Što učiniti s ekstremnim umorom koji dolazi s liječenjem raka? (Umor povezan s rakom) Razgovarajmo!

Ako se liječite od raka dojke ili bilo kojeg drugog raka, možete se osjećati umorno cijeli dan, nesposobni za bilo što. Zapravo, ovo je vrlo česta nuspojava raka i njegovog liječenja. Ali nemojte to odbaciti kao samo "umor". Danas ćemo razgovarati o tome kako to razumjeti i kako se nositi s tim.

Prvo, shvatimo ovo. Umor nije samo normalan umor. Normalan umor je nešto što svi osjećamo. Kada naporno radite nakon dana, on nestaje sljedeći dan kada se dobro naspavate. Ali ovaj umor povezan s rakom nije takav. To je ekstremni umor koji osjećate cijeli dan, po cijelom tijelu, i ne nestaje čak ni nakon dobrog noćnog sna. Zbog toga ne možete obavljati ni malo svojih svakodnevnih aktivnosti, a kvaliteta vašeg života može čak i opasti. Ponekad ovo stanje može trajati samo mjesec dana. Ali kod nekih ljudi ovaj umor može trajati šest mjeseci ili čak i dulje.

Zašto se osjećam tako umorno? Koji su razlozi?

Ne postoji samo jedan razlog za to, već nekoliko razloga može utjecati na to.

Jednostavno rečeno, stanice raka su poput lopova koji kradu energiju i hranjive tvari iz zdravih stanica. Zbog toga tijelo gubi energiju i postaje nepodnošljivo umorno.

Također, tretmani koje koristimo za rak su veliki razlog za to.

• Kemoterapija: Bilo koji kemoterapijski lijek može uzrokovati umor. Neki ljudi ga osjećaju samo nekoliko dana, dok ga drugi osjećaju tijekom cijelog liječenja, ponekad čak i nakon završetka liječenja.
• Radioterapija : Ovaj tretman može s vremenom uzrokovati umor. To obično prolazi unutar 3-4 tjedna nakon prestanka liječenja, ali ponekad može trajati i do 3 mjeseca.
• Hormonska terapija: Budući da ovi tretmani smanjuju tjelesni hormon estrogen, tijekom cijelog razdoblja liječenja može se javiti umor.
• Transplantacija koštane srži: Ovo je donekle invazivan tretman, pa može uzrokovati ekstremni umor koji traje oko godinu dana.
• Ciljana terapija : Ovi lijekovi mogu uzrokovati dugotrajan umor čak i kada se uzimaju u visokim dozama.
• Kombinirana terapija: Rizik od ovog umora još je veći kada se koristi više od jednog tretmana istovremeno ili jedan za drugim.
• Operacija: Vrijeme oporavka nakon operacije varira od osobe do osobe. Normalno je osjećati određenu nelagodu tijekom tog vremena.

Mogu li postojati drugi razlozi?

Da, definitivno. Liječenje raka može uzrokovati anemiju , što je smanjenje volumena krvi u tijelu. To može uzrokovati umor jer stanice tijela ne dobivaju kisik koji im je potreban.

Također, nuspojave liječenja poput povraćanja, mučnine, ranica u ustima i proljeva mogu uzrokovati da jedete manje, da vam nedostaju hranjive tvari i da se osjećate umornije. Neki lijekovi koji se uzimaju za stvari poput boli, mučnine i depresije također mogu uzrokovati ovaj umor.

Druga stvar je smanjena funkcija štitnjače, što je stanje koje se naziva hipotireoza . To se može dogoditi kada se prima zračenje na vrat. Tada se metabolizam tijela usporava i smanjuje proizvodnja energije.

Kako obnavljate svoju snagu?

Ovo nije nešto što biste trebali raditi sami. Vi i vaš liječnik možete surađivati ​​kako biste pronašli rješenja.

Kako mogu pomoći liječniku?

Prvo što trebate učiniti jest otkriti što uzrokuje vaš umor. Vaš liječnik može napraviti krvne pretrage kako bi utvrdio imate li anemiju ili hipotireozu. Ako imate takvo stanje, liječenje će vam pomoći smanjiti umor. Stoga, nemojte ništa skrivati ​​i otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što osjećate.

Stvari koje možete sami učiniti

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste upravljali svojom energijom.

1. Vodite dnevnik svoje razine energije:

Otprilike tjedan dana zapisujte doba dana kada se osjećate najumornije i kada imate najviše energije. Razmislite što bi to moglo uzrokovati. To će vam pomoći u planiranju dana.

2. Prepoznajte znakove upozorenja na umor:

Ako ste svjesni ovih znakova, možete se odmoriti prije nego što se previše umorite.

3. Isprobajte sljedeće kako biste uštedjeli energiju:

• Planirajte svoj dan: Napravite popis obaveza i organizirajte ga. Ako je moguće, zamolite člana obitelji ili prijatelja za pomoć.
• Kontrolirajte svoj tempo: Bolje je raditi polako nego žuriti.
• Uravnotežite odmor i rad: Usredotočite energiju na najvažnije zadatke. Uzmite kratku pauzu prije nego što pretjerate.
• Naizmjenično sjedenje i stajanje: Kada sjedite na stolici, koristite stolicu s dobrom potporom za leđa.
• Smanjite savijanje: Radite što je moguće uspravnije. Ako dižete teške predmete, savijte koljena i podižite ih snagom nogu.
• Ograničite rad iznad glave: Premjestite predmete tako da budu lako dostupni.
• Nosite udobnu odjeću: Nosite laganu, prozračnu odjeću.
• Izbjegavajte ekstremne vrućine i ekstremne hladnoće: Nemojte se dugo kupati u vrućoj vodi.

Steknimo snagu dobrom prehranom.

VasOvaj umor se može pogoršati ako ne jedete dovoljno ili ako jedete hranu niske nutritivne vrijednosti. Uravnotežena prehrana može vam pomoći u povećanju razine energije.

• Unos dovoljno kalorija: Ako vam je težina stabilna, potrebno vam je oko 15 kalorija po kilogramu tjelesne težine. Ako ste smršavili, trebate dodati oko 500 kalorija više dnevno. Zatražite konkretan savjet od svog liječnika ili nutricionista.
• Jedite hranu bogatu proteinima: Proteini su ono što obnavlja oštećene stanice. Mliječni proizvodi, meso, riba, jaja i orašasti plodovi bogati su proteinima.
• Pijte puno tekućine: Ovo je vrlo važno kako biste izbjegli umor zbog dehidracije. Pijte stvari poput vode, voćnog soka, mlijeka, juha, milkshakeova itd. Smanjite unos kofeinskih napitaka (čaj, kava).
• Uzimajte vitamine: Ako niste sigurni dobivate li potrebne hranjive tvari, pitajte svog liječnika trebate li uzimati vitaminski dodatak.

Borimo se protiv umora vježbanjem.

Rak i njegovi tretmani mogu vas natjerati da se osjećate kao da morate ostati u krevetu ili na stolici. Ali ostajanje na jednom mjestu može samo povećati stres, slabost i umor.

• Prije početka vježbanja obavezno se posavjetujte s liječnikom.
• Ako ti da dopuštenje, kreni polako. Daj svom tijelu vremena da se prilagodi.
• Pokušajte biti aktivni barem 150 minuta tjedno.
• Ako nakon vježbanja osjećate jaku bol i umor u tijelu, to znači da previše vježbate.
• Stvari poput plivanja, brzog hodanja i vožnje sobnog bicikla mogu biti dobre vježbe.

Kada trebam nazvati liječnika?

Iako je umor povezan s rakom čest, ponekad može biti znak drugog zdravstvenog problema. Stoga odmah obavijestite svog liječnika ili medicinsku sestru ako imate bilo koji od ovih simptoma:

• Otežano disanje
• Nekontrolirana bol
• Povećane nuspojave liječenja (povraćanje, proljev, gubitak apetita)
• Prekomjerna anksioznost, nemir
• Simptomi depresije