Koj puas ib txwm nkees? Cia peb kawm txhua yam txog kev tsis txaus folate anemia!

Koj puas xav tias koj nkees tag hnub, ua tsis tau dab tsi li? Los yog koj puas qee zaum xav tias koj lub cev txias thiab ua pa nyuaj me ntsis? Cov no tsis yog tej yam uas koj lub cev tsis muaj folate txaus, uas tej zaum yuav ua rau koj cov ntshav tsis txaus, uas yog, ntshav tsis txaus. Hnub no, cia peb tham txog qhov uas folate tsis muaj ntshav tsis txaus yog dab tsi, vim li cas nws thiaj tshwm sim, thiab yuav ua li cas kom tsis txhob muaj qhov no.

Kab mob ntshav tsis txaus Folate yog dab tsi? Cia peb nkag siab yooj yim!

Hais yooj yim xwb, folate deficiency anemia yog ib qho teeb meem ntshav uas tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj folate, lossis vitamin B9, hauv koj lub cev. Qhov tshwm sim hauv qhov no yog tias tus lej ntawm cov qe ntshav liab hauv koj lub cev qis dua li qub thiab cov qe ntshav liab uas muaj nyob ntawd loj heev. Xav txog nws, cov qe ntshav liab no nqa oxygen thoob plaws peb lub cev. Yog li thaum cov qe ntshav no txo ​​qis, loj dua, lossis tsis tuaj yeem ua haujlwm zoo, qhov ntau ntawm cov oxygen uas lub cev tau txais txo qis. Raws li lub sijhawm, qhov tsis muaj oxygen no yog qhov ua rau koj xav tias nkees, tsis muaj zog, thiab txias.

Vim li cas thiaj muaj ntshav tsis txaus thaum tsis muaj folate? Muaj dab tsi tshwm sim hauv lub cev?

Koj puas paub peb cov qe ntshav liab tsim los li cas? Lawv thawj zaug tsim los ntawm cov qe ntshav hauv cov pob txha hauv peb cov pob txha. Cov qe ntshav liab no maj mam loj hlob thiab koom nrog peb cov ntshav, nqa cov pa oxygen mus rau txhua lub cev thiab cov nqaij hauv lub cev.

Ntawm no, ib yam khoom noj khoom haus hu ua folate yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov qe ntshav liab kom zoo. Nws zoo li kev ua lub tsev nrog cov cement. Yog li, yog tias koj lub cev tsis tau txais folate txaus, koj cov pob txha yuav tsis tsim cov qe ntshav liab ib txwm muaj. Hloov chaw, nws tsim cov qe ntshav liab loj heev hu ua "megaloblasts."

Vim tias cov hlwb "megaloblastic" no loj heev, qee cov ntawm lawv tsis txawm tawm hauv cov pob txha thiab koom nrog cov ntshav. Cov hlwb uas koom ua ke tsis nyob ntev npaum li cov hlwb ntshav liab noj qab haus huv. Lawv tuag sai. Yog vim li cas cov hlwb ntshav liab hauv lub cev thiaj li txo qis, ua rau muaj ntshav tsis txaus, uas txhais tau tias tsis muaj ntshav txaus. Koj puas nkag siab?

Puas muaj lwm hom mob anemia?

Yog, ntshav tsis txaus yog ib yam mob uas ntau tus neeg muaj tau. Nws yog tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj cov qe ntshav liab zoo. Muaj ntau yam ua rau ntshav tsis txaus:

• Cov qe ntshav liab loj txawv txav (qhov no kuj yog vim qhov tsis muaj folate uas peb tab tom tham txog).
• Txo cov qe ntshav liab noj qab haus huv.
• Kev puas tsuaj ntawm cov qe ntshav liab ntau dhau los ntawm lub siab thiab tus po.
• Txo cov hemoglobin, ib qho protein hauv cov qe ntshav liab uas nqa oxygen.
• Hemoglobin tsis ua haujlwm zoo, txhais tau tias nws tsis tuaj yeem ntes tau oxygen zoo.
• Kev tawg ntawm cov qe ntshav liab hauv cov ntshav.

Cov ntshav tsis txaus uas tshwm sim los ntawm cov qe ntshav liab loj tsis zoo hu ua "macrocytic anemia". Ib hom ntawm qhov no yog "megaloblastic anemia". Cov hauv qab no yog cov "megaloblastic anemia" no:

• Kev tsis txaus folate anemia
• Kev tsis txaus vitamin B12 anemia
• Kev mob ntshav tsis txaus

Ntxiv rau qhov no, lwm hom mob anemia uas ntau tus neeg tau hnov ​​​​​​txog yog:

• Kev tsis muaj hlau txaus
• Kab mob ntshav liab ntshav liab

Qhov tsis muaj folate ntau npaum li cas?

Qhov tsis muaj folate txaus tsis yog ib qho uas pom ntau hauv cov teb chaws uas muaj kev vam meej lawm. Qhov no yog vim muaj folate ntxiv rau ntau yam khoom noj hauv cov teb chaws ntawd. Piv txwv li, hauv Tebchaws Meskas, nws yog ib qho yuav tsum tau ntxiv folate rau cov khoom noj txij li xyoo 1998. Qhov laj thawj rau qhov no yog vim folate tseem ceeb heev rau kev loj hlob ntawm tus menyuam thaum lub sijhawm cev xeeb tub.

Cov kws kho mob tau pom tias qhov tsis muaj folate tuaj yeem ua rau muaj qee yam teeb meem thaum yug los, tshwj xeeb tshaj yog cov teeb meem ntawm cov hlab ntsha hauv lub cev xws li spina bifida. Yog vim li ntawd hauv ntau lub tebchaws, folate raug ntxiv rau ntau yam khoom noj uas peb noj, tshwj xeeb yog cov nplej thiab mov.

Leej twg muaj feem yuav mob ntshav tsis txaus folate ntau dua?

Muaj cov neeg uas muaj feem yuav mob no ntau dua. Saib seb koj puas poob rau hauv pawg no:

• Cov poj niam uas muaj hnub nyoog yug tau menyuam: Cov poj niam uas xav tau folate ntau yog cov uas xav tau heev rau cov poj niam uas tab tom npaj yuav cev xeeb tub, thaum cev xeeb tub, thiab pub niam mis.
• Cov neeg uas haus dej cawv ntau dhau: Cawv ua rau lub cev tsis muaj peev xwm nqus cov as-ham.
• Cov neeg hnub nyoog tshaj 60 xyoo.
• Cov neeg uas muaj teeb meem nyiaj txiag: Vim tias nws nyuaj rau them taus kev noj zaub mov kom sib npaug.
• Cov niam cev xeeb tub thiab cov niam uas pub niam mis.

Dab tsi ua rau muaj folate deficiency anemia?

Qhov laj thawj tseem ceeb yog peb tsis tau txais folate txaus los ntawm cov khoom noj uas peb noj. Dua li ntawm qhov ntawd, muaj lwm yam laj thawj uas ua rau lub cev tsis nqus lossis siv folate kom raug:

• Kev quav dej cawv ('Kev siv dej cawv tsis zoo').
• Tau txais kev kho mob dialysis vim yog lub raum tsis ua haujlwm.
• Cov kab mob ntawm lub plab zom mov, piv txwv li, Crohn's kab mob thiab celiac kab mob.
• Siv tshuaj kho mob ntev ntev (piv txwv li, rau kev mob qaug dab peg, mob pob qij txha, qee cov tshuaj tua kab mob, thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob).
• Cov mob uas tau txais los ntawm noob caj ces xws li "kev tsis nqus tau folate los ntawm noob caj ces" (uas lub cev tsis muaj peev xwm nqus tau folate txij thaum yug los).

Cov tsos mob ntawm qhov no yog dab tsi? Koj paub nws li cas?

Qee zaum cov ntshav tsis txaus folate tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj tsos mob. Koj tus kws kho mob tsuas yog yuav pom nws thaum koj kuaj ntshav rau lwm yam.

Txawm li cas los xij, thaum cov tsos mob tshwm sim, lawv yuav muaj xws li:

• Xav tias nkees txhua lub sijhawm ('qaug zog'): Zoo li qhov nkees tsis ploj mus txawm tias tom qab pw tsaug zog lawm los xij.
• Xav tias qeeb thiab tsis muaj zog thaum ua tej yam txhua hnub.
• Kiv taub hau, xav tias lub taub hau me me.
• Tawv nqaij daj ntseg ('pallor'): Cov cheeb tsam xws li lub ntsej muag, daim di ncauj, thiab xib teg zoo li daj ntseg.
• Zoo li koj lub plawv dhia ceev ceev, hnov ​​lub suab dhia hauv koj lub hauv siab, lossis zoo li koj lub plawv dhia tsis taus (mob plawv dhia ceev).
• Ua pa nyuaj (dyspnea): Ua pa luv txawm tias ua tej haujlwm me me los xij.

Yuav kuaj mob no li cas thiaj paub tseeb?

Yog koj muaj cov tsos mob no, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Koj tus kws kho mob yuav kuaj koj lub cev thiab nug txog koj keeb kwm kev mob thiab cov tsos mob. Vim tias cov tsos mob ntawm folate deficiency anemia zoo ib yam li ntau lwm yam mob, koj yuav tsum tau kuaj ntshav ntau zaus kom paub seb qhov no puas yog qhov tseeb.

Cov kev kuaj ntshav tseem ceeb no yog:

• Kev suav cov ntshav tag nrho (CBC): Qhov no kuaj xyuas ntau yam, xws li tus naj npawb ntawm cov qe ntshav liab, cov qe ntshav dawb, thiab cov platelets hauv koj cov ntshav, nrog rau qhov ntau ntawm hemoglobin.
• Kev kuaj ntshav ntawm cov hlab ntsha sab nraud (PBS): Qhov no suav nrog kev coj koj cov ntshav thiab saib nws hauv qab lub tshuab tsom iav. Qhov no cia koj pom tseeb tias cov qe ntshav zoo li cas, seb lawv loj lossis me, thiab yog tias muaj qhov tsis zoo.
• Kev suav cov qe ntshav liab (reticulocyte): Cov qe ntshav liab (reticulocytes) yog cov qe ntshav liab uas tseem hluas thiab tsis tau loj hlob zoo. Qhov kev kuaj no xyuas seb koj cov pob txha puas tsim cov qe ntshav liab txaus.

Nrog rau cov kev kuaj no, koj tus kws kho mob kuj tseem yuav kuaj xyuas koj cov folate hauv cov ntshav. Qhov no feem ntau ntsuas ua cov chav hu ua 'nanograms per milliliter' ('ng/mL').

• Tsis txaus: Tsawg dua 2 nanograms ib milliliter (`< 2 ng/mL`).
• Ciam teb: nruab nrab ntawm 2 thiab 4 nanograms ib milliliter ('2 ng / mL - 4 ng / mL').
• Txaus: Ntau tshaj 4 nanograms ib milliliter (`> 4 ng/mL`).

Vim tias qhov tsis txaus vitamin B12 thiab qhov tsis txaus folate feem ntau tshwm sim ua ke, tus kws kho mob kuj yuav kuaj xyuas koj cov vitamin B12.

Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?

Qhov xov xwm zoo yog, muaj kev kho rau qhov no, thiab nws ua tiav zoo heev.

Kev kho mob tseem ceeb yog muab cov tshuaj vitamin B9 ntxiv rau.Feem ntau cov no yog muab ua cov tshuaj noj. Rau qee tus neeg uas muaj teeb meem nqos cov tshuaj, lawv kuj tuaj yeem muab ua koob tshuaj, lossis txhaj rau hauv cov hlab ntsha (IV) nrog saline. Cov tshuaj no yuav tsum tau noj tas li rau ob peb lub hlis.

Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo kom hloov koj cov zaub mov noj. Yog tias qhov tsis txaus folate yog los ntawm ib qho mob uas twb muaj lawm, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum kho qhov mob ntawd thiab.

Puas tiv thaiv tau tus kab mob folate deficiency anemia?

Yog, nws yeej ua tau. Nws yooj yim kom zam tau qhov xwm txheej no yog tias koj ua raws li cov no:

• Tau txais koj cov tshuaj folate txhua hnub, los ntawm cov khoom noj uas koj noj lossis los ntawm kev noj cov tshuaj ntxiv uas muaj vitamin B9 (folic acid).
• Txo cov dej cawv uas koj haus, lossis tsum tsis txhob haus kiag li. Kev haus dej cawv ntau dhau ua rau lub cev tsis nqus tau cov as-ham tseem ceeb, suav nrog folate.
• Yog tias koj muaj mob uas ua rau koj lub cev tsis nqus tau lossis siv folate, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd.

Peb xav tau folate (vitamin B9) ntau npaum li cas ib hnub?

Cov vitamin B9 uas peb tau txais los ntawm cov khoom noj hu ua folate. Cov vitamin B9 uas ntxiv rau hauv cov khoom noj lossis pom muaj nyob rau hauv cov tshuaj vitamin hu ua folic acid. Tus nqi folate uas peb xav tau ib hnub nyob ntawm ntau yam:

• Hnub nyoog: Thaum koj laus zuj zus, koj qhov kev xav tau folate nce ntxiv.
• Cov khoom noj los ntawm: Peb lub cev nqus tau cov folic acid zoo dua li folate los ntawm cov khoom noj.

Cov Khoom Noj Uas Pom Zoo Kom Noj Txhua Hnub (RDAs) yog qhia ua micrograms (mcg), ntsuas ua Dietary Folate Equivalents (DFE). Qhov no yuav zoo li me ntsis tsis meej pem, tab sis nws yooj yim heev.

• `1 mcg` ntawm folate los ntawm cov khoom noj yog sib npaug rau `1 mcg DFE`.
• Txawm koj tau txais folic acid ntxiv rau hauv cov khoom noj lossis los ntawm cov tshuaj vitamin noj nrog cov khoom noj, 1 mcg ntawm folic acid yog sib npaug rau 1.67 mcg DFE (txhais tau tias lub cev nqus tau ntau dua).
• 1 mcg ntawm folic acid los ntawm cov tshuaj vitamin noj thaum lub plab khoob yog sib npaug rau 2 mcg ntawm DFE (uas lub cev nqus tau zoo dua).

Piv txwv li, yog tias koj noj cov multivitamin nrog '200 mcg' ntawm folic acid thaum koj lub plab khoob, nws tuaj yeem suav tau tias '400 mcg DFE' (200 mcg x 2 = 400 mcg).

Ib tug neeg laus feem ntau xav tau 400 mcg ntawm DFE ib hnub. Cov poj niam cev xeeb tub xav tau 600 mcg ntawm DFE, thiab cov niam pub niam mis xav tau 500 mcg ntawm DFE. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los nug koj tus kws kho mob kom paub ntau npaum li cas rau koj.

Cov khoom noj twg muaj folate ntau?

Zoo hmoo, muaj ntau yam khoom noj uas yog cov khoom zoo ntawm folate. Sim ntxiv cov no rau hauv koj cov zaub mov noj:

• Nqaij: Siab nyuj (muaj ntau yam no, tab sis koj kuj yuav tsum xav txog cov roj cholesterol)
• Cov zaub ntsuab thiab tshuaj ntsuab: Cov zaub ntsuab zoo li spinach, kale, collard greens, asparagus, Brussels sprouts, avocado, broccoli.
• Cov khoom noj uas muaj tshuaj ntxiv: Qee cov khoom noj uas muaj cov khoom noj uas muaj cov tshuaj ntxiv rau hauv cov khoom noj (xws li cov khoom noj uas muaj cov khoom noj thaum sawv ntxov), mov, mov ci, pasta, hmoov nplej ci, thiab pob kws. (Saib daim ntawv lo rau ntawm cov khoom noj kom paub seb puas muaj folic acid ntxiv rau hauv.)
• Cov txiv hmab txiv ntoo: txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv hmab txiv ntoo qhuav.
• Cov txiv ntoo: txiv laum huab xeeb, txiv ntoo walnut.
• Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov txiv hmab txiv ntoo citrus zoo li txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv qaub thiab lawv cov kua txiv.

Nco ntsoov: Folate tuaj yeem raug rhuav tshem thaum cov khoom noj no siav ntev, xws li thaum siav hauv dej. Yog li ntawd, ua kom tsawg li tsawg tau, lossis ntxiv rau hauv koj cov pluas noj yog tias lawv noj tau nyoos (ntxuav kom huv).

Yog kho mob no puas yuav kho tau?

Feem ntau yuav yog! Kev kho mob rau cov ntshav tsis txaus folate feem ntau ua tau zoo heev. Hauv ob peb lub hlis tom qab pib noj cov tshuaj vitamin B9, feem ntau cov neeg pib tsim cov qe ntshav liab noj qab haus huv dua, thiab lawv cov tsos mob maj mam zoo dua.

Thaum twg koj yuav tsum nrog kws kho mob tham txog kev tsis txaus folate anemia?

Nco ntsoov nrhiav kev pab kho mob yog tias muaj cov xwm txheej zoo li no:

• Yog tias koj tsis paub tseeb tias koj xav tau folate ntau npaum li cas hauv ib hnub, lossis yog tias koj tau txais txaus.
• Yog koj muaj cov tsos mob ntawm tus kab mob anemia (xws li qaug zog, tsis muaj zog, ua tsis taus pa).
• Yog tias koj muaj lwm yam mob uas ua rau tsis muaj folate.
• Yog tias koj tau kho mob rau qhov tsis muaj folate txaus thiab xav tias koj cov tsos mob rov qab los.
• Yog tias koj tab tom npaj yuav cev xeeb tub, lossis twb cev xeeb tub lawm. Qhov no tseem ceeb heev!

Nws yuav ua rau koj ntxhov siab me ntsis thaum koj paub tias koj muaj teeb meem nrog koj cov qe ntshav. Tab sis nco ntsoov, cov tsos mob yog koj lub cev txoj kev qhia rau koj tias muaj qee yam tsis raug. Nws yuav yog tias koj xav tau kev noj zaub mov kom zoo, lossis nws yuav yog ib qho mob uas koj muaj. Koj tus kws kho mob yuav ua haujlwm nrog koj los nrhiav qhov ua rau muaj. Lawv kuj tseem yuav sau cov tshuaj vitamin B9 thiab lwm yam kev kho mob yog tias tsim nyog. Yog tias koj kho kom zoo thiab ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia, koj cov tsos mob yuav zoo dua.

Tej yam tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Zoo, ntawm no yog qee yam uas yuav tsum nco ntsoov los ntawm qhov peb tau tham txog:

• Folate (vitamin B9) yog ib qho khoom noj khoom haus tseem ceeb rau kev tsim cov qe ntshav liab kom noj qab nyob zoo.
• Qhov tsis muaj folate tuaj yeem ua rau muaj cov qe ntshav liab loj, tsis zoo ('megaloblasts'), ua rau muaj ntshav tsis txaus.
• Yog koj muaj cov tsos mob xws li qaug zog tas li, tsis muaj zog, tawv nqaij dawb paug, thiab ua pa nyuaj, mus ntsib kws kho mob.
• Muab cov khoom noj uas muaj folate ntau (xws li taum pauv, zaub ntsuab, txiv ntoo qhuav, thiab cov khoom noj uas muaj folate ntxiv) rau hauv koj cov zaub mov noj.
• Cov poj niam cev xeeb tub, cov poj niam pub niam mis, thiab cov poj niam uas tab tom sim cev xeeb tub yuav tsum ceev faj txog folate. Noj cov tshuaj folic acid raws li koj tus kws kho mob tau qhia.
• Feem ntau qhov mob no tuaj yeem kho tau tag nrho nrog kev kho mob.

Yog li ntawd, saib xyuas koj lub cev. Noj zaub mov kom zoo. Yog tias koj muaj teeb meem dab tsi, tsis txhob ntshai tham nrog kws kho mob. Kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws!

Folate , ntshav tsis txaus, vitamin B9, tsis muaj ntshav txaus, cov qe ntshav liab, tsis muaj zaub mov zoo, kev noj qab haus huv ntawm cev xeeb tub