Koj puas tau raug mob caj npab lossis ceg, rub ib lub leeg thaum ua si cricket, ua si netball, lossis tsuas yog ua si xwb? Los yog koj puas txhawj xeeb txog qhov mob tas li hauv koj lub hauv caug lossis xub pwg? Muaj ntau tus neeg xav tias thaum muaj tej yam zoo li no tshwm sim, koj yuav tsum mus ntsib kws phais pob txha. Tab sis koj puas paub tias muaj cov kws kho mob tshwj xeeb uas tuaj yeem kho ntau yam kev raug mob no yam tsis tas phais? Cov neeg ntawd yog cov neeg uas peb hu ua 'Cov Kws Kho Mob Kis Las'.
Leej twg yog tus kws kho mob kis las?
Hais yooj yim xwb, tus kws kho mob kis las yog tus kws kho mob uas tau kawm tiav qib siab los kho cov teeb meem ntsig txog lub cev musculoskeletal ntawm peb lub cev. Tam sim no koj yuav xav paub tias lub cev musculoskeletal yog dab tsi. Nws yog tag nrho lub cev uas tsim thaum peb cov pob txha, cov leeg, cov pob qij txha, cov leeg, cov leeg, thiab cov nqaij sib txuas ua ke.
Thaum koj hnov lub npe ntawm cov kws kho mob no, tej zaum koj yuav xav tias lawv tsuas kho cov neeg ncaws pob xwb, tab sis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb. Cov kws kho mob no tshwj xeeb hauv kev kho cov kev raug mob uas tuaj yeem cuam tshuam rau txhua tus neeg uas ua lub neej nquag, txhais tau tias koj, kuv, txhua tus ntawm peb. Yog li koj tsis tas yuav yog ib tus kws ncaws pob tshaj lij.
Qhov txawv ntawm tus kws kho mob kis las thiab tus kws phais pob txha yog dab tsi?
Qhov no yog ib qho tseem ceeb thiab tsis meej pem rau ntau tus neeg. Ob tug kws kho mob no tshwj xeeb hauv peb cov pob txha, cov leeg, thiab cov pob qij txha. Tab sis qhov txawv tseem ceeb yog qhov no:
- Cov kws phais mob pob txha yog cov uas ua kev phais rau cov khoom no yog tias tsim nyog.
- Cov kws kho mob kis las yog cov uas kho cov qhov no yam tsis tau phais .
Xav txog seb, kwv yees li 90% ntawm cov kev raug mob ntsig txog kev ua si tsis tas yuav phais. Qhov ntawd txhais tau tias feem ntau, tus kws kho mob kis las tuaj yeem pab koj.
Yog li ntawd, yog tias koj cov leeg nqaij raug mob lossis raug mob, koj tsis tas yuav ntshai phais tam sim ntawd. Koj tuaj yeem mus ntsib kws kho mob kis las ua ntej thiab saib seb koj puas kho tau zoo nrog kev kho mob uas tsis yog phais.
Peb tau txais cov kev pabcuam dab tsi los ntawm tus kws kho mob kis las?
Txoj haujlwm tseem ceeb ntawm tus kws kho mob kis las yog kuaj mob thiab kho cov teeb meem ntsig txog kev ua haujlwm ntawm peb lub cev, thiab pab tiv thaiv kev raug mob yav tom ntej.
Qee yam tseem ceeb uas lawv ua:
- Cov kab mob thiab cov mob ntawm koj lub cev musculoskeletalKev txheeb xyuas, kev kho mob thiab kev tswj hwm.
- Qhia cov neeg ncaws pob thiab cov pej xeem txog kev tiv thaiv kev raug mob, kev noj zaub mov kom zoo, thiab kev tawm dag zog kom muaj kev nyab xeeb .
- Muab cov chaw kho mob thaum muaj xwm txheej xws li kev sib tw kis las.
- Cov lus qhia txog thaum twg thiab yuav ua li cas tus neeg ua si raug mob thiaj li rov qab mus ua si tau yam nyab xeeb .
| Cov mob uas feem ntau kho | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Cov pob txha tawg | Kev tawg lossis kev rhuav tshem ntawm cov leeg ntawm ib qho pob qij txha (piv txwv li, qhov mob pob luj taws) |
| Cov leeg nqaij ntshiv | Kev ncab ntawm cov leeg nqaij lossis cov leeg uas txuas nws rau pob txha. |
| Cov pob txha tawg | Kev kho cov pob txha tawg me me uas tsis tas yuav phais. |
| Kev raug mob ntawm cov pob qij txha | Mob thiab mob nkeeg hauv cov pob qij txha xws li xub pwg thiab hauv caug. |
| Kev raug mob siv ntau dhau | Kev raug mob los ntawm kev txav mus los ntau zaus. Piv txwv li, kev raug mob ntawm lub rotator cuff, kev tawg ntawm cov leeg nqaij. |
| Mob leeg | O thiab mob hauv cov leeg. |
| Mob pob qij txha (Osteoarthritis) | Qhov mob los ntawm kev hnav thiab rhuav ntawm cov pob txha mos hauv cov pob qij txha thaum muaj hnub nyoog lossis vim raug mob. |
| Kev raug mob taub hau | Kev tswj cov mob uas tshwm sim tom qab lub hlwb raug mob los ntawm kev raug mob taub hau. |
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas los kawm kom dhau los ua tus kws kho mob kis las?
Nws tsis yog ib txoj kev taug kev yooj yim. Ib tug kws kho mob kis las xav tau tsawg kawg yog 12 xyoos ntawm kev kawm thiab kev cob qhia kom thiaj li tsim nyog kho cov neeg mob. Txoj kev taug kev feem ntau zoo li no:
- Plaub xyoos rau daim ntawv kawm tiav
- Plaub xyoos ntawm tsev kawm ntawv kho mob
- Peb xyoos ntawm kev nyob hauv lwm qhov chaw kho mob (piv txwv li kev kho mob hauv tsev neeg, kev kho mob thaum muaj xwm txheej ceev)
- Ib xyoos kev kawm hauv kev kho mob kis las
Tom qab ua tiav qhov kev kawm no, lawv kuj yuav tsum xeem dhau daim ntawv pov thawj hauv tebchaws hauv kev kho mob kis las, yog li koj tuaj yeem pom tias lawv txoj kev paub txog daim teb no tob npaum li cas.
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob kis las thaum twg?
Zoo li peb tau hais ua ntej lawm, koj tsis tas yuav yog ib tug neeg ncaws pob thiaj li tau mus ntsib cov kws kho mob no, txawm tias lawv feem ntau pom ntawm ntug kev ua si loj. Koj tuaj yeem ntsib ib tus kws kho mob no rau txhua yam teeb meem uas tsis yog phais uas cuam tshuam nrog koj cov pob txha, cov leeg, lossis cov pob qij txha. Yog tias koj xav pib tawm dag zog, yog tias koj yog ib tus neeg uas ua si lub cev me me, lossis yog tias koj yog ib tus neeg ncaws pob sib tw, lawv txhua tus tuaj yeem pab koj.
Nov yog qee qhov xwm txheej thaum koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob kis las:
- Yog koj raug mob thaum ua si kis las lossis ua lwm yam dej num.
- Yog tias koj muaj mob ntev lossis muaj teeb meem ntsig txog koj cov pob txha lossis cov leeg uas cuam tshuam rau koj lub cev txoj kev ua haujlwm.
- Yog tias koj xav ua kom koj lub cev muaj zog thiab ua kom koj lub cev noj qab nyob zoo .
- Yog tias koj xav tau cov lus qhia tseeb txog kev tawm dag zog kom muaj kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv .
Yog tias koj muaj teeb meem zoo li no, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog tham nrog koj tus kws kho mob hauv tsev neeg , nrhiav nws cov lus qhia, thiab tom qab ntawd xa koj mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb hauv kev ua kis las.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov kws kho mob kis las yog cov kws kho mob tshwj xeeb uas kho tsis yog cov neeg ncaws pob xwb, tab sis txhua tus neeg uas ua si.
- Lawv kho cov kab mob ntawm peb cov pob txha, cov leeg, thiab cov leeg nqaij.
- Qhov tseem ceeb yog, lawv tsis phais. 90% ntawm cov kev raug mob ntsig txog kev ua si tsis tas yuav phais.
- Koj tuaj yeem mus ntsib kws kho mob no kom kho qhov mob pob qij txha, mob nqaij, mob pob qij txha, thiab kom tau cov lus qhia txog kev tawm dag zog.
- Yog xav paub seb tus kws kho mob kis las puas yog tus uas haum rau koj qhov teeb meem, xub tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
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