Koj lub duav puas mob thiab? Qhov ua rau mob tej zaum yuav yog Gluteal Tendinopathy!

Puas muaj tej lub sij hawm koj muaj teeb meem ua hauj lwm ib hnub nrog qhov mob hauv koj lub duav lossis thaj tsam pob tw? Tej zaum qhov mob no yuav hnyav zuj zus thaum koj taug kev, nce ntaiv, lossis pw ntawm koj ib sab. Muaj ntau tus neeg tsis quav ntsej txog hom mob no, xav tias, "Tej zaum nws tsuas yog mob pob qij txha xwb." Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm tus mob hu ua Gluteal Tendinopathy . Cia peb tham txog qhov no kom meej thiab yooj yim hnub no.

Gluteal Tendinopathy yog dab tsi tiag?

Hais yooj yim xwb, mob gluteal tendinopathy yog ib yam mob uas cuam tshuam rau cov leeg ntawm koj lub duav thiab pob tw. Qhov no yog thaum cov leeg maj mam qaug zog thiab hnav mus. Nws zoo li ib txoj hlua qub maj mam tawg. Yam mob no yog ib qho ua rau mob duav, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam laus.

Xav txog nws, cov leeg hauv peb lub cev zoo li cov hlua khi uas muaj zog thiab ncab tau. Cov no yog cov uas txuas peb cov leeg rau peb cov pob txha. Cov leeg no pab peb thaum peb taug kev, khiav, zaum, thiab sawv ntsug. Cov no yog cov khoom tseem ceeb ntawm peb lub cev musculoskeletal . Yog li, yog tias cov leeg no raug puas tsuaj rau txhua txoj kev, yog tias lawv raug mob, lossis yog tias lawv raug kev nyuaj siab tas li, peb pib hnov ​​​​​​mob.

Qhov mob gluteal tendinopathy feem ntau cuam tshuam rau cov leeg uas txuas rau cov leeg hauv koj thaj tsam pob tw. Cov leeg no hu ua gluteus maximus, gluteus medius, thiab gluteus minimus . Lawv txuas ntawm koj pob txha duav (pelvis) mus rau ib qho chaw saum koj pob txha ncej puab (femur) hu ua greater trochanter . Yog li, thaum cov leeg no qaug zog, qhov teeb meem pib.

Leej twg raug kev cuam tshuam ntau tshaj plaws los ntawm qhov xwm txheej no?

Feem ntau, cov poj niam uas muaj hnub nyoog tshaj 40 xyoo, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas tau dhau los ntawm kev laus, muaj feem ntau yuav mob lub duav thiab mob gluteal tendinopathy. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog ib qho mob uas cuam tshuam rau cov neeg laus xwb. Cov neeg hluas uas koom nrog kev ua ub no xws li khiav, caij ski, thiab seev cev kuj tuaj yeem mob no. Ntxiv mus, nws tau pom tias kwv yees li ib ntawm peb tus neeg uas mob nraub qaum kuj tseem yuav mob lub duav vim yog mob gluteal tendinopathy.

Mob gluteal tendinopathy, mob gluteal tendinitis, thiab mob trochanteric bursitis ... Qhov txawv yog dab tsi?

Thaum koj mob koj lub duav thiab lub pob tw, muaj ntau yam mob uas ua rau mob. Lawv txhua tus txawv me ntsis. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub meej tias muaj dab tsi tshwm sim rau kev kho mob. Cia peb saib qhov sib txawv ntawm peb yam mob tseem ceeb no.

• Mob Gluteal Tendinitis:Qhov no yog thaum kev txav mus los ntau zaus ua rau cov leeg nqaij me me tawg, uas tuaj yeem ua rau o . Qhov no hu ua tendinitis . Koj yuav hnov ​​​​​​mob sab hauv ntawm koj lub duav. Qhov mob no tuaj yeem txo tau los ntawm kev so, dej khov, nias, thiab tsa - peb hu qhov no ua txoj kev RICE.
• Mob Gluteal Tendinopathy: Qhov no yog qhov mob uas peb tab tom tham txog hnub no. Qhov no yog ib qho mob uas cov leeg maj mam lwj vim yog kev puas tsuaj. Feem ntau qhov mob tsis ploj mus nrog kev so. Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem pab txo cov tsos mob. Mob Tendinopathy siv sijhawm ntev me ntsis los kho dua li mob tendinitis.
• Mob Pob Qij Txha Trochanteric: Muaj cov hnab me me uas muaj kua hu ua bursa sacs hauv koj lub pob qij txha. Cov no ua haujlwm ua lub ncoo ntawm cov pob txha, cov leeg, thiab cov leeg. Mob pob qij txha tshwm sim thaum ib qho ntawm cov hnab pob qij txha no o. Ib txhia neeg kuj tseem yuav muaj tus mob hu ua Greater Trochanter Pain Syndrome (GTPS) nrog rau mob pob qij txha trochanteric. Kev kho rau qhov no suav nrog cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) , cortisone txhaj tshuaj , thiab splinting kom tsis txhob txav mus los. Kev phais kuj tseem yuav yog qhov kawg.

Yog li koj nkag siab lub tswv yim, puas yog? Txawm hais tias tag nrho peb yam mob no tuaj yeem ua rau mob duav, lawv cov ua rau thiab kev kho mob sib txawv. Yog li ntawd, kev kuaj mob kom raug yog qhov tseem ceeb heev.

Vim li cas qhov mob gluteal tendinopathy no thiaj tshwm sim? Dab tsi yog cov ua rau?

Muaj ob qho ua rau mob gluteal tendinopathy: siv ntau dhau ntawm cov leeg lossis siv tsis txaus . Cia peb saib qee qhov ua rau muaj peev xwm ua tau:

• Siv cov leeg nqaij ntau dhau thaum lub sijhawm ua si, xws li tsa ib qho hnyav tag nrho ib zaug.
• Kev nias ntawm cov leeg vim yog kev poob lossis lwm yam xwm txheej.
• Muaj kev nyuaj siab ntxiv rau cov leeg vim yog qhov hnyav nce lossis rog dhau .
• Kev ua neej nyob sedentary ua rau cov leeg tsis muaj zog.
• Muaj ib txhia neeg lub duav dav dua li qub lossis lub duav tsis ruaj khov .

Koj puas muaj cov tsos mob no thiab? Koj paub lawv li cas ?

Cov tsos mob tseem ceeb thiab pom tseeb tshaj plaws ntawm cov leeg nqaij gluteal yog qhov mob nruab nrab mus rau mob hnyav hauv thaj tsam ntawm lub duav . Qhov mob no qee zaum tuaj yeem kis mus rau ceg, mus rau hauv lub hauv caug lossis ceg qis. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau mob nraub qaum, mob qhov chaw mos, lossis mob gluteal. Qhov mob feem ntau pib ntawm sab saum toj ntawm pob txha ncej puab, hu ua qhov mob trochanter loj dua . Thaj chaw no yuav mob thaum kov.

Qhov mob no yuav nce ntxiv rau cov xwm txheej hauv qab no :

• Txawm yog nce ntaiv los yog roob.
• Thaum koj sawv ntawm txaj thaum sawv ntxov.
• Thaum koj pw ntawm koj ib sab.
• Thaum zaum hauv ib qho chaw ntev, lossis thaum zaum hla ceg.
• Thaum sawv ntawm ib ceg - ib yam li thaum hnav ris.

Koj kuaj qhov no li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav nug txog koj cov tsos mob thiab kuaj lub cev . Tej zaum koj yuav raug hais kom ua MRI lossis ultrasound los nrhiav seb puas muaj kev puas tsuaj lossis o ntawm cov leeg. Nco ntsoov tias, mob duav tuaj yeem muaj ntau yam ua rau. Yog li ntawd, kev kuaj mob kom raug yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom zoo sai.

Yuav kho qhov teeb meem no li cas? Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj rov zoo?

Qhov xov xwm zoo yog tias kwv yees li ib nrab ntawm cov neeg uas muaj mob gluteal tendinopathy rov zoo yam tsis tas kho mob . Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem siv sijhawm txog ib xyoos rau cov tsos mob kom ploj mus tag. Qhov ntawd yog lub sijhawm ntev heev rau kev nyob nrog mob duav, puas yog? Tshwj xeeb, nws tau pom tias xya ntawm txhua kaum tus neeg uas muaj tus mob no tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kwv yees li yim lub lis piam ntawm kev tawm dag zog lub cev . Qee tus neeg yuav xav tau phais kom kho cov leeg uas raug mob.

Tsis tas li ntawd xwb, koj kuj tseem yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm:

• Siv cua sov rau thaj chaw mob.
• Tsis txhob zaum cov rooj zaum qis uas ze rau hauv pem teb.
• Txo qhov nce ntaiv kom tsawg li tsawg tau.
• Tsis txhob hla koj ob txhais ceg .
• Khaws ib lub hauv ncoo ntawm koj ob lub hauv caug thaum pw tsaug zog.
• Taug kev rau ntawm thaj av tiaj tiaj thaum twg ua tau.

Puas tuaj yeem tiv thaiv tau qhov mob gluteal tendinopathy?

Yog, muaj tej yam koj ua tau los txo qhov kev pheej hmoo ntawm tus mob no rau qee qhov.

• Ua kom lub cev nquag . Tiam sis, mloog koj lub cev. Ua tib zoo saib xyuas txhua yam cim qhia tias mob duav.
• Yog koj ua tej yam uas ua rau koj lub duav ntxhov siab, xws li khiav, nws tsis ua li cas yog koj hloov me ntsis.Okay , so me ntsis .
• Tsis txhob ua tej yam uas rov ua dua tas li uas ua rau koj lub duav ntxhov siab tas li.
• Yog tias tsim nyog, poob phaus .
• Nqa cov hnyav kom txhawb koj cov leeg nqaij gluteal .
• Ua yoga los yog kev tawm dag zog ncab koj lub duav kom cov leeg nqaij ywj pheej.
• Yog tias koj mob nraub qaum, nrhiav kev kho , thiab xyaum ua kom koj lub cev zoo .

Kev nyob nrog tus mob no muaj feem cuam tshuam li cas? (Outlook)

Qhov mob hnyav thiab mob ntev los ntawm cov leeg nqaij gluteal tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej zoo . Nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj haujlwm, kev tawm dag zog, thiab kev ua ub no hauv zej zog. Yog tias qhov mob cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog , koj kuj tseem yuav qaug zog thiab chim siab. Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog kho lub cev tuaj yeem pab koj tswj koj cov tsos mob thiab txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob.

Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?

Yog koj muaj cov tsos mob no, mus ntsib kws kho mob kom sai li sai tau:

• Mob duav hnyav heev uas cuam tshuam rau kev ua ub ua no txhua hnub lossis kev pw tsaug zog.
• Tsis muaj peev xwm nce ntaiv yam tsis muaj mob.
• Muaj mob hauv ob sab nraub qaum thiab lub duav .

Cov lus nug tseem ceeb uas yuav tsum nug koj tus kws kho mob

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, koj tuaj yeem nug cov lus nug no:

• Kuv tau tus mob gluteal tendinopathy no li cas?
• Puas yog kuv muaj lwm yam mob, xws li mob tendinitis lossis mob trochanteric bursitis?
• Txoj kev kho mob twg zoo tshaj plaws rau kuv?
• Kuv puas yuav tsum txhawj xeeb txog cov teeb meem?

Nco ntsoov, yog tias koj mob lub duav hnyav heev uas koj tsis tuaj yeem tawm dag zog, pw tsaug zog, lossis txawm tias txav mus los yooj yim, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob. Ntau lwm yam mob, suav nrog gluteal tendinopathy, tuaj yeem ua rau mob lub duav. Txawm li cas los xij, nrog gluteal tendinopathy, qhov mob feem ntau hnyav thiab kav ntev. Tej zaum koj yuav tsum tau kuaj, xws li MRI , kom nrhiav tau qhov ua rau koj mob lub duav. Qhov teeb meem tendon no tsis tshua daws tau yam tsis muaj kev kho mob. Kev so ib leeg yuav tsis pab ntau. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj pib kev tawm dag zog kho lub cev kom txhim kho koj qhov kev txav mus los thiab txo koj cov tsos mob.

Thaum kawg, tej yam yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Yog li, gluteal tendinopathy yog ib qho ua rau mob duav, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam hnub nyoog tshaj 40 xyoo thiab cov tub ntxhais hluas nquag.Koj pom tau qhov no. Qhov tshwm sim yog tias cov leeg nqaij hauv thaj tsam lub pob tw qaug zog thiab hnav tawm.

Cov tsos mob tseem ceeb yog mob hauv thaj tsam lub duav, uas mus rau hauv ceg, thiab qhov mob yuav nce ntxiv thaum nce ntaiv lossis pw ntawm ib sab.

Kev kho lub cev yog ib qho kev kho mob zoo tshaj plaws rau qhov no. Tsis tas li ntawd, kev hloov pauv me me ntawm kev ua neej (piv txwv li tsis txhob siv cov rooj zaum qis, pw nrog lub hauv ncoo nruab nrab ntawm koj ob txhais ceg) tuaj yeem pab kom rov zoo.

Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, tsis txhob yig mus ntsib kws kho mob kom tau txais kev qhia . Los ntawm kev kuaj mob thaum ntxov thiab pib kho mob, koj yuav muaj peev xwm rov zoo sai sai thiab rov qab mus rau koj cov dej num txhua hnub nrog kev xyiv fab!

Mob duav, mob pob tw, mob gluteal tendinopathy, mob tendonitis, kev kho lub cev, mob duav, mob tendon