Ozljeđujete li se i vi, a da toga niste svjesni? (Nesuicidalni poremećaj samoozljeđivanja) - Razgovarajmo o tome!

Ponekad, kada se pojave životni problemi i osjetite težak teret na svom umu, to može biti vrlo teško podnijeti. Je li se to dogodilo i vama? U takvim trenucima, neki ljudi su u iskušenju da se ozlijede na male načine kako bi smanjili mentalnu bol koju osjećaju. Iako se to donekle može vidjeti kod mnogih ljudi, većinu vremena nitko o tome ne govori otvoreno. Zato ćemo danas malo razgovarati o tome.

Što je samoozljeđivanje? Zašto to radimo?

Jednostavno rečeno, samoozljeđivanje je kada namjerno na neki način oštećujete svoje tijelo. To se medicinski naziva „nesuicidalni poremećaj samoozljeđivanja“. Važno je da ljudi koji se na ovaj način samoozljeđuju nemaju namjeru okončati svoj život. To čine iz drugih razloga.

Razmislite o tome, zašto bi netko želio ozlijediti sebe? Postoji nekoliko glavnih razloga:

• Kao mehanizam suočavanja: Za neke ljude, samoozljeđivanje može pružiti privremeno olakšanje ili ublažavanje stresa. Za druge, to može biti način da sebi dokažu koliko boli mogu podnijeti. Neki ljudi to čine kako bi ublažili negativne osjećaje poput tuge, ljutnje i frustracije.
• Okretanje emocija prema unutra: Drugi se na ovaj način ozljeđuju kako bi kaznili sebe ili iskalili ljutnju na sebi. Kao da nemaju drugi način osloboditi se tereta na svojim umovima.
• Kao signal za traženje pomoći: Ponekad ljudi to mogu učiniti kako bi obavijestili druge o svojim poteškoćama i stresu ili kako bi neizravno rekli: "Trebam pomoć."

Kako se možeš tako ozlijediti?

Postoji mnogo načina da se ozlijedite. Neki su češći od drugih. Međutim, moramo shvatiti da svaka metoda nosi određeni rizik . Evo nekih od najčešćih metoda:

• Rezanje oštrim predmetom: Neki ljudi koriste oštre predmete, poput žileta ili krhotina stakla, za rezanje i grebanje kože.
• Opekotine: Opekotine kože predmetima poput vrućih željeznih šipki, opušaka cigareta, šibica itd. Ponekad se za to mogu koristiti čak i kućne kemikalije , poput sredstava za čišćenje kućanstva .
• Udaranje/zgnječenje: Ozljeđivanje udaranjem dijelova tijela o tvrde površine, poput udaranja rukom o zid. To može uzrokovati unutarnje modrice (ozljede od udara) .
• Grebanje/struganje:Jedan od načina je grebanje kože noktima dok se ne ošteti.

Koji su simptomi ovog stanja? Kako ga prepoznati?

Ako si nanosite samoozljede, možete pokušati to sakriti od drugih. Možete nositi košulje dugih rukava i duge hlače, čak i za vrućih dana, kako biste prekrili rane. Ili možete pričati priče o tome kako su ozljede uzrokovane nesrećom. Međutim, drugi mogu primijetiti neke od simptoma:

• Ožiljci ili mrlje koje imaju određeni oblik ili su skupljene na jednom mjestu.
• Višestruke opekline iste veličine ili oblika.
• Ozljede, modrice ili otekline uzrokovane novim ogrebotinama, ugrizima ili drugim ozljedama koje se često nazivaju "nezgodama".
• Problemi s kontrolom impulsa. Na primjer, nemogućnost prestanka čačkanja istog mjesta na koži.

Koji dio tijela je obično ovako oštećen?

Dijelovi tijela koje osobe koje se samoozljeđuju najvjerojatnije ozljeđuju su:

• Ruke (posebno podlaktice )
• Zglobovi
• Prednji dio bedara
• Trbuh

Osim ovih područja, oštećenja se mogu pojaviti i u drugim dijelovima tijela, ali su nešto rjeđa.

Zašto ljudi pokušavaju sebi nauditi? Koji su razlozi?

Teško je točno reći zašto netko samopovređuje. Međutim, utvrđeno je da su neka mentalna stanja povezana s tim. Neka od njih uključuju:

• Anksioznost
• Autizam
• Bipolarni poremećaj – U ovom stanju osjećaji sreće i tuge neprestano fluktuiraju.
• Granični poremećaj osobnosti - karakteriziran nestabilnošću u emocionalnoj kontroli.
• Depresija – Simptomi poput ekstremne tuge i gubitka interesa za bilo što.
• Poremećaji disruptivne kontrole impulsa i ponašanja – na primjer, „(poremećaj ponašanja)“ i „(intermitentni eksplozivni poremećaj)“ (nemogućnost kontrole iznenadnog bijesa).
• Disocijativni poremećaji – stanje odvojenosti od stvarnosti o tome tko je netko i gdje se nalazi. Posebno „(disocijativni poremećaj identiteta)“ i „(disocijativna amnezija)“.
• Poremećaji prehrane– Pogotovo `(anoreksija nervoza)` (ne jedenje).
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj ( OKP ) – prisilna potreba da se ista stvar ponavlja ili misli iznova i iznova.
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) - psihološka nelagoda koja se javlja nakon traumatskog događaja.
• Poremećaji spavanja
• Stanja i poremećaji povezani s uporabom supstanci – kao što su alkoholizam, poremećaj uporabe alkohola i poremećaj uporabe kanabisa.

Tko je najviše izložen riziku od ovog stanja?

Postoji nekoliko faktora rizika koji mogu doprinijeti samoozljeđivanju koje nije suicidalno:

• Zlostavljanje ili trauma: Ljudi koji su doživjeli zlostavljanje ili druge teške, traumatske događaje tijekom djetinjstva skloniji su samoozljeđivanju.
• Dob: Ova ponašanja često počinju između 12. i 14. godine. Međutim, mogu početi i ranije. Nakon što započne samoozljeđivanje, neki ljudi nastavljaju to činiti godinama. To je uobičajeno među mladim odraslim osobama , posebno onima studentske dobi .
• Seksualna orijentacija: Istraživanja pokazuju da osobe koje su homoseksualne ili biseksualne (seksualne manjine) imaju veću stopu samoozljeđivanja. Stručnjaci vjeruju da je taj rizik veći jer se suočavaju s negativnim životnim iskustvima, poput društvenog pritiska i stigme.
• Socijalna izolacija: Ljudi koji se osjećaju izolirano i usamljeno, posebno djeca školske dobi koja su žrtva maltretiranja ili su društveno izolirana iz drugih razloga, izloženi su većem riziku od samoozljeđivanja.

Kako liječnici ovo dijagnosticiraju?

Nesuicidalni poremećaj samoozljeđivanja ponekad može biti teško prepoznati jer ljudi koji se samoozljeđuju često skrivaju svoje ozljede i ne žele o njima razgovarati.

Liječnici ne koriste specifičan test za dijagnosticiranje. Umjesto toga, pregledavaju vaše ozljede, tražeći ožiljke i obrasce od prethodnih ozljeda. Postavljaju pitanja o vašoj medicinskoj povijesti i socijalnoj pozadini. Također razgovaraju s vama o tome što se događa u vašem životu ovih dana i što vam uzrokuje stres . Na primjer, financijski problemi, smrt u obitelji, problemi u školi ili na poslu, maltretiranje ili prekid veze.

Koji su tretmani za ovo?

Ako posjetite liječnika jer si nanosite samopovređivanje, prvo će vam liječiti ozljede ako je potrebno. Dugoročno, mogu vam preporučiti terapiju i/ili lijekove koji će vam pomoći u upravljanju svim temeljnim mentalnim zdravstvenim stanjima i stresorima u vašem životu koji mogu biti uzrok tome.

Zapamtite, traženje pomoći je znak snage, a ne slabosti.

Koji su rizici ako se ne liječi?

Vrlo je važno potražiti liječenje samoozljeđivanja, jer ono može imati nekoliko kratkoročnih i dugoročnih rizika.

Kratkoročni rizici

Ponekad samoozljeđivanje može uzrokovati probleme koje niste očekivali:

• Medicinske komplikacije: Ova ponašanja mogu dovesti do infekcija , oštećenja živaca i trajnih i/ili teških ožiljaka . U nekim slučajevima to može dovesti do ozbiljnih ozljeda ili čak smrti.
• Društveni problemi: Samoozljeđivanje, bilo namjerno ili nenamjerno, može utjecati na vaše odnose s obitelji, prijateljima ili drugim voljenima. Također može utjecati na to kako se osjećate u društvenim okruženjima, poput posla i škole.

Dugoročni rizici

Samoozljeđivanje može dugoročno dovesti do drugih problema:

• Pogoršanje mentalnog zdravlja : To može dovesti do osjećaja srama, krivnje i žaljenja. Možda se jako trudite prikriti ili sakriti rane ili ožiljke, bojeći se da će ih drugi vidjeti.
• Teže ozljede: Često se samopovređujuća ponašanja pogoršavaju . Možete početi češće ozljeđivati ​​sebe ili ozljede koje nanesete mogu postati teže.
• Rizik od samoubojstva: Kod stanja koje se naziva „ne-suicidalni poremećaj samoozljeđivanja“ ne postoji namjera samoubojstva. Međutim, rizik od pokušaja samoubojstva ili smrti od samoubojstva znatno je veći među ljudima koji se samoozljeđuju. To je razlog za veliku zabrinutost.

Može li se to spriječiti?

Nije uvijek moguće spriječiti nekoga da si nanese štetu. Međutim, traženje pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje može smanjiti vjerojatnost da će netko nastaviti si nanositi štetu. Dakle, ako se vi ili netko koga poznajete borite s ovim, najbolje je što prije potražiti pomoć.

Kada biste trebali posjetiti liječnika ako se samopovređujete?

Ako shvatite da vi (ili netko koga volite) sami sebi nanosite štetu,Molimo vas da se obratite liječniku. Vaše ozljede mogu zahtijevati liječničku pomoć. Također će vam pomoći da znate da niste sami. Vaš liječnik je tu da vas sasluša i podrži. Preporučit će vam najbolji tretman.

Kada trebate ići u jedinicu hitne medicinske pomoći (ETU) ?

Ako osjećate da ćete ozlijediti sebe ili druge, odmah idite na hitnu pomoć ili nazovite hitnu pomoć Suwaseriya na broj 1990. Također možete nazvati Nacionalnu liniju za pomoć mentalnom zdravlju na broj 1926 za pomoć u vezi s mentalnim zdravljem u Šri Lanki.

Osim toga, ako je vaša ozljeda teška, posebno ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah potražite hitnu pomoć:

• Otežano disanje.
• Krvarenje koje se ne zaustavlja.
• Fizička deformacija.
• Gubitak pokreta u ruci ili nozi.

Kako bol utječe na te ljude?

Jedan od razloga zašto je samoozljeđivanje mehanizam suočavanja za neke je način na koji naša tijela reagiraju na bol.

Kada se vašem tijelu dogodi nešto potencijalno štetno, živčani završeci u području ozljede šalju hitne signale vašem mozgu. Jedna stvar koju vaš mozak radi kao odgovor na te signale jest oslobađanje kemikalija zvanih beta-endorfini . Ove kemikalije uzrokuju da se neko vrijeme osjećate „dobro“, poput smanjenja boli. Međutim, taj učinak ne traje dugo. Stoga se ljudi koji se samoozljeđuju mogu naći u iskušenju da to ponavljaju kada se žele osjećati bolje.

Mnogim ljudima samopovređivanje može biti teško razumjeti. Međutim, onima koji se samopovređuju, to se može činiti kao jedini način da se osjećaju bolje ili da imaju neku kontrolu nad svojim životima. Čak i ako ljudi nemaju namjeru si nauditi, uvijek postoje rizici od samopovređivanja. To nije način da se dugoročno osjećate dobro i može imati negativan utjecaj na vaše fizičko i mentalno zdravlje i dobrobit.

Ako osjećate potrebu da si naudite ili ako si već naudite, nema ništa loše u tome da zatražite pomoć. Traženje liječenja za samoozljeđivanje je kao traženje liječenja za fizičku bolest. Čak i ako to sada ne osjećate, možete doći do točke u kojoj ćete se osjećati bolje fizički i psihički. Niste sami.

Konačno, najvažnije stvari koje treba zapamtiti

Samoozljeđivanje je složen problem, ali postoji pomoć i liječenje.

• Niste sami: mnogi ljudi prolaze kroz ovo iskustvo, stoga se nemojte sramiti ili osjećati krivima.
• Govoriti:Razgovarajte o svojim osjećajima s nekim kome vjerujete – prijateljem, članom obitelji, učiteljem ili savjetnikom za karijeru.
• Potražite stručnu pomoć: Psihijatar ili savjetnik mogu vam pomoći da prevladate ovu situaciju. Mogu stvoriti plan liječenja koji vam odgovara.
• Naučite strategije suočavanja: Kada se osjećate loše, postoje i drugi načini suočavanja s emocijama bez da se povrijedite. Na primjer, vježbanje, slušanje glazbe, crtanje ili prakticiranje tehnika smirujuće meditacije.
• Ne žuri, ne žuri: Treba vremena da se od ovoga oporaviš. Možda ćeš imati dobre i loše dane. Najvažnije je nastaviti pokušavati.

Ako se vi ili netko koga poznajete bori s nečim ovakvim, zatražite pomoć. Uvijek postoji nada.