गर्दन के दर्द का इलाज: आइए सरल शब्दों में सर्वाइकल ट्रैक्शन के बारे में जानें!

क्या दिनभर कंप्यूटर के सामने काम करने या गलत तरीके से सोने के बाद आपकी गर्दन में अकड़न और दर्द रहता है? कभी-कभी यह दर्द आपकी बांह तक भी पहुँच जाता है और ऐसा लगता है जैसे आपकी बांह में झुनझुनी हो रही हो, है ना? आज हम गर्दन के इस तरह के दर्द और इससे जुड़ी समस्याओं के लिए एक विशेष उपचार विधि के बारे में बात करेंगे। इसे सर्वाइकल ट्रैक्शन कहते हैं। हो सकता है आपने यह नाम न सुना हो, लेकिन यह एक ऐसा उपचार है जिससे कई लोगों को राहत मिलती है।

सर्वाइकल ट्रैक्शन वास्तव में क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, यह आपके सिर पर एक बहुत ही हल्का सा खिंचाव है, जिससे आपकी गर्दन की कशेरुकाओं के बीच थोड़ी सी जगह बन जाती है। इसे ऐसे समझें जैसे दो किताबों को थोड़ा अलग कर दिया गया हो। जब आप अपनी गर्दन की हड्डियों को थोड़ा अलग करते हैं, तो उनमें से गुजरने वाली नसों पर दबाव कम हो जाता है और गर्दन की मांसपेशियों का तनाव भी कम हो जाता है। इसे कभी-कभी स्पाइनल ट्रैक्शन भी कहा जाता है।

यह उपचार आपके डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा किया जा सकता है। कुछ लोग चिकित्सीय सलाह से घर पर भी इसका उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, इसका मुख्य उद्देश्य गर्दन की रीढ़ की हड्डियों के बीच दबाव को कम करना है, जिससे दर्द और अन्य लक्षणों में आराम मिले।

हमारी रीढ़ की हड्डी का संक्षिप्त परिचय

इसे समझने के लिए, हमारी रीढ़ की हड्डी के बारे में थोड़ी जानकारी होना उपयोगी होगा। हमारी रीढ़ की हड्डी तीन मुख्य भागों में विभाजित है।

• ग्रीवा रीढ़: यह हमारी गर्दन का हिस्सा है। यह 7 कशेरुकाओं से मिलकर बना होता है। आज हम जिस 'गर्दन खिंचाव' उपचार की बात कर रहे हैं, वह इसी हिस्से पर किया जाता है।
• वक्षीय रीढ़: यह हमारी पीठ का ऊपरी हिस्सा है। यह गर्दन से लेकर पसलियों के पिंजरे के ठीक नीचे तक फैला होता है।
• कमर की रीढ़: यह हमारी पीठ का निचला हिस्सा है, यानी रीढ़ की हड्डी का निचला तीसरा भाग।

इसलिए, सर्वाइकल ट्रैक्शन उपचार में गर्दन की ऊपरी हड्डी की कशेरुकाओं को धीरे-धीरे अलग करना शामिल है।

यह उपचार किन स्थितियों में फायदेमंद है?

सर्वाइकल ट्रैक्शन एक ऐसी उपचार विधि है जिसका उपयोग गर्दन और पीठ दर्द के कई कारणों के इलाज में किया जाता है। यह न केवल रीढ़ की हड्डियों में होने वाले दर्द को कम करता है, बल्कि उनके आसपास की नसों और मांसपेशियों में होने वाले दर्द को भी दूर करता है।

आइए नीचे इस उपचार के कुछ मुख्य उपयोगों पर नज़र डालें।

उपचार से पहले क्या होता है?

आपके डॉक्टर इस उपचार की सलाह देने से पहले आपके लक्षणों की सावधानीपूर्वक जांच करेंगे। वे एक्स-रे या एमआरआई स्कैन भी करवा सकते हैं। इन परीक्षणों के बाद, वे तय करेंगे कि सर्वाइकल ट्रैक्शन आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त है या नहीं।

इस उपचार से पहले आपको कोई विशेष तैयारी करने की आवश्यकता नहीं है। आप इसे किसी फिजियोथेरेपी सेंटर में, अपने डॉक्टर के क्लिनिक में या घर पर निर्देशों का पालन करते हुए कर सकते हैं।

यह उपचार कैसे काम करता है?

सर्वाइकल ट्रैक्शन करने के दो मुख्य तरीके हैं।

1. मैनुअल सर्वाइकल ट्रैक्शन

इस विधि में, डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट आपके सिर को अपने हाथों से पकड़ते हैं और बहुत धीरे से, लेकिन सावधानीपूर्वक, उसे आपके शरीर से दूर खींचते हैं। यह आमतौर पर तब किया जाता है जब आप बिस्तर पर लेटे होते हैं। वे इस खिंचाव को करने के लिए आपकी गर्दन को अलग-अलग कोणों पर घुमाते और मोड़ते हैं। इससे उपचार को समस्या वाले क्षेत्र पर सटीक रूप से केंद्रित किया जा सकता है।

2. यांत्रिक ग्रीवा कर्षण

इस विधि में एक विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है। जब आप लेटे होते हैं, तो आपके सिर और गर्दन के चारों ओर एक पट्टा लगाया जाता है और उसे इस उपकरण से बांध दिया जाता है। फिर, उपकरण बहुत नियंत्रित बल के साथ आपकी गर्दन को खींचता है। इस विधि का लाभ यह है कि उपचार को मैन्युअल विधि की तुलना में अधिक समय तक उसी तरह और उसी बल के साथ किया जा सकता है।

घर में इस्तेमाल होने वाले उपकरण भी इसी श्रेणी में आते हैं। कुछ पुली सिस्टम होते हैं जिन्हें दरवाजे पर लटकाया जाता है, जबकि अन्य वायवीय उपकरण होते हैं जिन्हें गर्दन के चारों ओर लगाया जाता है और गर्दन को स्ट्रेच करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

इस उपचार के क्या फायदे हैं?

सर्वाइकल ट्रैक्शन एक अपेक्षाकृत सरल और आसानी से किया जाने वाला उपचार है, और यदि यह आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त है, तो यह लक्षणों से तेजी से राहत प्रदान कर सकता है।

• दर्द से राहत: गर्दन, कंधों और बाहों में होने वाले दर्द से जल्दी राहत मिल सकती है।
• मांसपेशियों में शिथिलता: गर्दन की मांसपेशियों में अकड़न और तनाव दूर हो जाता है, जिससे गर्दन को आराम मिलता है।
• चलने-फिरने में आसानी: गर्दन को मोड़ने और झुकाने में होने वाली कठिनाई कम हो जाती है और गर्दन की गति की सीमा बढ़ जाती है।
• तंत्रिका संपीड़न में कमी: संपीड़ित तंत्रिकाओं के मुक्त होने से सुन्नता जैसे लक्षण कम हो जाते हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि गर्दन की खिंचाव थेरेपी अन्य शारीरिक चिकित्सा अभ्यासों के साथ मिलकर अधिक प्रभावी होती है। हालांकि, यह सभी के लिए कारगर नहीं हो सकती है।

जोखिम कारक और किन लोगों को यह उपचार नहीं करवाना चाहिए

सर्वाइकल ट्रैक्शन एक अपेक्षाकृत सुरक्षित उपचार है क्योंकि इसमें गर्दन पर बहुत हल्का बल लगाया जाता है। हालांकि, यह कुछ लोगों और कुछ विशेष स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए उपयुक्त नहीं है।

यदि आपको निम्नलिखित समस्याएं हैं तो आपको इस उपचार से बचना चाहिए:

एक और बात यह है कि इस उपचार से मिलने वाली राहत कभी-कभी अस्थायी हो सकती है। इसका मतलब है कि दर्द कुछ समय बाद वापस आ सकता है। इसीलिए डॉक्टर इस उपचार के साथ-साथ गर्दन को मजबूत करने वाले व्यायाम करने की सलाह देते हैं।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

घर पर ट्रैक्शन डिवाइस का इस्तेमाल करने से पहले , आपको डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह जरूर लेनी चाहिए। वे आपको समझाएंगे कि आपके लिए कौन सा डिवाइस सही है और इसे कैसे, कितने समय तक और कितनी बार इस्तेमाल करना है।

यदि उपचार के दौरान या बाद में निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत उपचार बंद कर दें और अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

• नया दर्द होना या पहले से मौजूद दर्द का बिगड़ जाना।
• हाथों, पैरों और उंगलियों में सुन्नपन या संवेदना का अभाव ।
• दृष्टि में बदलाव, दिन के समय भी तारे दिखाई देने का अहसास होना।
• सिरदर्द ।
• चक्कर आना या मतली होना।

यदि आपको ये लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो हो सकता है कि आप गलत उपचार करा रहे हों, या यह उपचार आपके लिए उपयुक्त न हो। इसलिए, चिकित्सकीय सलाह लेना बहुत महत्वपूर्ण है।