Zamislite da vježbate u teretani, obilno se znojite ili malo naporno trčite. Odjednom osjetite oštru bol u glavi, kao da eksplodira. Ponekad se to može dogoditi kada jako kašljete ili podignete nešto teško. Jeste li ikada doživjeli ovo? Iako se mnogi ljudi u takvim trenucima uplaše, moglo bi se raditi o stanju koje se naziva glavobolja od napora, koja obično nije opasna. Zato saznajmo više o tome danas.
Jednostavno rečeno, što je ta glavobolja od napora?
Glavobolja od napora je glavobolja koja se javlja kada se fizički naprežemo ili odmah nakon što smo to završili. Počinje iznenada i nestaje unutar nekoliko minuta ili sati. Ali ponekad može trajati nekoliko dana. Važno je da većinu vremena ne postoji ozbiljno temeljno zdravstveno stanje.
Što uzrokuje ovu bol?
Ovu bol može uzrokovati bilo što što umori tijelo. Na primjer:
- Dizanje utega
- Bavljenje vježbama poput trčanja i aerobika
- Seks
- Glasno kašljanje ili kihanje
- Naprezanje prilikom defekacije prilikom odlaska na WC
Budući da je tjelovježba glavni uzrok ovoga, naziva se i "glavobolja od vježbanja". Naziva se i "glavobolja dizača utega" jer je češća kod ljudi koji dižu utege.
Zašto nam se ovo događa?
Vrlo je jednostavno. Kada vježbamo, našim mišićima treba više krvi i kisika. Da bi zadovoljili tu potrebu, naše srce brže kuca i pumpa krv po cijelom tijelu. U tom trenutku, krvne žile (vene i arterije) unutar glave se šire kako bi omogućile protok veće količine krvi. To je kao da se proširuje vodovodna cijev. Kada se te krvne žile naglo prošire i krvni tlak poraste, tlak se nakuplja unutar lubanje. Taj pritisak osjećamo kao glavobolju.
Koji su simptomi ovoga?
Simptomi glavobolje uzrokovane naporom mogu se razlikovati od osobe do osobe. Međutim, osim uobičajenih simptoma, postoje i neki koji se ponekad mogu osjećati kao migrena.
| Karakteristična vrsta | Kako se osjeća |
|---|---|
| Opće karakteristike |
|
| Simptomi koji se mogu osjećati kao migrena |
Koliko dugo traje ova bol?
Većinom vremena, ova bol može trajati od 5 minuta do 48 sati (2 dana) . Ovo stanje ne traje uvijek dugo. Obično se ova bol javlja svaka 3 do 6 mjeseci, a zatim sama od sebe nestaje.
Kako liječnik to točno dijagnosticira?
Ako imate česte ili jake glavobolje, svakako posjetite liječnika. Iako glavobolje u naporu obično nisu ozbiljne, važno je provjeriti da nema drugih ozbiljnih zdravstvenih stanja koja bi mogla uzrokovati glavobolje.
Liječnik će prvo provjeriti postoje li drugi uzroci. Da bi to učinio, može napraviti nekoliko testova, kao što su:
- Angiografija: Ovom se metodom pregledavaju krvne žile u mozgu. Za to se mogu koristiti snimke koje se nazivaju "(CTA - kompjuterizirana tomografija angiografija)" ili "(MRA - magnetska rezonantna angiografija)".
- MRI skeniranje: Za dobivanje detaljne slike mozga.
- Spinalna punkcija (lumbalna punkcija): Test za uklanjanje male količine tekućine (cerebralno-spinalne tekućine) iz kralježnice. To može pomoći u otkrivanju stanja poput infekcije ili krvarenja oko mozga.
Ako svi ovi testovi ne uspiju pronaći ozbiljan uzrok, a vaši simptomi slijede određeni obrazac, liječnik može zaključiti da se radi o glavobolji uzrokovanoj naporom.
Koji su tretmani za ovo?
Ove se glavobolje obično liječe na isti način kao i obična glavobolja. Međutim, nije dobra ideja samoliječiti se. Uvijek se posavjetujte s liječnikom. On ili ona mogu preporučiti lijekove kao što su:
- NSAID-i: Lijekovi protiv bolova poput indometacina koje propisuje liječnik.
- Beta-blokatori: Lijekovi poput "(Nadolol)" i "(Propranolol)". Oni pružaju dugotrajnu kontrolu boli.
- NSAID-i koji se mogu kupiti bez recepta: Lijekovi protiv bolova poput "(naproksena)" koje možete kupiti u ljekarni. Ali oni se trebaju koristiti samo po preporuci liječnika i kratko vrijeme.
Što možemo učiniti da spriječimo ovu bol?
Najbolje je izbjegavati aktivnost koja uzrokuje ovu bol. Ali to nije uvijek moguće. Stoga postoji nekoliko stvari koje možete pokušati kako biste smanjili bol.
| Metoda | Što učiniti |
|---|---|
| Postavljanje okruženja | Izbjegavajte vježbanje po ekstremnoj vrućini ili ekstremnoj hladnoći. Izbjegavajte vježbanje na velikim nadmorskim visinama (planinama) koje vam nisu poznate. |
| Priprema tijela | Pijte puno vode prije, tijekom i nakon vježbanja. Dovoljno se odmarajte i spavajte 8 sati dnevno. |
| Kako vježbati | Prije početka treninga se temeljito zagrijte. Postupno povećavajte intenzitet treninga. Ohladite se nakon što završite s treningom. |
| Dijeta | Jedite zdravu prehranu. Izbjegavajte prerađenu hranu s konzervansima. |
Dodaci prehrani
Neke studije su pokazale da uzimanje dodataka prehrani poput koenzima Q10, magnezija i riboflavina - vitamina B2 može pomoći u sprječavanju ovih glavobolja. Međutim, prije upotrebe svakako se posavjetujte s liječnikom.
Kada bismo se trebali zabrinuti zbog ovoga i odmah posjetiti liječnika?
Iako glavobolje pri naporu obično nisu opasne, postoje neki simptomi koje ne treba zanemariti. Oni mogu biti znak ozbiljnijeg stanja.
| Ako imate ove simptome, odmah se obratite bolničkom odjelu hitne medicinske pomoći (ETU)! | |
|---|---|
| Iznenadna i jaka glavobolja | Iznenadna, jaka glavobolja poput udara groma, kakvu nikada u životu nisam doživio. |
| Uporni grčevi | Glavobolja koja traje dulje od dva dana. |
| Ostale značajke | Glavobolja praćena pretjeranom pospanošću, zbunjenošću ili sinkopom. |
Poruka za ponijeti kući
- Glavobolja od napora je glavobolja koja se javlja s fizičkim naporom i obično nije ozbiljna.
- To je uzrokovano pritiskom uzrokovanim proširenim krvnim žilama u glavi.
- Međutim, bitno je posjetiti liječnika za sve česte glavobolje kako biste bili sigurni da nema drugih ozbiljnih uzroka.
- To se može spriječiti jednostavnim stvarima poput pijenja puno vode te zagrijavanja i hlađenja.
- Za mnoge ljude, ovo stanje prolazi samo od sebe u roku od nekoliko mjeseci.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar