Koj puas tau muaj lub siab xav li no? Koj xav pib ua ib qho project loj, tab sis koj tsis paub yuav pib qhov twg. Thaum koj tab tom ua haujlwm rau nws, koj lub siab mam li dhia mus rau lwm qhov chaw. Koj tsis nco qab txawm tias tej yam me me xwb los xij. Kev tswj koj lub sijhawm tau dhau los ua ib qho kev npau suav phem. Vim yog tej yam no, koj yuav chim siab thiab npau taws tas li. Qhov no tsis yog tsuas yog kev dhuav lossis kev tsis meej pem xwb, tab sis tej zaum yog qhov tsis muaj zog hauv koj lub hlwb lub peev xwm tshwj xeeb.
Lub luag haujlwm ntawm Tus Thawj Coj no yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, 'Kev Ua Haujlwm ntawm Tus Thawj Coj' zoo li 'Tus Thawj Coj' hauv peb lub hlwb . Ib yam li tus thawj coj hauv chaw ua haujlwm npaj cov haujlwm, ua tiav lawv, thiab xyuas kom txhua yam mus zoo, lub peev xwm no hauv peb lub hlwb kuj pab peb ua tiav tej yam. Lub peev xwm no raug tswj hwm los ntawm sab xub ntiag ntawm peb lub hlwb, uas hu ua 'Frontal Lobe' .
Cov yam tseem ceeb uas tus 'tus thawj coj' no pab peb yog:
- Tswj lub sijhawm ( kev tswj lub sijhawm )
- Ua tib zoo mloog
- Kev npaj thiab kev teeb tsa
- Nco ntsoov cov ntsiab lus tseem ceeb
- Ua ntau yam tib lub sijhawm (Multitasking)
- Tsis txhob ua qhov koj xav ua, coj tus cwj pwm kom zoo (Kev tswj tus kheej)
Thaum lub peev xwm no tsis ua haujlwm zoo, peb hu nws ua kev ua haujlwm tsis zoo . Nws ua rau peb nyuaj rau tswj peb tus cwj pwm. Qhov no tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv, kev ua ub no txhua hnub , thiab txawm tias peb txoj kev sib raug zoo.
Peb lub peev xwm tseem ceeb ntawm Kev Ua Haujlwm ntawm Tus Thawj Coj
Lub peev xwm 'kev tswj hwm' no muaj peb lub peev xwm tseem ceeb.
1. Kev Nco Ua Haujlwm:Nws zoo li ib daim ntawv sau me me hauv koj lub hlwb. Nws pab koj nco qab cov ntaub ntawv uas koj xav tau los ua koj cov haujlwm txhua hnub. Xav txog koj tab tom ua noj ib pluag mov. Lub cim xeeb ua haujlwm no yog qhov uas khaws cov khoom xws li qhov kev txiav txim uas koj ntxiv cov khoom xyaw thiab lawv yuav tsum ua noj ntev npaum li cas. Thaum lub cim xeeb no tsis muaj zog, koj feem ntau hnov qab tej yam, nrhiav tsis tau qhov chaw koj muab tej yam tso rau, thiab ua tsis tiav ib txoj haujlwm uas koj tau pib.
2. Kev Hloov Pauv ntawm Lub Hlwb: Qhov no hais txog lub peev xwm hloov kho sai sai rau qhov xwm txheej hloov pauv. Lub peev xwm no pab koj hloov ntawm ib txoj haujlwm mus rau lwm txoj haujlwm tau yooj yim, thiab thaum muaj teeb meem tsis tau xav txog tshwm sim, koj tuaj yeem daws nws hauv txoj kev sib txawv yam tsis ntshai. Thaum qhov no tsis muaj, nws tuaj yeem nyuaj heev rau kev hloov kho rau kev hloov pauv hauv cov phiaj xwm, thiab nws siv sijhawm ntev los siv rau qee yam tshiab.
3. Kev Tswj Xyuas Tsis Pub Ua: Qhov no yog qhov 'nres' hauv peb lub hlwb. Lub peev xwm no pab peb kom tsis txhob hais txhua yam uas los rau hauv peb lub siab thiab ua txhua yam uas peb xav ua. Nws kuj pab peb kom tsom mus rau ib txoj haujlwm yam tsis xav txog tej yam tsis tsim nyog. Thaum qhov kev tswj hwm no raug txo qis, peb tsis tuaj yeem tswj tau qhov peb hais, peb npau taws sai sai, thiab peb txoj kev mloog zoo yooj yim raug cuam tshuam.
Cov tsos mob ntawm Kev Ua Haujlwm Tsis Zoo yog dab tsi?
Ib tug neeg uas muaj tus mob no muaj ntau yam tsos mob. Cov no tsis yog ib zaug xwb, tab sis yog cov teeb meem mus sij hawm ntev uas cuam tshuam rau lub neej txhua hnub.
Qhov tseem ceeb yog, qhov no tsis yog vim koj tsis muaj kev txawj ntse lossis kev siv zog. Qhov no yog teeb meem kev sib koom tes hauv kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
Saib daim ntawv hauv qab no seb koj puas muaj cov yam ntxwv no thiab.
| Thaj chaw muaj teeb meem | Cov tsos mob uas pom ntau zaus |
|---|---|
| Kev npaj thiab kev teeb tsa |
|
| Kev mloog zoo thiab kev nco qab |
|
| Kev tswj hwm kev xav thiab kev xav |
|
Vim li cas ho ua li no?
Qhov ua rau muaj teeb meem ntawm tus thawj coj tseem tsis tau paub meej, tab sis cov kws tshaj lij ntseeg tias nws yuav txuas nrog qee yam kab mob thiab lwm yam mob.
Ib txhia ntawm lawv yog:
- Kev Tsis Mloog Zoo (ADHD)
- Kev Nyuaj Siab
- Kev puas siab puas ntsws Autism Spectrum
- Kev siv tshuaj yeeb tsis raug
- Kev puas siab puas ntsws obsessive-compulsive ( OCD )
- Kab mob Alzheimer
- Kev raug mob taub hau
- Cov qog nqaij hlav hauv hlwb
- Mob stroke
- Kab mob qaug dab peg
- Kev puas hlwb
- Kev puas tsuaj los ntawm kev tsis muaj oxygen rau lub hlwb (Cerebral hypoxia)
- Cov kab mob xws li mob meningitis
Qee zaum qhov mob no tuaj yeem yog caj ces .
Koj paub qhov no li cas?
Tsis muaj kev kuaj mob tshwj xeeb los kuaj qhov no. Txawm li cas los xij, muaj cov lus nug tshwj xeeb thiab kev kuaj mob uas tuaj yeem ntsuas koj lub peev xwm ua haujlwm. Tsuas yog koj tus kws kho mob thiaj li kuaj tau qhov mob no tau zoo los ntawm kev ua cov no.
Koj tus kws kho mob yuav nug koj thiab koj cov neeg koj hlub cov lus nug. Yog tias muaj kev xav tias muaj lwm yam mob, xws li ADHD lossis OCD, lawv kuj tseem yuav xaj kom kuaj tshwj xeeb. Lawv kuj tseem yuav xaj kom kuaj ntshav, CT scans, lossis MRI scans kom tshem tawm lwm yam mob.
Koj puas tswj tau qhov teeb meem no?
Yog, nws yeej ua tau. Tsis muaj ib txoj kev daws teeb meem rau qhov no. Cov kev xaiv kho mob sib txawv nyob ntawm koj cov tsos mob thiab qhov ua rau. Tus mob no tuaj yeem tswj tau zoo heev nrog kev sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj, kev kho mob, thiab kev hloov pauv hauv lub neej.
Nov yog qee yam me me uas koj ua tau koj tus kheej:
- Ua ib kauj ruam zuj zus: Yog tias koj muaj ib txoj haujlwm loj, muab nws faib ua tej ntu me me uas yooj yim dua. Ua kom tiav ib ntu zuj zus.
- Siv cov khoom siv pom kev: Siv cov khoom xws li cov lus ceeb toom, cov npe teev tseg, daim ntawv qhia hnub, cov ntawv sau post-it, thiab lwm yam. Cov apps teev hnub thiab cov lus ceeb toom hauv koj lub xov tooj tuaj yeem pab tau ntau yam nrog qhov no.
- Ua ib daim teem sijhawm: Sau tej yam koj yuav tsum ua rau hnub thiab lub lim tiam, ua ib daim teem sijhawm, thiab xyuas nws tsis tu ncua.
- Tsim ib qho chaw rau txhua yam: Tsim cov chaw tshwj xeeb rau kev tso khoom. Ua ib tus cwj pwm ntawm kev muab cov khoom xws li koj tus yuam sij, hnab nyiaj, thiab xov tooj tso rau tib qho chaw. Qhov no tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev poob khoom.
- Tshem tawm tej yam tsis tsim nyog: Txo cov khoom tsis tsim nyog rau hauv tej chaw xws li koj qhov chaw ua haujlwm thiab chav thiab ua kom lawv muaj kev teeb tsa zoo. Nws nyuaj rau kev tsom mus rau qhov chaw uas muaj ntau yam tsis meej pem.
Kev kho mob thiab cov txheej txheem kho mob
Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab qhov kev kho mob zoo tshaj plaws raws li qhov ua rau muaj tus mob no.
- Tshuaj: Yog tias qhov teeb meem no yog los ntawm ib yam mob xws li ADHD lossis kev nyuaj siab, yuav muaj tshuaj rau nws.
- Kev Kho Mob:
- Kev Kho Mob Txog Kev Xav thiab Kev coj cwj pwm (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): Qhov no pab koj hloov koj txoj kev xav thiab kev coj cwj pwm. Koj txheeb xyuas cov kev xav uas muaj teeb meem thiab cob qhia koj tus kheej kom daws tau lawv.
- Kev Kho Mob Ua Haujlwm: Kev kho mob no pab txhim kho cov txuj ci uas xav tau los ua cov haujlwm txhua hnub yooj yim dua. Koj tuaj yeem kawm cov yam uas siv tau xws li yuav ua li cas sau cov npe thiab yuav ua li cas faib cov haujlwm loj ua tej daim me me.
- Kev Qhia: Koj tuaj yeem txhim kho koj cov txuj ci kev npaj thiab kev siv los ntawm kev ua haujlwm nrog tus kws qhia uas tau kawm tshwj xeeb rau cov teeb meem no.
Yog koj muaj cov teeb meem no, tsis txhob txaj muag lossis txaj muag. Kauj ruam thawj zaug yog mus ntsib kws kho mob uas koj ntseeg siab thiab tham txog koj cov tsos mob. Los ntawm qhov ntawd, koj yuav tau txais kev taw qhia thiab kev txhawb nqa uas koj xav tau los tswj koj lub neej rov qab.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev ua haujlwm tsis zoo tsis yog tsuas yog ib qho tsos mob ntawm kev tub nkeeg lossis kev tsis meej pem xwb. Nws yog ib qho mob tiag tiag uas cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
- Qhov xwm txheej no tsis yog qhov ntsuas ntawm koj lub tswv yim lossis kev siv zog.
- Qhov teeb meem no tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm yam mob, xws li ADHD thiab kev nyuaj siab.
- Yog tias cov tsos mob no cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, mus ntsib kws kho mob.
- Tus mob no tuaj yeem tswj tau zoo heev nrog cov tshuaj, ntau yam kev kho mob, thiab kev hloov pauv yooj yim hauv lub neej.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus