Koj puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias koj lub plab o thiab ua pa tsis taus? Los yog koj puas xav tias koj lub hauv siab kub tom qab noj mov? Peb txhua tus muaj tej teeb meem me me no ib ntus dhau ib ntus. Tab sis qhov xov xwm zoo yog tias muaj cov kev daws teeb meem yooj yim rau ntau yam teeb meem no. Hnub no, peb yuav tham txog dab tsi ua rau lawv, yuav ua li cas tiv thaiv lawv, thiab thaum twg yuav tsum mus ntsib kws kho mob.
Ua ntej, cia peb saib seb peb lub cev zom zaub mov ua haujlwm li cas.
Muaj coob tus neeg xav tias kev zom zaub mov tsuas yog tshwm sim hauv lub plab xwb. Tiam sis qhov tseeb nws yog ib qho txheej txheem ntev uas muaj ntau lub cev. Xav txog nws zoo li ib lub raj xa dej ntev.
Txoj kev taug kev no pib hauv peb lub qhov ncauj. Thaum peb zom zaub mov, cov qaub ncaug hauv peb lub qhov ncauj pib zom nws. Thaum peb nqos, cov zaub mov no mus rau hauv txoj hlab pas, lub raj uas txuas los ntawm caj pas mus rau lub plab. Cov leeg nqaij ntawd thawb cov zaub mov mus rau hauv lub plab.
Tom qab ntawd, cov khoom noj raug rhuav tshem thiab zom los ntawm cov kua qaub hauv lub plab. Cov khoom noj ces dhau mus rau hauv txoj hnyuv me. Nyob ntawd, cov kua txiv los ntawm cov kabmob xws li lub txiav thiab lub zais zis ua ke los zom cov khoom noj kom huv si thiab nqus cov as-ham uas lub cev xav tau. Cov seem mus rau hauv txoj hnyuv loj. Nyob ntawd, dej raug nqus, thiab cov khoom pov tseg seem raug xa tawm ntawm lub cev ua cov quav. Yog li, teeb meem zom zaub mov tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm ntawm txoj kev taug kev ntev no.
Roj thiab O
Yog tias koj lub plab puv thiab o tuaj yeem ua rau koj tsis xis nyob thiab qee zaum txaj muag. Qhov no yog ib txwm muaj. Ib tug neeg noj qab nyob zoo yuav tso pa tawm li ntawm 13-21 zaug hauv ib hnub. Ntxiv rau qhov nqos pa thaum peb noj thiab haus, kuj tseem muaj pa tawm thaum lub sijhawm zom zaub mov.
Cov khoom noj uas ua rau muaj roj ntau hauv plab
Tej zaum koj yuav tau pom tias qee yam khoom noj ua rau koj lub plab tsim roj ntau dua. Nov yog qee cov khoom noj tseem ceeb.
| Hom khoom noj | Piv txwv |
|---|---|
| Txiv hmab txiv ntoo | Txiv apples, txiv peaches, txiv pears, txiv prunes |
| Zaub | Taum pauv, broccoli, zaub qhwv, paj noob hlis, dos, nceb |
| Mis nyuj thiab cov khoom noj mis nyuj | Mis nyuj, cheese, yogurt (rau qee tus) |
| Lwm yam | Cov khoom noj ua los ntawm hmoov nplej |
Yuav ua li cas thiaj li txo tau qhov tsis xis nyob no?
- Txo cov khoom noj uas muaj roj .
- Tsum tsis txhob haus dej qab zib (dej qab zib) .
- Noj thiab haus qeeb qeeb .
- Yog koj haus luam yeeb , tsum.
- Tsis txhob zom cov pos hniav .
- Ua si nawv tsis tu ncua .
- Tsis txhob noj cov khoom noj uas ua rau koj tsis xis nyob.
Qee zaum qhov mob no tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm tus mob xws li 'Irritable Bowel Syndrome (IBS). Yog li ntawd, yog tias nws tseem muaj, nws yog ib lub tswv yim zoo kom mus ntsib kws kho mob.
Mob plab thiab GERD
Mob hauv siab yog qhov mob kub hnyiab hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab lossis sab saud ntawm lub plab. Qhov mob no tuaj yeem kis mus rau caj dab, lub puab tsaig, lossis caj npab.
Hais yooj yim xwb, muaj ib lub leeg nqaij zoo li lub rooj vag (Lower Esophageal Sphincter - LES) ntawm qhov nkag mus rau hauv peb lub plab. Qhov no kaw thaum zaub mov nkag mus. Tab sis yog tias lub rooj vag no tsis kaw kom zoo, cov kua qaub hauv lub plab yuav nce mus rau hauv txoj hlab pas. Thaum ntawd qhov mob o no tshwm sim.
Tej yam uas ua rau mob hauv siab ntxiv
- Noj ntau dhau lawm.
- Cov khoom noj ntsim, roj, qaub.
- Haus kas fes, tshuaj yej, thiab cawv.
- Haus luam yeeb.
- Rov qab pw tom qab noj mov.
- Kev ntxhov siab.
- Kev Rog Phem: Qhov hnyav ntau dhau hauv plab tuaj yeem ua rau cov kua qaub hauv plab nce siab.
- Cev xeeb tub.
GERD yog dab tsi?
Txhua tus neeg muaj mob plab qee zaum. Tab sis yog tias koj mob plab ntau tshaj ob zaug hauv ib lub lim tiam thiab nws cuam tshuam rau koj cov dej num txhua hnub, koj tus kws kho mob yuav hais tias koj muaj mob ntev hu ua Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Qhov no tuaj yeem ua rau lub caj pas puas tsuaj.
Tseem ceeb heev: Cov tsos mob ntawm kev mob plawv nres zoo ib yam li cov tsos mob ntawm kev mob plawv nres. Yog tias koj mob hauv siab, ua tsis taus pa, kiv taub hau, tawm hws, lossis mob uas kis mus rau koj lub caj dab lossis caj npab ,Tsis txhob tsis quav ntsej txog qhov no. Mus rau chav kho mob ceev (ETU) ntawm tsev kho mob tam sim ntawd.
Kev kho mob rau mob plab thiab GERD
Yog tias kev hloov pauv hauv lub neej tsis txaus los tswj tau qhov teeb meem no, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj tshuaj.
- Antacids: Cov no ua haujlwm sai thiab neutralize cov kua qaub hauv plab.
- H2 Blockers: Cov no txo cov kua qaub hauv plab.
- Cov Tshuaj Proton-Twj Tso Kua Mis (PPIs): Cov no txo cov kua qaub ntau dua li cov tshuaj H2 blockers.
Koj yuav tsum tau nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv cov tshuaj no.
Kab mob cem quav
Qhov zaus ntawm kev tso quav sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj teeb meem siv zog thaum koj tso quav, yog tias koj cov quav tawv zoo li pob zeb, lossis yog tias koj xav tias koj tsis tau tsaug zog tag, tej zaum koj yuav cem quav.
Dab tsi yog cov ua rau cem quav?
- Tsis haus dej txaus .
- Txo cov fiber hauv kev noj haus.
- Tsis muaj kev tawm dag zog.
- Qee cov tshuaj (piv txwv li cov tshuaj ntsiav hlau, qee cov tshuaj tua kab mob).
- Cev xeeb tub.
- Qee yam mob (piv txwv li ntshav qab zib, teeb meem thyroid).
Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv thiab kho tau kab mob cem quav?
- Haus tsawg kawg yog 8-10 khob dej ib hnub.
- Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau (txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej tag nrho, thiab taum pauv).
- Ua si txhua hnub.
- Haus ib khob dej sov thaum sawv ntxov pab tau qee tus neeg.
Yog tias koj muaj mob raws plab ntev tshaj ob lub lis piam, muaj ntshav hauv koj cov quav, mob plab heev, lossis poob phaus, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd . Cov no yuav yog cov cim qhia tias muaj mob hnyav.
Cov mob hemorrhoids thiab raws plab
Mob ntshav tawm
Cov no yog cov hlab ntsha o nyob ib puag ncig lub qhov quav thiab lub qhov quav. Lawv tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv zog vim yog cem quav, cev xeeb tub, thiab zaum hauv ib qho chaw ntev.
- Cov tsos mob: Los ntshav thaum lub sijhawm tso quav, khaus, mob, thiab muaj pob nyob ze ntawm lub qhov quav.
- Kev Kho Mob: Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau, siv cov tshuaj ua kom quav mos, yaug qhov ncauj nrog dej kub, thiab siv cov tshuaj pleev uas koj tus kws kho mob tau sau ntawv kom ua.
Mob raws plab
Qhov no yog tus cwj pwm los ntawm kev quav dej ntau zaus. Cov kab mob, cov kab mob bacterial, qee yam tshuaj, thiab cov khoom noj tsis zoo tuaj yeem yog cov ua rau muaj teeb meem loj .
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob qhuav dej . Yog li ntawd,
- Haus dej kom ntau (dej, kua zaub, porridge, kua txiv hmab txiv ntoo).
- Tsis txhob noj mis nyuj thiab cov khoom noj uas muaj mis nyuj, thiab cov khoom noj uas muaj roj thiab ntsim rau ob peb hnub.
- Noj cov khoom noj sib xws li txiv tsawb, mov, qhob cij, thiab ncuav qab zib.
Yog tias raws plab kav ntev tshaj ob hnub, kub taub hau heev, mob plab heev, muaj ntshav hauv cov quav, lossis muaj cov cim qhia tias lub cev qhuav dej (qhov ncauj qhuav, tso zis tsawg dua) , nco ntsoov mus ntsib kws kho mob .
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Mloog koj lub cev. Txheeb xyuas thiab zam cov khoom noj uas ua rau koj tsis xis nyob.
- Kev noj zaub mov zoo thiab kev ua neej nquag yog cov tshuaj zoo tshaj plaws. Haus dej txaus txhua hnub, noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau, thiab tawm dag zog.
- Qee zaum yuav muaj kev tsis xis nyob me ntsis yog qhov ib txwm muaj. Txawm li cas los xij, yog tias cov tsos mob tseem muaj, hnyav heev, lossis muaj lwm yam ua rau muaj kev pheej hmoo xws li ntshav hauv cov quav lossis poob phaus, tsis txhob tsis quav ntsej lawv .
- Ua ntej siv tshuaj twg los xij, tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj tshuaj rau lwm yam mob, nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob .
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus