Mob xub pwg? Qhov no yuav yog mob xub pwg!

Koj puas hnov ​​mob koj lub xub pwg thaum koj tsa koj txhais caj npab? Qee zaum nws nyuaj heev uas koj ua tsis tau ib txoj haujlwm me me, puas yog? Qhov no yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg muaj. Hnub no, cia peb tham txog qhov mob ntawm koj lub xub pwg, uas hu ua Shoulder Tendonitis.

Mob Tendonitis ntawm lub xub pwg yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, mob xub pwg yog mob o ntawm cov leeg , ib hom nqaij uas nyob hauv koj lub pob qij txha xub pwg. Xav txog koj lub pob qij txha xub pwg zoo li lub qhov rooj. Ib pawg leeg pab kom nws ruaj khov. Cov no hu ua cov leeg nqaij rotator cuff . Cov leeg nqaij biceps kuj pab nrog qhov no. Cov leeg nqaij thiab cov leeg no yog cov uas tuav cov pob txha caj npab sab saud, humerus , nyob rau hauv qhov chaw hauv lub xub pwg, lossis glenoid .

Tam sim no, koj puas paub tias qhov mob tendonitis no tshwm sim li cas? Thaum tsis muaj qhov chaw txaus ntawm cov pob txha saum koj lub xub pwg (peb hu ua acromion) thiab cov leeg nqaij rotator cuff, cov leeg, lawv pib raug nias thiab nias. Thaum ntawd qhov mob no tshwm sim. Yog tias kom meej meej, yog tias cov leeg rotator cuff o, nws hu ua rotator cuff tendonitis . Yog tias cov leeg biceps o, nws hu ua biceps tendonitis . Tau txais nws?

Thaum koj muaj mob tendinitis ntawm lub xub pwg, koj xav li cas?

Qhov mob uas tau ntsib yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Txawm hais tias qee tus yuav xav tias lub xub pwg nyom, lwm tus yuav mob tsis taus. Feem ntau, qhov mob pib ntawm sab saum toj ntawm lub xub pwg nyom thiab mus rau hauv caj npab. Qhov mob no yuav hnyav dua thaum koj tsa lossis tig koj caj npab. Lwm cov tsos mob suav nrog:

• Tsuas yog mob me ntsis xwb, zoo li tsis muaj zog.
• Lub xub pwg mob txawm tias thaum kov (mob).
• Qhov mob nce ntxiv thaum hmo ntuj thiab nws nyuaj rau pw tsaug zog.
• Nws nyuaj rau koj tuav koj txhais tes rau hauv qee txoj haujlwm.
• Tej zaum koj yuav pom me ntsis o.
• Qhov ntau ntawm kev txav mus los thiab kev tsa ntawm caj npab txo qis (poob ntawm kev txav mus los).
• Thaum koj co koj lub xub pwg, koj hnov ​​​​​​lub suab "nias".

Xav txog Txiv ntxawm Sugath hauv peb lub zos. Nws ua haujlwm ua ib tug kws ntoo. Yog li ntawd, vim nws nqa ntoo thiab thauj ntoo thoob plaws hnub, nws lub xub pwg sab xis tau mob ib ntus. Nws tsis tuaj yeem pw tsaug zog thaum hmo ntuj, thiab thaum nws sim tsa nws txhais tes, nws ua lub suab "khawm". Puas muaj ib yam dab tsi zoo li no tau tshwm sim rau koj?

Vim li cas cov tendinitis thiaj tshwm sim hauv lub xub pwg no?

Qhov mob no feem ntau yog los ntawm kev raug mob hauv kev ua si. Nws yog qhov tshwm sim ntau hauv kev ua si uas muaj kev txav mus los ntev. Nov yog ob peb yam piv txwv:

• Baseball
• Ua luam dej
• Cov kev ua si ntaus pob tesniv xws li ntaus pob tesniv
• Kev ntaus golf
• Nqa hnyav
• Ntaus pob

Kev siv txoj kev tsis zoo hauv cov kev ua si no yog qhov ua rau mob tendonitis, uas yog los ntawm kev siv zog ntau dhau rau cov nqaij xws li cov tendons. Hais kom meej, nws tsis tuaj yeem hais tias qhov no tsis tshwm sim tsuas yog vim koj tsis yog tus neeg ncaws pob. Cov neeg ua haujlwm nrog lawv txhais tes saum lawv lub taub hau (piv txwv li, cov neeg ua haujlwm sib dhos lossis siv cov tshuab nias saum taub hau) thiab cov neeg uas tsa cov hnyav kuj muaj kev pheej hmoo. Tsis yog li ntawd xwb, tab sis leej twg tuaj yeem mob no vim yog siv cov tendons no ntau zaus. Qee zaum, mob tendonitis tuaj yeem tshwm sim li no yog tias muaj kev ntaus ncaj qha rau lub xub pwg lossis yog tias caj npab poob nrog nws txhais tes ncab tawm.

Leej twg muaj feem yuav mob no tshaj?

Thaum peb laus zuj zus, qhov kev ywj pheej ntawm peb cov leeg nqaij txo qis. Yog li, qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob ntawm lub xub pwg nyom nce ntxiv nrog hnub nyoog. Nov yog qee qhov kev pheej hmoo ntxiv:

• Koom nrog kev ua si uas muaj kev txav mus los tas li (piv txwv li, baseball, ua luam dej, ntaus pob tesniv).
• Ua haujlwm hauv cov haujlwm uas xav tau kev txav mus los ntau zaus lossis ua haujlwm saum taub hau (piv txwv li cov neeg pleev xim, cov neeg nqa khoom, cov neeg kho ru tsev).
• Tej hauj lwm hauv tsev, uas txhais tau tias txuas ntxiv ua tej yam xws li cheb tsev, rub cov nroj tsuag, thiab txiav cov nyom.
• Muaj lwm yam mob uas ua rau muaj kev nyuaj siab rau cov leeg, xws li mob pob qij txha .
• Pib ua ib qho kev tawm dag zog yam tsis tau sov so (tsis yog ncab tes) ua ntej pib ua.

Yog tias tsis kho, tej zaum yuav muaj teeb meem dab tsi?

Yog tias qhov no tsis kho kom zoo, qhov teeb meem yuav hnyav zuj zus. Qhov no txhais tau tias tej yam xws li:

• Kev txav tes raug txwv thiab lub zog raug txo qis.
• Kuv pw tsis tsaug zog hmo ntuj vim qhov mob.
• Nws nyuaj rau ua tej haujlwm niaj hnub. Piv txwv li, txawm tias tej yam xws li khawm lossis khaws ib yam dab tsi uas nyob saum toj los kuj nyuaj heev.

Koj kuaj qhov no li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav nug koj txog koj keeb kwm kev mob nkeeg, tej yam mob uas koj tau muaj yav dhau los, thiab kuaj koj lub cev. Tom qab ntawd, yog tias tsim nyog, nws yuav kom koj kuaj ntxiv. Ib txhia ntawm cov no suav nrog:

• Cov duab X-ray
• Kev kuaj mob ultrasound
• Kev Siv Tshuab MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI scan)

Cov theem ntawm cov leeg nqaij ntawm lub xub pwg nyom

Koj tus kws kho mob yuav siv cov theem no los faib koj tus mob:

• Siv cov leeg nqaij mob ntau dhau: Kev txav mus los ntau zaus tuaj yeem ua rau koj lub rotator cuff ntxhov siab ntau dhau. Qhov no tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij puas tsuaj, tawg, lossis txawm tias tawg. Qhov no tuaj yeem ua rau mob thiab qaug zog.
• Kab mob Calcific tendonitis: Qee zaum, kev o ntev ntev tuaj yeem ua rau cov calcium tso rau hauv cov leeg ntawm lub rotator cuff. Qhov no tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau txav lub xub pwg nyom thiab txo qis zog.
• Rotator cuff tearing: Yog tias cov leeg ntawm lub xub pwg mob hnyav vim yog kev puas tsuaj lossis kev tawg ntawm cov leeg, ib feem lossis tag nrho ntawm rotator cuff tuaj yeem tearing. Qhov no tuaj yeem ua rau mob hnyav, tsis muaj zog, thiab tsis txav tau.

Qhov no kho li cas?

Kev kho mob rau mob pob qij txha xub pwg nyob ntawm ntau yam, suav nrog koj lub hnub nyoog, qhov xwm txheej ntawm koj cov tsos mob, thiab qhov hnyav ntawm koj tus mob. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom so, qhwv lub xub pwg, thiab ntim dej khov, tshwj xeeb tshaj yog tias qhov raug mob yog qhov tshiab lossis hnyav heev. Kuj tseem muaj lwm txoj kev kho mob uas tsis yog phais:

• Cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs): Cov tshuaj xws li aspirin, naproxen , lossis ibuprofen siv tau los txo qhov mob thiab o. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv lawv.
• Kev Kho Mob Lub Cev: Koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws kho mob lub cev . Tus kws kho mob lub cev tuaj yeem qhia koj txog kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog kom txhawb koj lub xub pwg kom txav tau zoo dua.
• Kev txhaj tshuaj Corticosteroid: Yog tias koj mob xub pwg hnyav thiab tsis tu ncua , koj tuaj yeem txhaj tshuaj cortisone . Qhov no tuaj yeem ua rau mob sai.
• Kev kho mob Platelet-rich plasma (PRP): Qhov no suav nrog kev txhaj cov platelets uas muaj ntau cov concentration, uas tau rho tawm los ntawm koj cov ntshav, rov qab rau hauv xub pwg. Qhov no tau hais tias yuav ua rau cov qhov txhab kho sai dua thiab cov txheej txheem kho.

Thaum twg yuav tsum tau phais?

Yog tias koj cov leeg nqaij rotator cuff lossis biceps raug rhuav tag nrho lossis ib nrab, thiab lwm yam kev kho mob tsis pab txo koj cov tsos mob, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais. Kev phais mob suav nrog kev kho cov leeg nqaij uas puas lawm thiab tshem tawm cov bursae o uas ua rau mob hauv koj lub xub pwg.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj kho tau?

Lub sijhawm uas nws siv los kho mob yuav txawv nyob ntawm seb qhov raug mob hnyav npaum li cas. Cov mob me me tuaj yeem pib kho tau hauv ob mus rau plaub lub lis piam nrog kev kho mob uas tsis tas phais.Txawm li cas los xij, nyob rau hauv cov mob hnyav dua, nws tuaj yeem siv sijhawm ntau lub hlis. Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab lub tswv yim meej rau koj txog seb nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas los rov zoo raws li koj tus mob.

Thaum twg kuv thiaj rov qab mus ua haujlwm li qub tau?

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog so koj lub xub pwg kom txog thaum koj tsis mob thiab lwm yam tsos mob kiag li. Thaum rov qab mus ua haujlwm, ua si nawv, lossis lwm yam kev ua ub no, pib maj mam thiab ua tib zoo. Ua kom sov zoo nrog kev tawm dag zog kom yooj ywm. Txo lub sijhawm uas koj tsa koj txhais tes saum koj lub taub hau, thiab tsis txhob ua qhov kev ua ub no ntev dhau ib zaug. So kom txaus. Maj mam nce koj qib kev ua ub no yam tsis maj.

Nco ntsoov, yog tias koj rov qab mus ua si thaum koj mob, qhov raug mob yuav hnyav zuj zus.

Qhov no puas tiv thaiv tsis tau kom tsis txhob tshwm sim?

Vim tias mob pob qij txha ntawm lub xub pwg feem ntau yog los ntawm kev siv ntau dhau, kev kho mob zoo tshaj plaws yog kev tiv thaiv . Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua lossis hloov kho cov haujlwm uas ua rau muaj teeb meem. Nws yog ib qho tseem ceeb kom kho cov mob hauv qab, xws li kev sawv tsis zoo lossis kev siv tshuab tsis zoo thaum ua kis las lossis ua haujlwm.

Ua raws li cov cai yooj yim no thaum lub sijhawm ua ub no:

• Pib me me thiab maj mam nce koj qib kev ua ub ua no.
• Siv zog tsawg thiab ua ntau zaus tsawg.
• Yog koj mob txawv txawv, tsum tam sim ntawd.

Koj puas xav tau mus ntsib kws kho mob?

Feem ntau cov mob ntawm cov leeg nqaij ntawm lub xub pwg yuav ploj mus rau lawv tus kheej thaum lub sijhawm dhau mus. Txawm li cas los xij, nyob ntawm seb qhov mob hnyav npaum li cas, nws yuav siv sijhawm ntau lub lis piam mus rau ntau lub hlis kom zoo. Hauv cov xwm txheej no, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob:

• Yog koj muaj mob uas cuam tshuam rau koj tej dej num niaj hnub.
• Yog tias kev saib xyuas tus kheej hauv tsev tsis pab txo qhov mob.
• Yog tias tus kab mob rov qab los dua.
• Yog tias koj lub xub pwg zoo li liab thiab o nrog rau kub taub hau. (Cov tsos mob no qhia tau tias koj muaj kab mob.)
• Yog koj muaj lwm yam mob uas ua rau koj muaj feem kis tau kab mob ntau ntxiv.
• Yog tias koj noj cov tshuaj uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev kis kab mob, xws li corticosteroids lossis immunosuppressants .

Tej yam uas yuav tsum nug koj tus kws kho mob/kws kho mob

Yog tias koj muaj mob tendinitis ntawm lub xub pwg, koj yuav xav nug koj tus kws kho mob cov lus nug zoo li no:

• Qhov mob no yuav kav ntev npaum li cas?
• Koj pom zoo kom muaj kev kho mob dab tsi?
• Koj puas xav tias kuv yuav tsum tau phais?
• Thaum twg kuv mam li rov qab ua tau kuv tej dej num li qub (kev ua si nawv/kev ua haujlwm)?
• Kuv ua tau dab tsi los tiv thaiv kom tsis txhob mob pob qij txha ntawm xub pwg yav tom ntej?

Tej yam yuav tsum nco ntsoov coj mus tsev

Kev mob pob qij txha ntawm xub pwg tuaj yeem ua rau koj chim siab heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj ua tsis tau qhov kev ua si uas koj nyiam. Koj yuav tsum tau so koj lub xub pwg ob peb lub lis piam kom cov leeg kho tau. Qhov no tuaj yeem nyuaj, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua si hauv tshav pob kom txog thaum koj tus kws kho mob hais tias nws muaj kev nyab xeeb ua li ntawd. Koj tsis xav raug mob dua. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia kom meej, thiab koj yuav rov qab mus ua koj cov dej num ib txwm muaj sai sai.

Yog li ntawd, yog tias koj mob xub pwg, tsis txhob xav tias nws yooj yim. Mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd thiab tau txais kev qhia. Tom qab ntawd koj tuaj yeem rov zoo sai sai thiab rov qab mus ua koj txoj haujlwm.

Mob xub pwg, mob tendinitis, rotator cuff, raug mob xub pwg, raug mob kis las, kho lub cev, pob qij txha xub pwg