क्या आप हमेशा थके हुए रहते हैं? क्या आपका चेहरा पीला पड़ गया है? आइए विटामिन की कमी से होने वाले एनीमिया के बारे में जानें।

क्या आपको अपने दैनिक कार्यों को करने में बहुत थकान महसूस होती है? क्या थोड़ी देर चलने के बाद भी आपको चक्कर आने लगते हैं? क्या आईने में देखने पर आपका चेहरा पीला दिखाई देता है? आपको लग सकता है कि ये सब सामान्य बातें हैं, ज़्यादा काम करने से होने वाली थकान। लेकिन, ये संकेत हो सकते हैं कि आपके शरीर में कुछ गड़बड़ है। आज हम एक ऐसी समस्या के बारे में बात करने जा रहे हैं जो कई लोगों को होती है लेकिन उन्हें इसके बारे में पता नहीं होता।

विटामिन की कमी से होने वाला एनीमिया क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, यह एक ऐसी स्थिति है जो तब उत्पन्न होती है जब हमारा शरीर पर्याप्त मात्रा में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं कर पाता। यह ठीक वैसे ही है जैसे किसी कारखाने में अच्छे उत्पाद बनाने के लिए कच्चा माल खत्म हो जाए। स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए हमारे शरीर के दो आवश्यक तत्व विटामिन बी12 और विटामिन बी9 (फोलेट या फोलिक एसिड) हैं। इनकी कमी होने पर शरीर असामान्य लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करता है जो सामान्य से बड़ी होती हैं और ठीक से कार्य नहीं कर पातीं।

ज़रा सोचिए, लाल रक्त कोशिकाएं हमारे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करती हैं। अगर ये कोशिकाएं ठीक से न बनी हों, तो वे ऑक्सीजन पहुंचाने का अपना काम ठीक से नहीं कर पातीं। चिकित्सा विज्ञान में इन असामान्य रूप से बड़ी लाल रक्त कोशिकाओं के कारण होने वाली इस स्थिति को मैक्रोसाइटिक या मेगालोब्लास्टिक एनीमिया कहा जाता है।

विटामिन बी12 और फोलिक एसिड (फोलेट) इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं?

ये दोनों विटामिन हमारे शरीर के कई कार्यों के लिए आवश्यक हैं। इनमें से एक सबसे महत्वपूर्ण कार्य लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन है। जैसा कि पहले बताया गया है, जब इनकी पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, तो शरीर में बनने वाली लाल रक्त कोशिकाएं न केवल अपना आकार खो देती हैं, बल्कि उनका जीवनकाल भी कम हो जाता है। वे सामान्य कोशिकाओं की तुलना में तेजी से मरती हैं।

फिर क्या होता है? शरीर में ऑक्सीजन ले जाने वाली कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है। इसी को हम " एनीमिया " कहते हैं। इसी कारण हमें थकान और सुस्ती महसूस होने लगती है।

इस स्थिति के विकसित होने का सबसे अधिक खतरा किसे है?

इसके दो मुख्य कारण हैं। पहला यह कि हम इन विटामिनों का पर्याप्त सेवन नहीं करते हैं । दूसरा यह कि यदि हम इनका सेवन करते भी हैं, तो हमारा शरीर इन्हें ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता है।

निम्नलिखित लोगों के लिए यह जोखिम थोड़ा अधिक है:

• आहार संबंधी समस्याएं: उन लोगों के लिए जो विटामिन बी12 और फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थ (मांस, मछली, दूध, अंडे, हरी सब्जियां) कम खाते हैं।
• पोषक तत्वों के अवशोषण में समस्याएँ: कुछ बीमारियाँ शरीर को हमारे द्वारा खाए गए भोजन में मौजूद पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोकती हैं। उदाहरण के लिए:
• सीलिएक रोग
• क्रोहन रोग
• पुटीय तंतुशोथ
• हानिकारक रक्तहीनता:यह एक विशेष स्थिति है। भोजन से विटामिन बी12 को अवशोषित करने के लिए हमारे पेट में एक विशेष प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इसे "इंट्रिंसिक फैक्टर" कहते हैं। कुछ लोगों के शरीर में यह प्रोटीन नहीं बनता। ऐसे में, वे चाहे जितना भी बी12 खा लें, उनका शरीर उसे अवशोषित नहीं कर पाता। यह भी एनीमिया का एक कारण है।

क्या आपको भी ये लक्षण हैं?

विटामिन की कमी से होने वाले एनीमिया के लक्षण शुरुआत में आसानी से नज़र नहीं आते। ये लक्षण धीरे-धीरे, कई महीनों या सालों में विकसित होते हैं। नीचे दिए गए चार्ट को देखकर पता करें कि क्या आपमें इनमें से कोई लक्षण मौजूद हैं।

इन शारीरिक लक्षणों के अलावा, विटामिन की कमी से मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी हो सकते हैं। अवसाद , एकाग्रता में असमर्थता और भूलने की बीमारी हो सकती है। कभी-कभी, यदि किसी बुजुर्ग व्यक्ति में विटामिन बी12 की गंभीर कमी हो, तो इसे मनोभ्रंश समझ लिया जाता है।

इसके मुख्य कारण क्या हैं?

हमने पहले जिन जोखिम कारकों पर चर्चा की, उनके अलावा कई अन्य कारण भी इसे प्रभावित कर सकते हैं।

• कुछ दवाएं: कुछ दवाएं मिर्गी के दौरे जैसी बीमारियों के लिए दी जाती हैं।
• अत्यधिक शराब का सेवन: शराब शरीर द्वारा पोषक तत्वों के अवशोषण को बाधित करती है।
• पेट की सर्जरी: वजन घटाने की सर्जरी जैसी चीजों के बाद विटामिन का अवशोषण कम हो सकता है।
• आंतों के कीड़े: टेपवर्म जैसे परजीवियों के कारण होते हैं।
• गर्भावस्था और स्तनपान: इन समयों के दौरान, शरीर को फोलेट (B9) की अधिक आवश्यकता होती है, इसलिए इसकी कमी हो सकती है।
• गुर्दे की बीमारी के लिए डायलिसिस करा रहे लोग: इन लोगों के शरीर से फोलेट निकलने की प्रवृत्ति भी अधिक होती है।

डॉक्टर साहब, आपको यह कैसा लगा?

यदि आपको ये लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर एक साधारण रक्त परीक्षण से इस स्थिति का निदान कर सकता है। इस रक्त परीक्षण में मुख्य रूप से निम्नलिखित की जांच की जाती है:

• आपके रक्त में विटामिन बी12 और फोलेट का स्तर कैसा है?
• आपकी लाल रक्त कोशिकाएं कितनी बड़ी हैं, उनका आकार कितना है और उनका आकार कैसा है ?

यदि डॉक्टर को "(पर्निशियस एनीमिया)" जैसी स्थिति का संदेह होता है, तो वह कई अन्य विशेष परीक्षण भी कर सकता है।

इसका उपचार क्या है?

इस बीमारी के इलाज का मुख्य उद्देश्य आपके शरीर में विटामिन के स्तर को सही स्तर पर वापस लाना है। आपके डॉक्टर आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार योजना और खुराक निर्धारित करेंगे।

विटामिन बी12 या फोलेट सप्लीमेंट कई तरीकों से लिए जा सकते हैं:

• निगली हुई गोलियां
• सबलिंगुअल टैबलेट
• अनुनाशिक बौछार
• इंजेक्शन
• सिरिंज के माध्यम से नस में दिया जाने वाला तरल पदार्थ (इंट्रावेनस - IV)

आपको आमतौर पर तब तक यह उपचार जारी रखना होगा जब तक आपके विटामिन का स्तर सामान्य न हो जाए। अपने आहार में बदलाव करना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

हालांकि, यदि आपको किसी अन्य अंतर्निहित स्थिति, जैसे कि अवशोषण संबंधी समस्या के कारण विटामिन की कमी है, तो इस स्थिति को दोबारा होने से रोकने के लिए आपको दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

यदि इसका इलाज न किया जाए तो क्या समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं?

अधिकांश मामलों में, उचित उपचार से यह समस्या पूरी तरह ठीक हो जाती है। हालांकि, अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह गंभीर दीर्घकालिक समस्याएं पैदा कर सकती है।

• तंत्रिका तंत्र संबंधी समस्याएं: गंभीर तंत्रिका संबंधी विकार जैसे कि अंगों में सुन्नपन, चलने में कठिनाई।
• हृदय रोग: हृदय की कमजोरी और हृदय गति रुकने का खतरा।
• गर्भावस्था के दौरान होने वाली जटिलताएं: शिशु के विकास पर प्रभाव।
• प्रजनन संबंधी समस्याएं: संतान प्राप्ति में कठिनाई।

इसलिए इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें।

इस स्थिति से बचने के लिए हमें क्या खाना चाहिए?

इस स्थिति के जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका विटामिन बी12 और बी9 (फोलेट) से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करना है।

आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि आपको प्रतिदिन कितने विटामिन की आवश्यकता है। वे आपको आवश्यकता पड़ने पर विटामिन सप्लीमेंट लेने की सलाह भी देंगे।