Koj yuav tsum txhawj xeeb txog koj tus menyuam cov hniav me me, puas yog? Peb txhua tus ntshai cov hniav lwj thiab cov hniav lwj txij li thaum yau. Qee zaum tus kws kho mob yuav sau ib lub tshuaj me me rau koj lossis koj tus menyuam kom lawv cov hniav muaj zog thiab tiv thaiv kev lwj. Cov tshuaj ntawd yog cov uas peb tab tom tham txog hnub no, Sodium Fluoride. Tsis txhob ntshai thaum koj hnov lub npe no, qhov no yog ib qho tshuaj muaj kev nyab xeeb uas tau muab rau ntau tus neeg. Txawm li cas los xij, zoo li txhua yam tshuaj, nws yuav tsum tau siv rau hauv txoj kev zoo. Cia peb saib txhua yam txog qhov no hauv cov lus yooj yim, puas yog?
Hais yooj yim xwb, cov tshuaj sodium fluoride no yog dab tsi?
Zoo, cia peb pib ntawm qhov pib. Fluoride yog ib yam minerals uas pom muaj nyob rau hauv ib puag ncig. Ib yam li calcium thiab hlau, fluoride tseem ceeb heev rau peb lub cev, tshwj xeeb tshaj yog peb cov hniav thiab pob txha.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas nws ua yog ua kom cov txheej tiv thaiv sab nraud ntawm peb cov hniav, uas yog cov enamel muaj zog. Cov suab thaj hauv cov khoom noj uas peb noj sib xyaw nrog cov kab mob los ua cov kua qaub. Cov kua qaub no yog cov ua rau cov hniav lwj. Fluoride ua rau cov enamel hniav muaj zog kom tiv taus cov kua qaub no. Nws kuj tseem tuaj yeem pab kho cov hniav lwj thaum ntxov.
Yog li, cov tshuaj Sodium Fluoride yog cov tshuaj uas kws kho mob pom zoo rau cov neeg uas muaj cov tshuaj fluoride tsawg hauv lawv lub cev, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas muaj feem yuav lwj hniav.
Tej yam koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj no:
Qhov no tseem ceeb heev. Ua ntej koj yuav muab cov tshuaj no rau koj, koj tus kws kho mob yuav tsum paub txog koj keeb kwm kev mob nkeeg tag nrho. Tsuas yog thaum ntawd nws thiaj li txiav txim siab tau seb qhov no puas yog rau koj thiab yuav muab ntau npaum li cas rau koj. Yog tias muaj ib qho hauv qab no uas cuam tshuam rau koj, nco ntsoov qhia rau nws paub.
| Qhov xwm txheej koj yuav tsum tau tshaj tawm | Vim li cas nws thiaj tseem ceeb? (Tsuas yog) |
|---|---|
| Cov dej koj siv puas muaj fluoride? | Hauv qee thaj chaw, muaj tshuaj fluoride ntxiv rau hauv cov dej haus. Yog tias koj siv cov dej zoo li no, kev noj cov tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau koj noj tshuaj fluoride ntau dua. Yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum paub qhov no. |
| Yog koj muaj kab mob raum | Cov raum tshem tawm cov fluoride ntau dhau ntawm lub cev. Yog tias muaj teeb meem nrog raum, fluoride tuaj yeem sib sau ua ke hauv lub cev thiab ua rau muaj kev phiv. |
| Yog tias koj feem ntau muaj teeb meem plab | Tej zaum yuav muaj ib txhia neeg mob plab me ntsis los ntawm cov tshuaj fluoride. Yog tias koj twb muaj teeb meem plab lawm, nws yog ib lub tswv yim zoo kom qhia rau koj tus kws kho mob txog qhov ntawd. |
| Yog tias koj muaj kev ua xua rau fluoride, tartrazine, lossis lwm yam tshuaj, khoom noj, lossis cov xim pleev xim | Yog koj ua xua rau ib yam dab tsi, koj yuav tsum paub txog qhov ua tau tias koj yuav ua xua rau cov tshuaj no. |
| Yog tias koj cev xeeb tub los yog tab tom sim cev xeeb tub | Cov tshuaj twg los xij thaum cev xeeb tub tsuas yog yuav tsum tau noj raws li kws kho mob qhia xwb. Yog li ntawd, nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob txog qhov no. |
| Yog tias koj yog niam pub niam mis | Qee cov tshuaj uas koj noj tuaj yeem hla mus rau koj tus menyuam los ntawm cov kua mis niam, yog li nws tseem ceeb rau koj tus kws kho mob kom paub txog qhov no. |
Koj siv cov tshuaj no li cas tiag?
Yuav kom tshuaj ua haujlwm tau zoo, yuav tsum siv kom raug. Nco ntsoov cov lus qhia no kom zoo zoo.
- Yuav noj li cas: Tsis txhob nqos cov tshuaj no ncaj qha. Tom kom zoo thiab nqos, lossis cia nws yaj hauv koj lub qhov ncauj. Qhov no yuav ua rau cov fluoride nqus tau ncaj qha rau hauv koj cov hniav.
- Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws: Lub sijhawm zoo tshaj plaws los noj cov tshuaj no yog thaum hmo ua ntej yuav mus pw, tom qab txhuam koj cov hniav. Ua li no, cov tshuaj fluoride yuav nyob rau ntawm koj cov hniav thoob plaws hmo ntuj, ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj mis nyuj xws li mis nyuj, mis nyuj qaub (yogurt), lossis cheese tsawg kawg yog ib teev tom qab noj cov tshuaj no. Tsis tas li ntawd, tsis txhob haus lwm yam dab tsi tsuas yog dej xwb.
- Noj raws sijhawm: Noj txhua hnub, raws sijhawm uas koj tus kws kho mob hais kom koj noj. Tsis txhob noj ib hnub ces hla mus rau hnub tom ntej.
- Yog muab rau cov menyuam yaus:Cov tshuaj no qee zaum muab rau cov menyuam mos uas muaj hnub nyoog li 6 lub hlis. Tab sis tsuas yog yuav tsum muab rau cov menyuam yaus raws li tus kws kho mob qhia, thiab noj raws li qhov ntau npaum li cas uas haum rau tus menyuam lub hnub nyoog thiab qhov hnyav. Tsis txhob muab cov tshuaj no rau menyuam yaus yam tsis tau tus kws kho mob qhia.
Xav txog seb, tom qab koj txhuam koj cov hniav thaum hmo ntuj, koj muab cov tshuaj no tso rau hauv koj lub qhov ncauj, zoo li ib daim chocolate me me qab, thiab cia nws yaj. Nws muab ib daim ntaub thaiv rau koj cov hniav. Qhov tseem ceeb yog ua kom nws ua ib tug cwj pwm.
Yuav ua li cas yog tias koj tsis nco qab noj tshuaj?
Peb txhua tus muaj tej lub sij hawm peb tsis nco qab noj tshuaj. Yog tias qhov ntawd tshwm sim, tsis txhob txhawj.
- Ua kom tiav rau lub sijhawm uas koj tsis nco qab sai li sai tau thaum koj nco qab.
- Txawm li cas los xij, yog tias nws nyob ze heev rau lub sijhawm koj noj tshuaj tom ntej (piv txwv li, ob peb teev tom ntej), hla qhov tshuaj uas koj tsis nco qab thiab tsuas yog noj tshuaj tom ntej raws sijhawm teem tseg.
- Tsis txhob noj ob lub tshuaj ib zaug.
Yog tias kuv noj tshuaj ntau dhau lawm ne?
Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heev, tshwj xeeb yog tias ib tug menyuam yaus me me tuav lub raj mis tshuaj thiab haus ntau heev ib zaug. Yog tias qhov no tshwm sim, ua cov hauv qab no yam tsis muaj kev ncua:
1. Mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws tam sim ntawd.
2. Los yog, hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws uas nyob hauv Tsev Kho Mob Colombo National.
Cov tshuaj no tsuas yog rau koj xwb. Tsis txhob noj cov tshuaj uas tus kws kho mob tau sau rau koj tus menyuam, thiab tsis txhob muab cov tshuaj uas tau sau rau koj rau koj tus menyuam. Tsis txhob muab faib rau lwm tus.
Lwm yam uas yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj no
Qee yam khoom noj thiab lwm yam tshuaj tuaj yeem cuam tshuam rau qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj fluoride. Qhov no txhais tau tias lawv txo qhov kev nqus ntawm fluoride rau hauv lub cev. Yog li, ceev faj nrog cov hauv qab no.
| Dab tsi tuaj yeem sib tsoo | Qhov cuam tshuam uas tshwm sim |
|---|---|
| Antacids - Cov tshuaj rau gastritis | Cov calcium, magnesium, thiab aluminium uas muaj nyob rau hauv cov khoom noj no ua rau tsis nqus tau fluoride. |
| Cov ntsiav tshuaj calcium | Vim tias calcium thiab fluoride sib koom ua ke, lub cev tsis tuaj yeem nqus tau fluoride. |
| Cov khoom noj siv mis - mis nyuj, yogurt, cheese, mis nyuj skim | Vim tias lawv muaj calcium ntau, lawv txo qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj fluoride. |
| Cov tshuaj ntxiv magnesium | Ib yam li calcium, magnesium kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau kev nqus fluoride. |
Yog vim li ntawd peb thiaj hais ua ntej lawm tias koj yuav tsum noj cov no tsawg kawg yog ob teev tom qab noj tshuaj fluoride. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj, vitamin, thiab tshuaj ib txwm uas koj noj.
Tej zaum cov tshuaj no yuav muaj tej yam tshwm sim tsis zoo li cas?
Feem ntau, cov tshuaj no tsis ua rau muaj kev phiv loj thaum noj raws li qhov ntau npaum li koj tus kws kho mob tau sau tseg. Txawm li cas los xij, muaj qee yam uas qee zaum tuaj yeem tshwm sim thiab koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
| Cov kev mob tshwm sim uas koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd | |
|---|---|
| Kev ua xua | Tawv nqaij ua pob khaus, khaus, o ntawm daim di ncauj, tus nplaig lossis lub ntsej muag, ua pa nyuaj. |
| Cov hniav tsis muaj xim | Cov pob dawb los yog xim av ntawm cov hniav (Kab mob hniav fluorosis). Qhov no tshwm sim thaum koj noj cov tshuaj fluoride ntau dhau. |
| Kev lom tshuaj fluoride | Mob plab heev, xeev siab, ntuav, nkees heev. (Qhov no tshwm sim yog tias noj ntau ntau ib zaug) |
Yog koj pom ib qho ntawm cov tsos mob no, tsum tsis txhob noj tshuaj thiab mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
Koj khaws cov tshuaj li cas?
- Khaws cia kom xauv, kom deb ntawm qhov muag pom thiab kom deb ntawm cov menyuam yaus thiab cov tsiaj txhu. Qhov no tseem ceeb heev.
- Khaws cia rau hauv chav sov (ntawm 20-25 degrees Celsius).
- Kaw lub hau raj mis kom nruj.
- Pov tseg cov tshuaj uas tas sij hawm lawm yam tsis siv.
Vam tias tsab xov xwm no tau muab kev nkag siab zoo rau koj txog cov tshuaj fluoride. Nco ntsoov tias qhov no yog ib yam zoo heev rau koj cov hniav, tab sis nws yuav tsum siv raws li koj tus kws kho mob qhia, raws nraim, thiab ceev faj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub sijhawm zoo tshaj plaws los noj cov tshuaj fluoride yog thaum hmo ntuj tom qab txhuam koj cov hniav. Koj tuaj yeem zom lawv lossis cia lawv yaj hauv koj lub qhov ncauj.
- Tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj mis nyuj (mis nyuj, yogurt) lossis lwm yam khoom noj thiab dej haus (tshwj tsis yog dej) ib teev tom qab noj tshuaj.
- Qhia rau koj tus kws kho mob txog lwm yam tshuaj, cov vitamins, lossis cov tshuaj uas koj noj rau gastritis.
- Yog koj muaj cov tsos mob xws li ua pob khaus ntawm daim tawv nqaij, mob plab heev, lossis ntuav, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
- Yog koj noj tshuaj ntau dhau, mus rau lub tsev kho mob ze tshaj plaws Chav Kho Mob Xwm Ceev (ETU) yam tsis muaj kev ncua lossis hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws.
- Yog tias cov tshuaj no tau muab rau koj lossis koj tus menyuam, tsis txhob muab rau lwm tus.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus