Koj tus menyuam hnub nyoog 13 xyoos mus ntsib kws kho mob: Peb puas yuav tham txog qhov no?

Koj tus menyuam muaj kaum peb xyoos lawm, puas yog? Nws tsis zoo li thaum lawv tseem me, tam sim no lawv tab tom pib loj hlob tuaj. Lub sijhawm no, tsis yog lawv lub cev xwb tab sis lawv lub siab kuj hloov pauv ntau heev. Yog li, kev kuaj mob thaum muaj hnub nyoog li no, hu ua 'Kev Mus Saib Xyuas Menyuam Zoo' , yog qhov tseem ceeb heev. Cia peb saib seb muaj dab tsi tshwm sim thaum lub sijhawm no, thiab vim li cas nws thiaj tseem ceeb ua luaj?

Muaj dab tsi tshwm sim thaum lub sijhawm mus ntsib menyuam yaus hnub nyoog 13 xyoos?

Zoo, tam sim no cia peb saib seb feem ntau muaj dab tsi tshwm sim thaum koj coj koj tus menyuam kaum peb xyoos mus ntsib kws kho mob lossis kws saib mob. Qhov no zoo li ua 'kev pabcuam' rau lawv txoj kev noj qab haus huv, kuaj xyuas seb txhua yam puas zoo. Tsis muaj dab tsi yuav txhawj txog, qhov no yog rau tus menyuam tus kheej qhov zoo.

Kev loj hlob ntawm lub cev thiab kev ntsuas - puas tseem ceeb rau kev saib qhov siab thiab qhov hnyav?

Thawj qhov uas tus kws kho mob lossis tus nais yuav ua yog ntsuas tus menyuam qhov hnyav thiab qhov siab . Tej zaum koj yuav xav tias, 'Auj, kuv tuaj yeem pleev xim hauv tsev,' tab sis qhov no tseem ceeb heev. Vim tias, siv cov kev ntsuas no, lawv yuav pom tus nqi hu ua 'Body Mass Index' (BMI) . Hais yooj yim, qhov no yog los saib seb tus menyuam puas muaj qhov hnyav noj qab haus huv rau nws qhov siab thiab loj hlob ntawm tus nqi tsim nyog rau nws lub hnub nyoog.

Tom qab ntawd, cov kev ntsuas no raug sau tseg rau ntawm 'Daim Ntawv Qhia Kev Loj Hlob' . Cov ntaub ntawv no tseem ceeb heev. Vim tias, lawv yog cov uas muab ib daim duab meej txog tus menyuam txoj kev loj hlob, nws ua li cas piv rau lwm tus menyuam hnub nyoog nws. Xav txog nws, qee tus menyuam loj hlob sai heev, thaum lwm tus loj hlob qeeb me ntsis. Tag nrho cov no tuaj yeem pom ntawm daim ntawv qhia no. Yog tias muaj teeb meem dab tsi, nws kuj tuaj yeem txheeb xyuas tau thaum ntxov los ntawm qhov no.

Tsis tas li ntawd xwb, yuav tsum ntsuas tus menyuam cov ntshav siab . Qhov no kuj yog ib qho kev sim tseem ceeb, vim tias txawm tias cov menyuam yaus me me kuj muaj feem yuav muaj ntshav siab niaj hnub no. Qee zaum kev kuaj pob ntseg kuj tuaj yeem ua tau. Txawm hais tias cov no tau pom txij li thaum yau los xij, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau saib xyuas lawv txawm tias thaum muaj hnub nyoog hloov pauv no.

Tom ntej no, kev kuaj mob kom tiav!

Tom qab ntsuas tag, tus kws kho mob yuav kuaj xyuas tus menyuam kom zoo zoo. Qhov no hu ua 'kev kuaj lub cev' . Yuav kuaj dab tsi thaum lub sijhawm no?

• Kuaj xyuas daim tawv nqaij: Lub hnub nyoog no yog lub sijhawm uas daim tawv nqaij hloov pauv ntau heev . Pob txuv feem ntau tshwm sim. Yog li ntawd, daim tawv nqaij yuav tsum tau kuaj xyuas kom zoo seb puas muaj lwm yam kev hloov pauv, xws li qhov tsis zoo, kev ua xua, thiab lwm yam.
• Mloog lub plawv thiab lub ntsws: Siv lub stethoscope los mloog lub plawv dhia thiab ua pa kom zoo. Qhov no tuaj yeem pab txiav txim seb puas muaj qhov txawv txav hauv lub plawv lossis lub ntsws.
• Tshawb xyuas nraub qaum: Tus menyuam lub nraub qaum puas ncaj, los yog nws puas nkhaus rau ib sab, uas txhais tau tias scoliosis (nkhaus ntawm tus txha nqaj qaum)?Peb tab tom nrhiav cov mob zoo li no. Thaum muaj hnub nyoog li no, vim tias cov menyuam yaus loj hlob sai, tej yam no qee zaum tuaj yeem tshwm sim. Yog tias paub thaum ntxov, nws yooj yim dua rau kev kho.
• Cov Cim Qhia Txog Kev Laus: Raws li koj paub, lub hnub nyoog no yog lub sijhawm uas cov menyuam yaus dhau los ntawm ntau qhov kev hloov pauv, ob qho tib si lub cev thiab lub hlwb. Yog li, tus kws kho mob ua tib zoo saib xyuas seb cov cim ntawm 'laus' , uas yog, cov cim ntawm kev laus, puas tshwm sim kom raug thiab thaum lub sijhawm raug. Qhov no tseem ceeb heev. Lub sijhawm no , nws yog qhov zoo rau niam lossis txiv, lossis tus saib xyuas, nyob hauv chav kuaj mob nrog tus menyuam . Qhov no kuj ua rau tus menyuam xav tias muaj zog me ntsis thiab muaj kev nyab xeeb dua. Txawm li cas los xij, yog tias tus menyuam muaj lwm cov kwv tij, nws zoo dua kom muaj lawv nyob sab nraud me ntsis, hauv chav tos. Tom qab ntawd tus menyuam kuj tuaj yeem muaj qee qhov kev ywj pheej thiab kev ceev ntiag tug.

Kuv puas yuav tsum tau hloov kho cov tshuaj tiv thaiv kab mob? (Hloov kho cov tshuaj tiv thaiv kab mob)

Yog lawm, qhov no yog lwm qhov tseem ceeb heev ntawm kev kuaj xyuas no. 'Tshuaj tiv thaiv kab mob' txhais tau tias yog tshuaj tiv thaiv kab mob . Cov tshuaj tiv thaiv kab mob no tuaj yeem tiv thaiv cov menyuam yaus (thiab peb txhua tus) ntawm cov kab mob loj, qee zaum ua rau tuag taus. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tus menyuam hnub nyoog 13 xyoos tau txais nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob raws sijhawm.

Muaj qee cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas muab rau lub hnub nyoog no. Piv txwv li, tej zaum koj yuav tau hnov ​​​​​​txog cov tshuaj tiv thaiv HPV . Nws yog ib qho tshuaj tiv thaiv tseem ceeb uas tiv thaiv cov kab mob xws li mob qog nqaij hlav hauv tsev menyuam yav tom ntej, tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntxhais. Tsis tas li ntawd, Tdap booster, uas tiv thaiv cov kab mob xws li qhua pias, hnoos qhuav, thiab tetanus, tuaj yeem muab rau lub sijhawm no.

Nco ntsoov tias, txhua tus kws kho mob yuav muaj qhov sib txawv me ntsis ntawm qhov kev txiav txim uas lawv muab cov tshuaj tiv thaiv kab mob, lossis 'lub sijhawm txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob'. Yog li ntawd, nug koj tus kws kho mob seb cov tshuaj tiv thaiv kab mob twg yuav muab rau thaum muaj hnub nyoog li no thiab thaum twg yuav tsum muab. Ces koj thiaj li tau txais lub tswv yim meej.

Nrhiav kev zoo siab sab hauv - Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Lub Siab

Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tseem ceeb npaum li kev noj qab haus huv ntawm lub cev , tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus hnub nyoog no. Lawv tuaj yeem ntsib txhua yam kev nyuaj siab thiab kev cov nyom thaum lub sijhawm no. Kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, teeb meem nrog cov phooj ywg, kev txhawj xeeb txog lawv qhov tsos, kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones ... tag nrho cov no tuaj yeem cuam tshuam rau lawv txoj kev xav.

Yog li ntawd, tus kws kho mob kuj yuav nrhiav cov cim qhia txog kev mob hlwb xws li kev nyuaj siab . Qhov no ua tau los ntawm kev tham nrog tus menyuam thiab qee zaum nug koj cov lus nug. Cov cim qhia dab tsi yuav yog?

• Npau taws sai sai, ib txwm ntxhov siab thiab tu siab.
• Tsis muaj kev txaus siab rau tej yam uas koj ib txwm nyiam. Piv txwv li, tsis muaj kev txaus siab rau kev ua si, tham nrog cov phooj ywg, lossis koom nrog cov haujlwm nyiam ua.
• Ua rau muaj kev kawm ntawv poob qis sai sai thiab ua rau tsis muaj lub siab xav kawm ntawv.
• Kev hloov pauv loj hauv kev pw tsaug zog thiab kev noj mov(Pw tsaug zog ntau los yog tsis tsaug zog ib zaug, noj ntau los yog tsis qab los noj mov).
• Muaj tej lub sij hawm uas nyuaj heev , xws li tham txog lossis qhia tias yuav tua tus kheej. Yog koj pom tej yam zoo li no, tsis txhob xav tias qhov no yooj yim, thiab nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij tam sim ntawd.

Yog tias koj tseem pom ib lossis ob yam tsos mob no hauv koj tus menyuam, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tham nrog tus kws kho mob txog qhov no. Tom qab ntawd, yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem pab koj tus menyuam thiab muab kev taw qhia zoo.

Koj puas ua lwm yam kev xeem? (Lwm yam kev xeem)

Muaj tseeb tiag, tej zaum tus kws kho mob yuav kom kuaj ntxiv yog tias nws xav kuaj. Cov no tsis yog yuav tsum kuaj rau txhua tus menyuam, tab sis yuav tsum kuaj raws li qhov xav tau thiab tus menyuam tus kheej tej yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo.

• Kab mob ntshav tsis txaus: Qhov mob no tuaj yeem tshwm sim rau txhua lub hnub nyoog, tshwj xeeb tshaj yog thaum cov ntxhais mus txog hnub nyoog laus thiab pib muaj hli. Nws kuj tuaj yeem tshwm sim rau cov tub hluas.
• 'Cov roj cholesterol ntau' txhais tau tias muaj roj ntau ntxiv hauv cov ntshav: Nrog rau kev hloov pauv ntawm cov zaub mov niaj hnub no (zaub mov ceev ceev, zaub mov ua tiav) thiab kev ua neej, qhov no kuj tuaj yeem cuam tshuam rau cov menyuam yaus. Qhov kev pheej hmoo siab dua yog tias ib tug neeg hauv tsev neeg muaj nws.
• Kab mob ntsws (TB): Qhov no kuj yog ib yam kab mob uas tseem pom muaj nyob rau hauv Sri Lanka. Yog tias tus menyuam muaj cov tsos mob xws li hnoos tas li thiab poob phaus, qhov no kuj raug kuaj xyuas.
• Cov Kab Mob Sib Kis Los Ntawm Kev Sib Deev (STDs): Qhov no yog ib qho teeb meem rhiab heev, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau kuaj mob yog tias nws yog qhov zoo tshaj plaws rau koj tus menyuam. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus menyuam muaj kev sib deev (txawm hais tias nws tsis zoo li yuav muaj thaum muaj hnub nyoog li no, nws tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum tsis quav ntsej). Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.

Tag nrho cov kev kuaj no yog ua kom tau txais daim duab tiav ntawm tus menyuam txoj kev noj qab haus huv. Yog tias muaj teeb meem, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog nws thaum ntxov thiab pib kho .

Ua ib tug niam txiv, koj ua tau dab tsi?

Qhov kev kuaj mob no tseem ceeb rau tus menyuam thiab rau koj. Yog li ntawd, ua niam txiv, koj tuaj yeem pab txhawb qhov no tau zoo.

• Qhia rau koj tus menyuam ua ntej: Qhia rau koj tus menyuam ua ntej, "Peb yuav mus ntsib kws kho mob tag kis. Lawv yuav kuaj koj qhov siab, qhov hnyav, thiab kuaj koj lub cev. Tsis muaj dab tsi yuav txhawj txog. Yog tias koj muaj dab tsi xav nug, koj tuaj yeem nug." Ua li ntawd, lawv tuaj yeem npaj lawv tus kheej rau nws.
• Sau ib daim ntawv teev cov lus nug: Yog tias koj muaj lus nug txog koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv, kev loj hlob, tus cwj pwm, kev noj mov, lossis kev pw tsaug zog, nug lawv rau tus kws kho mob. Nws zoo dua yog tias koj sau ib daim ntawv teev npe kom koj tsis txhob hnov ​​qab dab tsi. Koj tuaj yeem nug txhua yam uas koj xav txog, xws li, 'Kuv tus ntxhais tsis noj mov zoo,' 'Kuv tus tub tsis tsaug zog zoo thaum hmo ntuj, nws ib txwm siv nws lub xov tooj.'
• Txhawb koj tus menyuam kom nug cov lus nug thiab:Cov menyuam yaus hnub nyoog no yuav muaj lus nug txog lawv lub cev, lawv txoj kev noj qab haus huv, thiab kev hloov pauv. Qhia lawv kom nug tus kws kho mob txog lawv. Txhawb kom lawv nug cov lus nug xws li, "Kws kho mob, kuv nkees hnub no, vim li cas?"
• Txhawb nqa: Nyob nrog koj tus menyuam thaum lub sijhawm xeem. Yog tias lawv ntshai lossis ntxhov siab, muaj koj nyob ib puag ncig yog lub zog loj rau lawv.
• Xav txog kev ceev ntiag tug: Tej zaum tus kws kho mob yuav xav nrog koj tus menyuam tham ib leeg xwb, tshwj xeeb yog txog cov ncauj lus tseem ceeb xws li kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev noj qab haus huv ntawm kev sib deev. Muab lub sijhawm ntawd rau koj tus menyuam thaum lub sijhawm zoo li no. Qhov no yuav cia koj tus menyuam tham txog lawv cov teeb meem yam tsis ntshai.

Vim li cas qhov kev kuaj xyuas 13 xyoos no thiaj li tseem ceeb ua luaj?

Tej zaum yuav muaj ib txhia xav tias, 'Peb tus menyuam noj qab nyob zoo, tsis muaj mob dab tsi li, yog li ntawd vim li cas ho yuav tsum mus kuaj mob no?' Tiam sis qhov no tseem ceeb heev. Cia peb saib seb yog vim li cas.

• Cov tsos mob thaum ntxov tuaj yeem txheeb xyuas tau: Muaj qee cov kab mob uas tsis qhia cov tsos mob loj thaum ntxov. Tab sis lawv tuaj yeem txheeb xyuas tau hauv kev kuaj mob zoo li no. Tom qab ntawd , kev kho mob tuaj yeem pib thaum ntxov thiab kab mob tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob hnyav zuj zus.
• Cov Lus Qhia Txog Kev Noj Qab Haus Huv: Lub hnub nyoog no yog lub sijhawm uas cov menyuam pib tsim cov cwj pwm tseem ceeb rau lawv lub neej. Koj tuaj yeem tau txais cov lus qhia zoo los ntawm tus kws kho mob txog tej yam xws li kev noj mov, kev tawm dag zog, thiab kev pw tsaug zog. Tsis tas li ntawd, qhov no yog lub sijhawm zoo los tham txog qhov tseem ceeb ntawm kev nyob deb ntawm tej yam phem xws li kev haus luam yeeb, tshuaj yeeb, thiab kev sib deev tsis muaj kev nyab xeeb.
• Tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog tus kws kho mob: Thaum koj tus menyuam loj hlob tuaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj tus kws kho mob uas lawv ntseeg siab tau tham txog lawv cov teeb meem kev noj qab haus huv. Kev kuaj mob zoo li no pab tsim kom muaj kev sib raug zoo ntawd. Tus menyuam kuj nkag siab tias, 'Yog tias kuv muaj teeb meem, kuv muaj ib tus neeg los nug.'
• Kev txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb: Raws li tau hais ua ntej lawm, kev ntxhov siab ntawm lub hlwb tuaj yeem tshwm sim thaum muaj hnub nyoog li no. Kev tham txog qhov no nrog kws kho mob tuaj yeem pab tau zoo rau tus menyuam thiab koj. Yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem tau txais kev qhia tsim nyog.

Hais yooj yim xwb, qhov no zoo li tsim lub hauv paus ruaj khov rau lub neej yav tom ntej ntawm tus menyuam kom noj qab nyob zoo thiab zoo siab.

Yog li ntawd, cov khoom tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov coj mus tsev (Cov Lus Qhia Coj Mus Tsev)

Zoo, tam sim no cia peb rov qab los saib qee yam uas koj yuav tsum nco ntsoov los ntawm qhov peb tau tham txog.

• Tsis txhob nco qhov kev mus ntsib kws kho mob rau menyuam yaus hnub nyoog 13 xyoos. Qhov no tseem ceeb heev rau kev loj hlob ntawm lub cev thiab lub hlwb ntawm tus menyuam, thiab kev noj qab haus huv yav tom ntej.
• Thaum lub sijhawm kuaj no , yuav ntsuas qhov siab, qhov hnyav, BMI, thiab ntshav siab . Kuj yuav kuaj lub cev tag nrho.
• Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab txhaj tshuaj raws sijhawm.
• Nco ntsoov ua tib zoo saib xyuas koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Yog tias koj pom muaj kev hloov pauv lossis kev txhawj xeeb, qhia rau koj tus kws kho mob .
• Yog tias tsim nyog,Kev kuaj mob tuaj yeem ua rau tej yam xws li ntshav tsis txaus thiab roj cholesterol .
• Ua ib tug niam txiv , koj lub luag haujlwm kuj tseem ceeb heev. Tsis txhob hnov ​​qab npaj koj tus menyuam rau qhov no, nug cov lus nug ntawm tus kws kho mob, thiab txhawb nqa koj tus menyuam.
• Qhov kev kuaj mob no yuav pab koj txheeb xyuas cov kab mob thaum ntxov, tsim kom muaj tus cwj pwm noj qab haus huv, thiab tsim kom muaj kev sib raug zoo thiab kev ntseeg siab nrog koj tus kws kho mob .

Nco ntsoov tias, koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv yog qhov muaj nqis tshaj plaws uas koj muaj. Nrog rau cov kev kuaj mob zoo li no, koj tuaj yeem lees paub ntxiv thiab tiv thaiv qhov kev noj qab haus huv ntawd. Yog tias koj muaj lus nug, tsis txhob ntshai lossis ua siab deb tham nrog kws kho mob.

Kev Kuaj Mob Menyuam Yaus , Kev Kuaj Mob Rau Cov Menyuam Yaus 13 Xyoos, Kev Mus Saib Xyuas Menyuam Yaus Kom Zoo, BMI, Kev Txhaj Tshuaj Tiv Thaiv Kab Mob, Kev Noj Qab Haus Huv Lub Siab, Kev Hluas