Koj puas yuav ua niam? Cia peb saib xyuas cov no thiab (Kev Ceeb Toom Txog Kev Xeeb Tub)

Koj nyuam qhuav paub tias koj yuav yog ib leej niam! Nws yog ib qho ib txwm muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab nrog rau qhov kev xyiv fab ntawd. "Kas fes uas kuv haus nag hmo lossis khob cawv uas kuv haus lub lim tiam dhau los puas yuav ua rau tus menyuam raug mob?" Tej zaum koj yuav xav tsis thoob. Qhov tseeb, thaum koj cev xeeb tub, koj yuav tsum ceev faj heev txog yam koj muab tso rau hauv koj lub cev, nrog rau yam koj zam . Tab sis kev txhawj xeeb txog txhua yam me me tsuas yog yuav ntxiv rau qhov kev ntxhov siab uas koj yuav hnov ​​​​​​thoob plaws cuaj lub hlis. Kev paub txog yam muaj kev nyab xeeb thiab yam uas ua rau koj tus menyuam raug mob yuav ua rau koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.

Zoo dua nrog koj tus kws kho mob tham txog txhua yam no. Nws yuav qhia koj tias yuav tsum tsis txhob noj dab tsi kiag li, yuav tsum txo dab tsi, yuav tsum noj dab tsi, thiab yuav tsum ceev faj txog dab tsi.

Cia peb saib cov khoom noj thiab dej haus ua ntej? (Kev ceev faj txog kev noj haus)

Tus me nyuam tau txais nws cov khoom noj khoom haus los ntawm yam peb noj thiab haus. Yog li, thaum lub sijhawm no, peb yuav tsum xav ntau ntxiv txog kev noj thiab haus dua li niaj zaus.

Tsis txhob haus cawv!

Hais yooj yim xwb, yog koj xav tias yuav yog niam, koj yuav tsum tsis txhob haus cawv kiag li . Txhua tus kws kho mob hauv ntiaj teb hais tias nws tsis zoo kiag li. Xav txog seb, cov cawv uas koj haus kuj mus rau hauv cov ntshav ntawm tus menyuam. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam kev loj hlob ntawm tus menyuam lub hlwb thiab lwm yam kabmob. Qee zaum muaj teeb meem loj heev thaum yug los, lossis tej yam mob zoo li "Fetal Alcohol Syndrome" tuaj yeem tshwm sim. Yog li ntawd, tsis txhob xav txog tej yam zoo li "tsis ua li cas haus cawv me ntsis" lub sijhawm no.

"(Caffeine)" zoo npaum li cas?

Tam sim no muaj ib txhia neeg tsis tuaj yeem nyob yam tsis muaj tshuaj yej lossis kas fes, puas yog? Yog tias koj tsis haus ib khob kas fes thaum sawv ntxov, koj yuav xav tias qaug zog tag nrho hnub. Koj tsis tas yuav tsum tsis txhob haus caffeine kiag li thaum cev xeeb tub. Tab sis nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tswj hwm qhov txwv. Lawv hais tias koj yuav tsum tsis txhob haus ntau tshaj 200 milligrams ntawm caffeine ib hnub. Qhov ntawd yog li ib lossis ob khob kas fes ib txwm muaj. Vim tias, nws tau pom tias kev noj caffeine ntau dhau qee zaum tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev poob qis lossis qhov hnyav me me thaum yug los. Chocolate thiab qee cov dej qab zib kuj muaj caffeine, yog li ceev faj txog qhov ntawd thiab.

Koj xav li cas txog cov khoom qab zib dag?

Muaj ntau lub tswv yim sib txawv txog cov '(Cov khoom qab zib dag)' lossis '(Cov khoom hloov qab zib)' no. Ib txhia hais tias lawv muaj kev nyab xeeb, thaum lwm tus hais tias lawv tseem tsis tau nkag siab zoo. Qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog tham nrog koj tus kws kho mob txog nws thiab tau txais kev qhia yog tias koj siv ib yam dab tsi zoo li no.

Ceev faj cov khoom noj no thiab.

• Nqaij, ntses, thiab qe nyoos los yog tsis siav: Cov no tuaj yeem muaj cov kab mob lossis cov kab mob phem. Yog li ntawd, ua kom nqaij, ntses, thiab qe siav. Cov khoom noj uas muaj ntses nyoos, xws li sushi, tsis zoo rau lub sijhawm no.
• Cov mis nyuj thiab cov khoom noj uas tsis tau muab tua kab mob:Cov no kuj tseem muaj cov kab mob phem. Cov kab mob zoo li Listeria tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heev rau cov menyuam mos. Yog li ntawd, ib txwm xaiv mis nyuj, cheese, thiab yogurt uas muaj daim ntawv lo "pasteurized."
• Qee cov ntses loj: Cov ntses loj xws li ntses tuna (tshwj xeeb tshaj yog ntses tuna loj), ntses mackerel loj, thiab ntses shark muaj cov mercury ntau. Cov mercury no tuaj yeem ua rau lub paj hlwb ntawm tus menyuam puas tsuaj. Yog li ntawd, txwv koj txoj kev noj cov ntses no. Cov ntses me me xws li ntses salmon thiab ntses sardines zoo dua vim lawv muaj cov roj omega-3 fatty acids.
• Dej los ntawm cov kais dej thiab dej haus: Xyuas kom tseeb tias cov dej uas koj haus huv. Tej lub tsev qub tej zaum yuav muaj cov kav dej uas muaj cov hlau txhuas. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los lim koj cov dej. Yog tias koj yuav dej fwj los ntawm sab nraud, yuav nws los ntawm lub tuam txhab uas muaj npe nrov.

Cov Tshuaj thiab Cov Txheej Txheem Kho Mob

Koj yuav tsum tau ceev faj heev thaum noj tshuaj thaum lub sijhawm no.

Hom tshuaj: (OTC) thiab (Kws kho mob sau ntawv yuav tshuaj)

Txawm koj noj cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj ntawv yuav tshuaj (OTC) rau mob khaub thuas lossis mob taub hau, lossis cov tshuaj uas yuav tsum tau muaj ntawv yuav tshuaj los xij, tsis txhob noj dab tsi yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob thaum cev xeeb tub. Txawm tias qee cov tshuaj tua kab mob uas siv ntau zaus los kuj tsis haum rau lub sijhawm no. Yog tias koj muaj mob, lossis yog tias koj noj tshuaj tas li rau txhua yam mob, mus ntsib koj tus kws kho mob sai li sai tau thaum koj paub tias koj cev xeeb tub thiab tham txog nws.

Cov tshuaj tiv thaiv kab mob

Kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob thaum cev xeeb tub yog ib qho tseem ceeb rau koj thiab koj tus menyuam. Piv txwv li, koob tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab koob tshuaj tiv thaiv kab mob hnoos qeev, kab mob tetanus, thiab kab mob diphtheria (Tdap) yog ib qho tseem ceeb. Txawm li cas los xij, cov tshuaj tiv thaiv uas muaj cov kab mob muaj sia, xws li koob tshuaj tiv thaiv kab mob qhua pias, kab mob mumps, thiab kab mob rubella (MMR), tsis pom zoo thaum lub sijhawm no. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj tiv thaiv twg zoo rau koj.

Cov duab X-ray

Cov duab X-ray tuaj yeem ua rau tus menyuam raug mob, yog li koj yuav tsum tsis txhob raug lawv ntau li ntau tau thaum cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau kev thaij duab X-ray rau kev kho mob, qhia rau cov neeg ua haujlwm paub ua ntej tias koj cev xeeb tub. Lawv yuav npog koj lub plab thiab ua tib zoo saib xyuas.

Xav txog tej yam no hauv koj lub neej txhua hnub (Kev Ua Neej thiab Kev Xav Txog Ib puag ncig)

Lub sijhawm no, peb yuav tsum ceev faj txog qee yam uas peb ua txhua hnub thiab qee yam hauv ib puag ncig uas peb nyob.

Cia peb tshem tawm kev haus luam yeeb thiab tshuaj yeeb ntawm peb lub neej.

Kev haus luam yeeb tsis zoo rau leej niam cev xeeb tub. Nws tuaj yeem ua rau menyuam loj hlob qeeb, yug menyuam tsis hnyav, yug ntxov, thiab txawm tias muaj tej yam txaus ntshai xws li Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Yog tias koj haus luam yeeb, nrhiav kev pab kom tso tseg. Tsis tas li ntawd,Nyob rau hauv qhov chaw uas lwm tus neeg haus luam yeeb (passive smoking) kuj tsis zoo.

Yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj lom zem kiag li. Qhov teeb meem uas cov tshuaj no ua rau tus menyuam mos no yeej tsis muaj hnub yuav xav txog tau.

Cov tshuaj siv hauv tsev

Ceev faj thaum siv cov tshuaj ntxuav thiab tshuaj tua kab. Yog tias ua tau, siv cov khoom ntuj tsim, tsis hnyav. Thaum siv cov no, nco ntsoov nyob hauv qhov chaw uas muaj cua nkag tau zoo thiab hnav hnab looj tes. Nws tsis zoo rau kev nqus cov pa phem los ntawm qee yam khoom.

Cov tshuaj tua kab thiab tshuaj tua kab (tshuaj tsuag tua kab, tshuaj tua kab, tshuaj tua kab)

Ceev faj txog cov khoom uas koj siv los tiv thaiv koj tus kheej ntawm cov kab, xws li cov yoov tshaj cum. Qee cov tshuaj lom neeg hauv lawv tuaj yeem nqus tau los ntawm daim tawv nqaij. Muaj ntau lub tswv yim sib txawv txog cov khoom uas muaj 'DEET'. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los nug koj tus kws kho mob thiab xaiv qhov kev xaiv uas muaj kev nyab xeeb dua.

Kev raug tshuaj txhuas

Cov xim qub thiab qee cov kav dej yuav muaj cov hmoov txhuas. Cov hmoov txhuas muaj teeb meem loj heev rau kev loj hlob ntawm lub hlwb ntawm tus menyuam. Yog tias koj lub tsev qub thiab cov xim pleev xim tawm, ceev faj txog nws.

Ntxuav lub chav dej miv

Cov quav miv muaj peev xwm muaj ib tug kab mob hu ua '(Toxoplasma gondii). Tus kab mob '(Toxoplasmosis)' uas tshwm sim los ntawm qhov no tuaj yeem ua rau tus menyuam raug mob yog tias leej niam cev xeeb tub kis tau. Yog li ntawd, yog tias koj muaj miv nyob hauv tsev, tsis txhob ntxuav nws lub thawv khib nyiab ntau li ntau tau. Hais kom lwm tus ua li ntawd. Yog tias qhov ntawd ua tsis tau, hnav hnab looj tes thiab ntxuav koj txhais tes kom huv si tom qab ntawd.

Koj Lub Cev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Ua Si

Koj lub cev tseem xav tau kev tawm dag zog thaum cev xeeb tub, tab sis muaj ib txoj hauv kev ua li ntawd.

Tsis txhob kub dhau.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom nyob deb ntawm cov pas dej kub, saunas, da dej kub, thiab cov pam hluav taws xob thaum lub sijhawm no, vim tias qhov kub ntawm lub cev ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj peb lub hlis, tuaj yeem cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm tus menyuam.

Kev tawm dag zog uas muaj kev cuam tshuam loj

Yog tias koj twb ua si qoj ib ce lawm, koj tuaj yeem ua li ntawd thaum cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob ua si nawv uas muaj zog heev, ntog, lossis muab kev nyuaj siab rau koj lub plab. Kev taug kev, ua luam dej, thiab kev tawm dag zog yoga tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub yog cov kev xaiv zoo. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev tawm dag zog twg yog qhov zoo rau koj.

Kev mus ncig teb chaws los ntawm huab cua

Feem ntau, kev caij dav hlau thaum cev xeeb tub tsis yog ib qho teeb meem loj, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv peb lub hlis thib ob. Txawm li cas los xij, kev caij dav hlau tsis zoo thaum lub sijhawm kawg ntawm cev xeeb tub lossis yog tias koj muaj teeb meem dab tsi. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau kev tso cai los ntawm koj tus kws kho mob ua ntej caij dav hlau thiab qhia rau lub dav hlau txog koj tus mob.

Kev ua ub ua no ntawm kev sib deev

Thaum cev xeeb tub ib txwm, tsis muaj teeb meem dab tsi, kev sib deev tsis ua li cas. Nws yuav tsis ua rau tus menyuam raug mob. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau poob cev xeeb tub yav dhau los, muaj feem yuav yug ntxov, lossis muaj lwm yam teeb meem, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom txwv kev sib deev. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab koj tus khub txog qhov no.

Cia peb saib qee yam uas koj ua tau kom nyob zoo nkauj (Kev Zoo Nkauj thiab Kev Saib Xyuas Tus Kheej)

Leej twg tsis xav kom zoo nkauj txawm tias thaum cev xeeb tub los xij, puas yog? Tab sis muaj qee yam uas koj yuav tsum xav txog.

Kev pleev xim rau plaub hau `(Kev pleev xim rau plaub hau)`

Muaj ntau lub tswv yim sib txawv txog qhov no. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov tshuaj pleev plaub hau me me tuaj yeem nqus tau los ntawm daim tawv nqaij. Cov kws kho mob feem ntau hais tias nws zoo dua los ua nws tom qab peb lub hlis thawj zaug, lossis siv cov khoom tsis muaj ammonia, kom muaj kev nyab xeeb . Ua cov no hauv thaj chaw uas muaj cua nkag zoo.

Cov tshuaj dawb hniav thiab cov tshuaj dawb hniav

Tsis paub meej tias cov tshuaj lom neeg hauv cov khoom siv ua kom hniav dawb cuam tshuam li cas rau koj thaum cev xeeb tub. Yog li ntawd, ntau tus kws kho hniav qhia kom tsis txhob ua kom koj cov hniav dawb thaum lub sijhawm no. Koj tuaj yeem xav txog qhov no tom qab yug menyuam.

Cov tshuaj pleev tawv nqaij uas siv lub hnub ci thiab cov tshuaj pleev tawv nqaij uas tsis siv lub hnub ci

Cov tshuaj pleev thiab tshuaj pleev kom tawv nqaij ci ntsa iab uas siv rau ntawm daim tawv nqaij feem ntau suav tias muaj kev nyab xeeb vim tias lawv tsuas cuam tshuam rau txheej sab saud ntawm daim tawv nqaij xwb. Txawm li cas los xij, cov tshuaj tsuag kom tawv nqaij ci ntsa iab, xws li cov uas siv ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij, tuaj yeem nqus tau pa, yog li nws zoo dua kom tsis txhob siv lawv.

Koj yuav tsum paub dab tsi ntxiv? (Cov Lus Qhia Dav Dav)

Txawm hais tias muaj qee yam txaus ntshai thaum cev xeeb tub los xij, tsis txhob txhawj ntau dhau txog txhua yam me me.

Siv koj txoj kev xav. Yog tias muaj qee yam tsis zoo rau lub sijhawm no, lossis yog tias koj xav tias nws yuav muaj kev pheej hmoo, tsum tsis txhob ua li ntawd ib pliag thiab nrog koj tus kws kho mob tham.

Ces nws mam li qhia koj tias tej yam txaus ntshai yog dab tsi, lossis tej zaum nws yuav qhia koj tias nws tsis yog teeb meem loj li koj xav, tias koj tsis tas yuav tos txog thaum tus menyuam yug los, thiab tias koj ua tau tam sim no.

Nco ntsoov, kev saib xyuas koj tus kheej zoo yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom koj thiab koj tus menyuam noj qab nyob zoo.

Hauv ntej, cov no yog cov yam tseem ceeb tshaj plaws (Cov Lus Qhia Coj Mus Tsev)

Zoo, yog li ntawm qhov peb tau tham txog, nws yuav tsum meej rau koj txog yam peb yuav tsum ceev faj thaum cev xeeb tub. Hauv kev xaus:

• Cov lus qhia kho mob tseem ceeb tshaj plaws: Yog tias koj tsis paub meej txog ib yam dab tsi, nug koj tus kws kho mob ua ntej pib noj tshuaj tshiab lossis noj lossis haus ib yam dab tsi tshiab.
• Tsis txhob ua tej yam phem: Tsum kiag tsis txhob haus cawv, haus luam yeeb, thiab siv yeeb tshuaj. Ceev faj txog tej yam khoom noj thiab tshuaj lom neeg.
• Kev ua neej noj qab nyob zoo:Noj zaub mov kom zoo, haus dej kom txaus, tawm dag zog kom muaj kev nyab xeeb, thiab pw tsaug zog kom txaus.
• Ua kom koj lub siab tus: Tsis txhob txhawj tsis tsim nyog, thiab txaus siab rau lub sijhawm zoo nkauj no. Koj tus kws kho mob nyob ntawd los coj koj.

Peb xav kom koj muaj kev noj qab haus huv, kev xeeb tub zoo siab thiab tus menyuam noj qab nyob zoo!

Niam cev xeeb tub, kev saib xyuas ua ntej yug menyuam, kev ceev faj thaum cev xeeb tub, kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam, kev noj qab haus huv ntawm niam, kev cev xeeb tub kom muaj kev nyab xeeb, Kev Ceev Faj Thaum Cev Xeeb Tub