Koj puas paub tias koj tuaj yeem kuaj xyuas koj cov roj cholesterol hauv tsev, ob hnub ua ntej koj mus ntsib koj tus kws kho mob? Ib yam li tus neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem kuaj xyuas lawv cov ntshav qab zib hauv tsev, koj tuaj yeem kuaj xyuas koj cov roj cholesterol thiab. Tab sis cov no ntseeg tau npaum li cas? Qhov no puas yog ib yam dab tsi uas yog rau koj? Cia peb tham txog qhov no hnub no.
Cov khoom siv kuaj roj cholesterol hauv tsev yog dab tsi?
Hauv lus yooj yim, qhov no yog ib lub khoom siv yooj yim thiab ua haujlwm tau zoo uas cia koj kuaj xyuas koj cov roj cholesterol hauv tsev yam tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob. Xav txog tias koj yog ib tus neeg uas tab tom sim tswj koj cov roj cholesterol raws li kws kho mob cov lus qhia. Yog li ntawd, es tsis txhob mus rau chav kuaj mob txhua peb mus rau plaub lub hlis thiab tos ntau hnub rau daim ntawv qhia, nrog rau lub khoom siv zoo li no, koj tuaj yeem tau txais lub tswv yim txog koj qhov xwm txheej. Tsis tas li ntawd, nws tsuas yog siv ob peb feeb xwb kom tau txais cov txiaj ntsig.
Tiamsis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov no tsis yog ib qho kev hloov rau cov kev kuaj mob uas koj tus kws kho mob sau ntawv . Nws tsuas yog yuav tsum siv ua ib qho cuab yeej ntxiv xwb.
Koj siv cov khoom siv kuaj no li cas?
Koj tuaj yeem yuav cov khoom siv kuaj mob zoo li no los ntawm lub tsev muag tshuaj lossis lub khw muag khoom siv kho mob hauv Sri Lanka. Feem ntau, cov khoom siv no muaj ib rab koob me me (lancet) kom tau ib tee ntshav thiab ib daim kab tshwj xeeb (daim kab kuaj mob) kom tuav cov tee ntshav.
Yuav siv qhov no li cas yooj yim heev:
1. Npaj koj tus ntiv tes: Ua ntej, ntxuav koj txhais tes kom huv si nrog xab npum thiab dej thiab so kom qhuav. Tom qab ntawd, ntxuav lub ntsis ntiv tes uas koj xav siv los kos ntshav kom huv si nrog daim ntaub so cawv uas muab los hauv lub thawv.
2. Haus ib tee ntshav: Tam sim no siv rab koob los txiav ib qho me me rau ntawm koj tus ntiv tes. Tsis txhob txhawj, qhov no yuav tsis mob heev. Tsuas yog nias me ntsis thiab haus ib tee ntshav.
3. Kev Ntsuas: Tom ntej no, muab cov ntshav tso rau ntawm daim ntawv kuaj. Cov tshuaj tshwj xeeb hauv cov ntawv kuaj no ua rau nws hloov xim hauv ob peb feeb xwb.
4. Saib cov txiaj ntsig: Thaum kawg, txhua yam koj yuav tsum ua yog piv cov xim ntawm daim ntawv kuaj nrog cov lus qhia xim uas los nrog cov khoom siv. Koj tuaj yeem nrhiav tau seb koj cov roj cholesterol hauv cov ntshav yog dab tsi raws li cov xim ntawd.
Tsis tas li ntawd xwb, qee cov khoom siv kuaj tshiab muaj lub ntsuas hluav taws xob me me. Zoo ib yam li lub ntsuas qabzib rau ntshav qab zib, thaum koj ntxig daim kab ntsuas rau hauv lub ntsuas, nws qhia cov roj cholesterol hauv ib tus lej. Lub khoom siv nrog lub ntsuas hluav taws xob no kim dua li lub khoom siv kuaj xim. Tab sis nws yooj yim dua yog tias koj xav tau kuaj xyuas koj cov roj cholesterol tsis tu ncua.
Cov txiaj ntsig ntawm qhov kev xeem no txhais li cas tiag?
Nov yog qhov tseem ceeb: Koj cov roj cholesterol tsuas yog ib feem ntawm qhov sib npaug uas koj tus kws kho mob siv los txiav txim siab koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj mob plawv lossis mob hlwb hauv 10 xyoo tom ntej.
Xav txog nws zoo li koj tsis tuaj yeem qhia tau tias lub tsheb puas khiav zoo tsuas yog saib lub ntsuas roj ntawm lub dashboard. Koj yuav tsum saib ntau yam, xws li lub suab ntawm lub cav, cua hauv lub log tsheb, qib roj, thiab lwm yam. Ib yam li ntawd, cov roj cholesterol tsuas yog ib yam xwb.
Tus kws kho mob yuav soj ntsuam koj qhov kev pheej hmoo tag nrho nrog rau ntau lwm yam.
| Tus yam uas txiav txim siab txog kev pheej hmoo | Vim li cas qhov ntawd thiaj tseem ceeb? |
|---|---|
| Hnub nyoog thiab poj niam txiv neej | Qhov kev pheej hmoo sib txawv raws li hnub nyoog thiab poj niam txiv neej. |
| Qib roj cholesterol HDL (zoo) | Ib yam li cov roj cholesterol tag nrho, cov roj cholesterol zoo kuj tseem ceeb heev. |
| Ntshav Siab | Peb kuj kuaj xyuas koj cov ntshav siab thiab seb koj puas noj tshuaj rau qhov ntawd. |
| Kab mob ntshav qab zib | Txawm koj muaj ntshav qab zib los tsis muaj los xij yog ib qho tseem ceeb uas ua rau muaj kev pheej hmoo. |
| Haus luam yeeb | Yog koj haus luam yeeb, koj qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv yuav nce ntxiv ntau heev. |
Koj tus kws kho mob yuav xav txog txhua yam no thiab muab cov lus qhia zoo rau koj. Ntxiv nrog rau kev ua neej noj qab haus huv thiab kev noj zaub mov zoo, nws kuj tseem yuav pom zoo kom pib noj tshuaj xws li statin kom txo cov roj cholesterol phem (LDL) hauv koj cov ntshav.
Cov txiaj ntsig ntawm qhov kev xeem no ntseeg tau npaum li cas?
Qhov no kuj yog ib qho teeb meem rau ntau tus neeg. Qhov kev ntseeg tau ntawm cov kev kuaj hauv tsev no sib txawv. Nws tuaj yeem sib txawv nyob ntawm tus neeg tsim khoom (hom). Txawm hais tias ntau lub cuab yeej kuaj hais tias lawv muaj tseeb ntau dua 95%, peb tsuas yog yuav tsum xav txog cov txiaj ntsig no ua qhov kwv yees xwb .
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, tsis txhob xav txog qhov kev xeem hauv tsev no ua qhov hloov pauv rau kev kuaj lipid profile tiav uas koj tus kws kho mob ua.
Txawm tias koj cov txiaj ntsig kuaj mob hauv tsev yeej ib txwm zoo li qub los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus rau cov chaw kho mob thiab kuaj mob raws li lub sijhawm teem tseg uas koj tus kws kho mob tau teev tseg. Qhov no yog vim tias koj tus kws kho mob yuav xav txog ntau yam, suav nrog koj qhov hnyav, cov ntaub ntawv los ntawm koj qhov kev kuaj mob lub cev, thiab koj tsev neeg keeb kwm kev kho mob, ntxiv rau koj cov roj cholesterol.
Koj xaiv cov khoom siv kuaj no li cas?
Hauv cov teb chaws zoo li Tebchaws Meskas, cov no raug tswj hwm los ntawm FDA. Hauv peb lub teb chaws, thaum koj yuav cov khoom siv kuaj mob zoo li no los ntawm lub tsev muag tshuaj, nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv cov khoom los ntawm lub tuam txhab (hom lag luam) uas ntseeg siab thiab muaj koob npe. Qee zaum yuav muaj cov khoom siv uas tuaj yeem kuaj xyuas tsis yog tag nrho cov roj cholesterol xwb, tab sis kuj kuaj xyuas cov khoom xws li HDL cholesterol thiab triglycerides.
Yog tias koj tsis paub tseeb tias yuav xaiv hom khoom siv twg, qhov zoo tshaj plaws yog nug koj tus kws kho mob txog nws thiab saib seb nws puas muaj hom uas lawv pom zoo. Tom qab ntawd koj tuaj yeem siv nws nrog kev ntseeg siab ntau dua.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Ib lub cuab yeej kuaj roj cholesterol hauv tsev yog ib yam khoom siv los saib xyuas koj cov roj cholesterol ntawm ob hnub tom qab mus ntsib kws kho mob, tsis yog rau kev kuaj mob.
- Cov txiaj ntsig tau los ntawm qhov no yog cov nqi ntxhib thiab tej zaum yuav tsis yog 100 feem pua raws li kev sim ua hauv chav kuaj.
- Koj txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv tsis yog txiav txim siab los ntawm ib qho xwb, uas yog cov roj cholesterol. Koj tus kws kho mob yuav xav txog ntau yam, xws li koj lub hnub nyoog, ntshav siab, thiab ntshav qab zib.
- Tsis txhob tsum tsis txhob noj tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau tseg lossis hloov qhov ntau npaum li cas raws li cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj mob hauv tsev xwb. Tham nrog koj tus kws kho mob txog txhua yam.
- Thaum yuav cov khoom siv kuaj mob, xaiv lub npe lag luam uas ntseeg tau thiab muaj npe nrov. Yog tias koj tsis paub meej, nrog koj tus kws kho mob tham.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus