Koj puas tau muaj lub siab nruj, mob, lossis nruj hauv koj lub hauv siab? Thaum qhov ntawd tshwm sim, koj mam li xav tias, "Auj, qhov no puas yog mob plawv nres?" Tab sis mob hauv siab tsis yog ib txwm yog ib qho cim qhia tias koj mob plawv nres. Muaj ntau yam uas ua rau mob. Yog li ntawd, tsis txhob txhawj, cia peb tham txog nws kom meej hnub no.
Mob hauv siab zoo li cas?
Txhua tus neeg muaj mob hauv siab txawv. Ib txhia neeg mob hnyav heev, thaum lwm tus mob me ntsis xwb. Qhov mob kuj tseem yuav mob rau ib qho ntawm lub hauv siab, lossis nws kuj kis mus rau lwm qhov, xws li caj npab, caj dab, thiab lub puab tsaig.
Feem ntau, qhov mob ntsig txog lub plawv yuav zoo li no:
- Kev Nyuaj Siab: Ib qho kev xav zoo li muaj ib tug neeg nias koj lub hauv siab.
- Kev nyem: Ib qho kev xav ntawm kev nyem hauv siab.
- Kev Mob Tawg: Ib qho mob hnyav uas zoo li lub hauv siab raug tsoo.
- Nqhis: Ib qho kev xav zoo li lub hauv siab raug rhuav ua tej daim me me.
- Puv: Tsis xis nyob zoo li muaj ib yam dab tsi puv hauv siab.
Nrog rau qhov mob no, yuav muaj ntau yam tsos mob ntxiv.
- Xav tias nkees heev
- Ua pa nyuaj
- Tsis xis nyob lossis mob hauv plab, xub pwg nyom, caj npab, lub puab tsaig, caj dab, lossis nraub qaum
- Xeev siab
- Tawm hws
- Kiv taub hau los yog xav tias koj yuav tsis nco qab lawm
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob tsis quav ntsej txog qhov mob hauv siab, txawm tias nws los li cas los xij. Qee zaum cov tsos mob no kuj tuaj yeem tshwm sim nrog cov mob ntsws loj heev.
Cov ua rau mob hauv siab yog dab tsi tiag?
Tej zaum koj yuav xav tsis thoob thaum hnov qhov no. Qhov ua rau mob hauv siab feem ntau tsis yog mob plawv nres, tab sis yog ib qho mob hu ua gastritis lossis gastroesophageal reflux disease (GERD) . Tab sis, txawm yog qhov ua rau dab tsi los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub meej tias nws yog dab tsi vim qee qhov ua rau tuaj yeem ua rau tuag taus.
Cov ua rau mob hauv siab muaj peev xwm muab faib ua ntau pawg.
| Lub kaw lus uas ua rau | Piv txwv |
|---|---|
| Cov ua rau mob plawv |
|
| Cov ua rau muaj feem cuam tshuam rau lub cev zom zaub mov | |
| Cov ua rau muaj feem cuam tshuam rau lub ntsws thiab lub cev ua pa | |
| Lwm yam laj thawj |
Koj paub li cas tias mob hauv siab yog mob hnyav?
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Thaum koj mob hauv siab, tsis txhob sim txiav txim siab rau koj tus kheej seb nws puas loj lossis tsis loj. Txawm li cas los xij, muaj tej lub sijhawm uas koj yuav tsum mus rau tsev kho mob tam sim ntawd .
Yog koj mob hauv siab tshiab uas kav ntev tshaj 5 feeb thiab tsis ploj mus txawm tias tom qab koj so lawm los, hu rau ib tug neeg tam sim ntawd thiab mus rau chav kho mob ceev hauv tsev kho mob ze tshaj plaws (ETU). Tsis txhob tsav tsheb ib leeg thaum lub sijhawm no.
Mob hauv siab tej zaum yuav muaj lwm yam tsos mob ntawm tus kab mob plawv nres nrog. Yuav tsum paub txog cov tsos mob no.
| Cov cim ceeb toom ntawm kev mob plawv nres | |
|---|---|
| 🥵 Tawm hws | Tshwj xeeb tshaj yog cov hws txias. |
| 🤢 Xeev siab los yog ntuav | Xeev siab los yog ntuav tsis muaj laj thawj. |
| 😮💨 Ua pa nyuaj | Xav tias ua tsis taus pa lossis ua pa nyuaj. |
| 😵 Kiv taub hau/Tsis nco qab | Ib qho mob xws li kiv taub hau lossis tsaus muag. |
| 🏃♂️ Kev mob kis mus rau lwm qhov | Qhov mob kis mus rau nraub qaum, lub puab tsaig, caj dab, lub plab sab saud, caj npab, lossis xub pwg. |
Puas tiv thaiv tau qhov mob hauv siab?
Yog, feem ntau nws ua tau. Peb tuaj yeem tiv thaiv kab mob plawv, kab mob hlab ntsha, thiab ntau lwm yam mob uas ua rau mob hauv siab los ntawm kev ua neej noj qab haus huv.
Tej yam koj ua tau:
- Noj zaub mov kom zoo: txo cov roj, ntsev, thiab qab zib, thiab noj zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab tshuaj ntsuab ntau dua.
- Tswj lwm yam kab mob: Yog tias koj muaj cov kab mob xws li ntshav siab, roj cholesterol ntau, lossis ntshav qab zib , ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia thiab tswj lawv kom zoo.
- Kev Ua Si: Ua ib qho kev tawm dag zog uas ua rau koj tawm hws tsawg kawg yog 5 hnub hauv ib lub lim tiam, tsawg kawg yog 30 feeb hauv ib hnub.
- Tswj koj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo: Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tswj koj qhov hnyav kom haum rau koj qhov siab.
- Txwv kev haus dej cawv thiab tsis txhob haus luam yeeb: Ob qho kev coj ua no ua rau lub siab thiab lub cev puas tsuaj heev.
Ntxiv rau cov no, yog tias koj muaj mob xws li mob plab zom mov tsis zoo, tsis txhob noj cov khoom noj uas ua rau mob plab zom mov tsis zoo. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev kho mob sai sai yog tias koj muaj kab mob ua pa.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Txawm hais tias mob hauv siab tsis yog ib txwm ua los ntawm kev mob plawv nres, nws yeej ib txwm yog ib qho tsos mob loj heev uas yuav tsum tau kuaj xyuas los ntawm kws kho mob .
- Thaum koj mob hauv siab, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias koj tau ua dab tsi thaum lub sijhawm ntawd thiab qhov mob ntawm qhov mob (nws puas yog nias lossis chob) thiab qhia rau koj tus kws kho mob txog nws kom kuaj mob.
- Yog tias qhov mob tshwm sim sai sai, hnyav heev, kav ntev tshaj 5 feeb, lossis muaj lwm yam tsos mob xws li tawm hws, ua pa nyuaj, thiab lwm yam, mus rau chav kho mob ceev (ETU) ntawm tsev kho mob tam sim ntawd.
- Kev ua neej noj qab haus huv tuaj yeem tiv thaiv tau ntau yam kab mob uas ua rau mob hauv siab.
- Tsis txhob sim kho mob hauv siab los ntawm kev kwv yees qhov ua rau mob. Ib txwm nrhiav kev qhia ntawm tus kws kho mob uas tsim nyog.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus