Kev pub niam mis piv rau kev pub mis rau menyuam mos: Kev pab me ntsis rau koj qhov kev txiav txim siab!

Txawm koj yog niam tshiab, txiv tshiab, lossis niam txiv uas muaj menyuam yaus, ib lo lus nug loj tshaj plaws uas koj xav txog yog seb puas yuav pub niam mis rau koj tus menyuam lossis pub mis rau menyuam mos. Qhov no yog ib qho kev txiav txim siab loj thiab ua rau koj ntxhov siab me ntsis. Tab sis tsis txhob txhawj, cia peb tham txog nws kom meej dua kom yooj yim rau koj txiav txim siab. Vim tias qhov no yog qhov teeb meem ntawm koj txoj kev nplij siab thiab kev zoo siab, thiab ntawm koj tus menyuam.

Txog Kev Pub Mis Rau Menyuam

Kev pub niam mis rau menyuam yog ib qho kev paub zoo heev rau niam thiab menyuam. Nws muab cov khoom noj khoom haus zoo rau tus menyuam thiab tsim kom muaj kev sib raug zoo tshwj xeeb ntawm niam thiab menyuam. Muaj ntau tus niam nyiam qhov kev sib raug zoo no.

Cov koom haum kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb, xws li American Academy of Pediatrics (AAP) , American Medical Association (AMA) , thiab txawm tias World Health Organization (WHO), hais tias kev pub niam mis yog cov khoom noj zoo tshaj plaws rau cov menyuam mos. Kev pub niam mis tiv thaiv cov menyuam mos ntawm ntau yam kab mob, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua xua , thiab tiv thaiv lawv ntawm ntau yam kab mob mus sij hawm ntev.

Tus AAP pom zoo kom cov menyuam mos noj niam mis xwb rau thawj 6 lub hlis. Tom qab ntawd, zoo tshaj plaws yog pub niam mis tsawg kawg yog ib xyoos. Koj tuaj yeem pub niam mis ntev dua yog tias niam thiab tus menyuam xav tau.

Xav txog cov txiaj ntsig ntawm kev pub niam mis rau menyuam:

• Tiv thaiv kev kis kab mob thiab lwm yam kab mob: Cov menyuam mos uas noj niam mis feem ntau yuav mob tsawg dua thiab yuav tsum tau pw hauv tsev kho mob tsawg dua li cov menyuam mos uas noj mis nyuj. Thaum koj pub niam mis, koj tus menyuam yuav tau txais cov tshuaj tua kab mob los ntawm koj niam uas pab tiv thaiv kab mob. Qhov no pab kom koj tus menyuam lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog dua. Qhov no ua rau koj tus menyuam yuav tsis tshua muaj feem kis tau ntau yam kab mob no:
• Kab mob pob ntseg
• Mob plab (raws plab)
• Kab mob ua pa (piv txwv li, kab mob ntsws)
• Kab mob hlwb

Tsis yog li ntawd xwb, kev pub niam mis kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv koj tus menyuam ntawm:

• Kev ua xua
• Mob hawb pob
• Kab mob ntshav qab zib
• Kev rog dhau (uas txhais tau tias loj dhau)
• Mob Tuag Sai Sai Rau Me Nyuam Mos (SIDS )

Mis niam muaj nqis tshwj xeeb rau cov menyuam mos uas yug tsis tau sijhawm.

• Kev noj haus zoo meej thiab yooj yim zom zaub mov: Mis niam yog cov khoom noj yooj yim tshaj plaws rau lub plab me me ntawm tus menyuam kom zom tau, thiab hu ua "zaub mov zoo meej." Cov lactose , protein ( whey thiab casein ), thiab cov rog hauv mis niam yooj yim heev rau tus menyuam mos kom zom tau.

Feem ntau, cov menyuam mos uas noj niam mis muaj teeb meem zom zaub mov tsawg dua li cov menyuam mos uas noj mis mos. Cov menyuam mos uas noj niam mis feem ntau yuav tsis muaj mob plab lossis cem quav vim tias mis niam yooj yim zom.

Tsis tas li ntawd xwb, feem ntau cov vitamins thiab minerals uas tus menyuam mos xav tau yog pom muaj nyob rau hauv mis niam. Txawm li cas los xij, muaj ib yam uas cov menyuam mos tsis tau txaus: Vitamin D. Yog vim li ntawd AAP thiaj pom zoo kom txhua tus menyuam mos uas noj niam mis pib noj cov tshuaj vitamin D hauv ob lub hlis thawj zaug ntawm lub neej. Qhov no yuav tsum txuas ntxiv mus txog thaum tus menyuam haus mis nyuj lossis mis nyuj tom qab ib xyoos.

Cov koom haum xws li US Food and Drug Administration (FDA) tswj hwm cov tuam txhab mis nyuj rau menyuam yaus kom paub tseeb tias lawv cov mis nyuj muaj tag nrho cov as-ham (xws li vitamin D). Txawm li cas los xij, cov mis nyuj uas yuav hauv khw tsis tuaj yeem ua raws li cov mis nyuj niam. Koj puas paub vim li cas? Vim tias mis nyuj yog ib yam khoom muaj sia uas txhua tus niam ua rau nws tus menyuam. Cov txheej txheem ntawd tsis tuaj yeem ua tiav hauv lub hoobkas.

• Nws tsis raug nqi ib xees: Mis niam tsis raug nqi ib xees. Tab sis tus nqi ntawm cov mis mos ntxiv rau ntau heev. Tsis tas li ntawd, yog tias koj tso mis niam thiab muab rau koj tus menyuam, koj tsis tas yuav siv nyiaj rau cov khoom xws li lub raj mis thiab lub txiv mis. Cov menyuam mos uas noj niam mis yuav tsis mob, yog li lawv yuav tsum mus ntsib kws kho mob tsawg dua. Qhov ntawd txhais tau tias koj txuag tau nyiaj ntawm cov tshuaj thiab cov nqi kho mob.

• Cov saj sib txawv: Cov niam uas pub niam mis rau menyuam xav tau ntxiv 300-500 calories ib hnub. Qhov no yuav tsum tau noj los ntawm kev noj zaub mov kom zoo. Qhov no yog vim li cas cov kua mis niam saj sib txawv nyob ntawm seb leej niam noj dab tsi. Vim tias cov kua mis niam muaj ntau yam saj sib txawv, cov menyuam uas pub niam mis tau siv rau cov saj ntawm lawv cov zaub mov "kab lis kev cai". Yog li thaum lawv pib noj cov zaub mov khov, lawv yuav nyiam cov ntawd ntau dua.

• Kev Yooj Yim: Tsis tas yuav khiav mus rau lub khw muag khoom noj thaum hmo ntuj kom tau mis mos. Txawm koj nyob hauv tsev lossis sab nraud los xij, mis niam yeej ib txwm tshiab thiab npaj txhij. Ntxiv mus, thaum pub niam mis, koj tsis tas yuav sawv thaum nruab hmo los ntxuav lub raj mis, ntxuav lub txiv mis, lossis lub raj mis sov.

• Cov menyuam mos ntse?: Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias qhov kev txawj ntse ( IQ ) ntawm cov menyuam mos uas haus niam mis nkaus xwb tsuas yog siab dua me ntsis ntawm cov menyuam mos uas noj mis mos.

• Kev sib chwv ntawm daim tawv nqaij: Muaj ntau tus niam uas pub niam mis rau menyuam yaus nyiam qhov kev sib chwv ze no nrog lawv cov menyuam. Qhov kev sib chwv ntawm daim tawv nqaij no ua rau kev sib raug zoo ntawm niam thiab menyuam muaj zog dua.

• Muaj ntau yam txiaj ntsig rau niam thiab:Qhov kev xav tias muaj peev xwm pub mis rau koj tus menyuam tag nrho ua rau leej niam tshiab muaj kev ntseeg siab rau nws lub peev xwm los saib xyuas nws tus menyuam. Kev pub niam mis hlawv cov calories thiab pab lub tsev menyuam ua haujlwm. Qhov no pab cov niam pub niam mis rov qab mus rau lawv lub cev ua ntej cev xeeb tub thiab qhov hnyav sai dua. Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb tau qhia tias kev pub niam mis txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav hauv lub mis, ntshav siab, ntshav qab zib, kab mob plawv, thiab tseem yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav hauv lub tsev menyuam thiab zes qe menyuam.

Kev Sib Tw Pub Niam Mis

Rau ib txhia niam, kev pub niam mis yooj yim txij thaum pib. Tab sis rau lwm tus, nws yuav siv sijhawm me ntsis kom paub siv nws. Nws yuav siv sijhawm ntau rau niam thiab tus menyuam kom paub siv txoj kev pub niam mis.

Cov no yog cov teeb meem uas cov niam tshiab ntsib, tshwj xeeb tshaj yog thaum ob peb lub lis piam thiab ob peb lub hlis thawj zaug:

• Kev tsis xis nyob ntawm tus kheej: Muaj ntau tus niam pom tias kev pub niam mis nyuaj me ntsis thaum xub thawj. Txawm li cas los xij, nrog kev paub, kev txhawb nqa, thiab kev xyaum ua kom raug, ntau tus niam kov yeej qhov no.

Nws yog ib qho ib txwm muaj qee qhov mob thaum lub lim tiam thawj zaug mus txog kaum hnub tom qab koj tus menyuam mos tau noj mis. Nws yuav tsum tsis txhob ntev tshaj ib feeb ntawm txhua zaus pub mis. Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob tseem nyob thoob plaws lub sijhawm pub mis, lossis yog tias koj lub txiv mis thiab/lossis lub mis mob, nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrhiav kev pab los ntawm tus kws pab tswv yim pub niam mis lossis koj tus kws kho mob. Qhov no feem ntau yog vim tsis tau noj mis. Qee zaum nws kuj tuaj yeem yog vim muaj qee yam zoo li kev kis kab mob.

• Lub Sijhawm thiab Qhov Ntau Zaus ntawm Kev Pub Mis Rau Menyuam: Kev pub mis rau menyuam yog ib qho txheej txheem siv sijhawm ntau rau cov niam, tshwj xeeb tshaj yog thaum ntxov, vim tias cov menyuam mos feem ntau pub niam mis rau menyuam. Muaj lub sijhawm pub mis rau menyuam thiab xav tau tso mis niam thaum nruab hnub tuaj yeem ua rau qee tus niam nyuaj rau mus ua haujlwm, ua haujlwm txhua hnub, lossis mus ncig.

Tsis tas li ntawd xwb, cov menyuam mos uas noj niam mis yuav tsum tau noj ntau zaus dua li cov menyuam uas noj mis mos. Qhov no yog vim tias mis niam zom sai dua li mis mos. Qhov no txhais tau tias tus menyuam yuav tsum tau noj txhua 2 txog 3 teev (qee zaum ntau dua, qee zaum tsawg dua) rau ob peb lub lis piam thawj zaug.

• Kev Noj Haus: Cov niam uas pub niam mis yuav tsum ceev faj heev txog yam nws noj thiab haus. Vim tias cov khoom ntawd kis mus rau tus menyuam los ntawm mis niam. Ib yam li thaum cev xeeb tub, cov niam uas pub niam mis yuav tsum tsis txhob noj ntses uas muaj mercury ntau. Cov ntses uas muaj mercury tsawg kuj yuav tsum noj kom tsawg.

Yog leej niam haus cawv, me ntsis cawv yuav hla mus rau tus menyuam hauv mis niam. Tom qab haus ib khob cawv lawm, tos tsawg kawg yog ob teev ua ntej pub niam mis rau tus menyuam kom tus menyuam tsis txhob haus cawv. Tsis txhob haus ntau tshaj 300 milligrams ntawm caffeine (kwv yees li 1-3 khob kas fes ib txwm) ib hnub. Qhov no tuaj yeem ua rau qee tus menyuam tsis xis nyob thiab chim siab.

• Niam txoj kev mob nkeeg, tshuaj, thiab phais lub mis: Niam muaj HIV lossis AIDSKev pub niam mis tsis muaj kev nyab xeeb yog tias koj muaj mob, xws li mob qog noj ntshav, lossis yog tias koj noj qee yam tshuaj, xws li tshuaj chemotherapy . Yog tias leej niam muaj lus nug txog seb kev pub niam mis puas muaj kev nyab xeeb rau nws uas muaj mob, nws yuav tsum nug kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim pub niam mis. Ib txwm nug kws kho mob txog kev nyab xeeb ntawm kev noj tshuaj (suav nrog cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj ntawv yuav tshuaj thiab cov tshuaj ntsuab) thaum pub niam mis.

Cov niam uas tau phais lub mis, xws li kev txo lub mis, tej zaum yuav muaj cov kav mis puas lawm, uas tuaj yeem ua rau cov kua mis tsawg dua. Hauv cov xwm txheej zoo li no, leej niam yuav tsum nrog nws tus kws kho mob tham txog qhov no thiab ua haujlwm nrog tus kws tshwj xeeb txog kev pub niam mis.

Cia peb kawm txog kev pub mis niam (Txhua Yam Hais Txog Kev Pub Mis Niam)

Cov mis mos rau menyuam yaus uas muag hauv khw yog lwm txoj hauv kev zoo rau kev noj qab haus huv piv rau mis niam. Lawv kuj muaj qee cov vitamins thiab cov as-ham uas cov menyuam mos uas noj niam mis xav tau los ua cov tshuaj ntxiv.

Cov no yog ua nyob rau hauv cov chaw tsim khoom huv si heev. Cov chaw tsim cov mis nyuj no tab tom sim ua raws li cov protein, suab thaj, rog, thiab cov vitamins uas muaj nyob rau hauv niam mis. Nws tsis yog ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem ua tau hauv tsev. Yog li ntawd, yog tias koj tsis pub koj tus menyuam noj mis, tsuas yog siv cov mis nyuj uas tau ua lag luam uas muaj nyob rau hauv kev ua lag luam xwb. Tsis txhob sim ua mis nyuj hauv tsev.

Ntxiv rau cov laj thawj kho mob uas ua rau tsis pub niam mis rau menyuam noj, kev pub niam mis rau menyuam noj kuj nyuaj thiab ntxhov siab rau qee tus poj niam. Nov yog qee qhov laj thawj ntxiv uas ua rau cov poj niam xaiv pub mis rau menyuam noj:

• Kev Yooj Yim: Niam lossis txiv (lossis lwm tus) tuaj yeem pub lawv tus menyuam haus hauv lub raj mis txhua lub sijhawm. (Qhov tseeb, cov niam uas tso kua mis niam tuaj yeem ua qhov no tib yam.) Qhov no pab niam faib lub luag haujlwm ntawm kev pub niam mis thiab pab txiv koom nrog ntau dua hauv cov txheej txheem pub niam mis tseem ceeb no thiab kev sib raug zoo uas los nrog nws. Xav txog nws, qee zaum niam nkees. Yuav zoo npaum li cas yog tias txiv tuaj yeem ua kua mis rau tus menyuam?

• Kev Ywj Pheej: Thaum cov fwj mis npaj txhij lawm, leej niam pub niam mis tuaj yeem tso nws tus menyuam rau nws txiv lossis lwm tus, yam tsis tas txhawj txog cov kua mis ntawm tus menyuam. Nws tsis tas yuav tsum tso kua mis niam, npaj ua haujlwm lossis lwm yam dej num ntsig txog cov kua mis ntawm tus menyuam. Thiab cov niam pub niam mis tsis tas yuav nrhiav qhov chaw ntiag tug los pub niam mis rau sab nraum zoov.

• Lub Sijhawm thiab Kev Pub Mis Rau Me Nyuam Noj: Vim tias mis nyuj me me nyuaj rau zom dua li mis niam, cov menyuam mos uas pub mis rau me nyuam noj feem ntau yuav tsum noj tsawg dua li cov menyuam uas pub niam mis. Qhov no txhais tau tias qhov sib nrug ntawm kev pub mis rau me nyuam noj yuav ntev me ntsis.

• Kev Noj Haus: Cov niam uas xaiv pub mis rau menyuam mos tsis tas yuav txhawj txog yam lawv noj lossis haus uas yuav cuam tshuam rau lawv tus menyuam.

Cov no yog cov yam koj yuav tsum xav txog thaum pub mis niam (Formula Feeding Challenges)

Ib yam li kev pub niam mis rau menyuam, muaj ntau yam teeb meem uas yuav tsum xav txog thaum txiav txim siab pub mis niam.

• Tsis Muaj Cov Tshuaj Tiv Thaiv Kab Mob: Cov mis mos uas ua los ntawm cov khoom cuav tsis muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas pom muaj nyob rau hauv cov mis niam. Yog li, cov mis mos tsis muab kev tiv thaiv ntxiv rau tus menyuam los ntawm cov kab mob thiab cov kab mob uas cov mis niam muab.

• Tsis tuaj yeem phim qhov nyuaj ntawm cov kua mis niam: Cov mis nyuj uas tsim los ntawm cov mis nyuj tseem tsis tuaj yeem ua raws li qhov nyuaj ntawm cov kua mis niam, uas yog, nws hloov pauv raws li tus menyuam xav tau.

• Kev Npaj thiab Kev Npaj: Mis nyuj tsis yog ib txwm muaj, tsis muaj kev txwv, thiab nyob rau qhov kub zoo li mis niam. Mis nyuj yuav tsum tau npaj thiab kev npaj kom ntseeg tau tias tus menyuam muaj yam nws xav tau thaum nws xav tau. Cov niam txiv yuav tsum yuav mis nyuj thiab khaws cia rau hauv tsev txhua lub sijhawm, es tsis txhob khiav ncig lub khw thaum hmo ntuj.

Tsis tas li ntawd xwb, cov khoom siv tsim nyog, xws li lub raj mis thiab lub txiv mis, yuav tsum huv si, yooj yim ncav cuag, thiab npaj txhij. Txwv tsis pub, koj yuav tsum teb rau tus menyuam tshaib plab thiab quaj. Thaum pub niam mis 8-10 zaug hauv ib hnub, cov niam txiv tuaj yeem nkees sai sai yog tias lawv tsis npaj thiab tsis teeb tsa.

• Tus nqi: Mis nyuj uas muaj mis mos kim heev. Mis hmoov yog qhov pheej yig tshaj plaws. Mis uas muaj concentrated yog qhov kim tshaj plaws tom ntej, tom qab ntawd yog mis uas npaj txhij pub rau noj. Cov mis tshwj xeeb, xws li mis taum thiab cov mis uas tsis ua rau ua xua, feem ntau kim dua li mis ib txwm. Mis ib leeg xwb tuaj yeem raug nqi ntau hauv koj tus menyuam thawj xyoo.

• Roj thiab cem quav: Cov menyuam mos uas noj mis nyuj mis yuav muaj roj ntau dua thiab quav tawv dua li cov menyuam mos uas noj niam mis.

Yog li, qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws yog dab tsi? (Ua Kev Xaiv)

Kev txiav txim siab seb yuav pub niam mis rau koj tus menyuam li cas yog ib qho kev txiav txim siab nyuaj heev. Koj tsuas yog yuav paub tseeb tias yam twg zoo tshaj plaws rau koj thiab koj tsev neeg tom qab koj yug koj tus menyuam.

Muaj ntau tus niam xav txog ib txoj kev ua ntej yug me nyuam, tab sis lawv hloov siab tom qab yug me nyuam. Nws yog ib qho uas tshwm sim ntau heev.

Tsis tas li ntawd xwb, ntau tus niam tsev txiav txim siab siv mis nyuj thaum pub niam mis. Vim lawv nkag siab tias nws yog qhov zoo tshaj plaws rau lawv tsev neeg thiab kev ua neej. Qhov no tsis muaj teeb meem dab tsi. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog pub niam mis rau tus menyuam nrog kev hlub thiab kev khuv leej, kom ntseeg tau tias tus menyuam tau txais cov khoom noj khoom haus uas nws xav tau, thiab kom muaj kev zoo siab ntawm lub siab.

Thaum koj xav txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo, nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim txog kev pub niam mis tham.Tham nrog koj tus kws kho mob. Cov kws kho mob no tuaj yeem muab cov ntaub ntawv ntxiv rau koj thiab pab koj txiav txim siab zoo tshaj plaws rau koj tsev neeg. Nco ntsoov tias, koj tsis yog tus txiav txim siab no ib leeg xwb. Tsis txhob ntshai thov kev pab.

Thaum kawg, ob peb yam uas yuav tsum nco ntsoov

Seb puas pub niam mis rau koj tus menyuam lossis pub mis rau menyuam mos yog qhov kev txiav txim siab ntawm tus kheej heev.

• Cov kws tshaj lij kev noj qab haus huv suav tias mis niam yog cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws rau tus menyuam. Nws muaj ntau yam txiaj ntsig rau tus menyuam thiab niam.
• Tiamsis tsis yog txhua tus niam muaj peev xwm pub niam mis rau menyuam, lossis lawv yuav tsis xav pub. Yog li ntawd, mis mos yog lwm txoj hauv kev zoo thiab noj qab haus huv uas muab cov khoom noj khoom haus rau tus menyuam uas lawv xav tau.
• Txawm koj pub niam mis los yog pub mis rau menyuam mos los xij, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog koj hlub thiab saib xyuas koj tus menyuam nrog kev hlub. Kev pub niam mis yog lub sijhawm zoo los txhawb kev sib raug zoo ntawm niam thiab menyuam (thiab txiv thiab menyuam!).
• Nrog kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim txog kev pub niam mis tham txog seb txoj kev twg zoo tshaj plaws rau koj. Lawv tuaj yeem pab koj.

Tsis txhob txhawj, xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj thiab koj tus menyuam. Txawm koj txiav txim siab li cas los xij, koj yuav yog ib leej niam zoo!

Mis niam, mis mos, kev pub niam mis, niam tshiab, kev noj zaub mov rau menyuam yaus, kev noj qab haus huv ntawm menyuam yaus, kev txiav txim siab, kev pub niam mis, kev pub mis mos