Jeste li se ikada zapitali zašto je nekim ljudima tako lako vjerovati drugima i graditi odnose, dok je drugima to tako teško? Neki ljudi uvijek sa strahom pitaju svoje prijatelje i partnere: "Hoću li ti nedostajati?" "Hoćeš li me ostaviti?". Postoje i drugi, koji izbjegavaju nekoga ako im se pokuša i malo približiti, skrivajući svoje osjećaje. Razlog takvog ponašanja može biti odnos koji ste imali s roditeljima dok ste bili dijete, odnosno dok ste bili beba. To u psihologiji nazivamo "stilovima privrženosti". Razgovarajmo danas o tome jednostavno.
Jednostavno rečeno, koji su to stilovi privrženosti?
Vrlo je jednostavno. Stilovi privrženosti su način na koji je naš primarni skrbnik (obično naša majka ili otac) komunicirao s nama kao dojenčad, kako su zadovoljavali naše potrebe i kako utječu na naše odnose kao odraslih.
Razmisli o tome na ovaj način. Kako si reagirao/la kada te je majka na neko vrijeme ostavila dok si bio/la dijete? Jesi li puno plakao/la? Jesi li bio/la uplašen/a? Ili si ostao/la miran/na jer si znao/la "Mama će se uskoro vratiti"? Također, što si učinio/la kada se mama vratila? Jesi li osjetio/la olakšanje? Jesi li bio/la ljut/a? Ili si je jednostavno ignorirao/la?
Vaši odgovori na ova pitanja mogu vam puno reći o tome kako su vam se zadovoljavale potrebe kao bebe. Također vam mogu dati veliku naznaku o tome kako ćete se nositi sa svojim prijateljstvima i romantičnim vezama kao odrasla osoba.
Koje su glavne vrste stilova kravata?
Psiholozi su identificirali četiri glavne vrste stilova privrženosti.
1. Stil sigurnog privrženosti: Ovo je najzdraviji i najbolji stil.
2. Anksiozni stil privrženosti: Ovo je nesiguran stil.
3. Izbjegavajući stil privrženosti: Ovo je također nesiguran stil.
4. Neorganizirani stil privrženosti: Ovo je također nesiguran stil.
Naš cilj trebao bi biti odmak od nesigurnog stila privrženosti prema sigurnom stilu privrženosti.
Kako ovi stilovi vezanosti utječu na naše odnose?
Više od 50 godina istraživanja dokazalo je da emocionalna veza koju ste imali s osobom koja vam je bila skrb u djetinjstvu izravno utječe na vaše buduće romantične veze.
Zamislite da imate pouzdanu majku ili oca koji se brinu za svaku vašu potrebu. Ako je tako, puno je vjerojatnije da ćete kao odrasla osoba razviti stabilne i sigurne odnose. S druge strane, ako se vaš skrbnik nije uvijek brinuo za vaše potrebe i njegova briga nije bila dosljedna, mogli biste imati raznih problema s održavanjem odnosa kao odrasla osoba.
Važno je da se ovaj stil privrženosti formira unutar prvih 18 mjeseci vašeg života. Budući da se mozak brzo razvija tijekom tog vremena, ta iskustva utječu na nas do kraja života.
1. Siguran stil privrženosti
Jednostavno rečeno, ovo se odnosi na sposobnost izgradnje zdravih, zadovoljavajućih i dugotrajnih odnosa.
U djetinjstvu: Ova se djeca osjećaju sigurno, cijenjeno, shvaćeno i ugodno sa svojim skrbnikom. Plaču kada njihov skrbnik ode na neko vrijeme, ali se utješe kada se vrati. Kada su uplašena, trče svom skrbniku.
Odrasla dob: Ako imate ovaj stil, osjećate se sigurno i samouvjereno u svojim odraslim vezama. Otvoreno dijelite svoje osjećaje s partnerom i bliskim prijateljima. Tražite pomoć od drugih kada je potrebna. Također imate dobro samopoštovanje.
| Karakteristike sigurne privrženosti | |
|---|---|
| Lako vjerovanje drugima | U vezama nema nepotrebnog straha ili sumnje. |
| Učinkovita komunikacija | Jasno izražavaju svoje potrebe i osjećaje. |
| Regulirajte emocije | Kada se pojave emocije poput tuge i ljutnje, njima se može upravljati na zdrav način. |
| Nemam problema s provođenjem vremena nasamo | Ne treba ti uvijek netko u blizini da bi bio sretan. |
| Rješavanje sukoba | Kada se pojavi problem, pokušavaju ga riješiti razgovorom, a ne prigovaranjem. |
2. Anksiozni stil privrženosti
Ovo je nesiguran stil privrženosti. Ljudi s ovim stilom često se boje odbacivanja i napuštanja . Stoga stalno traže potvrdu od drugih.
U djetinjstvu: Ova su djeca jako uznemirena kada su odvojena od roditelja. Međutim, ne osjećaju utjehu kada se roditelji vrate. Mogu biti čak i ljuti. Ova su djeca nepovjerljivija prema strancima od druge djece.
Odrasla dob: Kao odrasli, ovi ljudi često mogu osjećati da ih njihovi partneri ili prijatelji ne vole istinski. Zbog toga imaju veliki strah od odbacivanja ili napuštanja. Imaju nisko samopoštovanje. Stalno im je potrebno odobravanje drugih kako bi se osjećali prihvaćeno. Vrlo su slomljeni kada veze završe.
| Karakteristike anksiozne privrženosti | |
|---|---|
| Osjećaj bezvrijednosti | Misli poput "Nisam dovoljno dobar/dobra" se stalno javljaju. |
| Preosjetljivost na kritiku | Čak i ako kažeš nešto malo, to puno znači. |
| Teškoće biti sam | Uvijek osjećam potrebu biti s nekim. |
| Teškoće s povjerenjem u druge | Uvijek ga gledam sa sumnjom, pitajući se: "Voli li me ta osoba stvarno?" |
| Ljubomora | Možda ćete čak osjećati ljubomoru kada vaš partner razgovara s drugim ljudima. |
3. Izbjegavajući stil privrženosti
Ovo je također nesiguran stil privrženosti. Ljudi s ovim stilom imaju poteškoća u stvaranju smislenih odnosa zbog straha od intimnosti . Ne vole se emocionalno zbližavati.
U djetinjstvu: Ove bebe i djeca ne traže utjehu od svojih skrbnika. Neće odbiti ako im se ponudi, ali često izbjegavaju interakciju. Ova djeca ne vide veliku razliku između svojih skrbnika i stranaca.
Kao odrasla osoba: Kao odrasla osoba, ako imate ovaj stil, možete izbjegavati bliske odnose. Ne vežete se emocionalno za svoje prijatelje i partnere. Ove osobe imaju vrlo snažan osjećaj neovisnosti . Osjećaju se ugroženo ako im se netko pokuša približiti. Zbog toga im je vrlo teško podijeliti svoje najdublje osjećaje s drugima.
| Karakteristike izbjegavajuće vezanosti | |
|---|---|
| Snažna neovisnost | Stav "Ne treba mi ničija pomoć, sve mogu sam/sama." |
| Lako odbacivanje drugih | Ako im se netko pokuša približiti, ignoriraju ga ili izbjegavaju. |
| Teškoće s povjerenjem u druge | Misle da će, ako izraze svoje osjećaje, to iskoristiti protiv sebe. |
| Strah od intimnosti | Osjećaj nelagode prilikom emocionalnog ili fizičkog zbližavanja s nekim. |
| Problemi s predanošću | Nerado ulaze u ozbiljne veze ili se vjenčavaju. |
4. Neorganizirani stil privrženosti
Ovo je treći nesigurni stil privrženosti. Ljudi s ovim stilom ponašaju se nedosljedno i teško im je vjerovati drugima.
Tijekom djetinjstva: Djeca s ovim stilom često pokazuju zbunjenu prirodu. Mogu osjećati strah da će se dogoditi nešto loše. To je često zbog nedostatka dosljednosti u ponašanju osobe koja se o njima brine. Na primjer, ta osoba ponekad tješi dijete, ali ga ponekad plaši. Stoga dijete ne može u potpunosti vjerovati osobi koja se o njemu brine. Jer ista osoba koja mu nanosi štetu ponekad donosi i utjehu. Ovaj stil se često vidi kod djece koja su zlostavljana, traumatizirana ili zanemarena .
Odrasla dob: Kao odrasli, ponašanje ovih ljudi može biti zbunjujuće i nepredvidivo. Žele ljubav i povezanost, ali se boje toga. Kao rezultat toga, mogu razviti obrazac traženja ljubavi, a zatim je opetovano odbijanja kada je dobiju. Mogu biti vrlo bliski sa svojim partnerom jedan dan, a potpuno distancirani sljedeći.
| Karakteristike neorganizirane privrženosti | |
|---|---|
| Teškoće s povjerenjem u druge | Strah da će ih oni koje vole povrijediti. |
| Teškoće u kontroli emocija | Emocije iznenada rastu i padaju. |
| Pokazuje i simptome anksioznosti i izbjegavanja | Ponekad pokušavaju prići bliže, a ponekad se udaljavaju. |
| Strah od odbijanja | Taj strah uzrokuje da se ljudi distanciraju od veza čak i prije nego što one počnu. |
| Kontradiktorno ponašanje | Sukobljeni osjećaji poput "Želim te, ali drži se podalje od mene". |
Može li se ovaj stil kravate promijeniti?
Da, možete! To je najbolja vijest. Promjena ovoga počinje samosvijesti . Nakon što prepoznate koje su vaše emocionalne sklonosti, koje obrasce imate u svojim odraslim vezama, možete početi mijenjati te stare obrasce razmišljanja.
Iako to donekle možete sami, vrijedi razgovarati sa savjetnikom ili terapeutom koji vam može pomoći na tom putu. Oni vam mogu pomoći da shvatite te stvari, zacijelite stare rane i izgradite zdrave odnose. O tome možete razgovarati i sa svojim obiteljskim liječnikom.
Kako izgraditi 'sigurnu' vezu sa svojim djetetom?
Kao roditelj, emocionalna veza koju gradite sa svojim djetetom vrlo je važna. To je kao da svom djetetu date kartu i kompas prije nego što započne svoje životno putovanje.
Zamislite to kao cement. Kada imate svježi cement, možete ga oblikovati u bilo koji oblik koji želite. Ali nakon što se osuši, potrebno je puno truda da ga se promijeni. Dakle, puno je lakše voditi emocionalno zdravlje vašeg djeteta tijekom njegovog razvojnog razdoblja.
Kako izgraditi ovu sigurnu povezanost sa svojim djetetom? Prvo, duboko udahnite. Činjenica da čitate ovaj članak znači da ste zainteresirani za dobrobit svog djeteta. Vjerojatno već instinktivno dajete svom djetetu ono što mu treba. Evo još nekoliko stvari koje bi mogle pomoći:
- Budite dostupni djetetu i njegovim/njezinim potrebama:Nije praktično djetetu cijelo vrijeme posvećivati 100% pažnje. Ali provodite vrijeme s djetetom čak i kada to ne očekuje. Na taj će način vaše dijete shvatiti da želite biti s njim zbog njega.
- Potvrdite osjećaje: Obratite pažnju na to što vaše dijete osjeća i pomozite mu da označi te osjećaje. Podsjetite ga da je „osjećaj ljutnje i tuge normalan i da postoji razlog za svaki osjećaj“. Pomaganje im da pronađu zdrave načine za upravljanje teškim emocijama poput ljutnje ojačat će vašu vezu.
- Uključite se u interese i hobije svog djeteta: Upoznajte interese svog djeteta. Razgovarajte o tome što voli i pronađite načine da se povežete s njim.
- Uživajte u zajedničkom vremenu bez razloga: Kao roditelj, veliki dio vašeg posla je voditi svoje dijete. To je bitno. Ali također je važno provoditi vrijeme s njim bez posebnog razloga. Na taj će način vaše dijete znati koliko ga volite i da ga prihvaćate takvo kakvo jest.
Veza koju izgradite sa svojom bebom u prvih 18 mjeseci njezina života može utjecati na način na koji će komunicirati s vama tijekom cijelog života. Stoga budite dosljedni i puni razumijevanja kada se bavite svojom bebom. O tome možete razgovarati i s pedijatrom svoje bebe i dobiti više savjeta.
Poruka za ponijeti kući
- Odnosi koje ste imali s onima koji su se brinuli za vas tijekom djetinjstva, posebno u prvih 18 mjeseci, postavljaju temelje za odnose koje ćete imati u odrasloj dobi.
- Postoje četiri glavna stila privrženosti, od kojih je najzdraviji, a cilj bi trebao biti sigurna privrženost.
- Prepoznavanje vašeg stila privrženosti prvi je korak na putu prema zdravoj promjeni.
- Čak i ako imate nesiguran stil privrženosti, svakako ga je moguće promijeniti i izgraditi zdrave odnose.
- Kao roditelj, možete aktivno doprinijeti izgradnji sigurne veze sa svojim djetetom.
- Ako ste zabrinuti zbog svojih obrazaca u odnosima ili emocionalnog razvoja svog djeteta, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnikom ili kvalificiranim savjetnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar