क्या आपका सिर भारी लग रहा है? क्या आपके चेहरे में दर्द हो रहा है? यह साइनस के दबाव के कारण हो सकता है!

क्या आपको भी सर्दी लगने पर सिर भारी लगता है और आंखों, माथे और गालों के आसपास दर्द होता है? क्या ऐसा लगता है जैसे कोई अंदर से दबाव डाल रहा हो? यह एक ऐसी स्थिति का मुख्य लक्षण है जिसे कई लोग 'साइनस' कहते हैं। यह बहुत कष्टदायक अनुभव हो सकता है। तो आज, आइए सरल शब्दों में बात करते हैं कि साइनस का दबाव क्या होता है, इसके कारण क्या हैं, घर पर इससे राहत कैसे पाएं और डॉक्टर से कब परामर्श लें।

साइनस प्रेशर क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, हमारी नाक और माथे के आसपास खोपड़ी के अंदर छोटे-छोटे हवा से भरे खोखले स्थान होते हैं। इन्हें हम साइनस कहते हैं। ये साइनस एक पतली झिल्ली से ढके होते हैं।

सामान्यतः, ये साइनस गुहाएँ हवा से भरी होती हैं। लेकिन जब आपको सर्दी, एलर्जी या कोई अन्य संक्रमण होता है, तो इन साइनस की परत सूज जाती है। इससे अधिक बलगम बनता है। यह सूजन बलगम के निकलने का रास्ता रोक देती है। इसे एक बंद नाली की तरह समझें। जब बलगम उसमें फंस जाता है, तो गुहाओं के अंदर दबाव बनता है। इसी को हम 'साइनस प्रेशर' कहते हैं।

साइनस प्रेशर कैसा महसूस होता है?

साइनस के दबाव का अनुभव हर व्यक्ति में थोड़ा अलग हो सकता है, लेकिन सामान्य तौर पर, अधिकांश लोगों को कुछ इस तरह का अनुभव होता है:

• चेहरे में खिंचाव या दर्द: खासकर आंखों के आसपास, नाक के दोनों ओर, माथे और गालों की हड्डियों पर।
• सिर में भारीपन का अहसास: ऐसा लगता है जैसे कोई सिर के अंदर दबाव डाल रहा हो।
• आगे झुकने पर दर्द बढ़ जाता है; सिर नीचे करने या जूते के फीते बांधने पर भी दर्द बढ़ जाता है।
• दर्द का अन्य क्षेत्रों में फैलना: कभी-कभी यह दर्द खोपड़ी, ऊपरी दांतों और यहां तक ​​कि जबड़े में भी महसूस हो सकता है।

इसके मुख्य कारण क्या हैं?

साइनस में दबाव के कई कारण होते हैं। सबसे आम और प्रचलित कारण सर्दी-जुकाम है।यह एक वायरल संक्रमण है।

इसके अलावा, निम्नलिखित कारण भी हो सकते हैं:

• साइनसाइटिस: बैक्टीरिया या वायरस के कारण होने वाला साइनस कैविटी का संक्रमण। यह अल्पकालिक (एक्यूट) या दीर्घकालिक (क्रोनिक) हो सकता है।
• एलर्जी: धूल, पराग (हे फीवर) और कुछ खाद्य पदार्थों से होने वाली एलर्जी भी साइनस की झिल्लियों में सूजन का कारण बन सकती है।
• पर्यावरण प्रदूषक: सिगरेट के धुएं, वाहनों के धुएं और अन्य वायु प्रदूषकों के संपर्क में आना।

घर पर राहत पाने के तरीके

हालांकि साइनस का दबाव बहुत कष्टदायक हो सकता है, लेकिन राहत पाने के लिए आप घर पर ही कुछ सरल चीजें कर सकते हैं।

भाप साँस लेना

यह एक बेहद कारगर तरीका है जिसे कई लोग अपनाते हैं। भाप लेने से नाक के अंदर जमा बलगम ढीला हो जाता है और दबाव कम होता है।

• गर्म पानी से स्नान करें: गर्म पानी से स्नान करने पर बाथरूम भाप से भर जाता है। इस भाप को सांस के साथ अंदर लेना सुखदायक हो सकता है।
• पानी का कटोरा इस्तेमाल करें: कुछ पानी उबालें, उसे एक बड़े कटोरे में डालें, अपने सिर पर एक तौलिया रखें और नाक से भाप अंदर लें। लेकिन ऐसा करते समय बहुत सावधानी बरतें। गर्म पानी के कटोरे को किसी स्थिर सतह पर रखें और ध्यान रखें कि उससे आपका शरीर न जले।

नाक की सिंचाई

नाक के अंदरूनी हिस्से को नमकीन पानी से धोने से जमा हुआ बलगम और एलर्जी पैदा करने वाले तत्व दूर हो सकते हैं। इसके लिए आप नेति पॉट, बल्ब इर्रिगेटर या सेलाइन बॉटल का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो फार्मेसियों में आसानी से मिल जाते हैं।

खूब सारा पानी पीओ।

शरीर में पानी की कमी होने पर बलगम गाढ़ा हो जाता है, जिससे साइनस का दबाव बढ़ सकता है। इसलिए दिन भर में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ, जैसे पानी और फलों का रस पीते रहें।

प्रेशर पॉइंट मसाज

चेहरे पर कुछ खास बिंदुओं पर दबाव डालकर मालिश करने से तैलीय पदार्थ का बहाव कम होता है और तनाव से राहत मिलती है। अपनी उंगलियों से इन बिंदुओं पर गोलाकार गति में मालिश करें।

• भौंहों के ऊपर
• माथे के दोनों ओर (जहाँ कान वाला कछुआ है)
• दोनों तरफ नाक
• गाल की हड्डियों और जबड़े के बीच

चिकित्सकीय सलाह पर कौन-कौन से उपचार किए जा सकते हैं?

यदि घरेलू उपचारों से आराम नहीं मिलता है या स्थिति गंभीर है, तो आपका डॉक्टर दवा लिख ​​सकता है।

आपको डॉक्टर से कब मिलने की जरूरत होती है?

ज्यादातर मामलों में, साइनस का दबाव कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है। हालांकि, कुछ मामलों में, यह बैक्टीरियल संक्रमण का संकेत हो सकता है, जिसके लिए एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता पड़ सकती है।