Thaum koj niam koj txiv txiav txim siab sib nrauj, tej zaum koj yuav xav ntau yam sib txawv thiab muaj ntau lo lus nug. Qhov ntawd yog ib txwm muaj, vim nws yog ib qho kev hloov pauv loj rau txhua tus neeg hauv koj tsev neeg, suav nrog koj. Tab sis muaj ntau yam koj tuaj yeem ua tau kom dhau qhov xwm txheej no thiab txiav txim siab. Cia peb tham txog qhov ntawd, puas yog?
Thaum koj niam koj txiv sib nrauj, koj ua tau dab tsi los txiav txim siab?
Nws tsis yooj yim rau kev daws cov kev xav thiab cov lus nug uas los rau hauv siab thaum lub sijhawm zoo li no. Tab sis sim ob peb yam no, koj yuav hnov kev nplij siab.
Hais tej yam uas koj xav hais, mloog.
Nws yuav ua rau koj xav tsis thoob thaum koj paub tias koj niam koj txiv tsis xav nyob ua ke. Tsis txhob ntshai nug lawv tej lus nug uas koj muaj. Qee zaum, yog tias koj nyuaj nrhiav cov lus, koj tuaj yeem sau ib tsab ntawv rau lawv. Nws yuav ua rau koj zoo siab heev uas koj qhia koj txoj kev xav tawm rau lwm tus.
Xav txog nws, tej zaum koj xav paub tej yam xws li "Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim?", "Kuv nrog leej twg tam sim no?", "Kuv puas yuav tsum hloov tsev kawm ntawv?". Nws yog koj txoj cai los nug cov lus nug no.
Qhia rau kuv paub koj xav li cas thaum koj niam koj txiv sib ntaus.
Tej zaum koj niam koj txiv yuav sib ntaus sib tua pem hauv ntej ntawm koj, lossis hais lus phem rau ib leeg. Qhia rau lawv tias koj tu siab lossis chim siab. Ces lawv yuav sim ua tib zoo saib xyuas koj me ntsis. Los yog koj tuaj yeem tawm hauv chav mus ib pliag. Nco ntsoov, koj txoj kev xav muaj nqis heev.
"Niam, txiv, kuv tu siab heev thaum nej sib ntaus. Kuv ntshai heev." Tej zaum yuav yooj yim li hais li no.
To taub tias koj tsis tas yuav "sib koom ib tog"
Muaj ib txhia niam txiv sim kom lawv cov menyuam nyob sab nraud ntawm lawv. Lawv hais lus phem txog lwm tus neeg. Yog tias qhov ntawd tshwm sim, koj tuaj yeem qhia rau lawv tias koj xav nrog koj niam thiab koj txiv tham thiab siv sijhawm nrog lawv. Koj yuav tsum tsis txhob nyob sab nraud vim koj xav tias lwm tus neeg yuav npau taws, tu siab, lossis khib. Koj tsim nyog tau ob qho tib si.
Tham nrog lwm tus neeg uas koj ntseeg siab
Tham txog koj txoj kev xav nrog ib tug neeg laus uas koj ntseeg siab. Qhov no yuav yog ib tug xib fwb, tus kws pab tswv yim , tus kws kho mob hlwb , lossis tus thawj coj kev ntseeg (xws li ib tug pov thawj, ib tug pov thawj, lossis ib tug pov thawj). Tham nrog koj cov phooj ywg thiab. Yog tias ib tug ntawm lawv muaj niam txiv sib nrauj, lawv yuav nkag siab ntau dua.
Xav txog seb, yog tias koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws niam txiv kuj tau sib nrauj lawm, txoj kev uas lawv daws qhov teeb meem no kuj yuav pab tau koj thiab.
Ua tib zoo saib xyuas kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv thiab lwm yam dej num
Ua koj tej hauj lwm hauv tsev kawm ntawv, kev ua si nawv, thiab kev ua ub ua no hauv lub koom haum yam tsis muaj kev hloov pauv dab tsi. Thaum tej yam hauv tsev hloov pauv, nws yuav yog lub zog loj uas muaj lwm yam hauv koj lub neej uas zoo li qub. Tej yam no yuav ua rau koj tsis nco qab txog koj tej teeb meem ib pliag.
Noj kom zoo, pw tsaug zog zoo.
Thaum peb tu siab, peb yuav xav noj zaub mov tsis zoo thiab saib yeeb yaj kiab txog lig hmo. Tab sis kojKev noj zaub mov zoo thiab so kom txaus (pw tsaug zog) yuav pab koj lub cev zoo dua. Qhov no yuav ua rau nws yooj yim dua rau koj los daws cov kev xav nyuaj thaum lub sijhawm nyuaj zoo li no.
Nrhiav txoj hauv kev los txo kev ntxhov siab.
Thaum koj ntxhov siab, muaj ntau yam uas koj ua tau los ua kom koj lub siab tus. Sim ua ob peb yam no:
- Kev Ua Si: Koj tuaj yeem dhia, taug kev hauv qhov chaw, khiav, seev cev, lossis ua si ib yam kev ua si uas koj nyiam. Thaum peb ua si, peb lub cev tsim cov tshuaj hu ua endorphins . Qhov no ua rau peb zoo siab thiab so kom txaus.
- Mus sab nraum zoov: Mus sab nraum zoov thiab ua pa cua ntshiab. Mus taug kev, caij tsheb kauj vab. Xwm yog ib txoj hauv kev zoo los so.
- Sim ua yoga: Yoga poses muab koj lub cev ncab zoo, txhim kho koj txoj kev ua pa thiab so koj lub cev thiab lub siab.
- Ua pa tob tob: Ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg. Koj lub plab yuav tsum nthuav dav zoo li lub pob. Tom qab ntawd ua pa tawm los ntawm koj lub qhov ntswg. Koj lub plab yuav tsum rov qab zawm dua. Ua qhov no ob peb zaug yuav pab koj so kom txaus.
- Ua ib yam dab tsi uas koj nyiam: mloog ib zaj nkauj, saib ib zaj dab neeg lom zem, kos duab, sau ntawv rau hauv phau ntawv sau, lossis ua si nrog koj tus tsiaj. Txawm tias tsuas yog tham me ntsis nrog ib tus neeg uas ua rau koj zoo siab thiab ua rau koj luag xwb los kuj zoo.
Kuv puas tsis tuaj yeem coj kuv niam kuv txiv rov qab los sib sau ua ke?
Kev kom koj niam koj txiv rov qab los sib sau ua ke tsis yog ib yam dab tsi uas koj ua tau. Muaj ntau tus menyuam xav tau qhov ntawd, thiab qee zaum lawv ua tej yam uas lawv xav tias yog qhov yog. Yog tias koj ua raws li txhua txoj cai hauv tsev thiab ua tau zoo hauv tsev kawm ntawv, koj niam koj txiv yuav zoo siab, tab sis nws nyuaj rau xav tias nws yuav ua rau lawv hnov qab txog kev sib nrauj.
Lawv yuav tsis rov qab los sib haum xeeb tsuas yog vim koj ua teeb meem, ua txhaum cai, lossis ua rau lawv niam lawv txiv tham txog koj xwb. Kev sib nrauj yog ib qho teeb meem ntawm lawv, tsis yog ib yam dab tsi uas koj ua.
Koj niam koj txiv txoj kev sib nrauj yog ib qho kev hloov pauv loj heev, tab sis los ntawm kev qhia rau lawv tias koj xav li cas thiab daws nws hauv txoj kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem dhau lub sijhawm nyuaj no.
Kuv yuav tsum ua li cas yog tias kuv txoj kev tu siab thiab kev npau taws tsis ploj mus?
Yog koj tsis tuaj yeem kov yeej koj niam koj txiv txoj kev sib nrauj, thiab koj ntxhov siab, tu siab, lossis npau taws txhua hnub, yeej ib txwm nrog ib tug neeg laus tham txog qhov ntawd. Lawv tuaj yeem xa koj mus rau tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim .
Cov kws kho mob yog cov neeg uas tau kawm los nkag siab thiab pab cov menyuam yaus nrog lawv cov teeb meem kev xav. Lawv yuav nug koj cov lus nug, mloog zoo rau yam koj hais, qhia koj yuav ua li cas nrog cov xwm txheej no, thiab pab koj txhim kho koj tus kheej.Nws tsis yog ib yam dab tsi uas yuav txaj muag, nws yog ib yam dab tsi uas koj ua tau rau koj tus kheej.
Cov Lus Xaus Kawg coj mus tsev
Koj niam koj txiv txoj kev sib nrauj zoo li cua daj cua dub loj heev uas los rau hauv koj lub neej. Tiam sis nco ntsoov:
- Qhov no tsis yog koj qhov txhaum. Txawm koj ua dab tsi los yog tsis ua dab tsi los xij, koj hloov tsis tau koj niam koj txiv qhov kev txiav txim siab.
- Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav tu siab, npau taws, thiab chim siab. Tsis txhob khaws cov kev xav ntawd cia rau hauv koj lub siab.
- Kev sib tham yog ib qho tseem ceeb heev. Tham txog koj txoj kev xav thiab teeb meem nrog koj niam koj txiv, cov neeg laus uas koj ntseeg siab, thiab cov phooj ywg.
- Ua koj tej dej num niaj hnub li qub. Tsis txhob tso tseg kev kawm ntawv, kev ua si nawv, lossis kev nyiam ua si.
- Xav txog koj txoj kev noj qab haus huv thiab. Noj kom zoo, pw tsaug zog zoo, thiab tawm dag zog.
- Siv cov tswv yim los txo kev ntxhov siab. Nrhiav ib yam dab tsi uas ua haujlwm rau koj.
- Yog tias tsim nyog, tsis txhob yig nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij. Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj zoo heev.
Koj tsis nyob ib leeg xwb. Lub sijhawm nyuaj no yuav dhau mus. Koj tuaj yeem dhau qhov no mus tau zoo.
Kev sib nrauj, kev sib cais ntawm niam txiv, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb ntawm cov menyuam yaus, kev tswj kev ntxhov siab, kev sab laj, kev kho mob, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus