Kev tswj cov potassium nrog kab mob plawv: Yam koj yuav tsum paub!

Yog tias koj muaj kab mob plawv, tshwj xeeb tshaj yog lub plawv tsis ua haujlwm, tej zaum koj yuav paub tias qee cov tshuaj uas koj noj tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov potassium. Qhov no yuav zoo li nyuaj me ntsis, tab sis yog tias koj nkag siab zoo, nws tsis nyuaj rau tswj hwm li koj xav. Yog li, cia peb tham txog qhov no hauv txoj kev yooj yim hnub no, hauv txoj kev uas koj tuaj yeem nkag siab, puas yog?

Kev sib raug zoo ntawm cov tshuaj kho mob plawv thiab cov potassium theem yog dab tsi?

Tam sim no, saib seb, cov kws kho mob sau ntau yam tshuaj rau cov neeg uas muaj mob plawv tsis ua haujlwm. Txawm hais tias cov tshuaj no yeej pab tau koj lub plawv, qee zaum lawv tuaj yeem cuam tshuam rau qhov ntau ntawm potassium hauv koj lub cev.

Hais yooj yim xwb, qee cov tshuaj tuaj yeem ua rau cov potassium qis dua, thaum lwm cov tuaj yeem ua rau cov potassium nce ntxiv.

• Cov tshuaj uas ua rau cov potassium poob qis: Piv txwv li, muaj qee cov tshuaj hu ua 'diuretics'. Cov no yog cov tshuaj uas peb feem ntau hu ua cov tshuaj uas tshem cov dej tawm ntawm lub cev, lossis ua rau koj tso zis ntau dua. Yog li, nrog cov tshuaj no, tsis yog tsuas yog dej xwb tab sis kuj tseem muaj cov zaub mov tseem ceeb xws li potassium uas tuaj yeem poob ntawm lub cev. Yog tias qhov ntawd tshwm sim, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom noj cov khoom noj uas muaj potassium ntau.

• Cov tshuaj uas ua rau cov potassium ntau ntxiv: Ntawm qhov tod tes, muaj qee cov tshuaj xws li ACE inhibitors, Angiotensin Receptor Blockers (ARBs), thiab Aldosterone antagonists, uas ua rau cov potassium ntau ntxiv hauv lub cev. Koj puas paub yuav ua li cas? Piv txwv li, cov tshuaj xws li ACE inhibitors txo qhov kev tsim cov tshuaj hormones hu ua aldosterone hauv peb lub cev. Cov tshuaj hormones no hu ua aldosterone pab tso cov potassium tawm ntawm lub cev. Tom qab ntawd, thaum cov tshuaj hormones no txo ​​qis, qhov kev tso cov potassium tawm ntawm lub cev txo qis, thiab cov potassium hauv cov ntshav nce ntxiv. Koj puas nkag siab? Yog li ntawd, yog tias qhov ntawd tshwm sim, koj yuav tsum txo cov potassium hauv yam koj noj thiab haus.

Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham tsis tu ncua txog cov tshuaj uas koj noj thiab koj cov potassium theem.

Yog tias cov potassium hauv lub cev nce ntxiv (Hyperkalemia) yuav ua li cas?

Xav txog seb, yog tias cov potassium hauv koj lub cev nce ntau dhau, ib qho mob hu ua 'Hyperkalemia', nws tuaj yeem ua rau muaj kev phiv loj heev. Qhov no yog ib yam dab tsi uas yuav tsum tau kho tam sim ntawd.

Tej zaum koj yuav muaj cov tsos mob zoo li no:

• Ib qho kev xav ntawm qhov tsis muaj zog, qaug zog
• Kev tsis xis nyob dav dav, mob lub cev
• Xav tias xeev siab
• Mob plab
• Mob hauv ntau qhov ntawm lub cev

Cov tsos mob no tau maj mam nce ntxiv, qee zaumMuaj feem yuav ua rau koj lub cev tsis ua haujlwm, tso zis tsawg dua, thiab lub plawv dhia tsis xwm yeem. Yog li ntawd, yog tias koj muaj tej yam zoo li no , koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.

Yog tias cov potassium hauv lub cev txo qis (Hypokalemia) yuav ua li cas?

Ib yam li ntawd, cov potassium uas tsawg dhau hauv lub cev, uas yog ib qho mob hu ua hypokalemia, yog qhov txaus ntshai heev. Potassium yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo ntawm peb cov leeg, kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, thiab kev dhia tsis tu ncua ntawm lub plawv.

Qhov tsis muaj potassium yuav ua rau muaj cov tsos mob hauv qab no:

• Cov leeg nqaij tsis muaj zog, thiab nws zoo li nws nyuaj rau txav koj txhais tes thiab ob txhais ceg.
• Lub plawv dhia tsis xwm yeem yog ib qho kev xav tias lub plawv dhia tsis xwm yeem. Tej zaum yuav zoo li muaj ib tug neeg ntaus nruas hauv koj lub hauv siab, lossis tej zaum yuav zoo li koj lub plawv dhia sai dhau thiab tom qab ntawd nres.
• Mob nqaij thiab mob nqaij, zoo li koj lub cev mob

Yog koj muaj cov tsos mob zoo li no, nws tsis yog lub tswv yim zoo uas yuav tsis quav ntsej lawv. Nws yog ib qho kev txawj ntse uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob thiab tau txais kev qhia.

Sim ua tej yam no kom txo tau cov potassium

Yog koj tus kws kho mob tau hais rau koj tias koj cov potassium siab thiab koj yuav tsum txo qis, ntawm no yog qee yam koj tuaj yeem sim:

• Muab cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv dej los yog ua kom npau: Qee cov zaub (piv txwv li, qos yaj ywm, qos liab qab zib) thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txo cov potassium los ntawm kev muab lawv tso rau hauv dej ib pliag, lossis los ntawm kev ua kom lawv npau thiab tshem cov dej tawm. Qhov no yog vim potassium yaj tau hauv dej.
• Saib cov ntawv lo rau khoom noj: Yog tias daim ntawv lo rau cov khoom noj uas koj yuav hauv lub khw muaj sau tias (KCl), K+, lossis 'Potassium', sim zam cov khoom noj ntawd. Qhov no yog vim qee cov khoom noj siv potassium ua cov tshuaj tiv thaiv lossis ua cov ntsev hloov.
• Tsis txhob noj cov khoom noj no (vim lawv muaj cov potassium ntau):
• Cov tshuaj hloov ntsev uas muaj potassium chloride, piv txwv li 'Morton® Lite Salt™'.
• Qos yaj ywm, txiv lws suav (tshwj xeeb yog cov khoom xws li kua txiv lws suav thiab cov kua nplaum)
• Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav xws li txiv tsawb, txiv kab ntxwv, txiv papayas, thiab hnub tim
• Cov hom txiv tsawb (cantaloupe)
• Zaub ntsuab siav
• Cov nplej zom
• Qee cov dej haus kis las

Tseem Ceeb: Tsis txhob hloov koj cov tshuaj lossis kev noj zaub mov yam tsis tau nrog koj tus kws kho mob tham. Potassium yog ib qho khoom noj tseem ceeb rau lub cev, yog li nws tseem ceeb heev kom tswj nws cov qib. Tsis tas li ntawd, cov no tsuas yog cov lus qhia dav dav xwb. Txhawm rau pab koj tswj koj cov zaub mov kom zoo tshaj plaws rau koj, nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj nrog kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov uas tau sau npe.

Cov khoom noj uas muaj Potassium (Ceev faj nrog cov no!)

Tam sim no cia peb saib seb cov khoom noj twg muaj potassium ntau thiab cov khoom noj twg muaj potassium tsawg. Daim ntawv teev npe no yuav pab tau koj, tab sis nco ntsoov, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob, tus kws saib xyuas neeg mob, lossis tus kws noj zaub mov kom kho daim ntawv teev npe no kom haum rau koj. Qhov no tsuas yog ib qho kev qhia dav dav xwb.

Feem ntau, cov khoom noj muaj peev xwm muab faib ua qis, nruab nrab, thiab siab hauv potassium raws li lawv cov potassium.

Mov ci thiab cov nplej

• Cov no muaj cov potassium tsawg heev: cov bagels dawb, mov ci dawb, oatmeal, pasta dawb, thiab mov dawb. Koj tuaj yeem ntxiv me ntsis ntawm cov no rau hauv koj cov zaub mov noj, tab sis tsuas yog raws li kev qhia ntawm tus kws kho mob xwb.
• Cov no yog cov khoom noj uas muaj potassium nruab nrab: cov mov ci ua los ntawm cov nplej tag nrho thiab cov mov ci pumpernickel, cov ncuav mog qab zib, cov ncuav qab zib crackers, cov tortillas pob kws, cov nplej oat thiab cov nplej granola. Yuav tsum xav txog qhov loj me ntawm cov khoom noj thaum noj cov no.
• Cov no muaj potassium ntau heev! (Txo los yog tsis txhob noj): Mov ci ua los ntawm cov nplej zom, cov ncuav mog qab zib ua los ntawm cov nplej zom, cov nplej zom ua los ntawm cov nplej zom. Yog tias lawv hais kom koj txo koj cov potassium, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob noj cov no.

Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub

• Cov no yog cov uas tsis tshua muaj potassium: blueberries, grapes, grapefruit, strawberries, taum ntsuab, cauliflower, cucumbers, thiab lettuce.
• Cov no muaj cov potassium nruab nrab: txiv apples, txiv cherries, txiv apricots tshiab, txiv pears, kua txiv pineapple, txiv peaches, carrots, kua txob, eggplant, taub dag, radishes, asparagus, thiab pob kws.
• Cov no muaj potassium ntau! (Txo los yog tsis txhob noj): Txiv tsawb, txiv kab ntxwv, kiwi, nectarines, txiv hmab qhuav (piv txwv li txiv apricots qhuav), papaya, prunes, avocado, txiv maj phaub, qos yaj ywm, broccoli, spinach, txiv lws suav, artichokes, zaub ntsuab, taub dag caij ntuj no, yams, plantains, kua txiv prune.

Cov khoom noj mis nyuj

• Cov no muaj cov potassium tsawg: cov mis nyuj tsis yog mis nyuj, cov khoom qab zib tsis yog mis nyuj, thiab mis nyuj qaub.
• Cov no muaj cov potassium nruab nrab: mis nyuj, mis nyuj qaub, thiab ice cream.
• (Tsis muaj cov khoom noj mis nyuj uas muaj potassium ntau teev nyob ntawm no, tab sis feem ntau, cov khoom xws li mis nyuj thiab mis nyuj yogurt yog nyob rau hauv pawg nruab nrab, yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov txog qhov ntau npaum li cas.)

Nqaij, ntses, nqaij qaib thiab protein

• Cov no tsis tshua muaj potassium: nqaij nyuj, nqaij qaib, nqaij npuas, nqaij nyuj me, ntses, thiab qe.
• Cov no muaj cov potassium nruab nrab:Txiv laum huab xeeb, txiv ntoo (almonds, txiv laum huab xeeb, cashews), taum pauv burgers.
• Cov no muaj potassium ntau! (Txo los yog tsis txhob noj): taum pinto, taum qhuav thiab taum pauv, lwm yam khoom ua los ntawm taum pauv, nqaij npuas kib cuav, ntses sardines.

Lwm yam

• Cov no muaj cov potassium tsawg heev: kas fes (kwv yees li 8 ooj), tshuaj yej (kwv yees li 16 ooj). (Cov no kuj yuav tsum tau noj kom tsawg, raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia.)
• (Tsis muaj ib yam dab tsi tshwj xeeb teev ntawm no uas muaj cov potassium nruab nrab rau pawg no.)
• Cov no muaj potassium ntau! (Txo los yog tsis txhob noj): Chocolate, molasses, cov ntsev uas muaj potassium.

Cov lus tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Yog li, tej zaum koj tam sim no nkag siab tias kev saib xyuas cov potassium yog qhov tseem ceeb heev thaum nyob nrog lub plawv tsis ua haujlwm.

• Paub txog cov tshuaj uas koj noj. Nug koj tus kws kho mob kom paub meej tias cov tshuaj puas yuav cuam tshuam rau koj cov potassium, thiab yog tias muaj, nws yuav txo lossis nce li cas.
• Mus ntsib koj tus kws kho mob tsis tu ncua kom kuaj xyuas koj cov qib potassium thiab lwm yam tseem ceeb. Tom qab ntawd, yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem pib kho mob sai sai.
• Ua tib zoo thaum xaiv cov khoom noj thiab dej haus. Yog tias lawv hais kom koj txo cov potassium, ua raws li cov lus qhia ntawd. Yog tias lawv hais kom koj nce ntxiv, ua li ntawd.
• Yog tias koj muaj cov tsos mob tshiab (piv txwv li, tsaus muag, lub plawv dhia hloov pauv, mob nqaij), nws yuav yog vim muaj kev hloov pauv ntawm cov potassium. Yog tias qhov no tshwm sim , mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd yam tsis muaj kev ncua .
• Tsab xov xwm no tsuas yog muab cov lus qhia dav dav xwb. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrhiav cov lus qhia tshwj xeeb los ntawm koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov uas tau sau npe, vim tias txhua tus neeg qhov xwm txheej txawv.

Yog koj ua tib zoo saib xyuas tej no, nws yuav pab koj ua neej nyob kaj siab lug thiab xis nyob nrog koj lub plawv! Yog koj muaj lus nug dab tsi, tsis txhob ntshai nug koj tus kws kho mob.

Potassium , kab mob plawv, kev noj zaub mov, hyperkalemia, hypokalemia, diuretics, ACE inhibitors