क्या खेलते समय या कहीं गिरते समय आपकी जांघ पर कभी ज़ोर से चोट लगी है? कुछ देर बाद, वह जगह नीली पड़ गई, सूज गई और इतना दर्द हुआ कि आप उसे छू भी नहीं सकते थे? हममें से कई लोगों ने ऐसा अनुभव किया है। चिकित्सा में इसे जांघ की चोट कहते हैं। हालांकि यह आम बात है, लेकिन कभी-कभी यह थोड़ी गंभीर भी हो सकती है। तो आइए आज हम इसे सरल शब्दों में समझते हैं।
सरल शब्दों में कहें तो, चोट क्या होती है?
'कंट्यूशन' शब्द का सीधा सा अर्थ है चोट लगना । यह जांघ के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों और ऊतकों में लगने वाली चोट है। यह आमतौर पर जांघ पर सीधे प्रहार होने पर होती है। कल्पना कीजिए कि क्रिकेट खेलते समय गेंद आपकी जांघ पर लग जाए, या रग्बी खेलते समय कोई आपको टक्कर मार दे। इसी स्थिति में ये चोटें लगती हैं। इनमें से कुछ चोटें मामूली होती हैं, लेकिन कुछ काफी गंभीर भी हो सकती हैं। अच्छी बात यह है कि ज्यादातर मामलों में इनका इलाज घरेलू नुस्खों से आसानी से किया जा सकता है।
जब आपकी जांघ में मोच आ जाती है तो शरीर के अंदर वास्तव में क्या होता है?
जब आपकी जांघ में मोच आती है, तो असल में आपकी जांघ के सामने की बड़ी मांसपेशियां, जिन्हें क्वाड्रिसेप्स कहते हैं, क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। ये चार मांसपेशियां आपके घुटने को सीधा करने और कूल्हे को मोड़ने में मदद करती हैं। इसलिए जब इन मांसपेशियों में चोट लगती है, तो इनके अंदर की छोटी रक्त वाहिकाएं फट जाती हैं और कुछ खून ऊतकों में जमा हो जाता है। इसी वजह से हमें बाहर से नीला रंग दिखाई देता है। इस तरह के रक्त जमाव को हेमाटोमा कहते हैं।
इस चोट के कारण कभी-कभी अन्य जटिलताएं भी उत्पन्न हो सकती हैं:
- हड्डी में चोट: कभी-कभी, न केवल मांसपेशी बल्कि उसके नीचे स्थित हड्डी (फीमर) में भी चोट लग सकती है।
- हड्डी का टूटना: यदि चोट बहुत तेज हो तो हड्डी टूट सकती है।
- मांसपेशियों में खिंचाव: मांसपेशियों को गंभीर क्षति हो सकती है।
- मायोसिटिस ओसिफिकन्स: यह एक अधिक गंभीर, लेकिन बहुत ही दुर्लभ स्थिति है जिसमें घायल मांसपेशी के अंदर हड्डी के ऊतक बनने लगते हैं।
आपको कैसे पता चलेगा कि यह चोट गंभीर है?
जांघ पर लगने वाली चोटें आमतौर पर मामूली होती हैं। लेकिन अगर चोट बहुत तेज़ हो, तो यह गंभीर चोट हो सकती है। अगर आपको ये लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें , क्योंकि यह गंभीर हो सकता है।
- यदि आपको अपना घुटना 45 डिग्री से अधिक मोड़ने में कठिनाई होती है और तेज दर्द होता है।
- यदि घायल पैर पर वजन डालना मुश्किल हो।
- यदि चोट वाली जगह बहुत जल्दी सूज जाए ।
अगर आपको चोट की गंभीरता के बारे में जरा सा भी संदेह है, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप डॉक्टर से सलाह लें। इससे आपको मानसिक शांति भी मिलेगी।
जांघों पर चोट के मुख्य प्रकार क्या हैं?
डॉक्टर इन चोटों को उनकी गंभीरता के आधार पर तीन मुख्य प्रकारों में विभाजित करते हैं। आप एक तालिका देखकर इस जानकारी को आसानी से समझ सकते हैं।
| चोट का प्रकार | विशेषताएँ | ठीक होने में लगने वाला औसत समय |
|---|---|---|
| हल्का सा घाव | आप अपने पैर को सामान्य रूप से मोड़ और सीधा कर सकते हैं। आपकी जांघ में थोड़ा दर्द हो सकता है। हाथ से छूने पर आपको दर्द महसूस हो सकता है। | 5-7 दिनों के भीतर |
| मामूली चोट | घुटने को 90 डिग्री से अधिक मोड़ना मुश्किल और दर्दनाक होता है। दर्द और सूजन कई हफ्तों तक रह सकती है। | कुछ हफ्तों से लेकर दो महीने तक |
| गंभीर चोट | घुटने को 45 डिग्री से अधिक मोड़ना बहुत मुश्किल है, असहनीय दर्द होता है। जांघ में जल्दी सूजन आ जाती है। बैसाखी के बिना चलना मुश्किल हो सकता है। | कुछ ही महीने |
डॉक्टर इसका निदान कैसे करते हैं? (इसका निदान कैसे किया जाता है?)
जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वह सबसे पहले आपके घाव की सावधानीपूर्वक जांच करता है।
- पुजारी आपकी जांघ के अलग-अलग हिस्सों पर दबाव डालेगा।
- वे यह जांचते हैं कि आप अपने घुटने को कितना मोड़ सकते हैं।
- यह आपकी जांघ की मांसपेशियों की ताकत का परीक्षण करता है।
कभी-कभी, घाव के अंदर देखने के लिए परीक्षण किए जा सकते हैं।
- एमआरआई स्कैन:इससे आप मांसपेशियों और अन्य कोमल ऊतकों को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं।
- अल्ट्रासाउंड स्कैन: इससे शरीर के अंदरूनी हिस्सों को भी देखा जा सकता है।
- सीटी स्कैन या एक्स-रे: हड्डी टूटने या चोट लगने की आशंका होने पर ये परीक्षण किए जा सकते हैं।
जांघ पर लगी चोट का इलाज कैसे किया जाता है?
ज्यादातर मामलों में, ये चोटें आराम और साधारण उपचारों से ठीक हो जाती हैं। चोट की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर इन उपचारों की सलाह दे सकता है।
राइस विधि
चोट लगने पर सबसे महत्वपूर्ण काम यही है। RICE का मतलब है:
- R - आराम: दर्द बढ़ाने वाली किसी भी गतिविधि से बचें। अपने पैर को आराम दें। दौड़ना, कूदना और खेलना पूरी तरह बंद कर दें।
- I - बर्फ: चोट वाली जगह पर दिन में कई बार 15-20 मिनट के लिए बर्फ की सिकाई करें। बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं, बल्कि उसके ऊपर एक पतला कपड़ा रखें। इससे सूजन और दर्द कम होगा।
- सी - दबाव: सूजन कम करने के लिए , जांघ के चारों ओर एक लचीली पट्टी को थोड़ा कसकर लपेटें। लेकिन इसे इतना कसकर न लपेटें कि रक्त प्रवाह रुक जाए।
- ई - पैरों को ऊपर उठाना: जब भी संभव हो, बैठते समय अपने पैरों को ऊपर उठाकर रखें। इससे सूजन कम करने में मदद मिलेगी।
दर्दनाशक
आपके डॉक्टर दर्द और सूजन कम करने के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) जैसी दर्द निवारक दवाएं लिख सकते हैं। हालांकि, डॉक्टर की सलाह के बिना इनका सेवन जारी न रखें।
शारीरिक चिकित्सा
मध्यम से गंभीर मोच के मामलों में कभी-कभी फिजियोथेरेपी की आवश्यकता होती है। यहाँ आपको मांसपेशियों को मजबूत करने और पैर को ठीक से मोड़ने और सीधा करने में मदद करने के लिए विशेष व्यायाम सिखाए जाएंगे। आपको मालिश या विद्युत उत्तेजना (इलेक्ट्रोथेरेपी) जैसे उपचार भी मिल सकते हैं।
शल्य चिकित्सा
इसकी आवश्यकता बहुत कम ही पड़ती है। यदि पहले उल्लेखित "मायोसिटिस ओसिफिकन्स" जैसी स्थिति उत्पन्न होती है, तो अतिरिक्त हड्डी को हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
इस प्रकार की चोट दोबारा होने के जोखिम को मैं कैसे कम कर सकता हूँ?
- अच्छी तरह से अभ्यास करें: यदि आप खेल खेलते हैं, तो अपनी मांसपेशियों पर एक साथ बहुत अधिक भार न डालें। धीरे-धीरे अभ्यास करें।
- वार्म-अप और कूल-डाउन: कोई भी खेल खेलने से पहले अच्छी तरह से वार्म-अप करें। खेल के बाद, स्ट्रेचिंग व्यायाम करें और कूल-डाउन करें।
- सुरक्षात्मक उपकरण पहनें: यदि आप रग्बी या फुटबॉल जैसे खेल खेलते हैं, तो जांघों पर पैड पहनें।
क्या जांघ पर चोट लगने पर उस पर गर्मी लगाना बेहतर नहीं होता?
नहीं। ताज़ी चोट पर कभी भी गर्म सिकाई न करें। गर्म सिकाई से रक्त वाहिकाएं फैल सकती हैं और सूजन बढ़ सकती है। इससे घाव भरने में देरी होगी। पहले दो-तीन दिन बर्फ लगाना सबसे अच्छा है।
मुख्य संदेश
- जांघ में चोट लगना खिलाड़ियों में होने वाली एक आम चोट है।
- चोट लगने पर यात्रा करते समय सबसे अच्छा तरीका RICE (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) विधि का पालन करना है।
- यदि आपको तेज दर्द हो रहा है, आप अपना पैर नीचे नहीं रख पा रहे हैं, और उसमें तेजी से सूजन आ रही है, तो यह एक गंभीर समस्या हो सकती है। तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
- चोट पूरी तरह ठीक होने तक खेलकूद में वापस न लौटें। सलाह के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
- हाल ही में लगी चोट वाली जगह पर गर्मी न लगाएं, बल्कि बर्फ लगाएं।
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