Problemi sa spavanjem kod Alzheimerove bolesti: Razgovarajmo o tome

Ako imate člana obitelji, možda majku, oca ili voljenu osobu, koji ima Alzheimerovu bolest, znate koliko je izazovno brinuti se za njih. Među mnogim promjenama koje dolaze s ovom bolešću, problemi sa spavanjem mogu utjecati na mnoge ljude mentalno i fizički. Zapravo, obrasci spavanja mnogih ljudi mijenjaju se s godinama. Ali za nekoga s Alzheimerovom bolešću, ovi problemi mogu biti još ozbiljniji i češći. Zato razgovarajmo o tome danas.

Koji su problemi sa spavanjem koji dolaze s Alzheimerovom bolešću?

Pogledajte ima li vaša voljena osoba neku od ovih karakteristika. Njihovo prepoznavanje uvelike će vam pomoći u pronalaženju rješenja za problem.

Zašto se to događa?

Znanstvenici još uvijek nisu sigurni zašto pacijenti s Alzheimerovom bolešću imaju takve poremećaje spavanja, ali smatra se da je glavni uzrok oštećenje moždanih stanica uzrokovano Alzheimerovom bolešću.

Jednostavno rečeno, naš mozak ima prirodni 'tjelesni sat' (unutarnji sat) koji kontrolira naš san i budnost. Taj sat nas čini pospanima noću i budi nas ujutro. Kada Alzheimerova bolest ošteti ovaj kontrolni centar u mozgu, signali o tome kada spavati, a kada ostati budan postaju zbunjeni. To je ono što uzrokuje sve ove probleme.

Što učiniti u ovoj situaciji? (Liječenje i upravljanje)

Najbolje od svega je što, iako su ovi obrasci spavanja različiti, postoje načini da pomognete voljenoj osobi da se dobro odmori, a u međuvremenu se i vi odmorite.

Liječnici često pokušavaju kontrolirati problem promjenama načina života i ponašanja umjesto propisivanja lijekova. To je zato što neki lijekovi za spavanje mogu biti štetni za pacijente s Alzheimerovom bolešću. Mogu povećati zbunjenost i povećati vjerojatnost pada .

Evo nekoliko jednostavnih stvari koje možete isprobati:

• Uspostavite rutinu: Probudite se, nahranite i stavite bebu u krevet svaki dan u isto vrijeme. Na taj način možete održavati dosljedan raspored 24 sata dnevno.
• Ograničite dnevna drijemanja: Smanjite dnevna drijemanja. Ako već drijemate, nemojte drijemati dulje od 30 minuta.
• Sunčeva svjetlost i svjetlo: Odvedite ih na mjesto s puno sunčeve svjetlosti kada se ujutro probude. Također, noću, kada je vrijeme za spavanje, prigušite svjetla u kući. To će im pomoći da resetiraju svoj tjelesni sat.
• Vježbanje: Steknite naviku svakodnevnog vježbanja. Međutim, izbjegavajte vježbanje unutar 4 sata prije odlaska u krevet. Čak će i jednostavna šetnja biti dovoljna.
• Izbjegavajte ove stvari noću: Izbjegavajte pušenje, alkohol, kofeinski čaj, kavu i teške obroke noću.
• Udobna soba: Neka vaša spavaća soba bude ugodno mjesto za spavanje. Održavajte temperaturu na razini koja nije ni pretopla ni prehladna.
• Budite svjesni drugih zdravstvenih stanja: Ovo je vrlo važno. Ponekad probleme sa spavanjem mogu uzrokovati druga medicinska stanja. Na primjer, sindrom nemirnih nogu, apneja u snu ili infekcije mokraćnog sustava. Vrlo je važno razgovarati sa svojim liječnikom o tome i provjeriti postoje li takva stanja.
• Razmislite o lijekovima: Neki lijekovi koji se koriste za liječenje Alzheimerove bolesti, poput donepezila (Aricepta), također mogu ometati san. Ako vaša voljena osoba uzima ovaj lijek, izbjegavajte ga davati noću. Međutim, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije promjene doba dana za uzimanje lijeka.

Naučimo o tabletama za spavanje.

Ako promjene načina života ne uspiju, liječnik vam može propisati tabletu za spavanje. U tom slučaju, počet će s najnižom mogućom dozom i pokušati postupno smanjivati ​​dozu lijeka nakon što se vaš obrazac spavanja vrati u normalu.

Uobičajeno propisani lijekovi uključuju:

• Sedativi-hipnotici, kao što su Suvorexant (Belsomra) i zolpidem (Ambien).
• Triciklički antidepresivi, poput nortriptilina (Pamelor).

Također vam je potreban dobar noćni san kako biste se brinuli o pacijentu!

Kao njegovatelj, važno je brinuti se o sebi, kao i o voljenoj osobi. Da biste imali dobru energiju, morate se dobro naspavati.

Mnoge stvari koje se govore pacijentima s Alzheimerovom bolešću odnose se i na vas:

• I vi biste trebali održavati određenu dnevnu rutinu.
• Vježba.
• Izbjegavajte pušenje, smanjite unos kofeina, alkohola i teških obroka navečer.
• Koristite svoju spavaću sobu samo za spavanje.
• Kada vaš pacijent odspava tijekom dana, ako možete, iskoristite to vrijeme da se malo odmorite.
• Razgovarajte s drugim ljudima koji brinu o vama i zatražite podršku od njih. Razgovor s nekim drugim o vašim problemima može biti veliko olakšanje.
• Pokušajte spavati 7-9 sati noću.
• Opustite se prije spavanja. Čitanje knjige, pisanje dnevnika ili slušanje umirujuće glazbe mogu pomoći.