Depresija kod žena: Zapamtite da niste sami

Jeste li se ikada osjećali toliko tužno i usamljeno da vam je sve dosadno, da ne želite ništa raditi i da ste potpuno bespomoćni? To je zapravo uobičajeno iskustvo za mnoge žene. Ali ako taj osjećaj traje danima ili tjednima, može biti nešto više od obične tuge. Danas ćemo razgovarati o temi o kojoj mnogi ljudi nerado govore, ali koje svi moramo biti svjesni. To je depresija, stanje koje je uobičajeno među ženama.

Što je točno depresija?

Jednostavno rečeno, depresija nije samo tuga. U medicinskom smislu, nazivamo je „kliničkom depresijom“. To je ozbiljan mentalni poremećaj. To je stanje koje utječe na vaše raspoloženje, misli i svakodnevne aktivnosti te zahtijeva liječenje. To nije vaša slabost, niti je to nešto što umišljate.

Zbog ovog stanja možete se osjećati tužno, beznadno, bespomoćno i bezvrijedno. Ponekad simptomi mogu biti blagi. Uključuju gubitak interesa za posao, gubitak apetita, nesanicu, nisko samopoštovanje i stalni umor. Ali kod nekih ljudi stanje može biti mnogo teže.

Koji su simptomi depresije kod žena?

Nisu svi s depresijom iskusili iste simptome. Ali postoje neki uobičajeni. Pogledajmo koji su to. Ako imate bilo koji od ovih simptoma dulje od dva tjedna, važno je posjetiti liječnika.

Zašto žene češće pate od depresije nego muškarci?

To je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Studije su pokazale da žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da će razviti depresiju od muškaraca. Glavni razlog za to su hormonalne promjene koje se događaju tijekom života žene.

Uzmite u obzir da tijelo djevojčice prolazi kroz velike hormonalne promjene tijekom puberteta , trudnoće , postporođajnog razdoblja , pobačaja i menopauze . Ove hormonalne promjene mogu utjecati na kemiju mozga i dovesti do depresije.

Osim toga, s tim su povezani i mentalni stres, tuga i ljutnja uzrokovani stanjima zvanim „PMS - predmenstrualni sindrom“ i „PMDD - predmenstrualni disforični poremećaj“ koji se javljaju prije menstruacije svakog mjeseca.

Drugi čimbenici koji povećavaju rizik od depresije kod žena

Ne utječu samo hormoni, već i mnogi drugi faktori.

• Netko u obitelji ima depresiju ili druge mentalne bolesti.
• Gubitak roditelja u mladoj dobi.
• Biti fizički ili seksualno zlostavljan kao dijete.
• Pretjerani stres zbog samostalnog obavljanja posla i dječjih poslova.
• Socijalni problemi poput gubitka posla, problema u bračnim odnosima i razvoda.
• Gubitak ili distanciranje od onih koji su vam nekada pomagali.
• Korištenje određenih lijekova.

Različite faze depresije i liječenje

Depresija ne utječe na sve na isti način. Može se manifestirati u različitim oblicima u različitim razdobljima života žene.

Depresija tijekom trudnoće i nakon poroda

Iako se trudnoća smatra sretnim razdobljem, depresija se ipak može pojaviti tijekom tog razdoblja. To može biti posljedica čimbenika poput prethodne depresije, trudnoće u mladoj dobi, usamljenosti i nedostatka podrške supruga i obitelji. Neliječena depresija tijekom trudnoće može utjecati i na majku i na dijete.

Postporođajna depresija je nešto što mnoge majke doživljavaju. Uzrokovana je ekstremnim umorom i hormonalnim promjenama koje se javljaju nakon rođenja djeteta. Teža je od uobičajene privremene tuge zvane "baby blues". U takvim trenucima bitno je potražiti podršku od supruga, obitelji i liječnički savjet.

Menopauza i depresija

Kada menopauza nastupi u kasnim 40-ima ili ranim 50-ima, pad razine estrogena uzrokuje mnoge fizičke i mentalne promjene. Osjećaji ljutnje, tuge i tjeskobe uobičajeni su tijekom tog razdoblja.

Ne postoji li lijek za ovo? Što da radimo?

Naravno da postoji! Najbolje od svega je što je depresija izlječivo stanje. Nikada se ne biste trebali bojati ili sramiti razgovarati o njoj.

1. Posjetite liječnika: Prvi i najvažniji korak je posjetiti obiteljskog liječnika i razgovarati o tome. On ili ona može dijagnosticirati vaše stanje i po potrebi vas uputiti psihijatru.

2. Antidepresivi: Lijekovi koje propisuje liječnik mogu ispraviti kemijsku neravnotežu u mozgu i kontrolirati simptome. Ovi lijekovi možda neće djelovati odmah nakon što ih počnete uzimati. Može proći nekoliko tjedana da počnu djelovati. Nikada nemojte prestati uzimati lijekove bez savjeta liječnika.

3. Psihoterapija: Ovo se naziva i "terapija razgovorom". Razgovor o vašim problemima i osjećajima s psihijatrom ili savjetnikom može biti vrlo koristan. Može vam pomoći da promijenite svoje obrasce razmišljanja i naučite kako se nositi sa svojim problemima.

4. Promjene načina života:

• Vježba: Jednostavne vježbe poput hodanja barem 30 minuta svaki dan mogu pružiti veliko olakšanje za um.
• Uravnotežena prehrana: Jedenje hranjive hrane vrlo je dobro za tijelo i um.
• Dovoljno se naspavajte: Pokušajte se dobro naspavati.
• Društvene veze: Provedite vrijeme s prijateljima i obitelji. Podijelite svoje probleme s nekim kome vjerujete.

Prilikom liječenja depresije tijekom trudnoće ili dojenja, vaš liječnik će vam savjetovati najbolju mogućnost liječenja koja neće utjecati na bebu. Stoga se nemojte bojati razgovarati o tome.