क्या आप भी चीजें जल्दी भूल जाते हैं? चलिए अल्पकालिक स्मृति के बारे में बात करते हैं।

क्या कभी ऐसा हुआ है कि आप दुकान गए हों और घर पहुँचने से पहले ही अपनी शॉपिंग लिस्ट में से दो-तीन चीज़ें भूल गए हों? या क्या कभी ऐसा हुआ है कि किसी ने आपको जो फ़ोन नंबर दिया हो, उसे लिखने से पहले ही आप उसे भूल गए हों? ये सब बातें हम सबके साथ अक्सर होती रहती हैं। इसका मुख्य कारण हमारे दिमाग का वह हिस्सा है जिसे 'अल्पकालिक स्मृति' कहते हैं। आइए आज हम इसी के बारे में सरल शब्दों में बात करते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, अल्पकालिक स्मृति क्या है?

अल्पकालिक स्मृति आपके मस्तिष्क में एक अस्थायी भंडारण क्षेत्र है। यह आपके कंप्यूटर की रैम की तरह है। जब आप कुछ सीखते हैं, देखते हैं या सुनते हैं, तो यह उस जानकारी को थोड़े समय के लिए संग्रहीत करता है। यह जानकारी को बहुत कम समय के लिए, आमतौर पर लगभग 15 से 30 सेकंड तक ही रख सकता है।

कल्पना कीजिए कि आप किसी कार का लाइसेंस नंबर देखते हैं। आपको वह कुछ देर के लिए याद रहता है, लेकिन फिर आप उसे भूल जाते हैं। फोन नंबर के साथ भी ऐसा ही होता है। हमें उसे केवल तब तक याद रखने की आवश्यकता होती है जब तक हम उसे लिख न लें। अल्पकालिक स्मृति ऐसे कार्यों में सहायक होती है।

आम तौर पर, हम इस तरह से एक बार में लगभग 5 से 7 जानकारियों को याद रख सकते हैं।

इस अल्पकालिक स्मृति के दो मुख्य कार्य हैं:

• ध्यान केंद्रित करना: अपने परिवेश में किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करने से आपको उस जानकारी को अपने मस्तिष्क में एकीकृत करने में मदद मिलती है।
• पहचान: यह आपको नई जानकारी को आपके मस्तिष्क में पहले से मौजूद पुरानी जानकारी से जोड़ने या मिलान करने में मदद करता है।

हमारी अल्पकालिक स्मृति हमारी संवेदी स्मृति और दीर्घकालिक स्मृति के साथ मिलकर काम करती है। यानी, यह एक सेतु का काम करती है जो हमारी इंद्रियों, जैसे कि हमारी आँखों और कानों से जानकारी लेती है और जो हमें महत्वपूर्ण लगता है उसे हमारी दीर्घकालिक स्मृति तक भेजती है।

यह स्मृति हमारे मस्तिष्क में कहाँ स्थित होती है?

आपकी अल्पकालिक यादें आपके मस्तिष्क के एक हिस्से में अस्थायी रूप से संग्रहित होती हैं जिसे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स कहा जाता है, जो सीधे आपके माथे के पीछे स्थित होता है।

इसके अलावा, मस्तिष्क का एक अन्य भाग जिसे हिप्पोकैम्पस कहा जाता है, इन अल्पकालिक यादों को दीर्घकालिक यादों में बदलने में मदद करता है। यह ठीक वैसे ही है जैसे कोई पुस्तकालय में अस्थायी मेज से किताबें उठाकर स्थायी अलमारियों पर रखता है। मस्तिष्क का यही भाग महत्वपूर्ण यादों को स्थायी रूप से संग्रहित करने का काम करता है।

अल्पकालिक स्मृति और कार्यकारी स्मृति में क्या अंतर है?

आपने शायद 'कार्यशील स्मृति' शब्द सुना होगा। ये दोनों शब्द काफी मिलते-जुलते हैं, और कभी-कभी इन्हें एक दूसरे के स्थान पर प्रयोग किया जाता है। लेकिन इनमें थोड़ा सा अंतर है। आइए देखते हैं वह क्या है।

• अल्पावधि स्मृति:यह एक छोटी सी नोटबुक की तरह है जिसे आप हाथ में पकड़ सकते हैं। आप इसमें लिखी हुई चीजें देख सकते हैं, लेकिन आप इसमें कोई बड़ा बदलाव नहीं कर सकते या जानकारी के साथ कोई गणना नहीं कर सकते। यह केवल कुछ समय के लिए जानकारी को सहेजने की जगह है।

• कार्यकारी स्मृति: यह आपकी मेज की तरह है। आप उस मेज पर किताबें रख सकते हैं, उन किताबों से जानकारी ले सकते हैं, कुछ नया लिख ​​सकते हैं, गणना कर सकते हैं, आदि। दूसरे शब्दों में, यह स्मृति आपको जानकारी को अस्थायी रूप से रखने और उसका उपयोग करने में मदद करती है।

सरल शब्दों में कहें तो, अल्पकालिक स्मृति केवल जानकारी को संग्रहित करती है। कार्यकारी स्मृति उस जानकारी को लेती है और उसका उपयोग किसी कार्य को पूरा करने के लिए करती है।

अल्पकालिक स्मृति हानि के संभावित कारण क्या हैं?

कभी-कभी हमें हाल की घटनाओं और बातचीत को याद रखने में परेशानी होती है। इसके कई कारण हो सकते हैं, सिर्फ एक नहीं। आइए मुख्य कारणों पर नज़र डालते हैं।

क्या कोई ऐसा परीक्षण है जिससे पता चल सके कि आपकी याददाश्त कमजोर है?

जी हां, अगर आपको अपनी याददाश्त पर कोई शक है, तो आपका डॉक्टर एक साधारण परीक्षण करके इसका पता लगा सकता है। यह कोई बड़ी या डरावनी बात नहीं है। यह एक छोटे से मेमोरी गेम की तरह है।

डॉक्टर आमतौर पर यह परीक्षण इस प्रकार करते हैं:

1. आपको चित्रों की एक श्रृंखला , कुछ शब्द या कुछ संख्याएँ दिखाई जाती हैं।

2. फिर कुछ सेकंड या मिनट बाद...

3. पूछें कि क्या आपको वे चित्र, शब्द या संख्याएँ याद हैं जो आपने देखी थीं। आपसे उन्हें उसी क्रम में बताने के लिए भी कहा जा सकता है जिस क्रम में आपने उन्हें देखा था।

इस परीक्षण के परिणाम से आपके डॉक्टर को यह अंदाजा लग सकता है कि आपको चीजें कितनी अच्छी तरह याद रहती हैं। इस परीक्षण के बाद, आपके डॉक्टर परिणामों के आधार पर आपको आगे क्या करना है, इस बारे में विशेष सलाह देंगे। इसलिए, यदि आपको अपनी याददाश्त के बारे में कोई चिंता या संदेह है, तो डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें।

जब तक आप यह वाक्य पढ़ना समाप्त करेंगे, आपकी अल्पकालिक स्मृति पिछले वाक्य को मिटाकर नई जानकारी के लिए जगह बना चुकी होगी। यह प्रणाली इतनी तेजी से काम करती है।