Zar i ti ne vidiš brojeve? Hajde da naučimo o aritmofobiji!

Osjećate li ponekad malo mučnine ili straha kada rješavate matematičke zadatke ili vidite nešto s puno brojeva? Za neke ljude to nije samo manja smetnja, već nešto puno veće. Zapravo, neki se ljudi mogu toliko bojati brojeva da ih ne mogu vidjeti ili čak pogledati. Danas ćemo govoriti o ovom neobičnom strahu od brojeva, koji se naziva aritmofobija .

Dakle, što je aritmofobija?

Jednostavno rečeno, aritmofobija je ekstremni, abnormalni strah od brojeva. To nije samo odbojnost prema brojevima, već nešto dublje. Neki ljudi mogu imati ovaj strah od svih brojeva, odnosno bilo kojeg broja od 1, 2, 3. Drugi ga mogu imati samo za nekoliko specifičnih brojeva. Na primjer, neki se ljudi uplaše kada vide broj trinaest, dok ga drugi mogu imati za bilo koji drugi broj. Drugi naziv za ovo je numerofobija .

Trenutno, aritmofobija nije službeno navedena kao poremećaj u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5) Američkog udruženja psihijatara. Međutim, mnogi liječnici i psiholozi smatraju je specifičnom fobijom . Poput drugih specifičnih fobija, poput straha od visine, straha od životinja i straha od brojeva, ljudi često znaju da je taj strah iracionalan, odnosno da je to nepotreban strah. Međutim, ljudi koji imaju aritmofobiju teško kontroliraju i upravljaju svojim simptomima. To nije njihova krivnja, to je priroda stanja.

Zašto se neki ljudi boje posebnih brojeva?

Vjerojatno ste čuli da se neki ljudi boje posebnih brojeva, misleći da donose nesreću? Ponekad strah od određenog broja može biti povezan s vjerskim uvjerenjima ili naslijeđenim praznovjerjima. Evo nekoliko primjera:

• Četiri (4): U nekim azijskim zemljama poput Japana, Kine i Vijetnama, broj četiri smatra se nesretnim brojem . To je zato što riječ za 'četiri' i riječ za 'smrt' zvuče vrlo slično u tim jezicima (homofon). Kao rezultat toga, broj četiri se rijetko viđa u liftovima, brojevima hotelskih soba, pa čak i u serijskim brojevima nekih proizvoda u nekim azijskim zemljama.
• Trinaest (13): Ovaj abnormalni strah od broja trinaest naziva se Triskaidekafobija . Može se povezati s kršćanstvom ili drugim zapadnim kulturama. Na primjer, prema kršćanskoj tradiciji, Juda, koji je izdao Isusa, bio je trinaesti gost na Posljednjoj večeri. Slično tome, Loki, bog nestašluka u nordijskoj mitologiji, također se od strane nekih smatra trinaestim bogom u panteonu. Zbog toga se ljudi posebno boje petka 13.Možda ga se bojite kao nesretnog dana. To se zove paraskevidekatriafobija .
• Šeststo šezdeset i šest (666): Strah od broja 666 (također poznat kao Heksakosioihexekontaheksafobija - nije li to dugačak naziv?) je raširen strah u zapadnim kulturama. U Bibliji, Knjiga Otkrivenja spominje 666 kao "broj zvijeri". Vjerojatno ste vidjeli ovaj broj u mnogim horor filmovima i pričama o sudnjem danu, bilo kao znak zla ili kao znak kraja svijeta.

Što uzrokuje ovu aritmofobiju?

Često je teško pronaći jasan, jedinstven uzrok aritmofobije, rekavši "evo zašto". Međutim, postoji nekoliko čimbenika koji mogu doprinijeti razvoju ovog stanja. Pogledajmo koji su to:

• Genetski čimbenici: Ako jedan od vaših roditelja ili neki drugi član obitelji ima anksiozni poremećaj, možete imati nešto veći rizik od razvoja ove vrste fobije. To znači da može postojati i genetski utjecaj.
• Drugi problemi mentalnog zdravlja: Aritmofobija se može pojaviti i kod osoba s drugim mentalnim zdravstvenim stanjima, poput generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD) . To znači da jedno mentalno stanje može otvoriti vrata drugom.
• Traumatska iskustva ili trauma povezana s brojevima: Ovo je nešto što može pogoditi mnoge ljude. Zamislite, kao dijete, učitelji su vas grdili kada niste mogli točno odgovoriti na satu matematike, druga djeca su vam se rugala ili ste bili kažnjavani zbog brojeva. Na primjer, zamislite da bi kao dijete Nimali plakala svaki put kad biste na satu matematike otišli do ploče jer niste mogli izračunati. Učitelj bi vas grdio, a druga djeca bi se smijala. Nije ni čudo da kada netko tko je imao takvo iskustvo odraste, osjeća strah i tjeskobu kada vidi brojeve i mora izračunati. Takva traumatična iskustva (traume) mogu razviti ovu fobiju.

Koji su simptomi aritmofobije?

Glavni simptom aritmofobije je ekstremni strah od gledanja, razmišljanja o brojevima ili rada s njima. To nije samo blagi strah, već vrlo intenzivan strah koji je teško podnijeti. Kod nekih se ljudi ovaj strah može pojaviti pri razmišljanju o bilo kojem broju. Kod drugih se ovaj strah može povezati samo s nekoliko specifičnih brojeva.

Bilo koja vrsta ekstremne anksioznosti ili specifične fobije može uzrokovati neugodne fizičke simptome. To je kao da imate grčeve u želucu prije ispita, ali ozbiljnije. Možete osjetiti stvari poput:

• Osjećaj hladnoće, ponekad drhtanje.
• Vrtoglavica i omaglica, moguća čak i nesvjestica.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza) - znojenje bez ikakvog razloga.
• Lupanje srca - Može se osjećati kao da će vam prsa iskočiti.
• Mučnina, osjećaj kao da ćete povraćati.
• Otežano disanje, osjećaj gušenja (dispneja) - gotovo kao da ne možete disati.
• Drhtanje tijela, drhtanje udova.
• Želučane tegobe ili probavne smetnje (dispepsija).

Ovi simptomi nekim ljudima otežavaju čak i obavljanje svakodnevnih zadataka.

Kako liječnici to prepoznaju?

Ako mislite da imate ozbiljan strah od brojeva, najbolje je da o tome razgovarate s liječnikom. Liječnik će vam postaviti nekoliko pitanja kako bi utvrdio imate li fobiju od brojeva. Ponekad vaši fizički simptomi mogu biti povezani s drugim mentalnim zdravstvenim stanjem ili fizičkom bolešću, pa će vaš liječnik uzeti u obzir sve te čimbenike.

Liječnik vas može pitati stvari poput:

• Je li ova anksioznost ili strah trajao šest mjeseci ili dulje ?
• Izbjegavate li razmišljati o brojevima, gledati brojeve ili mjesta s brojevima koliko god je to moguće? Na primjer, izbjegavate računovodstvene knjige i ne želite gledati račune.
• Osjećate li odmah snažan strah, pritisak i nepodnošljivu nelagodu kada pomislite da morate obaviti zadatak koji uključuje brojeve?
• Paničarite li više od stvarne prijetnje zbog brojeva? To jest, bojite li se čak i najmanje stvari?
• Jesu li ovi simptomi ometali vaše svakodnevne aktivnosti, posao, studij ili obiteljski život?

Upravo kroz ovakva pitanja liječnik može istinski razumjeti vaše stanje.

Koji su tretmani za ovo? Ne brinite, postoji pomoć!

Dobra vijest je da postoje tretmani za aritmofobiju. Ne morate patiti samo od ovog straha. Liječenje aritmofobije može uključivati ​​​​različite pristupe. Možete isprobati sljedeće:

• Terapija izlaganja: Ovo je često jedan od glavnih i najučinkovitijih tretmana za fobije. Istraživanja pokazuju da ovaj tretman, kada se provodi prema uputama liječnika, značajno smanjuje simptome kod mnogih ljudi. Terapija izlaganja uključuje postupno, postupno i u kontroliranom, sigurnom okruženju, izlaganje stvari koje se bojite, a to su brojevi. Prvo, možete zamisliti da radite nešto što uključuje brojeve. Zatim, možda gledajte slike brojeva, pa rješavajte jednostavne matematičke probleme i postupno se naviknite da to zapravo radite. To je kao da nekoga tko se boji vode upoznate s vodom.
• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT):To uključuje razgovor s obučenim terapeutom. Naučite prepoznati negativne, iracionalne i nekorisne misli koje imate o brojevima. Zatim se vaš mozak trenira da te misli zamijeni realističnijim, racionalnijim mislima (KBT). Jednostavno rečeno, pomaže vam promijeniti način razmišljanja.
• Hipnoterapija: Ovo uključuje fokusiranje uma na nešto, a zatim njegovo opuštanje uz vodstvo. Obučeni terapeut će toliko intenzivno fokusirati vaš um da privremeno izgubite svu svijest o svojoj okolini. U ovom stanju dubokog transa, vjeruje se da bolje reagirate na sugestije i tretmane. Neke studije su pokazale da hipnoterapija može povećati uspjeh liječenja paničnog poremećaja.
• Lijekovi: Ako imate teški anksiozni poremećaj, vaš liječnik vam može propisati lijekove. Razni lijekovi protiv anksioznosti ili antidepresivi mogu pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti ili depresije, posebno ako ometaju vaš svakodnevni život. Ali zapamtite, lijekovi nisu potpuni lijek za aritmofobiju. Oni samo pomažu u kontroli simptoma i često se koriste u kombinaciji s terapijom.

Može li se aritmofobija spriječiti?

Nažalost, ne postoji univerzalno rješenje za sprječavanje aritmofobije. Razlozi za njezinu pojavu su složeni. Međutim, zdrav način života i održavanje dobrog mentalnog zdravlja mogu uvelike smanjiti rizik od razvoja stanja poput aritmofobije i učestalost simptoma. Možete isprobati sljedeće:

• Pijte puno vode i ne dopustite da vam tijelo dehidrira.
• Jedite hranjivu, uravnoteženu prehranu.
• Ograničite unos kofeina (poput čaja i kave) i alkohola, što može povećati anksioznost.
• Dobro upravljajte stresom. Pronađite načine suočavanja koji vam odgovaraju (npr. vježbanje, hobiji, meditacija).
• Spavajte barem sedam do osam sati dobro svake noći.

Kako prevladati taj strah? Ili ga kontrolirati?

Za neke ljude, kombinacija terapije i, ako je potrebno, lijekova na recept može im pomoći da potpuno prevladaju aritmofobiju. Kod drugih se simptomi mogu dobro kontrolirati dugoročno i mogu voditi normalan život.

Kako biste smanjili intenzitet simptoma anksioznosti i učestalost njihove pojave, možete u svoj svakodnevni život dodati sljedeće:

• Redovito vježbajte. Hodanje oko 30 minuta dnevno je također dobro.
• Vježbajte vježbe dubokog disanja. One su vrlo korisne za smirivanje uma.
• Naučite tehnike mindfulnessa ili meditacije. One vam mogu pomoći u smanjenju stresa i životu u sadašnjosti.
• Razgovarajte o svojim osjećajima s prijateljima, obitelji ili terapeutom od povjerenja. Dijeljenje osjećaja može biti veliko olakšanje.

Kakvi su izgledi za ljude s aritmofobijom?

Uz liječenje, mnogi ljudi s aritmofobijom žive visokokvalitetnim i uspješnim životom . Kod nekih ljudi, nakon liječenja, simptomi se poboljšavaju do te mjere da više ne ometaju njihov svakodnevni život. Sposobni su raditi s brojevima, izračunavati i raditi stvari bez straha.

Međutim, ako se ne liječi, aritmofobija može ozbiljno ometati sposobnost osobe da obavlja matematičke zadatke. Na primjer, osoba koja se boji svih brojeva može imati poteškoća s pronalaženjem određenih poslovnih prilika. Također može imati poteškoća s plaćanjem računa, upravljanjem novcem i stvaranjem proračuna u svakodnevnom životu. Zato je toliko važno potražiti pomoć.

Što trebam pitati svog liječnika?

Ako mislite da imate ovo stanje, najbolje je posjetiti liječnika. On može saslušati vaše brige i pronaći najbolje rješenje za vas. Možete pitati svog liječnika stvari poput:

• Koji je najvjerojatniji razlog moje aritmofobije?
• Koje su mogućnosti liječenja za specifične fobije poput ove? Koja vrsta liječenja je najbolja za mene?
• Što mogu sam/a učiniti kako bih upravljao/la simptomima anksioznosti?
• Hoću li moći potpuno prevladati svoj strah od brojeva? Koliko će vremena trebati?

Osim ovih pitanja, ne bojte se pitati liječnika sve što vam je na umu.

Konačno, stvari koje trebate zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Aritmofobija je ekstremni strah od brojeva. To nije samo odbojnost, već stanje koje može utjecati na vaš život. Iako nije službeno priznata kao glavna dijagnoza (DSM-5), mnogi ljudi je smatraju specifičnom fobijom. Neki se ljudi mogu bojati svih brojeva ili samo nekoliko specifičnih brojeva. Ponekad je ovaj strah povezan i s praznovjerjem. Ako ste imali neugodna iskustva s brojevima, na primjer, ako su vas kao dijete zadirkivali jer ste slabi u brojevima, veća je vjerojatnost da ćete razviti aritmofobiju.

Ovo stanje može uzrokovati simptome anksioznosti i fizičku nelagodu, stoga je važno razgovarati s liječnikom o mogućnostima liječenja. Zapamtite, niste sami i dostupna je pomoć. Uz pravilno liječenje i podršku, i vi možete prevladati ovo stanje. Ne bojte se, krenite naprijed.

`Strah od brojeva, Aritmofobija, Numerofobija, Mentalno zdravlje, Anksioznost, Fobija