O, Bože, ponekad čak i malo prašine na tijelu, ili malo peludi u nosu... počnete neprestano kihati, nos vam počne curiti, oči vam postanu crvene i svrbe vas. Imate li i vi ovu vrstu alergije? Ponekad vam ova dosadna alergija može učiniti cijeli dan dosadnim. Ali ne brinite, ovo nije samo za vas. Ovo je uobičajeno stanje koje pogađa mnoge ljude. Najvažnije je da se može pravilno upravljati . Pogledajmo kako uspješno živjeti s ovom alergijom tijekom dana.
Što je točno ova alergija?
Jednostavno rečeno, alergija je pretjerana reakcija našeg imunološkog sustava na nešto što je inače bezopasno (poput prašine, peludi ili određene hrane). Kada ta tvar uđe u tijelo, neke stanice u našem tijelu oslobađaju kemikaliju zvanu histamin .
Ova kemikalija nazvana histamin odgovorna je za gotovo sve simptome koje vidimo tijekom alergije. Uzrokuje kihanje, začepljen nos, curenje iz nosa, svrbež očiju i kože te crvenilo očiju.
Lijek koji uzimamo za alergije, antihistaminici , djeluje tako što blokira djelovanje kemikalije zvane histamin u tijelu. To je kao blokiranje neprijateljskih poruka u ratu.
Naučimo malo o lijekovima protiv alergija.
Ako imate alergije, već imate dostupne lijekove, ali važno je da ih malo razumijete.
Postoje dvije glavne vrste lijekova za alergije (antihistaminici).
- Lijekovi prve generacije: Oni mogu uzrokovati pospanost i vrtoglavicu . Na primjer, lijekovi poput piritona , koje neki ljudi koriste, spadaju u ovu kategoriju.
- Lijekovi druge generacije: Manje je vjerojatno da će uzrokovati pospanost jer su dizajnirani da ne utječu na mozak. Cetirizin `(Cetirizine)`, feksofenadin `(Fexofenadine)` i levocetirizin `(Levocetirizine)` su neki od popularnih lijekova ove vrste.
Važno: Ponekad su generički lijekovi jeftiniji od lijekova poznatih marki. Međutim, budući da oba sadrže isti aktivni sastojak, nema razlike u učinkovitosti. Stoga se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste odabrali onaj koji vam odgovara.
Novo istraživanjeStudije pokazuju da doba dana kada uzimate lijekove može utjecati na njihovu učinkovitost. Još se uvijek provodi mnogo istraživanja o tome. Ali možete isprobati mali eksperiment sa savjetom svog liječnika . Možete sami shvatiti osjećate li se bolje uzimajući lijekove ujutro ili navečer.
Raspored koji kontrolira alergije tijekom dana
Pogledajmo što možete učiniti kako biste kontrolirali alergije u različito doba dana.
Prije odlaska u krevet (oko 23:00)
Vaša borba s alergijama počinje noć prije. Ako ste netko tko ima više simptoma alergije noću ili kada se probudite ujutro, dobra je ideja uzeti tabletu protiv alergije prije spavanja . Na taj ćete se način osjećati puno bolje kada se ujutro probudite.
Jutro (7:00 - 10:00)
Ustanite ujutro i krećite se. To znači vježbanje . Neke studije su pokazale da redovita tjelovježba može pomoći u smanjenju upale u dišnim putovima i kontroli simptoma alergije.
Ako volite vježbati na otvorenom, najbolje je to činiti rano ujutro ako je moguće. Razina peludi obično je najniža između 4:00 i 12:00 sati , ali to može varirati ovisno o tome gdje živite. Dakle, možete koristiti aplikaciju za brojanje peludi na svom telefonu kako biste saznali kada je količina peludi visoka u vašem području. Ako je količina peludi visoka, dobra je ideja vježbati u zatvorenom prostoru.
Uzimanje tablete za alergiju ujutro može pomoći u kontroli simptoma tijekom dana. Obično je potrebno sat ili dva da tableta počne djelovati. Stoga, ako imate ideju o tome kada će se pojaviti vaš alergijski napad, možete uzeti tabletu unaprijed i biti spremni.
Tijekom dana (11:00 - 14:00)
Ako lijekovi ne pomognu, možete isprobati sprejeve za nos ili ispiranje nosa. Oni smanjuju oticanje unutar nosa i smiruju stanice koje proizvode histamin.
Imajte na umu da je potrebno oko 7-10 dana da se vide puni učinci korištenja steroidnog nazalnog spreja, stoga je najučinkovitije početi ga koristiti otprilike tjedan dana prije početka sezone alergija.
Pogledajmo neke stvari koje možemo raditi tijekom dana.
| Akcijski | Važne točke |
|---|---|
| Korištenje nazalnog spreja | Prilikom prskanja u nos, lagano nagnite glavu prema dolje i usmjerite vrh spreja prema uhu s druge strane nosnice. To će osigurati da lijek ide izravno u nos, a ne ravno u grlo. |
| Ispiranje nosa (ispiranje fiziološkom otopinom) | Ovo je vrlo korisno za ispiranje peludi i prašine koja je ušla u nos. Nikada nemojte pripremati ovu otopinu s vodom iz slavine , jer može sadržavati klice. Koristite fiziološku otopinu koju možete kupiti u ljekarni. |
| Dijeta | U prehranu uključite hranu bogatu vitaminom D (poput ribe i jaja). Vitamin D pomaže imunološkom sustavu i može pomoći u kontroli alergija. |
| Pijte vodu | Pijte puno vode tijekom dana. Pijenje vode pomaže u razrjeđivanju sluzi u nosu i otvaranju dišnih putova. |
Pelud je obično najviša u zraku tijekom dana, posebno nakon podneva . Stoga je najbolje ograničiti boravak na otvorenom u to vrijeme.
Večer i noć (18:00 - 22:00)
Kad se vratimo kući s posla, razumijemo potrebu da otvorimo prozore automobila i uživamo u svježem zraku. Ali ako imate alergije, najbolje je zatvoriti prozore i uključiti klima uređaj. Na taj način manje peludi izvana ulazi u vozilo.
Najvažnija stvar koju trebate učiniti nakon dolaska kući je tuširanje . Tuširanje navečer puno je korisnije od tuširanja ujutro. Ispiranje sve prašine i peludi koja se nakupila na vašem tijelu, kosi i odjeći nakon cjelodnevnog hodanja prije spavanja može spriječiti da ta prašina dospije na vaš krevet i jastuk. Također je dobra navika staviti odjeću u perilicu rublja čim je skinete nakon izlaska.
Ako imate puno alergija tijekom dana, možda ćete morati koristiti kombinaciju lijekova i spreja za nos. No prije toga važno je posavjetovati se s liječnikom.
Učinite da ove stvari rade za vas.
Nije sve što je ovdje navedeno pravo za svakoga. Najvažnije je slušati svoje tijelo i odabrati što vam odgovara.
- Budite dosljedni: Nakon što odaberete vrijeme za uzimanje lijeka, stvorite naviku da ga uzimate u to vrijeme svaki dan. Ako zaboravite ujutro, stvorite naviku da ga uzimate prije spavanja navečer. Lijek držite blizu kreveta ili na mjestu gdje je lako vidljiv.
- Vodite dnevnik: U malu bilježnicu zapišite u koje doba dana najčešće osjećate simptome, što jedete i kamo idete. To će vam pomoći da shvatite što izaziva vaše alergije i kada je najbolje uzimati lijekove.
Ako ste isprobali sve ove stvari i lijekovi bez recepta ne pomažu, svakako biste trebali posjetiti liječnika. Možda će vam trebati agresivniji tretman, poput imunoterapije.
Poruka za ponijeti kući
- Alergije uzrokuje kemikalija zvan histamin, koju proizvodi tijelo. Lijekovi protiv alergija djeluju tako što blokiraju to djelovanje.
- Sada su dostupni novi lijekovi protiv alergija (poput cetirizina) koji ne uzrokuju pospanost.
- Odaberite doba dana (jutro ili noć) koje vam najbolje odgovara. Razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.
- Sprejevi za nos i ispiranje nosa fiziološkom otopinom vrlo su korisni u kontroli simptoma.
- Pranjem tijela na kraju dana i čistim odlaskom u krevet možete ukloniti pelud i prašinu unesene izvana.
- Ako redovita terapija lijekovima ne pomaže, nemojte raditi ništa što vam se radi i svakako potražite savjet liječnika.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar