Cov Kab Mob Hauv Plab Thiab Lwm Cov Kab Mob Uas Ua Rau Koj Nyuaj Siab? Cia peb kawm seb lawv yog dab tsi!

Puas muaj tej lub sij hawm koj mob plab, o, lossis xav tias puv plab? Tej zaum koj tsis paub tias qhov ua rau qhov no yog cov kab me me uas nyob hauv koj txoj hnyuv. Txawm hais tias lub npe no yuav zoo li txaus ntshai me ntsis thaum koj hnov ​​​​​​nws, yog tias koj paub zoo txog nws, nws tsis yog teeb meem loj rau peb. Hnub no, cia peb tham txog cov kab mob hauv plab ('Cov Kab Mob Hauv Plab').

Cov kab mob hauv plab no yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, cov kab mob hauv plab yog cov kab mob me me, muaj ib lub cell xwb uas nyob hauv koj txoj hnyuv. Kab mob yog ib yam kab mob uas nyob hauv lub cev ntawm lwm yam kab mob (tus tswv tsev) thiab tau txais nws cov khoom noj thiab chaw nyob los ntawm tus tswv tsev ntawd. Xav txog nws zoo li ib pawg kab mob uas tshwm sim yam tsis tau caw, zaum ntawm peb lub cev, thiab nyob ntawm peb cov zaub mov thiab dej haus.

Cov kab mob no siv lub cev ntawm tus tswv tsev los tsim cov qe thiab sim nrhiav tus tswv tsev tom ntej. Txawm li cas los xij, cov kab mob no tsis ua dab tsi zoo rau peb . Hloov chaw, lawv ua rau peb muaj ntau yam tsos mob tsis xis nyob, qee zaum txawm tias muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj heev.

Cov kab mob no yog hom twg?

Muaj ob hom kab mob hauv plab hnyuv loj: cov kab mob hu ua 'Helminths' thiab cov kab mob ib lub cell hu ua 'Protozoa'.

Helminths (kab mob parasitic hauv plab hnyuv)

Cov kab mob Helminths yog ib pawg kab mob parasitic uas muaj ntau hom kab mob puag ncig (round-bodied) thiab flatworms (flat-bodied). Txawm hais tias lawv vam meej hauv peb lub cev, lawv feem ntau tsis tuaj yeem tsim tau menyuam hauv peb. Hloov chaw, lawv tso qe, uas tawm ntawm peb lub cev hauv peb cov quav. Tom qab ntawd, thaum lwm tus neeg tsis paub tias lawv kov cov qe no (piv txwv li, los ntawm kev noj mov nrog tes qias neeg), lawv dhau los ua tus tswv tsev tshiab, thiab cov kab mob tseem nyob.

Nov yog qee hom kab mob plab hnyuv uas feem ntau pom:

• Kab mob Pinworms (lossis enterobiasis): Cov no yog cov kab mob zoo li xov. Lawv kis tau los ntawm kev kov ib qho chaw uas pom cov qe kab mob pinworm thiab tom qab ntawd muab tso rau hauv koj lub qhov ncauj. Cov qe tawm hauv koj txoj hnyuv me. Cov poj niam tso qe nyob ib ncig ntawm lub qhov quav thaum hmo ntuj. Qhov no tuaj yeem ua rau khaus ib ncig ntawm lub qhov quav . Yog li, yog tias koj khawb thaj chaw ntawd thiab kov lwm qhov chaw yam tsis tau ntxuav koj txhais tes, cov qe yuav nkag mus rau ntawd thiab, uas yog li cas nws kis tau. Qhov no yog qhov tshwm sim ntau heev ntawm cov menyuam yaus.

• Kab mob puag ncig (Ascaris lossis ascariasis):Thaum saib hauv qab lub tshuab microscope, cov kab no zoo li cov kab me me. Lawv yug me nyuam thaum lawv kov cov av qias neeg thiab noj cov qe hauv av. "Av qias neeg" txhais tau tias cov quav uas muaj cov qe kab tau sib xyaw nrog cov av. Qhov xwm txheej no tuaj yeem pom hauv thaj chaw uas muaj ob peb chav dej thiab tib neeg quav rau hauv qhov chaw qhib. Tsis tas li ntawd, cov kab 'Ascaris' no tuaj yeem kis tau los ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas cog siv tib neeg cov quav ua chiv.

• Kab mob Whipworms (lossis trichuriasis): Cov kab no tau lawv lub npe los ntawm lawv cov duab zoo li nplawm. Ib yam li Ascaris, cov kab mob whipworms kis tau los ntawm kev noj cov qe pom nyob rau hauv cov av uas muaj kuab paug.

• Kab Mob Hookworms (Ancylostomiasis): Cov kab mob Hookworms muaj lub taub hau zoo li tus nuv. Nov yog li cas lawv txuas rau ntawm phab ntsa ntawm peb txoj hnyuv thiab nqus ntshav. Ib yam li Ascaris thiab whipworms, cov kab mob hookworms kis tau los ntawm cov av uas muaj kuab paug. Qhov txawv ntawm no yog tias cov qe hauv av loj hlob mus ua cov kab me me. Yog tias koj taug kev tsis hnav khau hauv av , cov kab me me hookworm no tuaj yeem nkag mus rau hauv koj lub cev los ntawm koj daim tawv nqaij.

• Kab mob Strongyloides (los yog strongyloidiasis): Cov kab no kis tau los ntawm kev sib chwv nrog cov av uas muaj kuab lom. Lawv tuaj yeem noj tau los ntawm kev noj, lossis lawv tuaj yeem nkag mus rau hauv daim tawv nqaij thaum taug kev tsis hnav khau. Tsis zoo li lwm cov kab mob helminths, Strongyloides kuj tuaj yeem tsim tau menyuam hauv ib tus tswv tsev.

• Kab mob Tapeworms (los yog taeniasis): Cov kab no muaj lub cev zoo li daim kab xev, faib ua ntu. Lawv nyob hauv cov hnyuv ntawm tib neeg thiab tsiaj txhu (npua, nyuj, ntses). Yog tias koj noj nqaij npuas, nqaij nyuj, lossis ntses uas tsis tau siav, koj tuaj yeem noj cov qe lossis cov kab menyuam. Lossis, koj tuaj yeem tau kab mob tapeworms los ntawm kev kov ib qho chaw uas muaj qe thiab muab tso rau hauv koj lub qhov ncauj.

• Kab mob Trichinella (lossis trichinosis): Kab mob Trichinella kis tau zoo ib yam li kab mob tapeworms. Kab mob roundworm no kis tau los ntawm kev noj nqaij nyoos lossis nqaij siav tsis tau siav los ntawm cov tsiaj uas muaj kab mob (feem ntau yog npua).

• Kab mob Flukes: Cov kab mob flatworm no tuaj yeem kis tau los ntawm kev haus dej qias neeg lossis noj cov nroj tsuag hauv dej lossis ntses uas muaj kab mob. Cov hom kab mob uas nyob hauv peb txoj hnyuv suav nrog Fasciolopsis buski (uas ua rau muaj fasciolopsiasis) thiab Heterophyes (uas ua rau muaj heterophysisis).

Cov kab mob ib lub cell (`Protozoa`)

Ib yam li cov kab mob helminths, cov kab mob ib lub cell hu ua protozoa no kis tau thaum txawm tias me ntsis ntawm lawv cov qe raug noj. Feem ntau lawv kis tau los ntawm dej qias neeg lossis txiv hmab txiv ntoo thiab zaub qias neeg. Txawm li cas los xij, protozoa kuj tseem tuaj yeem tsim tau menyuam hauv tib neeg.

Nov yog qee hom protozoa uas pom ntau tshaj plaws:

• Giardia ('Giardia' - qhov no ua rau muaj tus kab mob 'giardiasis')
• Entamoeba histolytica (uas ua rau muaj amebiasis)
• Cyclospora ('Cyclospora' - qhov no ua rau 'cyclosporiasis')
• Cryptosporidium ('Cryptosporidium' - qhov no ua rau 'cryptosporidiosis')
• Cov hom kab mob Blastocystis (`Blastocystis hom` - qhov no ua rau `Blastocystosis`)
• Cystoisospora belli (ua rau cystoisosporiasis)

Kab mob dab tsi feem ntau kis tau?

Raws li Lub Koom Haum Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (WHO), kwv yees li 25% ntawm cov pej xeem hauv ntiaj teb muaj tus kab mob parasitic hauv plab hnyuv. Tus lej no siab txog li 50% hauv thaj chaw sov thiab thaj chaw sov, qhov twg tsis muaj dej huv thiab kev tu cev huv. Tus kab mob parasitic hauv plab hnyuv uas pom ntau tshaj plaws thoob ntiaj teb yog tus kab mob roundworm (ascariasis). Nws cuam tshuam rau kwv yees li ib billion tus neeg thoob ntiaj teb.

Hauv Tebchaws Meskas, cov kab mob protozoan feem ntau yog cov uas tshwm sim los ntawm tus kab mob Giardia. Cov kab mob Pinworms yog cov kab mob plab hnyuv feem ntau nyob ntawd. Cov mob no kuj tuaj yeem pom hauv peb lub tebchaws tsawg dua, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov cheeb tsam uas kev tu cev tsis tseem ceeb.

Cov tsos mob ntawm cov kab mob parasitic no yog dab tsi?

Muaj tej yam kab mob uas tsis qhia tsos mob, yog li ntawd tej zaum koj yuav tsis paub tias koj muaj kab mob. Yog tias cov tsos mob tshwm sim, lawv yog dab tsi yuav nyob ntawm seb koj muaj kab mob hom twg.

Cov tsos mob ntawm cov kab mob hauv plab hnyuv yog:

• Raws plab - cov quav xoob
• Mob plab
• Mob roj thiab roj
• Kev mob plab - kev mob plab
• Xeev siab thiab ntuav
• Qhov quav khaus ( tshwj xeeb tshaj yog vim muaj kab mob pinworms)

Cov kab mob no puas tawm mus nrog cov quav? Puas pom tau lawv hauv chav dej?

Feem ntau, cov qe ntawm cov kab mob parasitic yuav raug tso tawm nrog cov quav, tab sis cov kab mob nws tus kheej tsis tshua muaj kev tso tawm. Cov qe me me heev uas yuav tsum tau pom nrog lub tshuab microscope.

Txawm li cas los xij, cov kab mob tapeworms txawv me ntsis. Qee zaum cov khoom ntawm lub cev ntawm cov kab mob tapeworms, nrog rau cov qe, tuaj yeem tawm hauv cov quav. Tom qab ntawd koj yuav pom cov khoom me me hauv chav dej uas zoo li cov noob mov dawb lo rau ntawm cov quav.

Cov kab mob parasitic no tshwm sim li cas?

Txoj kev uas cov kab mob sib kis tau ntawm ib tus mus rau ib tus. Txawm li cas los xij, feem ntau cov neeg tau txais cov kab mob hauv plab hnyuv los ntawm kev noj cov qe kab mob uas kis tau los ntawm cov quav. Cov qe no me heev uas koj yuav tsis paub tias koj tab tom nqos lawv.

Nov yog qee txoj hauv kev uas koj tuaj yeem kis tau kab mob parasitic hauv plab hnyuv:

• Haus dej muaj kuab paug: Los ntawm cov chaw haus dej pej xeem thiab ntiag tug, cov pas dej ua luam dej, cov dej ntws, cov pas dej me, thiab lwm yam.
• Noj cov khoom noj uas muaj kab mob: Noj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas tau ntxuav hauv dej qias neeg, lossis noj cov khoom cog hauv av qias neeg. Nws kuj tseem tuaj yeem kis tau los ntawm kev noj cov nqaij thiab ntses nyoos lossis tsis tau siav uas muaj cov kab mob.
• Muab koj cov ntiv tes rau hauv koj lub qhov ncauj: Qee cov qe kab mob tuaj yeem nyob tau ntawm ntau qhov chaw rau ib ntus. Koj tuaj yeem kis kab mob yog tias koj kov qhov chaw zoo li no thiab tom qab ntawd muab koj txhais tes rau hauv koj lub qhov ncauj. Nyob ntawm tus kab mob, cov chaw no tuaj yeem suav nrog cov ntaub pua chaw pw, cov plaub tsiaj, thiab txawm tias daim tawv nqaij tib neeg.
• Kev taug kev tsis hnav khau hauv av qias neeg: Cov kab me me ntawm qee cov kab mob plab hnyuv tuaj yeem nkag mus rau hauv koj lub cev los ntawm koj daim tawv nqaij yog tias koj taug kev tsis hnav khau hauv av uas lawv nyob.

Leej twg muaj feem yuav muaj cov no ntau dua?

Koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev kis tus kab mob (thiab kis mus rau lwm tus) nyob ntawm seb koj nyob qhov twg thiab koj tus cwj pwm txhua hnub.

Cov kab mob feem ntau yuav tshwm sim rau hauv cov chaw zoo li no:

• Cov cheeb tsam uas muaj huab cua sov thiab noo noo: tshwj xeeb tshaj yog thaj chaw sov thiab thaj chaw sov, xws li sub-Saharan Africa, Asia, Latin America, thiab Caribbean. (Tus kab mob 'Strongyloides' feem ntau pom muaj nyob rau sab qab teb sab hnub tuaj ntawm Tebchaws Meskas thiab thaj chaw nyob deb nroog Appalachian.)
• Cov chaw uas muaj cov chaw siv dej huv tsawg.
• Cov chaw uas tsis muaj cov chaw tu cev rau pej xeem txaus.
• Cov chaw uas muaj neeg coob coob nyob ua ke.
• Cov chaw uas tib neeg nyob ze rau cov tsiaj ua liaj ua teb.

Cov cwj pwm no kuj tseem tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv:

• Kev tso quav qhib (vim tsis muaj cov chaw tu cev rau pej xeem txaus).
• Siv cov quav tib neeg ua chiv.
• Taug kev sab nraum zoov tsis hnav khau khiab hauv thaj chaw muaj kev pheej hmoo siab.
• Kev sib deev hauv qhov ncauj-qhov quav lossis qhov chaw mos-qhov quav tsis muaj kev tiv thaiv hauv thaj chaw muaj kev pheej hmoo siab.

Tej yam teeb meem uas yuav tshwm sim los ntawm cov kab mob parasitic yog dab tsi?

Yog tias koj muaj cov kab mob ntau heev, koj yuav muaj cov tsos mob hnyav. Yog tias koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog lossis cev xeeb tub , koj muaj kev pheej hmoo siab dua. Nyob ntawm tus kab mob, yog tias tsis kho, cov teeb meem xws li:

• Kev qhuav dej ( vim yog raws plab hnyav)
• Kev tsis noj zaub mov zoo
• Kab mob ntshav tsis txaus hlau
• Kev thaiv plab hnyuv
• Mob Qog Ntsws
• Intussusception (kev nkag mus rau hauv txoj hnyuv)
• Mob Cholangitis
• Mob cholecystitis
• Mob Pancreatitis
• Peritonitis (kev kis kab mob ntawm lub plab)
• Kab mob plab
• Kev tawg ntawm lub qhov quav
• Kev puas tsuaj rau cov kab mob sab hauv (yog tias tus kab mob tapeworm mus rau lub hlwb, qhov muag, lub plawv, lub ntsws, lossis lub siab)

Koj txheeb xyuas cov no li cas?

Koj tus kws kho mob yuav nug koj txog koj cov tsos mob thiab kuaj koj lub cev. Tom qab ntawd, lawv yuav kuaj cov quav kom paub seb puas muaj qe kab mob nyob hauv koj cov quav. Feem ntau, tsuas yog li ntawd xwb.

Lwm yam kev kuaj mob yog:

• Kev kuaj mob Scotch™: Qhov kev kuaj mob no tuaj yeem pab koj pom tias koj lossis koj tus menyuam puas muaj kab mob pinworms. Yuav muab ib daim kab mob nplaum lo rau ntawm koj lub qhov quav thiab cov qe uas muaj nyob ntawd yuav raug khaws cia. Tus kws kho mob mam li saib daim kab mob hauv qab lub tshuab microscope kom pom tias puas muaj qe.
• Kev kuaj ntshav: Kev kuaj ntshav tuaj yeem qhia tau yog tias koj muaj cov qe ntshav liab tsawg (anemia) lossis muaj cov eosinophils ntau ntxiv, ib hom qe ntshav dawb. Qhov no tuaj yeem yog ib qho cim ntawm qee qhov kev kis kab mob parasitic. Qee qhov kev kuaj pom cov khoom hu ua antigens lossis antibodies. Cov protein me me no tuaj yeem qhia tau tias muaj cov kab mob parasitic.
• Kev kuaj duab: Koj tus kws kho mob yuav hais kom ua X-ray, ultrasound, MRI (magnetic resonance imaging), lossis CT scan (computed tomography scan) kom pom tias puas muaj cov kab laus hauv koj txoj hnyuv.
• Kev kuaj mob plab hnyuv (Colonoscopy): Qhov kev kuaj no tuaj yeem qhia txog kev puas tsuaj hauv koj txoj hnyuv uas tshwm sim los ntawm kev kis kab mob hauv plab hnyuv.

Yuav kho qhov no li cas?

Muaj tej yam kab mob uas yuav ploj mus ntawm nws tus kheej, tiam sis muaj coob tus neeg yuav tsum tau noj tshuaj tua kab mob uas kws kho mob sau kom tshem tau cov kab mob hauv plab. Cov tshuaj no ua haujlwm los ntawm kev ua kom cov kab mob tsis muaj zog, txwv tsis pub lawv loj hlob, lossis tua cov kab mob lossis nws cov qe. Cov tshuaj tshwj xeeb uas koj xav tau yuav nyob ntawm seb koj muaj kab mob twg thiab koj cov tsos mob hnyav npaum li cas.

Qee cov tshuaj antiparasitic uas siv ntau:

• Rau pinworms: 'Pyrantel pamoate'
• Rau cov kab mob hauv plab hnyuv uas kis tau los ntawm av: 'Mebendazole' lossis 'albendazole'
• Rau cov kab mob protozoal: `Metronidazole`, `tinidazole` los yog `trimethoprim/sulfamethoxazole (TMP-SMX)`

Nyob ntawm seb koj noj tshuaj dab tsi, tej zaum koj tsuas yog yuav tsum noj ib koob tshuaj xwb kom tshem tau qhov kab mob. Tej zaum lwm cov tshuaj yuav tsum tau noj ib zaug lossis ntau zaus hauv ib hnub, rau txhua qhov chaw txij li peb hnub mus txog peb lub lis piam. Qee cov, xws li cov tshuaj tua kab mob, yuav tsum tau so me ntsis ua ntej koj thiaj li noj tau dua. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum noj koj cov tshuaj raws nraim li koj tus kws kho mob qhia rau koj.

Koj yuav pom tias koj cov tsos mob yuav ploj mus tom qab cov tshuaj tua cov kab mob thiab nws cov qe.

Tom qab kho mob tas lawm, muaj dab tsi tshwm sim?

Feem ntau cov kab mob hauv plab hnyuv tuag sai sai nrog tshuaj. Thaum cov kab mob ploj mus lawm, cov tsos mob feem ntau yuav ploj mus.

Cov kab mob yuav nyuaj kho dua yog tias koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog lossis yog tias koj cev xeeb tub. Hauv cov xwm txheej zoo li no, koj tus kws kho mob yuav saib xyuas seb kev kho mob puas ua haujlwm thiab seb tus kab mob puas ploj mus.

Koj yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas ntawm cov kab mob no?

Dej huv thiab cov chaw tu cev huv yog cov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws los tiv thaiv feem ntau cov kab mob hauv plab hnyuv.

Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej ntawm cov kab mob hauv plab los ntawm kev ua cov no:

• Haus dej huv. Tsis txhob haus dej los ntawm cov pas dej, cov dej ntws, thiab cov pas dej me. Yog tias koj tsis paub meej tias cov dej huv, siv dej fwj.
• Ntxuav koj txhais tes ntau zaus. Siv dej huv thiab xab npum tua kab mob kom koj txhais tes tsis muaj cov qe kab mob. Ib txwm ntxuav koj txhais tes tom qab siv chav dej, ua ntej npaj zaub mov, ua ntej noj mov, thiab tom qab ntxuav tes tom qab siv cov menyuam yaus me (cov ntaub so ntswg qias neeg) lossis tsiaj txhu.
• Hauv cov cheeb tsam uas muaj kev pheej hmoo siab, tsuas yog noj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas tau npaj zoo xwb. Tsis txhob noj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nyoos yog tias koj nyob hauv thaj chaw uas muaj cov kab mob hauv plab hnyuv ntau. Tsuas yog noj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas tau ntxuav nrog dej huv, tev tawv, thiab ua kom siav lawm xwb.
• Hnav khau thiab hnab looj tes. Hnav khau uas tsis pub koj txhais taw pom tuaj yeem pab tiv thaiv kev kis kab mob whipworm. Hnav hnab looj tes yog tias koj ua haujlwm nrog av.
• Ua kom nqaij thiab ntses siav kom txog thaum lawv kub txaus. Ua kom cov nqaij tag nrho siav txog li 145 degrees Fahrenheit (62.8 degrees Celsius) thiab cov nqaij sib tsoo txog li 160 degrees Fahrenheit (kwv yees li 71 degrees Celsius).
• Xyaum ua kom muaj kev nyab xeeb thaum sib deev. Siv hnab looj tes los yog daim ntaub thaiv qhov ncauj thaum sib deev kom txo tau kev pheej hmoo ntawm kev kis kab mob.

Peb yuav tsum ua li cas thaum muaj kev kis kab mob?

Thaum tus kab mob zoo lawm, ua cov hauv qab no:

• Haus dej kom txaus: Haus dej ntau, dej haus kis las, lossis kua zaub kom tsis txhob qhuav dej.
• Tau txais kev noj haus kom txaus: Noj cov khoom noj huv si, muaj txiaj ntsig zoo thiab tau txais cov khoom noj uas koj xav tau rau hnub ntawd. Yog tias koj muaj teeb meem plab, sim noj cov pluas noj me me es tsis txhob noj cov pluas noj loj.
• Tiv thaiv kom tsis txhob rov kis tus kab mob dua yog tias ua tau:Cov tshuaj kho mob tuaj yeem kho cov kab mob tam sim no, tab sis nws tsis tuaj yeem tiv thaiv kev kis kab mob yav tom ntej. Qee zaum, da dej thiab ntxuav cov ntaub pua chaw pw txhua hnub thaum kho mob (rau cov kab mob pinworms) tuaj yeem pab tiv thaiv kev kis kab mob dua. Lwm lub sijhawm, ib txwm hnav khau thiab hnab looj tes thaum ua haujlwm sab nraum zoov tuaj yeem pab tau. Ua cov kauj ruam kom tsis txhob muaj kab mob rov qab los.

Lub sijhawm twg zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob?

Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm tus kab mob hauv plab hnyuv, tshwj xeeb yog tias koj nyob hauv thaj chaw muaj kev pheej hmoo siab, nyuam qhuav mus ncig xyuas ib qho, lossis xav tias koj noj zaub mov tsis tau siav , nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob.

Thaum twg koj yuav tsum mus rau chav kho mob ceev (ER)?

Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej, mus rau chav kho mob ceev tam sim ntawd:

• Raws plab hnyav thiab ua dej uas tshwm sim ntau zaus.
• Kiv taub hau.
• Kev tsis meej pem tam sim ntawd.
• Mob taub hau .
• Kev tso zis tsawg dua los yog zis tsaus.
• Qaug zog.

Feem ntau cov neeg tau kab mob hauv plab los ntawm kev noj cov qe kab mob (feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov quav). Qhov no yuav ua rau koj xav tsis thoob. Peb txhua tus xav tias peb muaj kev tswj hwm tag nrho rau yam peb muab tso rau hauv peb lub qhov ncauj. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov teeb meem nrog cov qe kab mob. Lawv me dhau los pom nrog lub qhov muag liab qab. Yog tias koj txhuam cov qe ntawm koj cov ntiv tes, koj tuaj yeem tsis paub tias lawv kis mus rau thoob plaws koj lub cev, rau ntawm cov zaub mov, thiab thaum kawg mus rau hauv koj lub qhov ncauj.

Tiam sis, kev paub txog yog qhov tseem ceeb . Thaum koj nkag siab txog cov kab mob hauv plab hnyuv kis tau li cas, koj yuav xav ob zaug txog kev tsis ntxuav tes thiab noj zaub mov tsis tau siav. Yog tias koj muaj kab mob, tsis txhob ncua mus ntsib kws kho mob. Cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem pab tshem tawm cov qhua tsis tau caw no hauv koj lub cev ua ntej lawv ua rau koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv.

Thaum kawg, yuav tsum nco ntsoov li cas

Cov kab mob hauv plab hnyuv yog ib yam dab tsi uas peb yuav tsum tsis txhob tsis quav ntsej, tab sis peb tsis tas yuav ntshai ib yam nkaus.

• Kev huv si yog qhov tseem ceeb. Tej yam yooj yim xws li ntxuav koj txhais tes kom huv si, haus dej huv, thiab ua zaub mov kom raug yuav ua rau muaj qhov sib txawv loj heev.
• Yog koj muaj cov tsos mob , tsis txhob tso tseg. Nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
• Ua raws li kev kho mob uas tus kws kho mob muab kom raug .
• Qhia cov ntaub ntawv no rau koj tsev neeg thiab cov phooj ywg . Kev paub txog yog qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws.

Yog li ntawd, cia peb txhua tus sim ua kom peb noj qab nyob zoo, nco ntsoov txog tej no!

cov kab mob hauv plab hnyuv, cov kab mob kab mob, cov kab mob hauv plab, kev kis kab mob, kev kuaj quav, raws plab, kev tu cev huv