष्य की कामना करते हैं!

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