Koj puas mob cov leeg thiab? Cia peb tham txog qhov mob ntawm cov leeg!

Puas muaj tej lub sij hawm koj mob koj txhais caj npab, ceg, lossis xub pwg, ua rau nws nyuaj rau siv thaj chaw ntawd? Qhov no tuaj yeem tshwm sim thaum koj ua haujlwm ntau dhau lossis ua tib yam dua thiab dua. Hnub no peb yuav tham txog qhov teeb meem uas cuam tshuam rau ntau tus neeg, tab sis tsis nkag siab zoo. Qhov ntawd yog ib qho mob hu ua tendinopathy .

Tendinopathy yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, tendinopathy yog txhua yam mob uas cuam tshuam rau ib qho ntawm peb cov tendons . Hauv qhov no, koj hnov ​​​​​​mob thaum koj siv thaj chaw uas cov tendon nyob, thiab nws txoj haujlwm kuj raug txo qis. Xav txog nws, tendons zoo li cov hlua, cov ntaub so ntswg muaj zog uas txuas peb cov leeg rau peb cov pob txha . Feem ntau, cov tendons no raug puas tsuaj los ntawm kev siv ntau dhau . Txawm li cas los xij, muaj lwm yam laj thawj vim li cas koj cov tendons tuaj yeem qaug zog. Qee zaum, tendinopathy pib thaum raug mob rau cov tendon tsis kho kom zoo. Raws li lub sijhawm dhau mus, qhov no pib ua rau muaj kev hloov pauv tsis zoo hauv cov tendon.

Puas muaj hom mob tendinopathy?

Yog, muaj ob hom mob tendinopathy tseem ceeb. Lawv yog tendinitis thiab tendinosis . Txawm hais tias qhov pib ntawm ob qho tib si feem ntau zoo sib xws, cov txheej txheem uas cov leeg raug cuam tshuam yog txawv. Tsis tas li ntawd, cov txheej txheem kho mob kuj txawv. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub meej tias ob qho no yog dab tsi.

Mob Tendinitis yog dab tsi?

Mob pob qij txha yog mob o ntawm koj cov leeg . Feem ntau nws yog ib qho kev teb tam sim ntawd rau kev raug mob. Txawm li cas los xij, yog tias qhov raug mob tsis kho, nws tuaj yeem dhau los ua mob ntev . Nco ntsoov, kev o tuaj yeem ua rau puas tsuaj yog tias nws kav ntev dhau.

Mob tendinitis ntev tuaj yeem ua rau muaj cov hauv qab no:

• Cov qhov txhab ntawm cov leeg thiab cov kua muag me me .
• Kev tso calcium .
• Tig mus rau qhov mob tendinosis.

Tendinosis yog dab tsi?

Kev mob leeg yog kev tawg ntawm cov protein hu ua collagen hauv koj cov leeg. Cov collagen no yog qhov ua rau cov leeg muaj zog thiab elasticity. Yog li, thaum cov collagen tawg, cov leeg poob nws lub zog thiab kev ywj pheej. Qhov no tsis muaj feem cuam tshuam nrog kev o. Cov txheej txheem no yog maj mam thiab txuas ntxiv mus.

Kev kho mob tendinosis tuaj yeem ua rau muaj cov mob hauv qab no:

• Cov leeg nqaij atrophy txhais tau tias cov leeg nqaij poob.
• Kev tawg ntawm cov leeg .
• Kev tsis taus mus tas li.

Qhov twg hauv peb lub cev yog qhov mob tendinopathy feem ntau tshwm sim?

Thaum cov tsos mob thawj zaug tshwm sim, ntau tus neeg tsis paub tias lawv muaj hom mob tendinopathy dab tsi. Lawv hais ib yam dab tsi zoo li 'mob leeg ntawm xub pwg' lossis 'mob leeg pob taws'.

Tendinopathy feem ntau pom nyob rau hauv cov cheeb tsam hauv qab no:

• Cov leeg Achilles
• Cov leeg ntawm tibial posterior
• Pob luj taws (Peroneal tendon)
• Lub hauv caug (patellar tendon)
• Lub xub pwg nyom (Supraspinatus tendon los yog rotator cuff)
• Lub Luj Tshib (Lateral extensor lossis medial flexor tendons)
• Dab teg (Cov leeg nqaij Abductor thiab extensor)

Vim tias ntau qhov kev raug mob ntawm cov leeg pib nrog kev raug mob kis las, nws yog ib qho uas yuav muab lub npe ntawm cov leeg tom qab qhov kev ua si uas nws nyob hauv. Txawm li cas los xij, cov mob no tuaj yeem tshwm sim txawm tias koj tsis ua si kis las:

• Lub luj tshib ntaus pob tesniv
• Tus neeg ua si golf lub luj tshib
• Tus neeg ua luam dej lub xub pwg nyom
• Lub hauv caug ntawm tus neeg dhia

Cov tsos mob ntawm Tendinopathy yog dab tsi?

Cov tsos mob tseem ceeb uas tuaj yeem txheeb xyuas cov tendinopathy yog:

• Mob leeg ntev .
• Txo kev ua siab ntev rau kev tawm dag zog .
• Txo kev ua haujlwm hauv cov leeg.

Nyob ntawm seb koj muaj hom mob dab tsi, tej zaum koj kuj yuav muaj cov tsos mob xws li:

• O, kub, thiab tawv nqaij hloov xim .
• Kev nruj thiab txo qis ntawm kev txav mus los.
• Lub suab 'crackling' los yog kev xav tias nruj thaum txav cov leeg.

Vim li cas peb thiaj li muaj mob tendinopathy?

Nws tsis yog ib txwm meej meej tias cov leeg nqaij mob li cas. Tab sis, nws feem ntau pib nrog kev siv koj cov leeg ntau dhau . Lub zog uas koj cov leeg tuaj yeem tiv taus yuav txawv ntawm lwm tus. Piv txwv li, cov neeg ncaws pob tuaj yeem ua rau lawv cov leeg puas tsuaj los ntawm kev cob qhia ntau dhau. Ib yam li ntawd, ib tus neeg uas tsis nquag ua haujlwm kuj tuaj yeem ua rau cov leeg puas tsuaj yog tias lawv ua ntau ntxiv lawv cov haujlwm. Ua tib yam dua thiab dua yam tsis tau so txaus tuaj yeem ua rau raug mob rov qab.

Piv txwv ntawm cov haujlwm rov ua dua:

• Kev txhuam nrov nrov (piv txwv li, so hauv pem teb, ntxuav tais diav)
• Ntaus ntawv (zoo li ib tug neeg ua haujlwm hauv computer txhua hnub)
• Kev ua haujlwm cog qoob loo(Khoom teb, cog)
• Kev xaws thiab kev ua haujlwm knitting
• Kev ua ntoo thiab kev ua haujlwm ntoo
• Kev cob qhia hnyav

Lwm yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv:

Nov yog qee yam uas ua rau koj cov leeg puas tsuaj:

• Kev cob qhia hnyav heev .
• Kev sawv tsis zoo lossis siv cov khoom siv tsis raug (Kev siv tsis zoo lossis cov khoom siv). Piv txwv li, yog tias lub rooj zaum lossis lub rooj ua haujlwm uas koj tab tom ua haujlwm tsis nyob hauv qhov chaw zoo, qhov no kuj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem zoo li no.
• Tsis muaj kev ywj pheej .
• Tsis muaj zog .
• Cov leeg nqaij tsis sib npaug .
• Kev tsis zoo ntawm txoj kev sawv lossis kev taug kev .
• Muab qhov hnyav ntau dhau rau ntawm koj cov leeg.
• Qee cov kab mob autoimmune .

Puas muaj qee cov tshuaj uas ua rau muaj teeb meem?

Yog, qee cov tshuaj kuj tuaj yeem ua rau cov leeg puas tsuaj ua ib qho kev phiv. Piv txwv li:

• Fluoroquinolones (ib hom tshuaj tua kab mob)
• Cov tshuaj Corticosteroids
• Cov tshuaj statins ( cov tshuaj uas txo cov roj cholesterol)

Thaum koj ua rau koj cov leeg nqaij nruj, cov kua muag me me tuaj yeem tsim nyob rau hauv cov fibers. Cov leeg nqaij yog cov khoom tawv, tab sis thaum lawv raug rhuav, lawv qeeb kho. Kev o sai sai , hu ua tendinitis, yog qhov tseeb peb lub cev pib txoj kev kho mob. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov leeg nqaij tsis tau txais kev so uas lawv xav tau los kho, koj tuaj yeem tsim ib qho mob ntev hu ua mob tendinopathy ntev. Tendinitis tuaj yeem nyob ntev, lossis tendinosis tuaj yeem tsim thiab hloov koj cov leeg nqaij.

Tus kws kho mob kuaj mob tendinopathy li cas?

Yog tias koj tau mob ib qho leeg nqaij tau ob peb lub hlis thaum ua ib yam dab tsi, tej zaum koj yuav muaj mob tendinopathy. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb tias koj muaj hom mob tendinopathy. Tus kws kho mob tuaj yeem kuaj mob tendinopathy los ntawm kev kuaj lub cev thiab tej zaum kev tshawb fawb txog kev siv duab , xws li X-rays thiab scans. Tus kws kho mob yuav nug koj txog koj cov tsos mob, koj cov dej num, thiab txhua yam kev hloov pauv tsis ntev los no hauv koj lub neej. Tom qab ntawd, lawv yuav tshuaj xyuas koj cov leeg nqaij thiab, yog tias tsim nyog, xaj kev kuaj duab los nrhiav kev hloov pauv hauv cov nqaij.

Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?

Kev kho mob rau ntau hom tendinopathy tuaj yeem sib txawv, yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb kom tau txais kev kuaj mob kom raug.Tsis tas li ntawd xwb, kev kho mob yuav txawv nyob ntawm seb koj tau mob tendinopathy ntev npaum li cas thiab nws mob hnyav npaum li cas. Cov kws kho mob feem ntau pib nrog kev kho mob zoo . Piv txwv li:

• So
• Dej khov yaj (dej khov)
• Cov tshuaj tiv thaiv kev o
• Kev kho lub cev

Yog tias cov no tsis pab tau txaus, koj tus kws kho mob yuav qhia lwm yam kev kho mob, xws li:

• Kev txhaj tshuaj kho mob (piv txwv li kev txhaj tshuaj corticosteroid)
• Kev tshem tawm cov leeg nqaij uas tsis tshua muaj kev cuam tshuam
• Kev kho mob sab nraud ntawm lub cev (ESWT)
• Kev phais (qhov no feem ntau yog qhov chaw kawg)

Peb ua tau dab tsi los txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov leeg nqaij tendinopathy?

Kev mob ntawm cov leeg tsis tuaj yeem tiv thaiv tau tag nrho. Nco ntsoov tias, koj tuaj yeem muaj xwm txheej thaum ua si lossis ua haujlwm. Txawm li cas los xij, muaj qee yam koj tuaj yeem ua tau los txo qhov kev pheej hmoo no.

Yuav kom txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob tendinopathy, nws yog ib lub tswv yim zoo los ua haujlwm nrog tus kws qhia lossis tus kws qhia. Txawm tias yog qhov hloov me me hauv txoj kev koj ua si, lossis qhov hloov me me hauv txoj kev koj ncab, tuaj yeem pab cov leeg ntawd.

Lwm yam koj ua tau yog:

• Ua kom sov so ua ntej pib ua si.
• Kev txias tom qab kev ua si.
• Maj mam ua kom koj cov dej num ntau ntxiv. Tsis txhob hnyav dhau ib zaug.
• Siv daim ntawv thiab txheej txheem kom zoo .
• Siv cov khoom siv uas tsim nyog rau koj txoj haujlwm lossis kev ua si.
• So kom txaus . Tsis txhob ua haujlwm hnyav tas li.
• Noj zaub mov kom sib npaug .
• Tswj kev haus dej kom zoo .

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj kho tau?

Feem ntau cov mob tendinitis mob hnyav yuav siv sijhawm ob peb hnub mus rau ob peb lub lis piam kom zoo. Txawm li cas los xij, cov mob tendinitis ntev tuaj yeem siv sijhawm txog rau lub lis piam kom zoo. Cov mob tendinosis tuaj yeem siv sijhawm ntev dua los kho - txij li ob mus rau rau lub hlis .

Kev rov zoo nyob ntawm kev txo qhov kev ntxhov siab ntawm koj cov leeg thiab muab sijhawm rau nws kom kho.

Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia txog kev so thiab kev tawm dag zog kom raug. Ces koj tuaj yeem rov zoo sai.

Yog tias peb muaj mob tendinopathy, peb yuav tsum ua li cas thiab tsis txhob ua li cas?

Yog tias koj muaj mob tendinopathy, ceev faj txog cov no:

• Tsis txhob ua li no: Tsis txhob tsis quav ntsej koj qhov mob . Yog tias koj yog ib tus neeg tawm dag zog tas li lossis ua tib yam haujlwm, tej zaum koj yuav tau siv rau qee qib ntawm qhov mob. Tab sis yog tias nws mob tas li lossis mob zuj zus, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob .
• Ua: Tau txais kev kuaj mob tseeb . Mob pob qij txha thiab mob pob qij txha yog ob yam sib txawv. Kev paub meej tias koj muaj dab tsi yuav pab koj nkag siab koj txoj kev npaj kho mob thiab muab lub tswv yim rau koj tias nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas los kho.
• Tsis txhob ua: Tsis txhob maj maj . Koj cov leeg yuav tsum tau siv sijhawm los kho. Tsis txhob sim ua kom nws nruj dua kom txog thaum tus kws kho mob hais tias, "Okay, koj siv tau tam sim no." Yog tias koj sim ua kom lub sijhawm kho luv dua, koj yuav ua rau nws ncab ntau dua.
• Ua: Ua koj cov kev tawm dag zog kho lub cev kom raug . Nws tseem ceeb ib yam li so cov leeg, ib yam li nws yog los kho cov leeg uas koom nrog, thiab tom qab ntawd cov leeg nws tus kheej.
• Tsis txhob ua li no: Tsis txhob poob siab . Yog tias kev kho mob yooj yim tsis pab, muaj lwm yam kev kho mob uas koj tuaj yeem sim. Cov neeg feem coob tsis tas yuav phais mob rau cov leeg nqaij. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau, kev phais mob tuaj yeem pab tau.
• Ua: Ua qee qhov kev hloov pauv mus sij hawm ntev . Tam sim no koj paub tias koj tau mob tendinopathy li cas, sim hloov koj txoj kev ua neej niaj hnub, kev ua haujlwm, khoom siv, lossis lwm yam los pab tiv thaiv nws kom tsis txhob tshwm sim dua yav tom ntej.

Thaum kawg, tej yam uas yuav tsum nco ntsoov

Mob pob qij txha yog ib qho mob uas tshwm sim ntau heev . Nws tsis yog rau cov neeg ncaws pob xwb, raws li ntau tus neeg xav. Muaj ntau yam uas tuaj yeem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm koj cov leeg, ntau yam uas koj yuav tsis paub txog. Txhua tus neeg tuaj yeem ua rau cov leeg raug mob yam tsis tau xav txog. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov koj ua tom ntej . Thaum koj tau txheeb xyuas qhov raug mob, nws yog lub sijhawm los hloov koj cov dej num. Cov leeg yog cov qauv muaj zog heev, ua haujlwm hnyav. Tab sis thaum lawv raug mob, nws yog lub sijhawm los saib xyuas lawv .

Kev mob ntawm cov leeg, cov leeg, mob, mob cov leeg, mob cov leeg, kev tawm dag zog, so