Koj puas tau plam thiab ntaus koj lub pob tw? Tej zaum koj yuav nco qab qhov mob ntse uas los ntawm hauv qab ntawm koj nraub qaum, lossis, ntawm koj lub pob tw. Feem ntau, qhov mob no yog los ntawm kev puas tsuaj rau pob txha me me ntawm qhov kawg ntawm koj tus txha nqaj qaum. Ntawd yog qhov peb yuav tham txog hnub no. Cov pob txha no yog qhov peb hu ua coccyx.
Coccyx yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, lub pob txha coccyx yog pob txha qis tshaj plaws, kawg hauv koj tus txha nraub qaum. Nws yog ib pob txha me me, me ntsis nkhaus. Feem ntau, peb tsis quav ntsej nws ntau, tab sis thaum peb plam thiab poob peb thiaj paub txog nws qhov tseem ceeb. Txawm hais tias peb tsis xav txog nws hauv peb lub neej txhua hnub, pob txha me me no ua haujlwm zoo los txhawb koj lub cev thiab txuas cov leeg nqaij thiab cov leeg tseem ceeb. Nws tseem hu ua 'tailbone' hauv lus Askiv.
Muaj ib qho laj thawj uas nws hu ua 'pob txha caj qaum'. Qhov no yog cov seem ntawm tus tw uas peb tau muaj yav dhau los. Txawm hais tias tib neeg poob lawv cov tw ntev dhau los, cov pob txha no tseem nyob hauv peb lub cev ua ib qho seem me me ntawm qhov kev hloov pauv ntawd. Hais lus nruj me ntsis, nws yog cov seem ntawm kev hloov pauv uas tsis tseem ceeb rau peb txoj kev ciaj sia.
Yog tias koj mob nraub qaum qis, tshwj xeeb tshaj yog tom qab koj ntog, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau lus qhia.
Qhov tseem ceeb ntawm pob txha me me no yog dab tsi?
Cov pob txha me me no ua haujlwm ntau dua li peb xav. Ib yam li txhua lwm cov pob txha hauv peb lub cev, nws muab kev txhawb nqa rau lub cev, thiab cov pob txha coccyx kuj ua ntau yam haujlwm tshwj xeeb.
Xav txog koj zaum hauv ib lub rooj zaum. Cov pob txha no pab faib koj qhov hnyav kom sib npaug thiab ua rau koj ruaj khov. Zoo li ib ceg ntawm lub rooj zaum peb ceg, nws ua haujlwm nrog koj lub duav kom pab txhawb koj qhov hnyav thaum koj zaum.
Tsis tas li ntawd xwb, nws zoo li ib lub pob zeb uas txuas nrog ntau cov leeg nqaij tseem ceeb hauv peb lub cev.
| Cov leeg nqaij | Kev piav qhia |
|---|---|
| Gluteus maximus | Qhov no hais txog cov leeg nqaij loj tshaj plaws hauv koj lub pob tw. |
| Levator ani | Qhov no yog ib qho tseem ceeb ntawm cov leeg nqaij hauv koj lub plab mog. |
| Cov leeg nqaij hauv qhov quav | Cov leeg nqaij uas pab ua haujlwm ntawm lub qhov quav. |
Ntxiv rau cov leeg nqaij no, cov pob txha no kuj pab txuas cov leeg thiab cov leeg nqaij ib puag ncig. Nws kuj txuas rau ntau cov hlab ntsha uas muab kev xav rau thaj chaw no.
Cov pob txha coccyx tsim li cas?
Txawm hais tias peb hu nws ua coccyx, nws tsis yog ib pob txha xwb. Nws yog ua los ntawm ntau lub pob txha caj qaum uas tau sib koom ua ke. Nws feem ntau yog tsim los ntawm plaub lub pob txha caj qaum sib koom ua ke. Txawm li cas los xij, qee tus neeg yuav muaj peb lossis tsib lub pob txha caj qaum.
Cov pob txha no yuav raug puas tsuaj li cas?
Cov pob txha no yuav raug mob los ntawm kev raug mob xws li ntog lossis nyob hauv tib qho chaw ntev. Cov kev raug mob feem ntau yog cov uas tshwm sim los ntawm kev plam thiab ntaus hauv av. Kev ntog no tuaj yeem ua rau pob txha raug mob lossis pob txha tawg.
Muaj ib txhia neeg muaj feem yuav raug xwm txheej zoo li no ntau dua.
| Cov Yam Uas Ua Rau Muaj Kev Pheej Hmoo | |
|---|---|
| Cev xeeb tub | Cov pob txha no tuaj yeem raug puas tsuaj thaum lub sijhawm yug menyuam. |
| Zaum ntev ntev | Qhov kev pheej hmoo no tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas zaum ntawm cov chaw ntxhib thiab tawv ntev (piv txwv li, ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm). |
| Rog dhau los yog rog dhau | Qhov kev pheej hmoo no siab dua rau cov neeg uas muaj Body Mass Index (BMI) tshaj 25. |
| Qee qhov kev ua si | Cov neeg uas ua si kis las sib chwv kuj tuaj yeem muaj kev pheej hmoo. |
Ntxiv rau cov teeb meem no, tsis tshua muaj, ntau hom mob qog noj ntshav kuj tuaj yeem ua rau pob txha no puas tsuaj. Tsis txhob txhawj txog qhov no, vim tias cov no tsis tshua muaj.
Tus kws kho mob kuaj mob li cas?
Thaum koj mus ntsib kws kho mob uas muaj mob, thawj qhov uas nws yuav nug koj yog txog qhov mob. Ntawd yog, qhov mob tshwm sim li cas, thaum twg nws hnyav zuj zus, nws zoo li cas, thiab seb nws puas kis mus rau lwm qhov chaw. Peb hu qhov no ua koj tus 'qauv mob'. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txhua yam uas koj xav txog qhov mob.
Tom qab ntawd, yog tias tsim nyog, koj yuav raug xa mus rau ntau qhov kev kuaj mob kom paub tseeb tias pob txha zoo li cas.
Cov kev kuaj no tuaj yeem txiav txim siab seb pob txha puas tawg, raug mob, lossis muaj lwm yam teeb meem.
Qhov mob no puas yuav zoo nws tus kheej?
Qee qhov mob me me tuaj yeem kho tau yam tsis tas kho tshwj xeeb, nrog kev saib xyuas hauv tsev. Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob thiab o tsis ploj mus tom qab ob peb hnub, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Qee zaum txhua yam koj xav tau yog cov tshuaj yooj yim hauv tsev. Txawm li cas los xij, ua ntej txiav txim siab ua li cas, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom paub meej tias koj tus mob zoo li cas thiab tau txais kev kuaj mob.
Tsis txhob cia li nyiaj mus rau qhov mob xwb. Qee zaum, qhov koj xav tias yog teeb meem me me yuav yog qhov laj thawj loj heev. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo uas yuav tsum nrhiav kev pab tswv yim zoo.
Thaum kawg, lub coccyx yog ib pob txha me me ntawm qhov kawg ntawm peb tus txha nraub qaum, tab sis nws pab peb tswj kev sib npaug thaum zaum. Txawm hais tias qhov mob no feem ntau tuaj yeem tswj tau hauv tsev, tsis txhob tsis quav ntsej nws yog tias nws hnyav heev uas koj tsis tuaj yeem zaum lossis ua haujlwm txhua hnub. Nrhiav kev kho mob tam sim ntawd, tshwj xeeb tshaj yog tias qhov mob tshwm sim tom qab poob lossis raug mob kis las.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub pob txha coccyx yog pob txha me me nyob hauv qab ntawm tus txha nqaj qaum. Nws pab kom peb lub cev sib npaug thaum peb zaum.
- Qhov ua rau pob txha no puas tsuaj yog qhov xwm txheej xws li plam thiab tsoo hauv av.
- Cev xeeb tub, rog dhau, thiab zaum ntawm cov chaw tsis ruaj khov ntev ntev ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv.
- Yog koj muaj mob los yog o uas kav ntev tshaj ob peb hnub, tsis txhob tsis quav ntsej thiab mus ntsib koj tus kws kho mob .
- Yog kuaj mob thiab kho kom zoo, ntau yam mob yuav kho tau zoo tag nrho.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus