Što se stvarno događa ako pijete previše vode? Razgovarajmo o trovanju vodom!

Voda je bitan dio našeg tijela. Pijemo puno vode kada se znojimo, kada vježbamo i kada vježbamo. To je stvarno dobro. Ali jeste li ikada pomislili da ako pijete previše vode, odnosno ako pijete više vode nego što vaše tijelo može podnijeti, to također može biti problem? Da, istina je. Danas ćemo razgovarati o potencijalno opasnom stanju. To se naziva vodena intoksikacija.

Što je točno vodena intoksikacija?

Jednostavno rečeno, intoksikacija vodom je stanje koje se javlja kada vaše tijelo ima više vode nego što mu je potrebno. Kada se to dogodi, ne možete se riješiti viška vode znojenjem ili mokrenjem.

Zamislite, kada pijemo previše vode, naša krv postaje malo razrijeđena. Tada se smanjuje količina natrija, vrlo važne soli u krvi . To stanje nazivamo "(hiponatrijemija)". Zbog toga voda ulazi u stanice tijela i stanice počinju oticati. Konkretno, kada se naše moždane stanice napune vodom na ovaj način, tlak unutar mozga se povećava i funkcija mozga je poremećena. To može uzrokovati promjene u vašoj svijesti, pokretima i ponašanju ("promijenjeno mentalno stanje"). Također je važno zapamtiti da ova intoksikacija vodom ponekad može biti opasna po život .

Obično ovo nije laka situacija za nekoga sa zdravim bubrezima. Međutim, ako imate stanje poput bolesti bubrega ili ste sportaš koji pije puno vode, dobro je biti oprezan ako iznenada popijete puno vode kada ste dehidrirani. Pijte vodu kada osjetite žeđ. Nemojte se prisiljavati da pijete vodu čak ni nakon što više niste žedni.

Postoje li drugi nazivi za trovanje vodom?

Da, liječnici koriste nekoliko drugih naziva za ovo stanje. Neki od njih su:

• Trovanje vodom
• Toksičnost vode
• Hiperhidracija
• Prekomjerna hidratacija
• Toksikemija vodom
• Dilucijska hiponatremija
• Neravnoteža vode i elektrolita

Možete li umrijeti ako popijete previše vode?

Da, pijenje previše vode zapravo može biti kobno, tako da to nije nešto što treba shvatiti olako.

Koji su simptomi ovoga? Kako to prepoznati?

Simptomi trovanja vodom možda se neće pojaviti odmah. Međutim, imajte na umu sljedeće:

• Mučnina i povraćanje: Osjećaj kao da vam se želudac prevrće, povraćanje.
• Nadutost: Osjećaj kao da vam je trbuh napuhnut.
• Glavobolja: Može se javiti jaka glavobolja.
• Pospanost: Osjećaj pospanosti cijelo vrijeme.
• Slabost mišića, bol ili utrnulost: Ud može osjetiti utrnulost, bol ili iznenadnu ukočenost (zaglavljenost).
• Promjene u mentalnom stanju:Zbunjenost, razdražljivost, vrtoglavica.
• Oticanje (edem): Oticanje se može vidjeti na rukama, stopalima i trbuhu.

Zamislite osobu koja sudjeluje u utrci na duge staze. Jako se znoji, pa stalno pije vodu iz straha od dehidracije. Nakon nekog vremena počinje osjećati vrtoglavicu i ima poteškoća s koncentracijom. Ako pokazuje ove simptome, moguće je da ima trovanje vodom.

Kako da znam pijem li previše vode?

Nije lako znati sa sigurnošću. Ali boja vašeg urina može vam puno reći o vašem zdravlju. Ako pijete dovoljno vode, vaš urin bi trebao biti svijetložute boje, poput slame ili limunade. Ako je vaš urin bezbojan i bistar, poput vode, možda pijete previše vode.

Ako imate bezbojan urin i gore navedene simptome, odmah prestanite piti vodu.

Što može uzrokovati trovanje vodom?

Ako pijete previše vode, možete se otrovati vodom. Postoji nekoliko situacija u kojima je vjerojatnije da će se to dogoditi:

• Tjelovježba ili sport: Ovaj rizik je veći kada pijete puno vode kako biste spriječili dehidraciju, posebno tijekom sportova koji uključuju dugotrajno znojenje, poput trčanja na duge staze, planinarenja ili biciklizma.
• Rad na ekstremnim vrućinama: Prilikom rada na otvorenom po vrućem vremenu ili unutar vrućih zgrada (npr. ljevaonice).
• Psihogena polidipsija: Ovo je mentalno stanje. Često se javlja kod osoba s bolestima poput shizofrenije . Zbog ovog stanja tijelo pije više vode nego što mu je potrebno.
• Uporaba MDMA (ecstasy ili molly) droge: MDMA je psihoaktivni stimulans. Može uzrokovati visoku razinu energije, zbog čega morate naporno raditi, puno se znojiti i piti puno vode kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu.
• Niska tjelesna masa: Bebe mlađe od godinu dana lako mogu dehidrirati. Tijela su im mala, pa im ne treba puno vode. Količinu vode koja im je potrebna dobivaju iz majčinog mlijeka ili adaptiranog mlijeka. Ali ako osjećate potrebu dati bebi vode, nemojte davati više od 90 ml (oko 90 ml). Također, budite oprezni kada vodite bebu na satove plivanja, jer bi mogla slučajno progutati vodu.
• Određeni lijekovi: Neki antidepresivi i antipsihotici mogu uzrokovati pretjeranu žeđ.

Osim toga, intoksikaciju vodom mogu uzrokovati i određena medicinska stanja koja otežavaju bubrezima izlučivanje viška vode putem urina. Na primjer:

• Kronična bolest bubrega
• Bolest jetre
• Kongestivno zatajenje srca
• Sindrom neadekvatne sekrecije antidiuretskog hormona (SIADH)

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) također mogu povećati zadržavanje vode u bubrezima.

Koliko vode trebate popiti da biste došli do ove točke?

Količina vode koja uzrokuje prekomjernu hidrataciju može varirati od osobe do osobe. Važno je razumjeti kako vaše tijelo koristi vodu kako biste znali koliko je previše. Vaše tijelo se rješava viška vode putem urina. To može biti otprilike 1 do 2 litre dnevno. Za neke ljude, ispijanje samo 3 do 4 litre vode unutar sat ili dva može uzrokovati simptome trovanja vodom.

Možete učiniti sljedeće kako biste spriječili dehidraciju:

• Pijte vodu kada osjetite žeđ.
• Slušajte svoje tijelo.
• Prestanite piti vodu nakon što utažite žeđ; nemojte se prisiljavati da pijete.

Koje su ozbiljne posljedice trovanja vodom?

Ako se ne liječe, simptomi teške intoksikacije vodom mogu napredovati do stanja kao što su:

• Napadaji (napadaji)
• Delirijum
• Koma
• Smrt

Kako liječnici ovo dijagnosticiraju?

Kako bi utvrdio je li riječ o trovanju vodom, liječnik će prvo učiniti sljedeće:

• Vaša medicinska povijest bit će pregledana.
• Pitam te o tvojim simptomima .
• Obavit će se fizički pregled , posebno se traži oticanje ruku, nogu i trbuha.
• Također možete napraviti pretrage krvi i urina kako biste provjerili razinu elektrolita .

Koji su tretmani za ovo?

Slijede uobičajeni tretmani za trovanje vodom:

• Prestanak ili ograničavanje unosa vode.
• Liječite uzrok trovanja vodom. To može uključivati ​​prestanak uzimanja određenih lijekova.
• Ovisno o uzroku, možda će vam trebati i diuretici ili intravenska tekućina.

Koliko brzo ću se oporaviti nakon tretmana?

U većini slučajeva, trebali biste se početi osjećati bolje unutar nekoliko sati nakon što prestanete piti vodu.

Što očekivati ​​ako se otrujete vodom?

Uz pravilno liječenje, šanse za oporavak od trovanja vodom su dobre. U blagim slučajevima, počet ćete se osjećati bolje unutar nekoliko sati. U težim slučajevima, oporavak može potrajati nekoliko dana.

Smrt od trovanja vodom je vrlo rijetka.

Može li se spriječiti trovanje vodom?

Nisu svi uzroci trovanja vodom mogući, posebno neka stanja koja uzrokuju zadržavanje vode u bubrezima. Ako mislite da ste u opasnosti, obratite se liječniku.

Ali općenito, brinite o svom tijelu:

• Pijte vodu kada osjetite žeđ. Ali izbjegavajte piti velike količine vode u kratkom vremenskom razdoblju – pijenje više od 32 unce (oko litre) vode na sat često je previše.
• Obratite pozornost na boju urina. Vaš urin treba biti svijetložute boje. Bezbojan, bistar urin znači da imate više nego dovoljno vode u tijelu.
• Prestanite piti vodu ako osjećate mučninu, nadutost ili glavobolju. To bi mogli biti rani znakovi da ste popili previše vode.

Kada se puno znojite, pijenje umjerenih količina elektrolitnih napitaka, 100%-tnog voćnog soka ili vode od naranče također može pomoći u sprječavanju dehidracije, jer pomažu u nadoknadi vode i soli poput natrija u vašem tijelu.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Ako vi ili netko koga poznajete pokazuje znakove trovanja vodom, što prije posjetite liječnika. Što prije potražite liječenje, manja je vjerojatnost da će se razviti ozbiljne komplikacije.

Koja pitanja trebate postaviti liječniku?

Možete postaviti liječniku pitanja poput:

• Kako prepoznati trovanje vodom?
• Koliko je ozbiljno moje trovanje vodom?
• Može li trovanje vodom biti uzrokovano pićima koja nisu voda?
• Kako možemo spriječiti trovanje vodom u budućnosti?
• Trebam li piti sportska pića? Koliko i koliko često?

Koliko vode treba piti dnevno?

Vaše tijelo je jedinstveno. Količina vode koja vam je potrebna svaki dan može se razlikovati od one koja je potrebna drugima. Ali općenito, liječnici preporučuju da odrasli piju ovu količinu tekućine svaki dan:

• Za muškarce: 125 unci (3,7 litara)
• Za žene: 91 unce (2,7 litara)

Ako puno vježbate ili živite u vrućoj klimi ili na velikoj nadmorskoj visini, u redu je piti više vode od ove prosječne količine. Ali ako niste sigurni koliko vode trebate piti, razgovarajte s liječnikom. On ili ona vam mogu reći koja je količina prava za vas.

Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Bez obzira trenirate li za maraton ili provodite dan radeći u vrtu, važno je ostati hidriran. Međutim, čak i ako se puno znojite, najvažnije je sve raditi umjereno.

Voda je neophodna za život. Ali previše pijenja može uzrokovati probleme. Uvijek slušajte svoje tijelo. Pijte vodu kada osjetite žeđ. Obratite pažnju na boju urina. Ako se puno znojite, popijte sportski napitak ili voćni sok kako biste nadoknadili izgubljene elektrolite. Ako imate problema s bubrezima, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko vode trebate piti. Ostanite zdravi!

intoksikacija vodom , hiponatremija, prekomjerna hidratacija, trovanje vodom, elektroliti, dehidracija, zdravlje bubrega