Koj puas tau nqhis dej tas li tsis ntev los no ? Koj puas yuav tsum mus chav dej tas li? Koj puas poob phaus sai sai? Los yog koj puas loog tes thiab taw? Yog tias koj muaj cov tsos mob no, koj tus kws kho mob yuav xav kom koj mus kuaj seb koj puas muaj ntshav qab zib. Qhov tseeb, qee tus neeg tuaj yeem muaj ntshav qab zib yam tsis muaj tsos mob dab tsi. Yog li hnub no, cia peb tham txog cov kev kuaj ntshav uas siv los kuaj mob ntshav qab zib.
Ntshav Qab Zib Yog Dab Tsi?
Hais yooj yim xwb, Qab Zib Ntshav lossis Ntshav Qab Zib yog roj tseem ceeb uas muab zog rau peb lub cev. Nws zoo li roj av rau lub tsheb. Peb lub cev hloov cov carbohydrates hauv cov khoom noj uas peb noj mus ua glucose (qab zib), uas yog qhov muab zog rau txhua lub cell hauv lub cev. Peb lub siab kuj tsim thiab khaws cov glucose no. Thaum peb tsis noj mov ib pliag, lub cev sim tswj cov ntshav qab zib kom zoo los ntawm kev siv cov glucose uas khaws cia rau hauv lub siab.
Tam sim no, cov tshuaj hormones insulin ua lub luag haujlwm tseem ceeb heev. Xav txog tias cov cell hauv peb lub cev zoo li lub tsev, thiab glucose zoo li cov khoom noj uas cov tsev ntawd xav tau. Insulin zoo li tus yuam sij uas qhib lub qhov rooj kom cov khoom noj ntawd nkag mus rau hauv tsev.
Yog li ntawd, yuav ua li cas yog tias koj lub cev tsis tsim cov insulin txaus, lossis yog tias cov insulin uas koj muaj tsis ua haujlwm zoo (lub qhov rooj tsis tuaj yeem qhib)? Cov khoom noj (glucose) ntawd tsis tuaj yeem nkag mus rau hauv cov hlwb, thiab lawv sib sau ua ke hauv cov hlab ntsha. Qhov ntawd yog qhov peb hu ua ntshav qab zib siab (Hyperglycemia) .
Yog tias cov ntshav qab zib tseem siab ntev yam tsis tau kho, nws tuaj yeem ua rau peb cov hlab ntsha, cov hlab ntsha, qhov muag, lub raum, thiab lub plawv puas tsuaj. Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb uas yuav tsum kuaj pom thaum ntxov.
Cov kev kuaj ntshav tseem ceeb twg siv los kuaj mob ntshav qab zib?
Muaj ntau hom kev kuaj mob uas cov kws kho mob siv los txiav txim seb koj puas muaj ntshav qab zib. Qee qhov yuav tsum tau kom koj yoo mov hmo ua ntej, thaum lwm tus tsis ua. Koj tus kws kho mob yuav xaiv qhov kev kuaj mob uas tsim nyog tshaj plaws raws li koj cov tsos mob thiab mob.
1. Kev kuaj ntshav qabzib thaum yoo mov (FPG)
Qhov no yog qhov kev xeem uas feem ntau ua.
- Yuav ua li cas: Koj yuav tsum tsis txhob noj lossis haus dab tsi tsawg kawg yog 8 teev ua ntej qhov kev kuaj (me ntsis dej zoo). Yog li qhov kev kuaj no feem ntau ua thaum sawv ntxov. Ib qho qauv ntshav me me raug coj los ntawm cov leeg ntshav hauv koj txhais caj npab thiab kuaj hauv chav kuaj mob.
- Cia peb nkag siab txog cov txiaj ntsig:
- 99 mg/dL lossis tsawg dua: Qib ib txwm muaj
- Yog tias ntawm 100 mg/dL thiab 125 mg/dL:Prediabetes. Qhov ntawd txhais tau tias muaj kev pheej hmoo.
- Yog tias 126 mg/dL lossis siab dua (rau ob hnub sib txawv): Kuaj pom tias yog Kab Mob Ntshav Qab Zib.
2. Kev Ntsuas Ntshav Qab Zib Hauv Plasma Ib Zaug Xwb Los Yog Random
Qhov no yog kev kuaj mob sai sai ua thaum muaj xwm txheej ceev lossis rau ib tus neeg uas muaj cov tsos mob hnyav.
- Yuav ua li cas: Koj tsis tas yuav yoo mov rau qhov no. Yuav muab ntshav kuaj txhua lub sijhawm ntawm ib hnub thiab kuaj.
- Cia peb nkag siab txog cov txiaj ntsig: Yog tias koj cov ntshav qab zib yog 200 mg / dL lossis siab dua , thiab koj muaj cov tsos mob ntawm tus kab mob ntshav qab zib, nws muaj feem ntau tias koj muaj tus kab mob ntshav qab zib. Koj tus kws kho mob yuav ua lwm qhov kev kuaj mob kom paub meej.
3. Kev Ntsuas Kev Noj Qab Haus Huv Qab Zib (OGTT)
Qhov kev kuaj no ntsuas seb koj lub cev tswj tau cov piam thaj hauv cov ntshav zoo npaum li cas. Nws kuj tseem siv los kuaj mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub.
- Yuav ua li cas: Ua ntej, yuav muab cov ntshav kuaj thaum koj yoo mov. Tom qab ntawd yuav muab dej qab zib rau koj haus. Tom qab ntawd yuav muab cov ntshav kuaj ntxiv ib teev thiab ob teev tom qab.
- Cia peb nkag siab txog cov txiaj ntsig: Yog tias koj cov piam thaj yog 200 mg / dL lossis siab dua tom qab ob teev, nws raug kuaj pom tias yog ntshav qab zib.
4. Kev kuaj ntshav Hemoglobin A1c (HbA1c)
Qhov no yog ib qho kev sim tseem ceeb heev.
- Yuav ua li cas: Qhov no tsis yog saib koj cov ntshav qab zib hauv ib hnub xwb. Nws saib koj cov ntshav qab zib nruab nrab hauv 2-3 lub hlis dhau los . Koj tsis tas yuav yoo mov rau qhov no.
- Cia peb nkag siab txog cov txiaj ntsig:
- Yog tias tsawg dua 5.7%: Qib ib txwm
- Yog tias ntawm 5.7% thiab 6.4%: Prediabetes
- Yog tias 6.5% lossis siab dua (rau ob hnub sib txawv): Mob ntshav qab zib
Cov lus hauv qab no muab kev nkag siab meej dua txog cov kev xeem no.
| Lub npe ntawm qhov kev xeem | Ib txwm | Prediabetes | Kab mob ntshav qab zib |
|---|---|---|---|
| Kev Ntsuas Ntshav Qab Zib Thaum Noj Mov (FPG) | 99 mg/dL los yog tsawg dua | 100 – 125 mg/dL | 126 mg/dL lossis siab dua |
| Kev Ntsuas Kev Noj Qab Haus Huv Qab Zib (OGTT) - Tom qab 2 teev | 139 mg/dL los yog tsawg dua | 140 – 199 mg/dL | 200 mg/dL lossis siab dua |
| Hemoglobin A1c (HbA1c) | Tsawg dua 5.7% | 5.7% – 6.4% | 6.5% lossis ntau dua |
Cov menyuam yaus puas muaj tus kab mob ntshav qab zib thiab?
Yog, cov menyuam yaus kuj tuaj yeem mob ntshav qab zib thiab. Muaj ob hom kab mob tseem ceeb.
- Kab mob ntshav qab zib hom 1: Qhov no yog thaum lub cev tsis tsim cov insulin kiag li. Nws tuaj yeem tshwm sim rau txhua lub hnub nyoog, tab sis feem ntau tshwm sim rau cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas. Lawv yuav tsum tau txhaj tshuaj insulin txhua hnub kom dim. Cov tsos mob tshwm sim sai sai (xws li nqhis dej ntau dhau, tso zis ntau zaus, poob phaus, thiab qaug zog heev).
- Kab Mob Ntshav Qab Zib Hom 2: Qhov no yog thaum lub cev tsim cov insulin, tab sis tsis tuaj yeem siv nws kom raug. Qhov mob no feem ntau cuam tshuam nrog kev rog dhau lossis rog dhau . Qee tus menyuam yaus yuav muaj nws yam tsis muaj tsos mob. Qee zaum nws raug pom los ntawm kev kuaj ntshav lossis zis ua rau lwm yam laj thawj.
Yog koj xav tias koj tus menyuam muaj feem yuav mob ntshav qab zib, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no. Yog tias kuaj pom thaum ntxov, koj tuaj yeem tiv thaiv tau tus mob ntshav qab zib los ntawm kev hloov koj cov zaub mov noj thiab kev tawm dag zog.
Tom qab kuaj pom tias muaj tus kab mob ntshav qab zib lawm, yuav ua li cas? Koj puas yuav tsum ntshai?
Tsis txhob ntshai. Kab mob ntshav qab zib yog ib yam mob uas koj tuaj yeem tswj tau zoo thiab ua neej noj qab nyob zoo. Qhov tseem ceeb yog tswj koj cov ntshav qab zib. Nov yog qee yam uas tuaj yeem pab tau:
1. Kev Noj Haus: Noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig. Tsis txhob haus dej qab zib (tshwj tsis yog tias koj noj zaub mov uas muaj carbohydrate tsawg). Kawm suav cov carbohydrates thiab noj kom txaus.
2. Kev Ua Si:Kev tawm dag zog tsis tu ncua pab txhim kho txoj kev uas koj lub cev siv insulin. Tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj kev npaj tawm dag zog uas haum rau koj.
3. Tshuaj: Noj cov tshuaj uas tus kws kho mob tau sau tseg kom raug thiab raws sijhawm. Yog tias muaj teeb meem dab tsi, qhia rau tus kws kho mob paub.
4. Kev Nyuaj Siab: Kev ntxhov siab kuj tseem tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib nce siab. Yog li ntawd, ua kom koj lub siab tus thiab ua ib yam dab tsi uas koj nyiam ua.
5. Tshawb xyuas koj cov ntshav qab zib tsis tu ncua: Koj tus kws kho mob yuav qhia koj yuav ua li cas tshawb xyuas koj cov ntshav qab zib hauv tsev. Koj tuaj yeem siv lub ntsuas glucose los ntsuas ib tee me me ntawm koj tus ntiv tes thiab tshawb xyuas koj cov ntshav qab zib. Qhov no yuav pab koj paub seb koj cov ntshav qab zib puas siab (hyperglycemia) lossis qis (hypoglycemia) thiab pab koj tswj koj cov zaub mov thiab tshuaj raws li qhov tsim nyog.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Paub txog cov tsos mob tseem ceeb ntawm tus kab mob ntshav qab zib (nqhis dej ntau dhau, tso zis ntau zaus, poob phaus).
- Tsis txhob ntshai kev kuaj ntshav. Cov kev kuaj xws li FPG, OGTT, thiab HbA1c tuaj yeem ua rau koj nkag siab meej txog koj tus mob.
- Yog tias koj raug kuaj pom tias muaj tus kab mob ntshav qab zib, nws tsis yog ib yam uas yuav tsum ntshai, tab sis nws yog ib yam mob uas tuaj yeem tswj tau zoo.
- Koj tuaj yeem ua neej noj qab haus huv los ntawm kev saib xyuas koj cov zaub mov noj, kev tawm dag zog, tshuaj, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
- Yog tias muaj teeb meem lossis tsis paub meej, thov nrog koj tus kws kho mob tham.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus