क्या आपको टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा है? आइए पहले से ही पता लगा लें!

आज हम एक ऐसी बीमारी के बारे में बात करने जा रहे हैं जो हमारे देश और पूरी दुनिया में बहुत आम है और काफी गंभीर हो सकती है। यह है मधुमेह। विशेष रूप से, हम टाइप 2 मधुमेह की बात कर रहे हैं। इसकी सबसे बड़ी समस्या यह है कि इस बीमारी से पीड़ित सभी लोगों को इसके बारे में पता नहीं होता। सर्वेक्षणों से पता चलता है कि मधुमेह से पीड़ित तीन में से एक व्यक्ति को यह पता ही नहीं होता कि उसे यह बीमारी है। सोचिए यह कितना गंभीर है। इसका मुख्य कारण यह है कि शुरुआती चरणों में इसके कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते। इसलिए, यदि हम लक्षणों के प्रकट होने का इंतजार न करें, और यदि हम जल्दी ही इसकी जांच करवाकर पहचान कर लें, तो हम भविष्य में उत्पन्न होने वाली कई गंभीर जटिलताओं से खुद को बचा सकते हैं।

यदि मधुमेह को नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा के कारण आंखों, गुर्दे, तंत्रिकाओं, हृदय और रक्त वाहिकाओं को दीर्घकालिक क्षति हो सकती है। इसके अलावा, जिन लोगों में मधुमेह का निदान नहीं हुआ है, उनमें स्ट्रोक, हृदय रोग और परिधीय संवहनी रोग का खतरा काफी बढ़ जाता है।

तो, मधुमेह की जांच किसे करानी चाहिए?

यह एक ऐसी समस्या है जिससे कई लोग जूझते हैं। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन जैसे अंतरराष्ट्रीय संगठनों की सलाह के अनुसार, 45 वर्ष से अधिक आयु के सभी व्यक्तियों के लिए हर तीन साल में कम से कम एक बार मधुमेह की जांच कराना बेहद जरूरी है। यदि आपका वजन अधिक है या आप मोटापे से ग्रस्त हैं तो यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है।

हालांकि, यदि आपमें नीचे बताए गए कई जोखिम कारक मौजूद हैं, तो 45 वर्ष की आयु तक प्रतीक्षा करने के बजाय, पहले ही और संभवतः अधिक बार (उदाहरण के लिए, हर साल) परीक्षण करवाना बेहतर है।

उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित वयस्कों को मधुमेह की जांच कराने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ये स्थितियां आपस में जुड़ी हुई हैं। मधुमेह का शीघ्र पता लगाने और उसे नियंत्रित करने से हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

मधुमेह होने के जोखिम कारक क्या हैं?

आप सोच रहे होंगे, "क्या मुझे खतरा है?" आइए मुख्य जोखिम कारकों पर एक नज़र डालते हैं। यदि इनमें से एक या अधिक कारक आप पर लागू होते हैं, तो मधुमेह की जांच करवाने पर विचार करने का यह सही समय है।

मधुमेह की जांच के लिए कौन से परीक्षण किए जाते हैं?

ठीक है, अब जब आपने जांच करवाने का फैसला कर लिया है, तो अगली बात जो आपको जाननी चाहिए वह यह है कि किस प्रकार की जांच की जाती है। मधुमेह का निदान करने के लिए मुख्य रूप से दो सरल रक्त परीक्षण किए जाते हैं।

1. फास्टिंग प्लाज्मा ग्लूकोज (एफपीजी) टेस्ट: यह सबसे आम टेस्ट है। इसके लिए आपको कम से कम 8 घंटे तक बिना कुछ खाए-पिए उपवास करना होता है (सिर्फ पानी पीना ठीक है) और फिर रक्त का नमूना देना होता है। इससे उस समय आपके रक्त में शर्करा की मात्रा मापी जाती है।

2. हीमोग्लोबिन ए1सी (एचबीए1सी) परीक्षण: यह भी एक रक्त परीक्षण है। लेकिन इसकी खासियत यह है कि यह सिर्फ एक दिन के रक्त शर्करा स्तर को नहीं मापता, बल्कि पिछले दो से तीन महीनों के आपके औसत रक्त शर्करा स्तर को मापता है । इस परीक्षण के लिए आपको उपवास करने की आवश्यकता नहीं है।

आपका डॉक्टर आपको सलाह देगा कि आपके लिए कौन सा परीक्षण सबसे अच्छा है और इसे कब करवाना चाहिए।

यदि टेस्ट का परिणाम 'नेगेटिव' आता है तो क्या करें?

अगर आपकी जांच में मधुमेह की रिपोर्ट नेगेटिव आती है, तो यह बहुत अच्छी खबर है। इसका मतलब है कि आपके रक्त शर्करा का स्तर फिलहाल सामान्य सीमा के भीतर है। लेकिन बात यहीं खत्म नहीं होती।

जैसा कि आपके डॉक्टर ने सलाह दी है, हर तीन साल में दोबारा जांच करवाना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी, भले ही आपकी पहली जांच का परिणाम नेगेटिव आए, फिर भी आपके लक्षणों या अन्य जोखिम कारकों के आधार पर यदि डॉक्टर को मधुमेह या प्रीडायबिटीज होने का संदेह हो, तो वे और जांच करवाने के लिए कह सकते हैं।

इसके लिए सबसे अच्छी चीजें ये हैं:

• वजन नियंत्रण: यदि आपका वजन अधिक है, तो वजन कम करने का प्रयास करें।
• एक स्वस्थ आहार: ऐसा आहार लें जिसमें तेल, चीनी और मैदा कम हो और सब्जियां और फल अधिक हों।
• रोजाना व्यायाम: यह दिन में कम से कम 30 मिनट पैदल चलने जितना सरल हो सकता है।
• रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण: यदि आपको ये समस्याएं हैं, तो अपने डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार इन्हें नियंत्रित करें।

यदि परीक्षण का परिणाम 'सकारात्मक' आता है तो क्या होगा?

मान लीजिए कि आपकी जांच का नतीजा 'पॉजिटिव' आया है। इसका मतलब है कि आपके रक्त में शर्करा का स्तर मधुमेह की श्रेणी में आने वाले स्तर से अधिक है। ऐसे में घबराएं नहीं। यह दुनिया का अंत नहीं है। इसका असल मतलब यह है कि अब आपके लिए अपने स्वास्थ्य के बारे में अधिक सोचने और उसका ध्यान रखने का अच्छा समय है।

आपके डॉक्टर को निदान की पूर्ण पुष्टि के लिए कुछ और परीक्षण करने पड़ सकते हैं। निदान की पुष्टि होने पर, वे आपको रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और पहले बताई गई गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए एक स्पष्ट योजना देंगे। इसमें दवाइयाँ, विशेष आहार, नियमित व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने डॉक्टर के निर्देशों का पूरी तरह पालन करें और समय पर अपनी अपॉइंटमेंट पर पहुँचें।