Zamislite da hodate ulicom i odjednom vam naiđe pas ili vam iznenada naiđe autobus. U tom trenutku vam srce ubrzano kuca, tijelo vam postaje hladno i znoji se... Jeste li to ikada doživjeli? Danas pričamo o superheroju koji se u tom trenutku aktivira unutar našeg tijela. Njegovo ime je adrenalin.
Jednostavno rečeno, što je adrenalin?
Adrenalin, ili epinefrin, je hormon u našem tijelu. Proizvode ga dvije male žlijezde nalik kapicama koje se nalaze iznad naših bubrega. Nazivamo ih nadbubrežne žlijezde.
Kada se iznenada uplašite, osjetite stres ili se suočite s opasnom situacijom, ove žlijezde ispuštaju hormon adrenalin u krvotok. To se događa tako brzo da to nazivamo "naletom adrenalina".
Pa što ovo radi? Priprema vas za hitnu situaciju. To nazivamo reakcijom "bori se ili bježi" . Jednostavno rečeno, glavna je zadaća adrenalina dati vašem tijelu energiju i spremnost koja mu je potrebna za borbu protiv opasnosti s kojom se suočavate ili za što brži bijeg od nje.
Kako se vaše tijelo osjeća kada se razina adrenalina poveća?
Kada adrenalin uđe u krvotok, u našem tijelu se odjednom događaju mnoge promjene. To je ono što nas priprema za suočavanje s tom hitnom situacijom.
| Promjene u tijelu | Jednostavno objašnjeno |
|---|---|
| Srce ubrzano kuca. | To je kako bi se mišićima u rukama i nogama pumpalo više krvi i kisika, dajući vam energiju potrebnu za trčanje ili borbu. |
| Frekvencija disanja se povećava. | To pomaže tijelu i mozgu da brže dobiju više kisika. |
| Probava se privremeno usporava | U tom trenutku, preživljavanje je važnije od probave, pa se energija i krv korištene za to usmjeravaju u mišiće. |
| Zjenica oka postaje veća. | To vam pomaže da bolje vidite okolinu i propušta više svjetla u oči. Zato ste budniji. |
| Osjećaj boli se smanjuje. | U hitnim slučajevima, čak i manja ozljeda može proći nezapaženo jer adrenalin pomaže u suzbijanju osjećaja boli dok opasnost ne prođe. |
U koje vrijeme dolazi nalet adrenalina?
Ponekad te stvari radimo svjesno, iz zabave.
- Prilikom vožnje toboganom
- Penjanje po stijenama
- Prilikom igranja brzih igara
- Kada radite stvari poput bungee jumpinga
Ali nalet adrenalina može doći kada ga najmanje očekujemo, čak i kada ga nismo planirali.
- Kada se suočimo s nesrećom
- Kad vidite nešto jako strašno (npr. zmiju)
- Kada se dogodi napad panike
- Kada se osjećate jako pod stresom, poput ispita ili razgovora za posao.
Može li adrenalin biti štetan za tijelo?
Adrenalin je zaista naš zaštitnik. Ovaj hormon je neophodan za spašavanje naših života u slučaju nužde. Ali problem nastaje kada se prečesto i bez razloga oslobađa.
Stalno držanje tijela u stanju "bori se ili bježi" bez ikakve stvarne opasnosti nije dobro za naše srce i krvne žile.
Razmislite o ovakvim situacijama:
1. Pušenje (nikotin): Kada kemijska tvar nikotin uđe u naše tijelo, potiče proizvodnju adrenalina. Stoga, broj otkucaja srca i krvni tlak pušača mogu biti stalno visoki. Ovo stalno preopterećenje srca dugoročno je vrlo štetno.
2. Anksioznost i napadi panike: Ako imate pretjeranu anksioznost ili napadaje panike, vaše tijelo misli da ste u stvarnoj opasnosti. Stoga se adrenalin oslobađa bez ikakvog vanjskog razloga. Svaki napad panike predstavlja veliki stres za tijelo. Ako se to događa često, srce može oslabiti i može se pojaviti visoki krvni tlak.
Postoje li neke bolesti povezane s adrenalinom?
Da. Ali ih je mnogo.Rijetko je. Dakle, svatko tko ima visoki krvni tlak ne treba brinuti zbog ovoga.
Ponekad se u nadbubrežnim žlijezdama može razviti tumor, o čemu smo ranije govorili. To se naziva feokromocitom . Ovaj tumor uzrokuje da nadbubrežne žlijezde nekontrolirano oslobađaju adrenalin i sličan hormon koji se zove norepinefrin.
Postoji nekoliko simptoma koji se mogu vidjeti u ovom stanju.
| Simptomi feokromocitoma | |
|---|---|
| Visoki krvni tlak | Visoki krvni tlak koji je teško kontrolirati, a ponekad je i vrlo visok. |
| Jaka glavobolja | Iznenadna, jaka glavobolja. |
| Prekomjerno znojenje | Prekomjerno znojenje bez posebnog razloga. |
| Lupanje srca | Palpitacije. |
| Vrtoglavica pri ustajanju | Plave oči i vrtoglavica pri naglom ustajanju iz sjedenja ili spavanja. |
Važno je da ako imate visoki krvni tlak, to ne znači da imate ovaj tumor. Ovo je vrlo rijetko stanje. Ali ako imate gore navedene simptome, važno je obavijestiti svog liječnika . On može napraviti potrebne krvne pretrage i snimke kako bi to potvrdio.
Kako kontrolirate taj neželjeni nalet adrenalina?
Ako vam se adrenalin oslobađa iz tijela ne zbog stvarne opasnosti, već zbog stalnog straha, tjeskobe ili napadaja panike, postoje načini da ga kontrolirate. Glavno je pokušati smiriti svoje tijelo i um.
- Duboko udahnite: Kada iznenada osjetite kako vam srce ubrzano kuca, mirno sjednite na jedno mjesto, duboko udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta. Ako to učinite nekoliko puta, pomoći ćete u kontroli otkucaja srca.
- Uživajte u ljepoti prirode: Izađite van i prošećite. Pogledajte drvo, list, cvijet. Priroda ima nevjerojatnu sposobnost smirivanja uma.
- Slušajte umirujuću glazbu: Slušajte glazbu koja vam se sviđa i koja je umirujuća.
- Razgovarajte s nekim kome vjerujete: Razgovarajte s prijateljem ili članom obitelji o tome što vam je na umu i oslobodite se svojih osjećaja.
Ako ove metode ne pomognu ili ako je vaša anksioznost prejaka za podnijeti, potražite liječnički savjet . Vaš liječnik može razumjeti vašu situaciju i uputiti vas na lijekove ili druge tretmane ako je potrebno.
Poruka za ponijeti kući
- Adrenalin je prirodni i esencijalni hormon koji priprema naše tijelo za slučaj opasnosti.
- Ovo je ključno za reakciju "bori se ili bježi".
- Međutim, bez ikakve stvarne opasnosti, često oslobađanje adrenalina zbog stresa ili anksioznosti štetno je za srce i krvni tlak.
- Pušenje potiče lučenje adrenalina i nepotrebno opterećuje srce.
- Ako stalno osjećate vrtoglavicu, znojite se ili imate simptome poput nekontroliranog visokog krvnog tlaka i jakih glavobolja, svakako se obratite liječniku .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න