Sjećate li se divnog osjećaja mira i spokoja koji dolazi od mirisa cvjetajućeg cvijeta ili mirisa kiše koja pada na suhu zemlju? Neki mirisi evociraju uspomene i trenutno mijenjaju naše raspoloženje. Danas ćemo govoriti o divnoj metodi liječenja koja koristi vezu između mirisa i naših emocija. To je aromaterapija.
Jednostavno rečeno, što je aromaterapija?
Aromaterapija je oblik komplementarne i alternativne medicine (KAM). Koristi visoko koncentrirana eterična ulja , ekstrahirana iz biljaka, kako bi pomogla u upravljanju simptomima i poboljšala vaše opće blagostanje.
To se naziva i "holistička terapija". To znači da nastoji pružiti olakšanje ne samo vašem tijelu, već i vašem umu, tijelu i duhu . Uglavnom uključuje udisanje eteričnih ulja ili njihovo nanošenje razrijeđenih na kožu.
Ovu metodu ljudi diljem svijeta koriste stoljećima. Ponekad se aromaterapija koristi kao dodatak ili uz uobičajene tretmane za stanja poput anksioznosti. Ali zapamtite, ona nije zamjena za uobičajene medicinske tretmane.
Pa, kako ovaj miris utječe na naše tijelo?
Ovo je vrlo zanimljiv proces. Kada udahnete miris eteričnog ulja, sitne čestice koje se iz njega oslobađaju ulaze u vaš nos.
1. Posebna vrsta stanica unutar nosa, nazvana olfaktorni receptori, detektira ove čestice mirisa.
2. Nakon što ih se otkrije, ove stanice šalju poruke mozgu putem vašeg njušnog živca.
3. Ove poruke idu izravno u ključni dio vašeg mozga koji kontrolira emocije i sjećanja: limbički sustav i njegov dio, amigdalu.
4. Zbog ove stimulacije, mozak počinje oslobađati hormone koji donose sreću i utjehu našim srcima.
Jednostavno rečeno, čim osjetimo miris, on pokreće kemijski proces u našem mozgu koji može promijeniti naše raspoloženje, san, pa čak i način na koji doživljavamo bol.
Neki od ovih "hormona dobrog osjećaja" koje oslobađa mozak su:
- Serotonin: Pomaže u regulaciji raspoloženja i sna.
- Endorfini: Djeluju kao prirodni lijek protiv bolova.
- Dopamin: Stvara osjećaje zadovoljstva i ugode.
Kod kojih stanja aromaterapija može pomoći?
Istraživanja su pokazala da aromaterapija može pomoći u upravljanju sljedećim stanjima. Međutim, bitno je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo što od ovoga.
| Status | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Stres | Postoje dokazi da mirisi poput lavande i bergamota mogu pomoći u smirivanju uma i smanjenju stresa. |
| Poremećaji spavanja | Ulja poput lavande i kamilice pomažu vam da zaspite i postignete miran san. |
| Anksioznost | Pomaže u smanjenju privremene anksioznosti, posebno prije nekog događaja (npr. prije magnetske rezonancije, operacije). |
| Menstrualni grčevi | Neka ulja (npr. kadulja, lavanda) mogu se nanositi na trbuh kako bi se ublažila bol. |
Razlika između eteričnih ulja i baznih ulja
Kada govorimo o aromaterapiji, vrlo je važno znati točno koje su to dvije vrste ulja.
- Eterična ulja: To su visoko koncentrirani biljni ekstrakti koji imaju jak miris. Vrlo su potentni. Razmislite o tome, velika količina biljnog materijala koristi se za izradu bočice ovog ulja. Stoga ih nikada ne treba nanositi izravno na kožu.
- Bazna ulja: To su ulja koja se koriste za razrjeđivanje snažnog eteričnog ulja. Poput sredstva za čišćenje, ova ulja sigurno prenose eterično ulje do naše kože. Nemaju jak miris. Primjeri uključuju kokosovo ulje, ulje slatkog badema i ulje sjemenki grožđa.
Kako pravilno i sigurno koristiti aromaterapiju?
Iako su eterična ulja prirodni proizvodi, ona su moćna i mogu biti štetna ako se nepravilno koriste. Stoga budite vrlo oprezni s njima.
| Korištena metoda | Kako to učiniti i savjeti |
|---|---|
| Udisanje | Možete dodati nekoliko kapi ulja u zdjelu s vrućom vodom i udisati paru zatvorenih očiju. Ili možete koristiti difuzor kako biste miris proširili po prostoriji. |
| Masaža | Treba ga razrijediti u baznom ulju za masažu. Obično se koristi 5-6 kapi eteričnog ulja na 30 mililitara baznog ulja. |
| Kupka | Nemojte dodavati nekoliko kapi eteričnog ulja izravno u vodu za kupanje. Budući da se ulje ne otapa u vodi, može izazvati iritaciju kože. Prvo ga razrijedite u baznom ulju , a zatim ga dodajte u vodu. |
Vrlo važno: Eterična ulja su zapaljiva, stoga ih nemojte koristiti ili skladištiti u blizini otvorenog plamena ili svijeća.
Stvari o kojima svakako treba voditi računa!
Ovaj dio morate jako dobro zapamtiti.
- Nikada ne pijte eterična ulja: Vrlo su opasna za piće. Nije preporučljivo miješati ih s vodom ili čajem.
- Obavezno razrijedite prije nanošenja na kožu: Nemojte nanositi izravno iz bočice. Uvijek ga pomiješajte s baznim uljem poput kokosovog ulja.
- Držati dalje od male djece i kućnih ljubimaca:Otrovni su ako se progutaju u velikim količinama. Stoga boce držite čvrsto zatvorene i izvan dohvata djece.
- U slučaju slučajnog gutanja: Ako netko, a posebno dijete, slučajno popije ovo ulje, odmah nazovite Nacionalni informativni centar o otrovima u Nacionalnoj bolnici u Colombu za savjet. Nemojte paničariti i slijedite njihove savjete.
Tko bi trebao biti posebno oprezan?
Ako pripadate jednoj od sljedećih kategorija, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom prije korištenja aromaterapije.
- Trudnoća ili pokušaj trudnoće: Neka ulja nisu prikladna tijekom trudnoće.
- Osobe s drugim zdravstvenim stanjima: Ovi proizvodi možda nisu prikladni za osobe s epilepsijom, astmom i nekim kožnim bolestima.
- Osobe koje uzimaju druge lijekove: Iako su prirodna, ova ulja mogu uzrokovati nuspojave s lijekovima koje uzimate.
Poruka za ponijeti kući
- Aromaterapija je komplementarni tretman koji može pružiti olakšanje uz vaš primarni medicinski tretman. Nikada se ne smije smatrati zamjenom za medicinski tretman.
- Eterična ulja su vrlo moćna. Obavezno ih razrijedite baznim uljem prije nanošenja na kožu.
- Ne gutajte eterična ulja ni iz kojeg razloga. Vrlo je opasno. Držite izvan dohvata male djece i kućnih ljubimaca.
- Ako imate zdravstveno stanje, trudni ste ili uzimate druge lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom i zatražite dopuštenje prije početka aromaterapije.
- Imajte na umu da iako proizvodi poput "aromaterapijskih svijeća" mogu biti umirujući, ne smatraju se profesionalnom aromaterapijom.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න