Imate li i vi astmu? Budimo svjesni ozbiljnih učinaka koje pušenje može imati na astmu!

Ako imate astmu, vjerojatno već znate da su vam pluća vrlo osjetljiva i brzo reagiraju na stvari. Kada dođete u kontakt s nečim što ne dodirujete (to nazivamo "okidačima"), mogu se pojaviti simptomi poput piskanja, kašljanja i otežanog disanja. Ove stvari ponekad mogu biti vrlo dosadne, zar ne?

Kakva je veza između pušenja i astme?

Znate li stvarno da je ono što najteže otežava astmatičarima, odnosno najgore što pogoršava astmu, pušenje . To nisu samo cigarete, cigare, već i lule, pa čak i "(vaping)", što je danas popularno među mladima, bilo koja vrsta dima je vrlo štetna za astmatičare. Čak i dim koji izlazi kada drugi ljudi puše, odnosno "(pasivno pušenje)", ima veliku vjerojatnost da će vam povećati poteškoće s kašljanjem i disanjem. Zamislite, ako netko puši cigaretu dok ste u autobusu, i vi ćete udahnuti taj dim, zar ne? Tako utječe i na ovo.

Prema dr. Rachel Taliercio, respiratornoj specijalistici, pušenje je glavni uzrok pogoršanja astme. Stoga objašnjava kako se možemo zaštititi od ovog dima.

Što se događa ako pušite dok imate astmu?

Zamislite, čak i ako pušite jednu ili dvije cigarete dnevno, kada udišete taj dim, štetne tvari u njemu talože se u nježnim, vlažnim membranama vaših dišnih putova. Dakle, ako ste astmatičar i još uvijek pušite, vaša su pluća stalno pod velikim pritiskom. Drugim riječima, vaša su pluća stalno "ljuta". To znači da možete češće osjećati simptome astme. Mnogo je vjerojatnije da ćete imati napad astme nego netko s astmom tko ne puši.

„ Bez obzira koliko malo pušite ili koristite e-cigarete, to može biti vrlo štetno za vas i vaša pluća“, dalje naglašava dr. Talliercio.

Osim što je glavni uzrok čestih pogoršanja astme, pušenje također uzrokuje:

• Povećana proizvodnja sluzi: To uzrokuje nakupljanje štetnih tvari u dišnim putovima, što otežava disanje. To uzrokuje kašalj.
• Oštećuje vaše dišne ​​​​putove: Baš kao što hrđa nagriza osjetljivi sustav cijevi, dim oštećuje vaše dišne ​​​​putove.
• Povećava rizik od razvoja raka pluća i drugih plućnih bolesti: To je nešto što svi znaju. Ali ovaj rizik je još veći za nekoga s astmom.

Učinci pasivnog pušenja na astmu

Čak i ako ne pušite, pasivno pušenje, dim koji drugi ljudi udišu, može utjecati na vašu astmu. Duhanski dim sadrži više od 7000 kemikalija. To je nevjerojatan broj, zar ne? Poznato je da 69 od njih uzrokuje rak.

Iznenađujuće, čak i ostaci dima na namještaju i odjeći (ovo nazivamo „dim iz treće ruke“) mogu pogoršati simptome astme i uzrokovati respiratorne bolesti i kod odraslih i kod djece. To znači da čak i nakon što je netko popušio cigaretu u sobi, štetne tvari iz te cigarete i dalje mogu ostati u toj sobi.

„ To se posebno odnosi na malu djecu, jer su im pluća još mala i u razvoju “, kaže dr. Talliercio. „Mala djeca imaju veću vjerojatnost da će razviti simptome astme kada su izložena pasivnom pušenju. Također, djeca čije su majke pušile tijekom trudnoće imaju oko deset puta veću vjerojatnost da će razviti astmu. “

Razmislite o tome, ponekad nesvjesno izlažemo svoju djecu ovakvoj opasnosti, zar ne? Ako netko u kući puši, moramo shvatiti koliko je to štetno za djecu. To je kao da im gušimo dah.

Hoće li mi se astma poboljšati ako prestanem pušiti?

Sada možda mislite: "U redu, hoće li mi se astma potpuno izliječiti ako prestanem pušiti?" Istina je da prestanak pušenja neće potpuno izliječiti vašu astmu. Jer astma je često kronično stanje, što znači da je nešto što traje. Ali, vaši simptomi se mogu značajno smanjiti. To je velika stvar, zar ne?

Prema Američkom udruženju za pluća, kada prestanete pušiti:

• Upala u vašim dišnim putovima će se smanjiti.
• Upala u plućima se smanjuje.
• Smanjuje se rizik od daljnjeg oštećenja pluća i razvoja drugih plućnih bolesti.
• Što je još važnije, učestalost napadaja astme također će se znatno smanjiti.

„Kada prestanete pušiti, vaši sinusi i pluća počinju se zacjeljivati. Lakše ćete disati, a kašalj će se smanjiti, možda čak i potpuno nestati“, izvještava dr. Talliercio. „Budući da astma može biti kronično stanje, važno je redovito posjećivati ​​​​svoj zdravstveni tim kako biste razgovarali o svojoj općoj kontroli astme i lijekovima koje uzimate.“

Kako prestati pušiti kako bi se poboljšala astma?

Svi znamo da prestanak pušenja nije lak. To je navika, pa je teško prestati odjednom. Stoga, ako vam je potrebna pomoć, nikada se nemojte ustručavati tražiti je. Vaš obiteljski liječnik ili drugi zdravstveni djelatnik može vam pružiti potrebne resurse. Na primjer, pomagala za nadomještanje nikotina (NRE) poput žvakaćih guma ili flastera mogu vam pomoći da postupno prestanete s tom navikom.

Nakon što odlučite prestati pušiti, obavijestite ljude koje poznajete i kojima vjerujete o svojoj odluci. Oni tada mogu podržati vaše napore i držati vas podalje od stvari koje bi vam mogle stati na put. „Ako vaš supružnik ili drugi članovi obitelji puše, osvijestite ih o opasnostima pušenja i potaknite ih da i oni prestanu pušiti“, savjetuje dr. Tagliarzio. Kućno okruženje je također vrlo važno. Veća je vjerojatnost da ćete uspjeti kada radite zajedno nego ako to radite sami.

Također možete učiniti sljedeće kako biste poboljšali svoju astmu i potpuno prestali pušiti:

• Riješite se svih cigareta, vapeova, filtera, upaljača i pepeljara. Ako ih imate na vidiku, možete poželjeti ponovno zapaliti.
• Pridružite se grupi za podršku ili tečaju koji će vam pomoći da prestanete pušiti. Razgovor s ljudima koji također pokušavaju prestati pušiti odličan je izvor ohrabrenja.
• Izbjegavajte situacije koje vas potiču na pušenje. Na primjer, neki ljudi su u iskušenju da puše kada su s prijateljima ili kada piju čaj. Prepoznajte takve situacije i klonite ih se. Umjesto toga, vježbajte raditi nešto drugo.
• Poboljšajte svoje mentalno i emocionalno zdravlje. Ponekad i stres može dovesti do pušenja. Zato pronađite načine za opuštanje.
• Vježbajte svjesnost i tehnike dubokog disanja. To će vam pomoći smiriti um i kontrolirati želju za pušenjem.
• Ostanite aktivni. Stvari poput vježbanja i hodanja dobre su za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Također poboljšavaju funkciju pluća.

Najvažnije je zapamtiti

Nikad nije kasno napraviti pozitivnu promjenu za svoje zdravlje. Ako vam simptomi astme otežavaju svakodnevni život, prestanak pušenja može vam pomoći ublažiti opterećenje pluća i olakšati disanje.

Ne zaboravite, ako vam je ovo putovanje teško proći samostalno, najbolje je potražiti liječnički savjet. Oni će vam pomoći da se riješite ove navike prema znanstvenim metodama. Vaša pluća će vam biti zahvalna!

Pušenje , astma, respiratorne bolesti, pluća, zdravlje, cigarete, prestanak pušenja