Puas yog Mysophobia (lossis Germophobia) yog teeb meem rau koj? Cia peb tham txog nws!

Koj puas xav tias koj tsis xis nyob thiab ntshai thaum koj pom tej chaw qias neeg lossis hnov ​​​​tias muaj ib tug neeg mob? Qhov ntawd yog ib txwm muaj. Tab sis qee tus neeg muaj kev ntshai txawv txawv, tsis tuaj yeem tswj tau cov kab mob thiab av qias neeg no. Qhov ntawd yog hom mob uas peb yuav tham txog hnub no, hu ua mysophobia. Qhov no ua rau nws tsis yooj yim sua kom ua tau txhua hnub.

Qhov no yog dab tsi hu ua Mysophobia?

Hais yooj yim xwb, mysophobia yog kev ntshai heev thiab txawv txawv ntawm cov kab mob. Nws tsis yog tsuas yog kev ntshai me me xwb. Nws yog kev xav tsis thoob uas tsis tuaj yeem tswj tau tias koj yuav mob lossis kis kab mob. Qhov tseeb dua, nws yog kev xav txog kev qias neeg lossis kis kab mob. Muaj lwm lub npe rau tus mob no, thiab koj yuav tau hnov ​​​​​​txog nws:

• Kev ntshai ntawm cov kab mob bacillosis
• Kev ntshai kab mob
• Germophobia - Qhov no kuj yog ib lub npe uas neeg siv ntau heev.
• Kev ntshai ntawm cov neeg laus

Qhov txawv ntawm kev ntshai ib txwm thiab kev ntshai ntshai yog dab tsi?

Tam sim no tej zaum koj yuav xav tias, 'Yog li nws yog ib txwm muaj kev ntshai cov kab mob, vim lawv tuaj yeem ua rau koj mob.' Yog lawm, qhov ntawd yog qhov tseeb. Nws yog ib txwm muaj rau peb ntshai thiab ntxhov siab txog tej yam uas peb xav tias txaus ntshai, tej yam uas ua rau peb tsis xis nyob. Piv txwv li, yog tias peb mob tom qab noj qee yam khoom noj, peb yuav ntshai me ntsis ntawm kev noj cov khoom noj ntawd dua. Tab sis hom kev ntshai ib txwm no tsis tshua cuam tshuam peb cov dej num txhua hnub.

Tiamsis kev ntshai yog ib qho kev xav uas muaj zog dua. Ib tug neeg uas muaj kev ntshai muaj kev xav txawv txawv txog yam uas ua rau muaj kev ntshai ntawd. Lawv tus cwj pwm kuj hloov pauv, thiab nws nyuaj heev rau kev tswj hwm. Vim yog qhov kev ntshai ntawd, lawv tsis tuaj yeem ua lawv lub neej txhua hnub li qub.

Koj puas muaj tus mob mysophobia thiab? Saib cov tsos mob no

Yog koj muaj tus mob mysophobia, tej zaum koj yuav muaj kev xav txog cov kab mob tsis tu ncua. Koj yuav tsum ua ntau yam kom tsis txhob ua tej yam no:

• Kev sib cuag nrog lwm tus neeg cov kua dej hauv lub cev: Tsis txhob kov lossis kov cov khoom xws li cov qaub ncaug, hws, lossis cov hnoos qeev.
• Tej yam uas xav tias muaj feem cuam tshuam nrog cov kab mob, xws li hmoov av, av qias neeg, thiab pwm: Kuv tsis txawm mus rau qhov chaw uas muaj cov no. Txawm tias me ntsis hmoov av ntawm kuv lub qhov rooj tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj.
• Khoom noj uas muaj kuab lom: Muaj kev tsis ntseeg thiab ntshai heev txog kev noj khoom noj los ntawm lub khw lossis noj ib yam dab tsi uas lwm tus neeg ua. Qee zaum, tsuas yog saib ib yam khoom noj, koj yuav xav tias, "Qhov no muaj kab mob nyob hauv," thiab tsis txhob noj nws.
• Kuj tseem muaj kev ntshai heev txog tej yam xws li kov cov qhov rooj hauv cov chaw pej xeem, zaum saum lub rooj zaum hauv tsheb npav, thiab kov cov chaw uas tsis huv lossis tsis huv .

Qee cov lus tseeb ntxiv txog Mysophobia

Mysophobia yog ib qho kev ntshai tshwj xeeb.Uas yog, qhov no yog kev ntshai ntsig txog qhov xwm txheej tshwj xeeb, ib yam dab tsi (hauv qhov no, cov kab mob).

Qee zaum cov neeg uas muaj tus kab mob mysophobia kuj tseem muaj tus mob hlwb hu ua Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Cov neeg uas muaj OCD muaj kev xav tsis thoob, tsis muaj laj thawj (obsessions) thiab ua tej yam rov ua dua (compulsions) kom sim daws lawv. Piv txwv li, lawv yuav ntxuav lawv txhais tes ntau zaus vim lawv xav tias lawv txhais tes tsis huv (obsession).

Tsis tas li ntawd xwb, ib tug neeg muaj tau ntau tshaj ib qho kev ntshai tshwj xeeb. Muaj tej lub sij hawm uas cov neeg uas muaj tus kab mob mysophobia kuj muaj lwm yam kev ntshai, xws li:

• Ataxophobia: Kev ntshai av thiab kev tsis sib haum xeeb.
• Microphobia: Ntshai tej yam me me (xws li cov kab mob).
• Nosophobia: Kev ntshai ntawm kev kis kab mob.
• Thanatophobia: Kev ntshai tuag.
• Zoophobia: Ntshai tsiaj (tej zaum vim ntshai kis kab mob los ntawm tsiaj).

Vim li cas qhov kev ntshai mysophobia no thiaj tshwm sim? Dab tsi yog cov ua rau muaj?

Nws tau pom tias cov noob caj noob ces thiab tej yam ib puag ncig tuaj yeem cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm cov kev phobias tshwj xeeb, xws li mysophobia.

• Kev cuam tshuam los ntawm noob caj noob ces: Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj kev ntxhov siab, koj yuav muaj feem ntau dua los tsim kev ntshai. Kev puas siab puas ntsws obsessive-compulsive (OCD) kuj tuaj yeem tshwm sim hauv tsev neeg. Txawm li cas los xij, tsuas yog vim koj muaj keeb kwm tsev neeg ntawm cov mob no tsis tau txhais hais tias koj yuav muaj lawv.
• Kev cuam tshuam ntawm ib puag ncig: Mysophobia tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob hnyav ntawm lub siab ntsig txog cov kab mob lossis av. Xav txog, yog tias ib tug neeg ze koj tau mob hnyav, tej zaum txawm tias poob lawv txoj sia, vim yog ib puag ncig qias neeg, lossis yog tias lawv kis tus kab mob, nws tuaj yeem ua rau koj xav tsis thoob. Kev paub zoo li no tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai no. Qee zaum, loj hlob hauv ib puag ncig uas cov kab mob thiab kev huv huv yeej ib txwm ntshai thiab ua kom nruj, kuj tuaj yeem ua rau muaj tus mob no. Piv txwv li, cov niam txiv uas pheej ntshai koj nrog cov lus ntau dhau xws li "Tsis txhob kov lwm tus neeg, cov kab mob!", "Tsis txhob kov qhov no, koj yuav mob!" kuj tuaj yeem yog ib qho laj thawj rau qhov kev ntshai no tshwm sim rau qee tus menyuam.

Cov tsos mob ntawm Mysophobia yog dab tsi?

Yog tias koj nyob nrog mysophobia, koj yuav muaj kev xav txog cov kab mob khiav hauv koj lub siab. Kev raug cov kab mob lossis tsuas yog xav txog lawv tuaj yeem ua rau koj hloov koj tus cwj pwm thiab muaj kev tsis haum tshuaj.

Kev Hloov Pauv Tus cwj pwm

Cov cwj pwm zoo li no tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub neej txhua hnub:

• Ntxuav tes ntau zaus: Ntxuav tes ntau zaus sib law liag, lossis ntev heev. Qee zaum ntxuav tes kom txog thaum lawv qhuav thiab tawg.
• Ib txwm hnav hnab looj tes: Vim ntshai tsam kis tau cov kab mob.
• Tsis txhob mus koom kev sib tham: Lawv tsis txhob mus koom tej kev sib sau ua ke uas lawv tsev neeg thiab cov phooj ywg tuaj koom. Piv txwv li, lawv ntshai mus koom ib qho kev ua koob tsheej pab nyiaj lossis ib lub tshoob, vim ntshai tias yuav muaj neeg coob coob thiab yuav muaj cov kab mob. Lawv txawm xav ob zaug txog kev mus haus kas fes nrog ib tug phooj ywg.
• Npog cov khoom siv niaj hnub: Cov khoom xws li lub TV tswj chaw taws teeb thiab lub kauj tsheb raug npog nrog polythene lossis daim ntaub.
• Txo lub sijhawm siv rau hauv cov chaw pej xeem: Kuv tsis tshua mus rau chav dej pej xeem, cov khw muag khoom loj, thiab cov khw noj mov. Txawm tias kuv mus los xij, kuv sim tawm ntawm qhov ntawd sai sai.
• Khiav mus tsev sai li sai tau thaum koj ntshai tias koj tau kis tus kab mob.
• Da dej ntau zaus hauv ib hnub. Muaj ib txhia neeg da dej peb lossis plaub zaug hauv ib hnub, tab sis lawv tsis xis nyob.
• Siv tshuaj ntxuav tes yog tias koj kov ib qho chaw uas koj tsis paub. Qee zaum koj siv nws kom txog thaum lub raj mis tas.

Cov tsos mob ntawm lub cev

Mysophobia kuj tseem tuaj yeem ua rau koj muaj kev tsis xis nyob xws li:

• Lub hlwb tsis meej: Nws nyuaj rau xav kom meej thiab tsom mus rau ib lub hom phiaj.
• Quaj ntau zaus. Ntxhov siab thiab tu siab txawm tias yog tej yam me me xwb los xij.
• Kev chim siab.
• Hnov kiv taub hau (lightheadedness).
• Lub plawv dhia ceev (lub plawv dhia ceev). Zoo li koj lub hauv siab dhia ceev heev.
• Tsis tswm. Zoo li koj nyob tsis tau hauv ib qho chaw.
• Co.
• Tawm hws. Tsuas yog tawm hws xwb, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj ntshai.

Koj kuaj mob li cas? Tus kws kho mob yuav saib dab tsi?

Feem ntau tus kws kho mob tuaj yeem kuaj pom ib qho kev ntshai tshwj xeeb xws li mysophobia hauv ib zaug mus ntsib. Qhov no tsis tas yuav kuaj ntshav lossis luam theej duab tshwj xeeb. Hloov chaw, tus kws kho mob yuav nug koj txog koj cov tsos mob thiab txhua qhov kev hloov pauv hauv koj tus cwj pwm. Qhov no txhais tau tias kev kuaj mob yog ua tom qab sib tham nrog koj zoo.

Tus kws kho mob yuav nug cov lus nug xws li:

• Koj xav txog cov kab mob ntau npaum li cas? Txog li pes tsawg zaus hauv ib hnub?
• Koj puas tau muaj kev raug mob hnyav nrog cov kab mob? Koj puas nco qab nws?
• Thaum koj xav txog cov kab mob, koj xav li cas? Kev ntshai? Kev ntxub? Kev ntxhov siab?
• Qhov kev ntshai mysophobia no puas ua rau muaj kev hloov pauv tus cwj pwm uas cuam tshuam rau koj txoj kev zoo siab lossis koj cov dej num txhua hnub (mus ua haujlwm, mus kawm ntawv, ua haujlwm hauv tsev)?
• Koj lossis ib tug neeg hauv koj tsev neeg puas muaj/koj puas tau muaj tus mob ntsig txog kev ntxhov siab lossis kev puas siab puas ntsws obsessive-compulsive (OCD)?
• Koj puas zam cov chaw thiab cov neeg uas koj tau nyiam ua ntej vim koj ntshai cov kab mob?

Koj yuav kov yeej qhov kev ntshai mysophobia li cas?

Ib qho kev kho mob zoo tshaj plaws rau mysophobia yog kev kho mob rau qhov muag pom kev . Qhov no suav nrog kev ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob hlwb los txheeb xyuas qhov ua rau koj ntshai cov kab mob. Qhov ntawd yog thawj kauj ruam hauv kev kov yeej mysophobia.

Thaum koj lub siab tus me ntsis lawm, tus kws kho mob yuav maj mam, thiab ntau li ntau tau, ua rau koj raug mob uas koj xav tias koj yuav muaj kab mob. Zoo li muab tshuaj me me rau koj.

Kev kho mob no pib nrog kev raug mob uas tsis tshua muaj kev pheej hmoo. Piv txwv li, koj yuav raug hais kom xav txog cov kab mob ua ntej. Tom qab ntawd, koj yuav raug qhia cov duab ntawm cov kab mob. Thaum kev kho mob nce mus, cov kev raug mob no maj mam nce ntxiv. Tej zaum koj raug hais kom kov ib yam dab tsi uas tsis tau ntxuav, lossis koj raug qhia kom siv sijhawm ntau dua hauv cov chaw pej xeem.

Xav txog, ua ntej tus kws kho mob hais rau koj tias, 'Okay, cia peb tham txog cov kab mob hnub no. Koj xav li cas?' Lub sijhawm tom ntej, nws nug tias, 'Peb puas yuav saib lub rooj uas tsis tau ntxuav ib pliag?' Tom qab ib pliag, nws hais tias, 'Peb puas yuav kov lub rooj ntawd ib pliag?' Qhov ntawd yog li cas koj maj mam siv rau kev ntsib kev ntshai. Qhov no ua yog maj mam txo qhov kev ntshai hauv koj lub siab thiab coj koj mus rau qhov chaw uas koj hais tias, "Ah, qhov no tsis txaus ntshai heev."

Thaum koj kho tau zoo lawm, koj yuav kawm tau yuav ua li cas tswj cov kev xav thiab kev xav txaus ntshai no.

Yuav ua tau lwm yam kev kho mob dab tsi ntxiv?

Ntxiv rau kev kho mob raug mob, muaj lwm yam kev kho mob uas tuaj yeem pab nrog qhov mob no:

• Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT): CBT pab koj nkag siab tias vim li cas koj thiaj li xav phem txog cov kab mob. Nws kuj qhia koj txog kev tswj cov kev xav uas tsis tuaj yeem tswj tau thaum lawv los rau koj. Hais yooj yim, nws pab koj hloov koj tus cwj pwm los ntawm kev hloov koj txoj kev xav (kev hloov kho kev xav) . Nws pab koj txheeb xyuas cov kev xav tsis muaj laj thawj xws li "Yog tias kuv tau txais kab mob, kuv yuav tuag" thiab hloov lawv nrog cov kev xav muaj laj thawj xws li "Cov kab mob nyob txhua qhov chaw, tab sis kuv lub cev tuaj yeem tawm tsam lawv."
• Cov Tshuaj: Cov tshuaj tsis tuaj yeem kho tau tag nrho cov mob mysophobia. Txawm li cas los xij, cov tshuaj xws li cov tshuaj antidepressants tuaj yeem pab nrog qee qhov kev mob siab. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem pab koj daws cov xwm txheej ntxhov siab. Piv txwv li, yog tias koj ntshai heev ntawm kev tawm mus lossis mus rau qhov chaw muaj neeg coob coob, cov tshuaj no tuaj yeem pab tau thaum ntawd. Txawm li cas los xij, cov no tsuas yog yuav tsum tau noj nyob rau hauv kev taw qhia ntawm tus kws kho mob tsim nyog .Koj yuav tsum yuav nws. Nws tsis zoo rau kev yuav nws los ntawm lub tsev muag tshuaj thiab haus nws li cas koj xav haus.
• Txo Kev Nyuaj Siab: Cov txheej txheem so kom txaus xws li yoga thiab kev xav tuaj yeem pab koj ua kom koj lub siab ntxhov siab thiab khiav tas li. Qhov no ua rau nws yooj yim dua los xav zoo es tsis txhob txhawj txog qhov phem tshaj plaws. Kev ua pa tob kuj tseem tuaj yeem pab koj ua kom koj lub siab tus.

Puas tiv thaiv tau qhov kev loj hlob ntawm mysophobia?

Yog tias koj twb muaj tus mob ntxhov siab lossis tus mob obsessive-compulsive disorder (OCD), nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav txoj hauv kev los tswj koj txoj kev xav thiab kev teb rau cov kab mob kom noj qab nyob zoo. Ua li ntawd tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov mob no mus rau qhov kev ntshai.

Tsis tas li ntawd xwb, kev saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb kuj tseem tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob mysophobia. Nov yog qee yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab:

• Txwv lossis tsum tsis txhob siv cawv thiab tshuaj yeeb rau kev lom zem kiag li.
• Txo kev ntxhov siab ntawm kev ua haujlwm txhua hnub. Teem sijhawm ua qee yam uas koj nyiam thiab so kom txaus.
• Tsum tsis txhob haus luam yeeb thiab siv lwm yam khoom haus luam yeeb.
• Siv sijhawm nrog cov neeg koj hlub, cov phooj ywg uas koj ntseeg siab, thiab qhia koj tej teeb meem.
• Ua kom koj tsis txhob xav txog cov kab mob thiab lwm yam kev ntxhov siab los ntawm kev pib ua ib yam dab tsi tshiab. Xws li kos duab, nyeem ntawv, lossis ua ib yam dab tsi hauv lub vaj.

Yog li, yav tom ntej yuav zoo li cas rau ib tus neeg uas muaj Mysophobia?

Kev kho mob los ntawm kev raug kab mob thiab lwm yam kev kho mob tuaj yeem pab koj kov yeej koj qhov kev ntshai ntawm cov kab mob. Tej zaum koj yuav pom tias qee yam kev coj cwj pwm uas koj xav tias ua rau koj xis nyob (xws li ntxuav tes ntau zaus) tsis tsim nyog lawm. Qhov no ua rau nws yooj yim dua rau koj ua koj lub neej txhua hnub li qub.

Tej zaum koj yuav rhiab heev rau cov kab mob dua li lwm tus, thiab qhov ntawd tsis ua li cas. Tab sis es tsis txhob cia koj lub siab raug tswj los ntawm kev xav ntshai, koj tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas daws qhov teeb meem thaum koj raug cov kab mob. Koj tuaj yeem rov zoo tag nrho. Nws tsuas yog xav tau kev mob siab rau thiab kev pab zoo.

Tej yam tseem ceeb dua uas yuav tsum paub

Yog tias koj nyob nrog mysophobia, koj yuav nyob hauv tus cwj pwm uas ua rau koj tsis zoo. Thiab koj yuav xav tias koj hloov tsis tau nws. Xav txog, koj xav tias, "Txawm kuv sim ua li cas los xij, kuv yeej tawm tsis tau qhov no."

Tiam sis nco ntsoov, qhov kev ntshai kab mob no yeej kov yeej tau. Thaum koj nrhiav kev kho mob sai npaum li cas, koj yuav muaj feem ntau dua los kov yeej nws.

Yog tias koj ntshai cov kab mob txawv txawv, tej zaum nws yog mysophobia. Koj tsis tas yuav ntshai. Cov kab mob nyob txhua qhov chaw, tab sis tsis yog txhua tus ua rau muaj mob. Koj tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tuaj yeem pab koj nkag siab koj txoj kev xav thiab pab koj daws lawv hauv txoj kev noj qab haus huv. Qhov no yuav siv sijhawm me ntsis. Tab sis nco ntsoov, muaj ntau tus neeg tau kov yeej mysophobia. Koj tsis yog tib leeg xwb.

Yog li ntawd, zaj dab neeg no muaj lub ntsiab lus dab tsi uas peb xav coj mus tsev?

Zoo, peb tau tham ntau txog mysophobia tam sim no, puas yog?

• Nco ntsoov tias, mysophobia tsis yog kev ntshai cov kab mob ib txwm muaj, tab sis kev ntshai ntau dhau uas nyuaj rau tswj thiab cuam tshuam rau lub neej txhua hnub.
• Qhov no tuaj yeem raug cuam tshuam los ntawm cov yam ntxwv caj ces thiab ib puag ncig , thiab tej zaum yuav raug ua rau muaj kev raug mob hnyav.
• Qhov no tuaj yeem nrog kev hloov pauv tus cwj pwm xws li ntxuav tes ntau zaus thiab zam kev sib cuag nrog lwm tus, nrog rau cov tsos mob ntawm lub cev xws li lub plawv dhia ceev thiab tshee hnyo.
• Qhov zoo tshaj plaws yog, muaj cov kev kho mob uas tuaj yeem pab koj kov yeej qhov mob no. Tej yam xws li Kev Kho Mob Pom Kev thiab Kev Kho Mob Kev Paub Txog Tus Kheej (CBT) muaj txiaj ntsig zoo heev.
• Yog koj lossis ib tug neeg koj paub muaj cov tsos mob no, tsis txhob ntshai nrhiav kev pab kho mob. Koj tsis tas yuav raug kev txom nyem ib leeg xwb. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrhiav kev pab.

Yog li ntawd, nws yog qhov zoo kom huv si, tab sis tsis txhob cia nws los kav koj lub neej. Txhua yam dhau los ua teeb meem thaum nws dhau qhov txwv. Koj puas nkag siab?

Kev ntshai kab mob Mysophobia, Kev ntshai kab mob Germana, Kev Ntshai Kab Mob, Kev Huv Si, Kev Noj Qab Haus Huv Lub Siab, OCD, Kev Ntxhov Siab