Peb txhua tus yeej muaj tej lub sij hawm uas peb tsis xis nyob nrog roj hauv peb lub plab, puas yog? Txawm hais tias nws yuav ua rau txaj muag me ntsis, qhov tseeb nws yog ib qho txheej txheem ib txwm muaj uas tshwm sim hauv peb lub cev. Nws yog peb lub cev txoj kev tso cov pa (roj) uas sib sau ua ke hauv peb lub plab zom mov. Yog li cia peb tham txog qhov no kom ntxaws me ntsis hnub no.
Qhov tseeb yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, qhov uas cov pa roj (pa) tawm ntawm koj lub cev zom zaub mov los ntawm lub qhov quav yog qhov peb hu ua flatulence, lossis raws li peb feem ntau hu nws, "flatulence." Qhov no yog ib qho uas tshwm sim ntau heev. Muaj ob txoj hauv kev tseem ceeb uas cov pa roj sib sau ua ke hauv peb lub cev. Ib qho yog los ntawm lub qhov ncauj (belching). Qhov thib ob yog los ntawm lub qhov quav.
Xav txog qhov no: Cov kws tshaj lij hais tias tus neeg feem ntau tso pa tawm 15 txog 25 zaug hauv ib hnub. Feem ntau, qhov no tsuas yog tso pa tawm ntawm koj txoj hnyuv xwb. Yog li nws tsis yog kab mob lossis ib yam dab tsi uas yuav tsum txaj muag.
Vim li cas peb thiaj xav tau roj ntau ua luaj? Cov laj thawj tseem ceeb yog dab tsi?
Muaj ob yam tseem ceeb uas ua rau muaj cua xau ntau dhau.
1. Nqos pa yam tsis paub tias yog (Aerophagia)
Txhua zaus peb tham, noj mov, lossis haus dej, peb nqos me ntsis cua. Tab sis vim muaj tej yam kev coj ua, peb tuaj yeem nqos tau ntau cua. Thaum qhov ntawd tshwm sim, cua ntawd yuav sib sau ua ke hauv lub cev zom zaub mov thiab ua rau peb xav tias puv. Thaum kawg, cua ntawd yuav tsum tawm los.
Saib seb koj puas ua cov no thiab:
- Zom cov khoom qab zib los yog zom cov khoom qab zib tawv.
- Haus dej qab zib uas muaj roj ntau (xws li dej qab zib, cola).
- Thaum koj ntxhov siab lossis ntxhov siab.
- Siv cov hniav cuav uas tsis haum zoo.
- Haus dej siv cov straws.
- Haus luam yeeb.
- Tham nrog zaub mov hauv koj lub qhov ncauj.
2. Cov khoom noj uas peb noj zom li cas
Qhov laj thawj tseem ceeb lwm yam yog cov khoom noj uas peb noj. Tom qab cov khoom noj uas peb noj tau zom lawm, cov khib nyiab uas tseem tshuav yuav mus rau peb txoj hnyuv loj. Thaum cov khib nyiab no raug tso rau hauv txoj hnyuv loj ib ntus, cov kab mob uas nyob ntawd yuav tsim cov pa (pa). Cov khib nyiab no nyob ntev npaum li cas hauv txoj hnyuv, cov pa roj yuav raug khaws cia ntau dua. Thaum kawg, cov pa roj no raug tso tawm ua flatulence.
Muaj tej yam khoom noj ua rau muaj roj ntau dua li lwm yam. Saib daim ntawv teev lus hauv qab no.
| Hom zaub mov | Piv txwv |
|---|---|
| Cov txiv ntoo | Cov khoom noj xws li taum pauv, taum pauv me me, taum pauv ntsuab thiab taum pauv ntsuab. |
| Qee cov zaub | Zaub qhwv, cauliflower, broccoli, Brussels sprouts, dos, radishes, cucumbers, kua txob ntsuab. |
| Qee hom txiv hmab txiv ntoo | Kua txiv apple, txiv duaj, txiv tsawb, txiv raisins, txiv apricot, kua txiv prune. |
| Cov khoom qab zib tsis muaj qab zib | Cov khoom noj uas tsis muaj piam thaj, cov khoom qab zib uas tsis muaj piam thaj, thiab cov khoom qab zib uas muaj cov khoom qab zib dag. |
| Cov khoom noj uas muaj lactose | Mis nyuj thiab cov khoom noj siv mis nyuj, qee cov mov ci ntim, cov nplej zom, cov kua zaub xas lav. |
| Cov nplej tag nrho | Cov nplej tag nrho, millet, oats. |
Qhov tseem ceeb yog tias cov zaub mov no tsis cuam tshuam rau txhua tus tib yam. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum saib xyuas koj tus kheej seb cov zaub mov twg ua rau koj muaj roj ntau.
Puas yog roj ntau dhau los ntawm tej yam mob?
Yog, qee zaum qhov mob plab ntau dhau tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm tus mob. Tab sis tsis txhob txhawj, feem ntau nws yog vim muaj cov teeb meem uas peb tau tham ua ntej. Tab sis nws zoo kom paub txog cov mob no thiab.
- Kab mob cem quav: Vim muaj teeb meem hauv kev tso quav, cov khib nyiab yuav nyob hauv cov hnyuv ntev dua, ua rau muaj roj ntau ntxiv.
- Kab Mob Plab Hnyuv (IBS): Qhov no yog ib qho teeb meem ntawm kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv. Cov tsos mob feem ntau suav nrog mob plab, o, thiab flatulence.
- Kev Tsis Haum Lactose: Tsis muaj peev xwm zom lactose, cov suab thaj uas pom muaj nyob rau hauv mis nyuj thiab cov khoom noj mis nyuj.
- Kab mob Celiac: Kev ua xua rau cov protein gluten.
- Kev Loj Hlob ntawm Cov Kab Mob Me Me Hauv Plab (SIBO): Kev loj hlob ntau dhau ntawm cov kab mob hauv plab me.
- GERD (Kab Mob Gastroesophageal Reflux): Cov kua qaub hauv plab ntws mus rau hauv txoj hlab pas.
- Gastroparesis: Kev tshem tawm cov zaub mov qeeb vim yog cov leeg nqaij hauv plab tsis ua haujlwm zoo.
Yog tias muaj cov mob no, lwm cov tsos mob (piv txwv li, mob plab, raws plab, poob phaus) yuav tshwm sim ntxiv rau qhov mob plab ntau dhau.
Yuav kho tus mob no li cas?
Yog koj muaj qhov teeb meem no ntau zaus, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib koj tus kws kho mob. Nws yuav nug koj txog koj cov tsos mob, koj cov zaub mov noj, thiab cov tshuaj uas koj noj.
Yog tias muaj kev xav tias muaj mob, ntau yam kev kuaj mob yuav ua tau, xws li:
- Kev kuaj ntshav
- Kev kuaj quav
- Kev kuaj mob X-ray
- Kev kuaj mob qhov quav siv digital
Feem ntau, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom hloov koj txoj kev ua neej thiab kev noj zaub mov ua kev kho mob.
- Tsis txhob noj cov khoom noj uas ua rau koj lub plab muaj roj: Txheeb xyuas seb cov khoom noj twg tsis zoo rau koj thiab ua rau koj lub plab muaj roj thiab nyob deb ntawm cov khoom noj ntawd.
- Noj qeeb qeeb: Kev zom koj cov zaub mov kom zoo thiab noj qeeb qeeb tuaj yeem pab txo qhov nqos cua.
- Kev Ua Si: Kev ua si txhua hnub pab nrog kev zom zaub mov.
Vim li cas cov pa tawm qee zaum thiaj li tsw phem ua luaj?
Qhov no kuj yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg muaj. Cov pa uas tawm los tsis tas yuav tsw zoo ib yam, puas yog? Qee zaum nws tuaj yeem tsw phem heev uas nws tsis tuaj yeem ua tau. Muaj ntau yam ua rau nws tuaj yeem tsw phem heev.
- Cov khoom noj uas muaj sulfur: Qee cov khoom noj uas muaj fiber ntau yuav tsim cov pa roj hu ua hydrogen sulfide thaum zom. Cov pa roj no yog lub luag haujlwm rau qhov tsw ntawm qe lwj. Cov khoom noj xws li zaub qhwv, paj noob hlis, qe, qej, thiab nqaij muaj sulfur.
- Kev tsis haum lactose: Yog tias koj muaj qhov ua pa phem tom qab noj cov khoom mis nyuj, koj yuav muaj qhov mob no.
- Cov kab mob hauv plab: Cov ntxhiab tsw ntawm huab cua uas ua pa tawm kuj tuaj yeem hloov pauv nyob ntawm cov hom kab mob hauv peb txoj hnyuv.
- Qee cov tshuaj: Qee cov tshuaj, xws li tshuaj tua kab mob, kuj tuaj yeem ua rau ua pa phem vim tias lawv hloov pauv qhov sib npaug ntawm cov kab mob hauv plab.
| Thaum twg yuav tsum mus ntsib kws kho mob | |
|---|---|
| Yog koj tso pa tawm ntau dua li qub thiab muaj ib lossis ntau yam tsos mob hauv qab no, nrhiav kev pab kho mob. | |
| - Mob plab heev | - Los ntshav ntawm koj lub hauv qab |
| - Mob raws plab tas li (Diarrhea) | - Ua npaws |
| - Kev tsis muaj zog ntawm lub cev | - Qhov hnyav poob yam tsis paub meej |
| - Xeev siab | - Mob pob khaus tawv nqaij |
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev tso pa tawm yog ib qho txheej txheem ib txwm muaj thiab noj qab nyob zoo rau lub cev. Tsis txhob txaj muag lossis txhawj ntau dhau txog qhov no.
- Koj tuaj yeem tswj tau cov pa roj ntau dhau los ntawm kev hloov cov khoom noj uas koj noj thiab txoj kev koj noj. Noj qeeb qeeb thiab txo cov khoom noj uas ua rau muaj pa roj yog cov kauj ruam zoo.
- Yog koj muaj lwm yam tsos mob xws li mob plab, raws plab, lossis poob phaus nrog rau flatulence, tsis txhob tsis quav ntsej. Nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau txais kev qhia.
- Qhov ua rau muaj pa tsw phem yog cov khoom noj uas muaj sulfur thiab cov kab mob hauv txoj hnyuv ua haujlwm.
👩🏽⚕️ Cov Lus Nug Ntxiv (FAQs)
💬 Mob ceg yog dab tsi? Qhov no puas yog qhov qaug zog ib txwm muaj?
Nws yog ib qho ib txwm muaj uas koj yuav mob me ntsis rau hauv koj ob txhais ceg tom qab taug kev ntau/ua si hauv lub gym. Tab sis qhov 'Mob Ceg' no txhais tau tias mob tsis tuaj yeem, mob tsis muaj zog hauv ob txhais ceg (cov leeg, pob txha lossis pob qij txha) uas tshwm sim sai sai/txuas ntxiv, yam tsis muaj kev siv zog dab tsi. Qhov no tuaj yeem yog vim qaug zog, lossis nws tuaj yeem yog lub cim ceeb toom loj ntawm tus kab mob loj hauv lub cev lossis hauv cov hlab ntsha!
💬 Dab tsi yog cov ua rau mob ceg ntau zaus lossis mob tam sim ntawd?
Muaj ntau yam ua rau qhov no: 1) 'Nqaij Nqaij Mob/Nqaij Qaug' - Nqaij mob tshwm sim thaum lub cev qhuav dej. 2) Sciatica - Mob los ntawm kev raug mob ntawm tus txha caj qaum. 3) Mob pob qij txha (mob hauv caug). 4) Mob hlawv hauv ob txhais ceg vim yog mob ntshav qab zib neuropathy.
💬 Thaum koj mob ceg, koj yuav tsum mus rau tsev kho mob tam sim ntawd yam tsis tas sim tshuaj kho mob hauv tsev / tshuaj pleev. Cov xwm txheej 'tuag taus / xwm txheej ceev (DVT)' yog dab tsi?
Yog koj ob txhais ceg mob, sim siv dej khov/dej kub (RICE method). Tiam sis qhov txaus ntshai tshaj plaws! Yog tias tsuas yog ib ceg (feem ntau yog ceg nyuj) mam li o, liab, kub thiab mob heev (Sov, liab, o), nws yeej yog 'ntshav txhaws (DVT - Deep Vein Thrombosis)'! Yog tias koj sim nias/nias ceg ntawd, cov ntshav txhaws tuaj yeem tawg thiab mus rau hauv lub ntsws, ua rau tus neeg mob tuag hauv ob peb feeb (Pulmonary Embolism)!
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus