Ima dana kada se čini kao da sve ide po zlu, zar ne? Čak i najmanja stvar može vas učiniti preplavljenima, iznenada se osjećate ljutito ili nepodnošljivo tužno. Osjećate li se ponekad bespomoćno jer ne možete kontrolirati te osjećaje? Osjećate li se kao da su vaše emocije jače od vas? Danas govorimo o ovom stanju koje pogađa mnoge ljude, ali se o njemu zapravo ne govori.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Što je emocionalna disregulacija?
Jednostavno rečeno, emocionalna disregulacija je teškoća u kontroli emocija i načina na koji na njih reagirate. U ovakvim trenucima, onima oko vas može se činiti da je vaš emocionalni izraz "više" od događaja na koji reagirate.
Zamislite da vaše emocije imaju kontrolu glasnoće. Obično kontroliramo svoje emocije pojačavanjem ili stišavanjem. Kad smo tužni, malo plačemo da se smirimo, a kad smo ljuti, kontroliramo to. Ali u ovom slučaju, ta kontrola glasnoće u vašem mozgu ne radi ispravno. Dakle, emocije se osjećaju vrlo "glasno", što znači da se osjećaju vrlo intenzivno, i zato ih je vrlo teško kontrolirati.
Zapamtite, ovo je simptom mentalne bolesti, a ne slabosti osobnosti. Kao što djeca uče kontrolirati svoje emocije kako odrastaju, to je također povezano s funkcioniranjem našeg mozga.
Kako ova situacija izgleda izvana?
To je jasno vidljivo u ponašanju i govoru osobe s emocionalnom disregulacijom. Možda ste i vi doživjeli slične stvari.
| Karakteristično | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Nemogućnost promjene raspoloženja po volji | Kad se pojavi tuga ili tjeskoba, osjećate se zaglavljeno na jednom mjestu, nesposobno da se izvučete iz njega. |
| Lako se frustriramo zbog sitnica | Shvaćanje čak i najmanje neugodnosti preozbiljno i brzo se ljutiti. |
| Nagle promjene raspoloženja | Iznenadni prelazak iz sreće u tugu ili iznenadni osjećaj ljutnje. |
| Impulzivno ponašanje | Impulzivno djelovanje bez razmišljanja o posljedicama (npr. trošenje sveg novca odjednom, donošenje brzopletih odluka). |
| Brz na ljutnju | Nekontrolirano i često ljutiti se. |
| Prepreke za postizanje ciljeva | Nemogućnost pravilnog obavljanja posla ili postizanja cilja zbog utjecaja emocija. |
Kada ovi simptomi postanu ozbiljni, mogu uključivati vrištanje, bacanje stvari po podu i nasilne tučnjave s drugima. To može imati značajan utjecaj na prijateljstva, obiteljske odnose i posao.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Koji su glavni uzroci emocionalne disregulacije?
Ne postoji jedan uzrok za ovo stanje. Obično se pojavljuje kao simptom nekog drugog temeljnog stanja. Postoje tri glavne kategorije uzroka.
1. Stanja mentalnog zdravlja: Ovo se može smatrati ključnom značajkom nekih mentalnih bolesti.
2. Neurodivergentno: Mozak nekih ljudi razvija se ili funkcionira drugačije od očekivanog. Te osobe također mogu imati poteškoća s kontroliranjem svojih emocija.
3. Oštećenje mozga: Ovo stanje može nastati i zbog oštećenja nekih dijelova mozga uslijed nesreće, bolesti ili drugog uzroka.
| Temeljni uvjeti koji utječu na emocionalnu disregulaciju | |
|---|---|
| Stanja mentalnog zdravlja | |
| - Bipolarni poremećaj - Depresija (depresivni poremećaji) - Anksiozni poremećaji - Poremećaji osobnosti (posebno granični poremećaj osobnosti) | - Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) - Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) - Problemi s ponašanjem i kontrolom impulsa (poremećaji ponašanja) |
| Neurodivergentna stanja | |
| - Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću (ADHD) - Poremećaj iz autističnog spektra | |
| Oštećenje/poremećaji mozga | |
| - Ozljede glave (potres mozga, traumatske ozljede mozga) - Moždani udar - Tumori mozga - Epilepsija | - Infekcije mozga (encefalitis, meningitis) - Konzumacija alkohola i droga - Bolesti mozga (Alzheimerova bolest, demencija) |
Koji su tretmani za ovo?
Dobra je vijest da se ovo stanje može kontrolirati. Ali to nije nešto što možete sami dijagnosticirati i liječiti. Pomoć vašeg liječnika je ključna kako biste točno utvrdili uzrok.
Postoji nekoliko glavnih metoda liječenja:
- Psihoterapija: Ovo je glavni tretman. Razgovorom sa savjetnikom za mentalno zdravlje možete saznati kako nastaju vaše emocije i kako njima upravljati. To vam može pomoći da naučite nove vještine suočavanja.
- Lijekovi: Ovisno o osnovnom stanju (npr. bipolarni poremećaj, depresija), lijekovi koje vam je propisao liječnik mogu vam pomoći u upravljanju emocijama.
- Potporna njega: Ako je ovo stanje uzrokovano fizičkim uzrokom (npr. ozljedom glave), ovi će se simptomi također smanjiti kako se taj uzrok bude liječio.
Kada trebate potražiti liječnički savjet?
Ako ova poteškoća u kontroli emocija utječe na vaš svakodnevni život, prijateljstva, posao ili obiteljski život, vrlo je važno razgovarati s liječnikom o tome. Pogotovo ako se ovi simptomi iznenada pojave, a prije ih nije bilo, to može biti znak ozbiljnog zdravstvenog stanja. Stoga ne odgađajte traženje liječničkog savjeta.
Ako vaše dijete ima ove simptome...
Mala djeca uče postupno kontrolirati svoje emocije. To je dio njihovog razvoja. Ali ako mislite da vaše dijete ima poteškoća s kontroliranjem emocija za svoju dob, razgovarajte o tome s pedijatrom. On ili ona vam mogu pomoći utvrditi je li to normalno ili postoji nešto na što trebate obratiti pozornost.
Što učiniti u hitnom slučaju?
Ovo je vrlo važno: Kada emocionalna disregulacija postane teška, mogu se pojaviti misli o samoozljeđivanju ili samoubojstvu.
Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoozljeđivanju, samoubojstvu ili ozljeđivanju drugih, radi se o hitnom slučaju. Odmah se obratite najbližoj bolnici na hitnu pomoć. Bit će spremni pružiti vam potrebnu medicinsku i psihološku podršku. U takvim trenucima nemojte biti sami. Zamolite nekoga kome vjerujete za pomoć.
Poruka za ponijeti kući
- Emocionalna disregulacija nije vaša slabost, već simptom temeljnog zdravstvenog stanja.
- U ovoj situaciji se događa da se 'glasnoća' vaših emocija povećava i postaje teško kontrolirati.
- Za to može postojati nekoliko razloga, stoga je bitno posjetiti liječnika kako bi se utvrdio točan uzrok, umjesto da sami donosite odluke.
- Ovo stanje se može uspješno liječiti terapijom i, ako je potrebno, lijekovima.
- Ako vi ili netko drugi razmišljate o samoozljeđivanju, radi se o hitnom slučaju. Odmah se obratite najbližoj bolničkoj hitnoj službi. Niste sami, potražite pomoć.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.