Bojite li se i vi letenja? (Aerofobija) Razgovarajmo o tome!

Osjećate li se ponekad kao da je letenje izazov? Osjećate li se ikada nervozno, znojite li se ili kao da ćete uskoro ući u avion? Ili se osjećate nervozno čak i kada čujete mali zvuk tijekom leta? Niste sami, mnogi su ljudi to iskusili. To nazivamo ekstremnim strahom od letenja ili (aerofobija) . Neki ga nazivaju i (aviofobija) .

Što je točno aerofobija?

Jednostavno rečeno, aerofobija je ekstremni, iracionalni strah od letenja. Taj strah može se pojaviti u mnogim oblicima. Neki se ljudi boje polijetanja, drugi slijetanja, a treći osjećaja zarobljenosti u avionu. Vjerojatno znate da je taj strah vjerojatno iracionalan . Jer, statistički gledano, letenje je najsigurniji oblik prijevoza u usporedbi s drugim oblicima prijevoza. Ali kada imate taj strah u glavi, može biti teško prihvatiti tu logiku, zar ne?

Često se ljudi s aerofobijom zapravo ne boje pada aviona. Umjesto toga, boje se nepodnošljive tjeskobe koju osjećaju dok su u avionu. Pomisao na letenje ponekad može biti jednako stresna kao i samo letenje.

Važno: Fobija je pretjerani, nekontrolirani strah ili tjeskoba zbog određene aktivnosti, predmeta ili situacije. Ovo je također vrsta anksioznog poremećaja, koji je mentalno stanje povezano s tjeskobom.

Koliko je često ovo stanje (aerofobija)?

Strah od letenja zapravo je češći nego što mislite. Prema istraživanjima, oko 25 milijuna odraslih osoba samo u Sjedinjenim Državama pati od ovog stanja. Dakle, možete zamisliti koliko ljudi na Šri Lanki također ima taj strah.

Tko je više izložen riziku od razvoja aerofobije?

Aerofobija je najčešća među ljudima u dobi između 17 i 34 godine. Tada se događaju mnoge važne promjene u životu. Na primjer, stjecanje diplome, vjenčanje, rođenje djeteta itd. Dakle, neki se ljudi mogu bojati da će im letenje u tako važnom trenutku ugroziti život. Također, neki ljudi su možda godinama letjeli bez ikakvog straha, a kasnije razvili ovo stanje.

Koji su uzroci ovoga (aerofobije)?

Često je teško odrediti točan uzrok aerofobije. Vrlo je rijetko da ovaj strah nastane zbog lošeg iskustva na letu. Međutim, određene stvari mogu pogoršati ovaj strah. To uključuje:

• Gledanje terorističkih napada , padova zrakoplova ili slušanje o nasilnim incidentima u zrakoplovima na vijestima.
• Čudan osjećaj koji dobiješ kad avion polijeće i slijeće .
• Pomisao na požar ili bolest u avionu.
• Turbulencija tijekom leta, odnosno strah koji osjećate kada se malo pomaknete.

Mogu li se druge fobije (aerofobija) pogoršati nekim bolestima?

Da, apsolutno. Ako imate i druge fobije, to također može povećati vaš strah od letenja. Evo nekoliko primjera:

• (Akrofobija): Strah od visine.
• (Agorafobija): Strah od nemogućnosti napuštanja kuće ili bijega s nekog mjesta ili od nemogućnosti dobivanja pomoći ako je potrebno.
• (Antropofobija): Strah od ljudi.
• Klaustrofobija: Strah od prepune, zatvorenog i malog prostora.
• Mizofobija: Pretjerani strah od klica (germafobija).

Zamislite, ako netko ima klaustrofobiju, njihova aerofobija se također povećava kada se osjeća kao da je zaglavljen u avionu, zar ne?

Koji su simptomi aerofobije?

Ako imate aerofobiju, pokušat ćete izbjegavati letenje koliko god je to moguće. To može značiti da ćete izbjegavati obiteljske izlete ili čak poslovna putovanja. Možda ćete također radije putovati automobilom, autobusom ili vlakom, iako je teže putovati avionom. Osobe s aerofobijom mogu također izbjegavati filmove, knjige, pa čak i vijesti o letenju. Ili neki mogu postati pretjerano zabrinuti zbog sigurnosnih mjera u zračnim lukama i avionima.

Osobe s aerofobijom mogu doživjeti napade panike prije ili tijekom leta. Simptomi mogu uključivati:

• Osjećaj kao da vam se tijelo hladi .
• Vrtoglavica i omaglica .
• Prekomjerno znojenje ((hiperhidroza)).
• Palpitacije srca .
• Mučnina .
• Otežano disanje ((Dispneja)).
• Tresenje ili drhtanje.
• Želučane tegobe ili probavne smetnje (dispepsija).

Ako osjetite jedan ili više ovih simptoma kada razmišljate o letu ili idete na let, moguće je da imate aerofobiju.

Kako se dijagnosticira ovo stanje (Aerofobija)?

Ne postoji specifičan test za dijagnosticiranje aerofobije. Vaš liječnik će vam postaviti niz pitanja o vašim simptomima i vašem strahu od letenja. Aerofobija može varirati od blage (bojite se letjeti) do teške (izbjegavate letenje više od pet godina).Može se promijeniti.

Liječnik vam može dijagnosticirati specifičnu fobiju poput aerofobije ako:

• Ako se simptomi pojave samo pri pomisli na neki predmet ili situaciju koje vas plaše, poput aviona ili putovanja zrakoplovom.
• Ako ovaj strah traje šest mjeseci ili dulje .
• Ako uložite poseban napor da izbjegnete predmet ili situaciju od koje se bojite.
• Ako vam ovaj strah ometa kućanske poslove, posao ili društvene odnose .

Kako liječiti ovo stanje (aerofobiju)? Kako prevladati strah od letenja?

Mnogi ljudi mogu dobiti pomoć kod straha od letenja putem psihoterapije. Vaš liječnik može preporučiti tretmane kao što su:

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): To se naziva kognitivno-bihevioralna terapija . Uglavnom vam pomaže promijeniti način na koji razmišljate o letenju. Možda ćete se učiti o tome kako zrakoplovi rade i o sigurnosnim statistikama letenja u usporedbi s drugim načinima prijevoza. Vaš terapeut vas također može naučiti kako upravljati određenim okidačima. Na primjer, duboko disanje i meditacija tijekom polijetanja, slijetanja ili turbulencije mogu vam pomoći u smanjenju anksioznosti. Također možete naučiti "uzvratiti" negativnim mislima o letenju, odnosno izazvati te misli.

• Terapija izlaganja: Ovo se naziva terapija izlaganja . Ovaj tretman uključuje postupno izlaganje mjesta, misli ili situacijama povezanim s letenjem. Možda ćete biti zamoljeni da odete u zračnu luku i gledate kako avioni dolaze i odlaze. Ili možete koristiti tehnologiju virtualne stvarnosti (VR) , što su računalne simulacije letova, kako biste prevladali strah.

Ova psihoterapija može se provoditi individualno s terapeutom ili u grupi . Neke zemlje imaju programe grupne terapije na aerodromima, koji čak uključuju i "maturalni let" na kraju.

Lijekovi nisu jako učinkoviti u dugoročnom liječenju aerofobije ili drugih specifičnih fobija. Međutim, ako apsolutno morate letjeti i bojite se napada panike, vaš liječnik vam može propisati lijekove protiv anksioznosti koje ćete uzimati samo kada je to potrebno.Može se preporučiti.

Postoji li način da se spriječi aerofobija?

Ne postoji specifičan način sprječavanja aerofobije. Međutim, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili utjecaj ovog straha na vaš život:

• Izbjegavanje stvari koje mogu povećati anksioznost, poput kofeina , droga ili alkohola .
• Razgovor o svojim strahovima i anksioznosti s obitelji, prijateljima ili vršnjacima (sustav podrške).
• Razgovor s liječnikom o vašem problemu.

Kakva je budućnost za one s aerofobijom? (Prognoza)

Mnogi ljudi s aerofobijom dobro reagiraju na tretmane poput psihoterapije. Jedna studija je otkrila da su se kod nekih ljudi simptomi poboljšali i do dvije do tri godine nakon KBT-a. Međutim, aerofobija se može vratiti nakon liječenja, pa nekim ljudima može biti potrebno kontinuirano liječenje.

Zapamti, iz ovoga se možeš izvući. Ne odustaj!

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika zbog ovoga?

Ako osjetite bilo što od ovoga, odmah se obratite liječniku:

• Ako vam strah od letenja otežava obavljanje svakodnevnih aktivnosti .
• Ako osjećate simptome napada panike .

Koja pitanja trebam postaviti svom liječniku?

Možda biste trebali postaviti svom liječniku pitanja poput ovih:

• Mogu li dobiti lijekove koji će mi pomoći da letim bez panike?
• Trebam li psihoterapiju? Ako da, koliko dugo?
• Gdje mogu dobiti pomoć za aerofobiju?
• Hoću li ikada moći prevladati ovaj strah od letenja?

Aerofobija je ekstremni strah od letenja. Osobe s ovim stanjem mogu osjetiti jaku anksioznost prije ili tijekom leta. To može utjecati na vaš rad ili slobodne aktivnosti. Ako aerofobija utječe na kvalitetu vašeg života, razgovarajte s liječnikom. Psihoterapijom mnogi ljudi mogu prevladati strah od letenja.

Poruka za ponijeti: Stvari koje treba zapamtiti

U redu, dakle, sažet ćemo neke od stvari o kojima smo razgovarali, a koje smatramo važnima za vas.

• Aerofobija je ekstremni, abnormalni strah od letenja. To nije tako neuobičajeno kao što biste mogli pomisliti i mnogi ljudi ga imaju.
• Možda ne postoji specifičan uzrok za ovaj strah, ali određene vijesti, iskustva ili druge fobične situacije mogu ga pojačati.
• Simptomi mogu uključivati ​​anksioznost, palpitacije srca, znojenje i otežano disanje . Mogu se javiti napadi panike.
• (Kognitivno-bihevioralna terapija - KBT)To se može uspješno liječiti psihoterapijskim metodama koje se nazivaju terapija ekspozicijom .
• Ako vam ovaj strah ometa život, vrlo je važno posjetiti liječnika za savjet .

Ne zaboravite: niste sami. Možete dobiti pomoć da prevladate ovaj strah. Uz pravu podršku i liječenje, i vi možete putovati svijetom bez straha!

Aerofobija , strah od letenja, fobija, anksioznost, mentalno zdravlje, psihijatrija, strah od letenja