Koji su tvoji stilovi privrženosti? Razgovarajmo o tome!

Odnosi koje svi imamo s ljudima, bilo da se radi o prijateljstvima ili romantičnim vezama, vrlo su važni, zar ne? Ponekad pomislimo: "Oh, zašto sam se toliko vezao za ovu osobu?" Ili "Oh, nemam ni volje razgovarati s tom osobom!" Znate, razlozi za te stvari vjerojatno su dublji nego što mislimo i mogu početi od vrlo rane dobi. To nazivamo `(stilovima privrženosti)` ili stilovima privrženosti.

Dakle, koji su to stilovi privrženosti?

Jednostavno rečeno, ovo se odnosi na to kako su se naši primarni skrbnici (često naši roditelji, bake i djedovi ili djedovi) ponašali prema nama kada smo bili mladi , odnosno kada smo bili vrlo mladi, i kako ta iskustva utječu na naše odnose kao odraslih.

Razmislite o tome na ovaj način. Kako ste reagirali kada vas je netko tko se brinuo za vas ostavio na neko vrijeme, možda "dadilja", i vi otišli? Jeste li bili uplašeni? Jeste li bili tužni? Ili ste se jednostavno ponašali normalno, misleći: "Oh, uskoro će se vratiti." Kako ste se osjećali kada su se vratili? Jeste li osjetili olakšanje? Ljuti? Ili vam uopće nije bilo stalo?

Vaši odgovori na ova pitanja mnogo govore o vašim očekivanjima, potrebama i iskustvima kao djeteta. Također daju veliku naznaku o tome kako ćete se nositi s odnosima s drugima kao odrasla osoba.

Koji su ovi obrasci privrženosti?

Psiholozi su identificirali četiri glavna stila privrženosti:

• Siguran stil pričvršćivanja
• Anksiozni stil privrženosti
• Izbjegavajući stil privrženosti
• Neorganizirani stil privrženosti

Od njih, anksiozni, izbjegavajući i neorganizirani obrasci privrženosti su ono što nazivamo obrascima nesigurne privrženosti. Cilj za sve nas trebao bi biti osloboditi se tih nesigurnih privrženosti i izgraditi sigurne privrženosti.

Kako ovi obrasci privrženosti utječu na odnose?

Na temelju više od 50 godina istraživanja (teorija privrženosti), psiholozi se slažu da prve emocionalne veze koje ste uspostavili sa svojim primarnim skrbnikom kao dijete mogu izravno utjecati na vaše buduće romantične veze.

Razmislite o tome, ako je osoba koja se brinula za vas uvijek brinula o vama, pomogla vam kada vam je to trebalo i učinila da se osjećate sigurno , veća je vjerojatnost da ćete razviti stabilne i sigurne odnose kako odrastate. S druge strane, ako osoba koja se brinula za vas nije uvijek bila pažljiva, ako se prema vama nije ponašala na određeni način, mogli biste imati nekih problema u svojim odnosima kao odrasli.

Je li na to utjecao samo odnos koji ste imali s osobom koja se brinula za vas kao dijete?

Iako mnoga istraživanja pokazuju da na vaš stil privrženosti najviše utječu odnosi koje ste imali sa svojim skrbnicima dok ste bili mladi, posebno tijekom prvih 18 mjeseci života , i drugi ljudi mogu utjecati na to. Čak i vaši stari prijatelji i prethodne romantične veze mogu promijeniti način na koji reagirate na emocionalne znakove. Možda ste imali sigurnu privrženost kao dijete, ali vaš stil privrženosti mogao je postati nesiguran zbog prekida povjerenja ili drugih teških iskustava kasnije u životu.

Također, možete imati različite stilove privrženosti s različitim ljudima . Zbog vaših prošlih iskustava, s nekim ljudima se možete osjećati sigurnije.

Mogu li promijeniti stil privitka?

Definitivno je moguće! Promjena je potpuno moguća. Počinje sa samosvijesti . Nakon što prepoznate svoje emocionalne sklonosti – obrasce koje pokazujete u vezama odraslih – možete početi mijenjati neke od tih starih načina razmišljanja. To je kao pisanje novog scenarija. Promjena starih obrazaca razmišljanja može vam pomoći da pređete s nesigurnog stila vezanosti na siguran. Iako nešto od ovoga možete učiniti sami, uvijek je dobra ideja razgovarati sa savjetnikom ili terapeutom koji vam može pomoći da razumijete i podržite vas na tom putu.

Što je ovaj stil sigurne privrženosti?

Sigurna privrženost je sposobnost izgradnje zdravih, zadovoljavajućih i dugotrajnih odnosa.

Sigurni obrasci privrženosti kod male djece

Mala djeca sa sigurnim stilom privrženosti osjećaju se sigurno, cijenjeno, shvaćeno i utješeno od strane svog primarnog skrbnika. Kao bebe, plaču kada njihov skrbnik ode na neko vrijeme, ali se utješe kada se ta osoba vrati. Kada se osjećaju uplašeno, trče svom skrbniku po utjehu.

Siguran obrazac privrženosti kod odraslih

Siguran stil privrženosti znači da se osjećate sigurno i samouvjereno u svojim vezama s odraslim osobama. Otvoreno dijelite svoje osjećaje s partnerom i bliskim prijateljima, tražite socijalnu podršku kada vam je potrebna i imate dobro samopoštovanje .

Karakteristike sigurne vezanosti

Ako imate siguran stil privrženosti, često možete učiniti sljedeće:

• Lako vjerovanje drugima.
• Učinkovito komunicirajte.
• Regulirajte svoje emocije .
• Ne osjećam se neugodno provoditi vrijeme sam/sama.
• Lako se povezuje s drugima.
• Kada dođe do sukoba, on se rješava na zdrav način.
• Možete se emocionalno zbližiti s ljudima u svom životu.

Što je anksiozni stil privrženosti?

Ovo je vrsta nesigurnog stila privrženosti. Ljudi s ovom vrstom privrženosti često imaju strah od odbacivanja i napuštanja . Mogu tražiti potvrdu od nekoga izvan sebe.

Drugi naziv za ovo je:

• `(Stil preokupirane privrženosti)`
• `(Tjeskobno-preokupirani stil privrženosti)`
• `(Anksiozno-ambivalentni stil privrženosti)`

Anksiozni obrasci privrženosti kod male djece

Djeca s ovom vrstom stila privrženosti jako su uznemirena kada su odvojena od roditelja. Međutim, ne osjećaju se potpuno utješeno kada se roditelji vrate. Ova djeca mogu biti nepovjerljivija prema strancima od djece s drugim stilovima privrženosti.

Anksiozni obrasci privrženosti kod odraslih

Odrasli s ovom vrstom privrženosti mogu se brinuti da ih njihovi partneri ili prijatelji ne vole. Kao rezultat toga, mogu imati dubok strah od odbacivanja ili napuštanja. Mogu imati nisko samopoštovanje općenito i trebati im je odobravanje drugih kako bi se potvrdili. Mogu imati sklonosti prema suovisnosti i mogu biti vrlo tužni kada veze završe.

Znakovi tjeskobne veze

Ako imate ovakav odnos, mogli biste iskusiti:

• Osjećaji bezvrijednosti.
• Preosjetljivost na kritiku.
• Teško je provoditi vrijeme sam/sama.
• Nisko samopoštovanje.
• Teško je vjerovati drugima.
• Osjećaji poput ljubomore .
• Strah od odbijanja ili napuštanja.

Što je izbjegavajući stil privrženosti?

Ovo je također vrsta nesigurnog stila privrženosti. Osobe s izbjegavajućim stilom privrženosti mogu imati poteškoća u stvaranju smislenih odnosa zbog straha od intimnosti .

Druga imena za ovo:

• `(Stil odbacivanja privrženosti)`
• `(Anksiozno-izbjegavajući stil privrženosti)`

Izbjegavajući obrasci privrženosti kod male djece

Bebe i mala djeca s ovom vrstom privrženosti ne traže aktivno utjehu od svog skrbnika. Možda neće odbiti utjehu ako im se ponudi, ali općenito pokušavaju izbjeći interakciju. Ta djeca obično ne pokazuju nikakvu razliku između svog primarnog skrbnika i potpunog stranca.

Izbjegavajući stil privrženosti kod odraslih

Kao odrasla osoba, možete imati izbjegavajući stil privrženosti, što znači da izbjegavate bliske odnose i unosite vrlo malo emocija u odnose s partnerom i prijateljima.Može biti. Ljudi s ovom vrstom privrženosti mogu imati snažan osjećaj neovisnosti i mogu se osjećati ugroženo ako im se netko pokuša približiti. To može otežati dijeljenje najdubljih osjećaja i emocija s ljudima u vašem životu.

Znakovi izbjegavajuće vezanosti

Ako imate obrazac izbjegavajuće privrženosti, moguće je da imate:

• Veliki osjećaj neovisnosti o sebi.
• Ne ignoriraju lako druge.
• Teško je vjerovati drugima.
• Neugodan je osjećaj kad se netko pokuša približiti.
• Izbjegava bliski kontakt (emocionalni ili fizički).
• Postoji nevoljkost za obvezivanje na veze.

Što je neorganizirani stil privrženosti?

Ovo je treći tip nesigurnog stila privrženosti. Ljudi s ovom vrstom privrženosti mogu pokazivati ​​nedosljedno ponašanje ili imati poteškoća s povjerenjem u druge.

Drugi naziv za ovo je:

• `(Strah-izbjegavajući stil privrženosti)`

Neorganizirani obrasci privrženosti kod male djece

Djeca s ovom vrstom privrženosti često djeluju zbunjeno . Mogu se bojati da će im se dogoditi nešto loše. To je često zbog emocionalnih nedosljednosti u njihovom primarnom skrbniku. Na primjer, skrbnik ponekad može utješiti dijete, ali ponekad izazvati strah. Dijete možda neće moći u potpunosti vjerovati svom skrbniku, jer ga ista osoba koja mu nanosi štetu ponekad i tješi . Djeca s ovom vrstom privrženosti možda su bila zlostavljana, traumatizirana ili zanemarena.

Neorganizirani obrasci privrženosti kod odraslih

Odrasli u ovoj vrsti veze često pokazuju zbunjujuće ili nepredvidivo ponašanje . Očekuju ljubav i pripadnost – ali se i boje upravo tih stvari. Kao rezultat toga, mogu razviti obrazac traženja ljubavi, a zatim njenog opetovanog odbijanja. Mogu se čvrsto držati partnera, a zatim ga odgurnuti. Na primjer, jedan dan mogu biti vrlo emotivni, a sljedeći potpuno ravnodušni.

Karakteristike neorganizirane privrženosti

Ako imate disfunkcionalnu vezu, moguće je da imate:

• Teško je vjerovati drugima.
• Teško je kontrolirati svoje emocije.
• Izraženi su i anksiozni i izbjegavajući stilovi privrženosti.
• Strah od odbijanja.
• Zbunjeno ili kontradiktorno ponašanje.

Što će se u svemu tome dogoditi s mojim djetetom?

Emocionalna veza koju gradite sa svojim djetetom je vrlo važna.Iako se obrasci privrženosti mogu mijenjati tijekom života osobe, prva veza koju stvorite sa svojim djetetom postavlja ih na pravi put. Kao što djetetu dajete kartu i kompas prije nego što krene na putovanje, uspostavljanje sigurne privrženosti je ključno.

Lako je voditi emocionalno zdravlje djeteta tijekom njegovih razvojnih faza. Zamislite to kao cement. Novopostavljeni cement možemo oblikovati i kalupiti u bilo koji oblik koji želimo. Ali nakon što se taj cement osuši, potrebno je puno truda da ga se promijeni. Izgradnja sigurne veze s vašim djetetom sada utire put njegovom budućem uspjehu.

Kako izgraditi sigurnu vezu sa svojim djetetom?

Imajući sve ovo na umu, možda se pitate možete li stvoriti sigurnu povezanost kako bi vaše dijete napredovalo u životu. Prvo, duboko udahnite . Svjesnost je ključna kada je u pitanju izgradnja zdrave, sigurne povezanosti. Zapravo, vjerojatno već instinktivno dajete svom djetetu ono što mu je potrebno za emocionalni napredak. Osim toga, da ne razmišljate o dobrobiti svog djeteta, ne biste čitali ovaj članak, zar ne?

Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izgradili sigurnu vezu sa svojim djetetom:

• Dajte im do znanja da ste tu za njih i njihove potrebe. Nije praktično posvećivati ​​djetetu punu pažnju 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu. Međutim, pokušajte to činiti što češće, posebno kada dijete to najmanje očekuje. To djetetu pokazuje da želite provoditi vrijeme s njim, ne zato što je nešto učinilo, već zato što je ono što jest.
• Potvrdite osjećaje svog djeteta. Budite svjesni što vaše dijete osjeća i pomozite mu da te osjećaje označi. Podsjetite ga da je normalno imati osjećaje, da svi osjećaji imaju svrhu i da je u redu osjećati se onako kako se osjeća. Pomaganje u pronalaženju zdravih načina upravljanja teškim emocijama poput ljutnje ojačat će vezu između vas i vašeg djeteta.
• Uključite se u interese svog djeteta. Saznajte više o hobijima i interesima svog djeteta. Pronađite načine da se povežete s njim oko stvari koje voli.
• Jednostavno uživajte u zajedničkom druženju. Kao roditelj ili skrbnik, veliki dio vašeg posla je pružanje smjernica i savjeta svom djetetu. Iako je to ključno za djetetov razvoj, samo provođenje vremena s njim je također vrlo korisno. Interakcija s djetetom na topao i privlačan način daje mu do znanja da ga volite i da ste sretni s njim. Dajte mu do znanja da ga volite baš takvog kakvo jest.

Jesu li „teorija privrženosti“ i „roditeljstvo privrženosti“ ista stvar?

Roditeljstvo privrženosti je teorija prema kojoj roditelji pomažu djeci da razviju sigurnu privrženost tako što su fizički bliski sa svojom djecom i vrlo su osjetljivi na njihove potrebe. Roditeljstvo privrženosti inspirirano je istraživanjima teorije privrženosti, ali to dvoje nije isto.

Zagovornici roditeljstva temeljenog na privrženosti općenito preporučuju da slijedite ono što smatrate ispravnim za sebe i ostalo ostavite iza sebe. Međutim, kada je u pitanju odgoj djece, zaista ne postoji univerzalni pristup.

Veza koju izgradite sa svojom bebom u prvih 18 mjeseci njezina života može imati veliki utjecaj na to kako će se kasnije nositi s odnosima. Kada komunicirate sa svojom bebom, budite dosljedni, svrhoviti i učinite da se osjeća sigurno i zaštićeno. Dajte im osjećaj da ste netko s kim mogu podijeliti sve osjećaje, velike ili male. Izgradnja sigurne veze s bebom samo je jedan od načina da je pripremite za budući uspjeh. Razgovarajte s pedijatrom svoje bebe kako biste saznali više o metodama koje su prave za vas.

Najvažnije stvari koje treba imati na umu (Poruka za ponijeti kući)

Dakle, iz onoga o čemu smo razgovarali, vjerojatno možete shvatiti koliko naša iskustva iz djetinjstva utječu na našu odraslu dob. Naši obrasci privrženosti su nešto slično tome.

• Rane veze su vrlo važne: Odnosi koje ste imali s onima koji su brinuli o vama dok ste bili mladi čine temelj za vaše buduće veze.
• Može se promijeniti: Čak i ako je vaš trenutni obrazac privrženosti nesiguran, nije ga nemoguće promijeniti. Potrebni su samo samosvijest i trud .
• Poruka roditeljima: Izgradnja sigurne, snažne veze s vašim djetetom najvrjedniji je dar koji mu možete dati. To će mu biti velika snaga tijekom cijelog života.
• Ne bojte se potražiti pomoć: Ako želite saznati više o ovome ili ako osjećate da postoji problem s vašim stilom privrženosti, dobra je ideja potražiti pomoć savjetnika.

Zapamtite, svi smo na ovom putovanju. Važno je razumjeti sebe i pokušati izgraditi zdrave odnose.

Obrasci privrženosti, mentalno zdravlje , razvoj djeteta , roditelji, odnosi, emocije , sigurna privrženost