Koj puas ntshai tsam muaj xwm txheej tas li? (Dystychiphobia) Cia peb tham txog nws!

Thaum koj taug kev hauv txoj kev, tsav tsheb, lossis ua ib yam dab tsi hauv chav ua noj, koj puas muaj tej lub sij hawm ntshai heev, hais tias, "Auj, kuv puas yuav raug xwm txheej?" Yog tias koj xav tias koj nyob hauv qhov chaw uas txawm tias muaj kev phom sij me me los ua rau koj kiv taub hau, tawm hws, thiab ua pa nyuaj, ces tej zaum koj yuav tsum paub txog qhov mob no uas peb yuav tham txog, hu ua 'Dystychiphobia'. Qhov no tej zaum yuav yog ib yam dab tsi uas mus deb dua li qhov kev ntshai ib txwm muaj.

Dystychiphobia yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, dystychiphobia yog kev ntshai heev thiab txawv txawv ntawm kev raug mob. Ib tug neeg uas muaj kev ntshai no ntsib ntau yam kev ntxhov siab, lossis kev ntxhov siab, tsuas yog xav txog kev raug mob xwb. Cov neeg no ntshai mus rau qhov chaw uas muaj feem yuav raug mob tsawg heev. Piv txwv li, qee tus neeg ntshai hla txoj kev, lwm tus ntshai roj nchuav thaum ua noj, thiab lwm tus ntshai nkag mus rau hauv lub tsheb. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam lawv cov dej num txhua hnub, xws li mus ua haujlwm, mus kawm ntawv, mus rau tsev phooj ywg, lossis txawm tias mus yuav khoom noj.

Yog peb saib lub ntsiab lus ntawm lo lus no, 'Dys' thiab 'Tych' yog ob lo lus Greek. 'Dys' txhais tau tias 'phem', thiab 'Tych' txhais tau tias 'txaus ntshai'. Yog li 'Phobia' txhais tau tias 'ntshai'. Tom qab ntawd thaum tag nrho cov no sib xyaw ua ke, lub ntsiab lus ntawm "ntshai kev txaus ntshai" los txog.

Yog li ntawd, qhov kev phobia no yog dab tsi?

Qhov kev ntshai yog ib hom kev ntxhov siab. Nws yog kev ntshai ntawm qee yam uas siab dhau thiab loj dua li qhov txaus ntshai tiag tiag. Distichiphobia yog ib qho kev ntshai tshwj xeeb . Qhov no txhais tau tias ib qho xwm txheej tshwj xeeb, xws li tsav tsheb, nce toj siab, lossis ua haujlwm nrog tshuab, tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai no. Qee zaum, tsuas yog xav txog qhov ua tau ntawm kev sib tsoo txaus los ua rau muaj kev ntshai no.

Tus mob no hu ua dystichiphobia ntau npaum li cas?

Nrog cov ntaub ntawv txheeb cais, nws nyuaj rau hais tias muaj pes tsawg tus neeg muaj kev ntshai tshwj xeeb xws li disticthyphobia. Vim tias ntau tus neeg khaws qhov kev ntshai no rau lawv tus kheej, lossis tsis paub tias lawv muaj ib yam dab tsi zoo li no. Tej zaum koj yuav xav tias, "Qhov no yog kuv li cas." Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb qhia tau tias hauv cov tebchaws zoo li Asmeskas, kwv yees li ib ntawm 10 tus neeg laus thiab kwv yees li ib ntawm 5 tus tub ntxhais hluas (hnub nyoog ntawm 13-18) yuav tsum ntsib qhov xwm txheej tshwj xeeb zoo li no rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Yog li, tej zaum yuav muaj ob peb tus neeg uas muaj cov xwm txheej zoo li no hauv Sri Lanka thiab.

Ib tug neeg uas muaj tus kab mob distychiphobia ntshai dab tsi?

Ib tug neeg uas muaj tus kab mob no feem ntau ntshai tsam muaj kev phom sij lossis raug kev phom sij. Qhov kev ntshai no tuaj yeem tshwm sim txhua qhov chaw, txhua lub sijhawm, zoo li no:

• Thaum ua haujlwm hauv tsev (piv txwv li, plam thiab ntog, raug riam txiav, muaj xwm txheej roj)
• Nyob hauv tsev kawm ntawv (piv txwv li ntog thaum ua si, muaj xwm txheej hauv chav kuaj mob)
• Thaum ua haujlwm (piv txwv li, raug ntes hauv lub tshuab, poob ntawm qhov siab)
• Nyob rau hauv cov chaw pej xeem (piv txwv li, muaj xwm txheej hauv pawg neeg coob coob, muaj xwm txheej thaum taug kev ntawm txoj kev)
• Hauv cov tsheb (piv txwv li, ntawm lub tsheb npav, tsheb ciav hlau, lossis hauv lub tsheb uas koj tab tom tsav)

Leej twg muaj feem yuav mob dystichiphobia ntau dua?

Yog tias koj twb muaj ib lossis ntau yam ntawm cov mob no lawm, koj yuav muaj feem ntau dua rau disticthyphobia lossis lwm yam kev phobia tshwj xeeb:

• Yog koj muaj lwm yam kev ntshai (piv txwv li ntshai qhov siab, ntshai tsiaj txhu).
• Yog tias koj muaj kev ntxhov siab.
• Yog koj muaj kev ntshai ntshai heev (kev ntshai tam sim ntawd, ntshai heev yam tsis muaj laj thawj).
• Yog koj muaj teeb meem ntsig txog kev siv tshuaj yeeb los yog cawv ('Kev siv tshuaj yeeb tsis zoo').

Lwm yam kev phobias twg tuaj yeem cuam tshuam nrog distychiphobia?

Qhov kev ntshai ntawm cov kev phom sij no, hu ua distychiphobia, tuaj yeem cuam tshuam nrog ntau lwm yam kev ntshai. Qhov no txhais tau tias ib tus neeg uas muaj ib qho yuav muaj lwm tus thiab:

• Aerophobia: Ntshai ya dav hlau.
• Agoraphobia: Ntshai tawm hauv tsev, lossis ntshai tsis muaj peev xwm khiav tawm ntawm cov chaw muaj neeg coob coob, xws li cov kab tos.
• Algophobia: Ntshai mob lub cev.
• Amaxophobia: Ntshai nyob hauv (tsav tsheb lossis caij tsheb hauv) lub tsheb.
• Hemophobia: Ntshai pom ntshav.
• Nosocomephobia: Kev ntshai tsev kho mob thiab cov kws kho mob.
• Thanatophobia: Kev ntshai tuag.

Dab tsi yog cov ua rau dystichiphobia?

Txawm hais tias nws nyuaj rau txheeb xyuas qhov tseeb ua rau muaj qhov kev ntshai ntau dhau no, muaj ntau yam uas yuav ua rau muaj:

• Muaj xwm txheej loj lossis xwm txheej raug mob hnyav yav dhau los: Yog tias koj tau ntsib xwm txheej loj koj tus kheej, lossis yog tias koj tau pom lwm tus raug xwm txheej loj, koj yuav muaj feem ntau dua rau kev mob disticthyphobia. Nws kuj tseem tuaj yeem tshwm sim yog tias ib tug phooj ywg lossis ib tug neeg hauv tsev neeg raug mob lossis tuag hauv xwm txheej. Hauv cov xwm txheej zoo li no, tej zaum yuav muaj kev sib txuas ntawm disticthyphobia thiab ib qho mob hu ua post-traumatic stress disorder (PTSD) .
• Keeb kwm tsev neeg: Yog tias ib tug ntawm koj niam koj txiv lossis ib tug txheeb ze ze muaj kev ntshai lossis kev ntxhov siab, koj muaj feem ntau dua los ntawm kev mob distychiphobia. Koj kuj tseem yuav muaj kev hloov pauv caj ces uas ua rau koj muaj kev ntxhov siab thiab ntshai ntau dua li lwm tus.
• Qauv: Yog tias koj pom ib tug neeg uas muaj distychiphobia, xws li koj niam lossis koj txiv, pheej tham txog kev phom sij thiab sim zam lawv, koj kuj tseem yuav tsim kev ntshai ntawd thiab.
• Cov lus teb tau kawm:Yog tias niam txiv lossis tsev neeg ib tug neeg tau ceeb toom koj txog tej yam txaus ntshai txij li thaum yau los, hais tej yam xws li "Tsis txhob mus rau ntawd, koj yuav poob," "Tsis txhob kov qhov no, koj yuav kub hnyiab," thiab "Ua tib zoo saib xyuas ntawm txoj kev, muaj tej yam txaus ntshai nyob txhua qhov chaw," thiab tau rub kev saib xyuas tsis tsim nyog rau tej yam txaus ntshai, qhov ntawd kuj tuaj yeem ua rau muaj dystichiphobia.

Dab tsi yog cov ua rau dystichiphobia?

Yog koj muaj qhov kev ntshai no, txhua yam uas koj xav tias yuav txaus ntshai tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntshai dystichiphobia. Piv txwv li, kev xav txog lossis koom nrog cov no tuaj yeem ua rau koj ntshai:

• Tsav tsheb los yog caij tsheb (npav, tsheb, tsheb kauj vab).
• Mus caij dav hlau.
• Siv cov tshuab hnyav lossis cov cuab yeej ntse. Piv txwv li, koj yuav ntshai siv riam loj hauv chav ua noj, lossis khaws ib yam dab tsi zoo li lub tshuab laum los kho qee yam hauv tsev.
• Ua si kis las lossis tawm dag zog (ntshai ntog lossis raug mob).
• Mus caij nkoj, ua luam dej hauv hiav txwv lossis dej ntws.
• Ua luam dej los yog ua si kis las hauv dej.

Cov tsos mob ntawm distychiphobia yog dab tsi?

Tus mob no tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob ntawm lub cev thiab lub hlwb, uas tuaj yeem sib txawv ntawm qhov me me mus rau qhov hnyav.

Cov tsos mob ntawm lub cev:

• Kuv lub cev txias thiab tshee hnyo.
• Kuv lub taub hau tig, kuv kiv taub hau, tej zaum kuv xav tias kuv yuav ntog.
• Kev tawm hws ntau dhau (hyperhidrosis).
• Lub plawv dhia ceev, lub hauv siab nruj.
• Xeev siab thiab ntuav tab tom los.
• Ua pa nyuaj (ua tsis taus pa), zoo li ua tsis taus pa.
• Mob plab, zoo li koj lub plab puv, zom zaub mov tsis zoo (dyspepsia).
• Kuv ob txhais ceg tsis muaj zog.

Cov tsos mob ntawm lub hlwb thiab kev xav:

• Kuv tsis tuaj yeem khaws kuv lub siab rau ib qho chaw, kuv tsis xis nyob.
• Nws nyuaj rau tsom ntsoov rau txhua yam.
• Muaj kev ntshai heev tias yuav tsis nco qab (syncope) lossis tuag.
• Lawv xav tias lawv tswj tsis tau lawv tus kheej, lawv tu siab, thiab lawv tsis muaj kev cia siab.
• Kuv yeej ib txwm ntshai heev, zoo li kuv yuav raug xwm txheej.
• Nws yuav zoo li koj tau khiav tawm ntawm qhov tseeb.

Yuav kuaj mob dystichiphobia li cas?

Yog koj muaj cov tsos mob no, thawj qhov koj yuav tsum ua yog mus ntsib kws kho mob. Cov kws kho mob siv kev soj ntsuam kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb los kuaj mob dystonia. Tsis muaj kev kuaj ntshav lossis kev ntsuas tshwj xeeb. Koj tus kws kho mob yuav nug koj txog cov hauv qab no:

• Koj muaj cov tsos mob dab tsi?
• Lawv tau nyob ntev npaum li cas lawm?
• Lawv phem npaum li cas?
• Lawv cuam tshuam li cas rau koj lub neej txhua hnub?
• Puas muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj cov teeb meem kev puas siab puas ntsws zoo li no?
• Koj puas muaj lwm yam kev phobias lossis kev ntxhov siab?

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum teb cov lus nug no ncaj ncees. Koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws kho mob hlwb lossis tus kws pab tswv yim uas tshwj xeeb hauv kev ntshai thiab kev ntxhov siab.

Cov kev kho mob rau dystichiphobia yog dab tsi?

Qhov xov xwm zoo yog tias dystichiphobia yog ib yam mob uas kho tau. Muaj ntau txoj kev kho mob tseem ceeb.

Kev kho mob raug tshav ntuj

Qhov no yog txoj kev kho mob tseem ceeb thiab zoo tshaj plaws rau dystonia. Hauv qhov no, koj tus kws kho mob hlwb lossis tus kws pab tswv yim yuav maj mam qhia koj txog tej yam uas koj ntshai, uas yog, tej xwm txheej uas koj xav tias yuav ua rau koj raug mob, nyob rau hauv ib puag ncig uas tswj tau thiab muaj kev nyab xeeb.

• Ua ntej, koj tuaj yeem pib los ntawm kev xav txog tej yam txaus ntshai thiab saib cov duab.
• Tom qab ntawd, lawv xyaum xav txog tej xwm txheej uas lawv ntshai tsam muaj xwm txheej.
• Thaum kawg, nws yeej pab tau kom maj mam daws cov teeb meem zoo li ntawd (piv txwv li, tsav tsheb mus deb me ntsis, saib los ntawm qhov chaw qis).

Tag nrho cov no yog ua tiav thaum qhia koj txoj hauv kev los daws koj qhov kev ntshai thiab pab koj kom koj lub siab tus. Ntau tus neeg cov tsos mob tau txo qis ntau tom qab kev kho mob no.

Lwm yam kev kho mob thiab kev daws teeb meem

• Kev kho mob hlwb (CBT): Qhov no pab koj hloov txoj kev koj xav txog kev phom sij (kev paub) thiab txoj kev koj teb rau nws (kev coj cwj pwm). CBT qhia koj kom paub txog kev ntshai tsis muaj laj thawj txog kev phom sij thiab hloov lawv nrog kev xav zoo. CBT feem ntau siv ua ke nrog kev kho mob raug mob.
• Kev Kho Mob Hypnotherapy: Kev kho mob no, ua los ntawm tus kws kho mob uas tau kawm tiav, siv cov txheej txheem kev so kom txaus thiab kev tsom mus rau kev mloog zoo los pab koj hloov koj txoj kev ntseeg tsis nco qab txog tej yam uas ua rau koj ntshai kev phom sij. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj tshawb pom qhov ua rau koj ntshai.
• Cov Tshuaj: Qee zaum, tus kws kho mob yuav sau ntawv kom pab tswj kev ntxhov siab thiab kev ntshai heev. Cov no feem ntau siv rau lub sijhawm luv luv, nrog rau lwm yam kev kho mob. Tsis txhob noj cov tshuaj no yam tsis tau tus kws kho mob qhia.
• Kev txo kev ntxhov siab raws li kev xav (MBSR): Qhov no yog ib qho kev pab cuam pab pawg uas siv yim lub lis piam los qhia tib neeg kom txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab los ntawm kev xav thiab yoga. Qhov no tuaj yeem pab lawv kom nyob twj ywm tam sim ntawd.
• Kev kho mob virtual reality exposure (VRET): Qhov no yog ib txoj kev siv tshuab tshiab. Siv cov khoom siv VR, tib neeg yuav ntsib tej xwm txheej hauv lub neej tiag tiag uas lawv ntshai (piv txwv li, tsav tsheb, nyob rau hauv qhov chaw siab) hauv kev sim ua los ntawm lub computer. Qhov no tso cai rau lawv kom lawv paub siv qhov kev ntshai yam tsis tas yuav ntsib qhov xwm txheej ntawd tiag tiag.
• Kev Xav: Thaum koj ntshai, sim xav txog ib qho chaw uas koj nyiam (piv txwv li ib lub puam zoo nkauj, ib lub hav zoov ntsiag to) uas ua rau koj so. Kev tsom mus rau cov duab no tuaj yeem pab koj hloov koj txoj kev xav txog yam uas ua rau koj ntshai.
• Yoga thiab kev xav: Kev ua yoga thiab kev xav tsis tu ncua tuaj yeem pab kom lub cev thiab lub siab nyob twj ywm thiab txo kev ntxhov siab. Cov txheej txheem kev xav uas tsom mus rau kev ua pa kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kev ntshai.

Muaj teeb meem dab tsi tshwm sim los ntawm dystichiphobia?

Yog tias tsis kho tus mob dystichiphobia hnyav, nws tuaj yeem cuam tshuam rau txhua yam ntawm koj lub neej.

• Kev cuam tshuam rau lub neej txhua hnub: Mus ua haujlwm, mus kawm ntawv, mus khaws khoom noj, thiab mus rau lub tsev txhab nyiaj kuj tuaj yeem raug cuam tshuam.
• Kev sib raug zoo tsis zoo: Tej zaum koj yuav tsis tau ntsib phooj ywg, mus koom kev ua koob tsheej nrog tsev neeg, lossis mus ncig ua si lom zem. Qhov no kuj tseem tuaj yeem ua rau koj kho siab.
• Kev ntshai ntshai thiab kev ntxhov siab: Kev ntshai tsam muaj kev phom sij tas li tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai ntshai. Yog tias cov no txuas ntxiv mus, lawv tuaj yeem ua rau muaj cov mob zoo li kev ntshai ntshai.
• Kev Nyuaj Siab: Thaum koj nyob hauv kev ntshai tas li, koj yuav chim siab thiab poob siab rau lub neej, thiab koj yuav nyuaj siab.

Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?

Yog koj muaj ib qho ntawm cov no, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob, tshwj xeeb yog tus kws kho mob hlwb, yam tsis muaj kev ncua ntxiv:

• Yog tias qhov kev ntshai ntawm qhov xwm txheej cuam tshuam rau koj cov dej num txhua hnub, kev pw tsaug zog, thiab kev noj mov.
• Yog qhov kev ntshai no ua rau koj zam dhau qhov chaw uas koj xav mus, tej yam uas koj xav ua.
• Yog tias koj muaj kev tawm tsam ntshai heev.
• Yog qhov kev ntshai no ua rau koj xav tias koj dhuav lub neej lawm.

Kuv yuav tsum nug tus kws kho mob li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yog ib lub tswv yim zoo kom sau koj cov lus nug ua ntej. Piv txwv li, koj yuav nug cov lus nug zoo li no:

• Ua cas kuv thiaj ntshai tej xwm txheej no ua luaj? Qhov no puas yog kev ntshai ntawm kev ntshai tiag tiag?
• Txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau kuv yog dab tsi?
• Kuv yuav tau kho mob ntev npaum li cas?
• Kuv puas yuav tsum tau noj tshuaj? Yog tias muaj, puas muaj tej yam tshwm sim tsis zoo?
• Kuv puas yuav tsum paub txog lwm yam teeb meem uas yuav tshwm sim los ntawm tus mob no?
• Kuv ua tau dab tsi hauv tsev kom tswj tau qhov kev ntshai no?

Thaum kawg, yuav tsum nco ntsoov li cas (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Distichiphobia tuaj yeem yog ib qho mob hnyav, tab sis nrog kev kho mob kom zoo , nws tuaj yeem tswj tau yuav luag tag nrho.Tsis txhob cia qhov kev ntshai no txwv koj lub neej. Tsis txhob cia qhov kev ntshai no tshem koj txoj cai tsav tsheb, ya dav hlau, ua si koj cov kev ua si nyiam, thiab siv sijhawm zoo nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg.

Nco ntsoov tias, koj tsis tas yuav tawm tsam qhov kev ntshai no ib leeg xwb. Thov kev pab, nrhiav kev kho mob los ntawm tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim uas tsim nyog. Koj yeej kov yeej tau qhov no!

Yog koj paub txog qhov no zoo, txhawb nqa, thiab kho koj tus kheej ces koj yuav kov yeej tau qhov kev ntshai tsis tsim nyog no thiab ua neej nyob kaj siab lug thiab muaj kev ywj pheej. Yog li ntawd, ua raws li cov kauj ruam no hnub no.

Kev Ntshai ntawm qhov xwm txheej, Distichiphobia, Phobia, Kev Ntxhov Siab, Kev Noj Qab Haus Huv Lub Siab, Kev Kho Mob, Cov tsos mob