Je li teško samostalno rješavati obiteljske probleme? Razgovarajmo o obiteljskoj terapiji!

Dom je najsigurnije i najljubavnije mjesto za sve nas. Ali ponekad u ovom domu postoje napetosti, neslaganja i ogorčenost, zar ne? Bilo da se radi o problemima između majke i djeteta, između braće i sestara ili između muža i žene, ovi problemi mogu staviti veliki pritisak na cijelu obitelj. Dakle, u ovakvim trenucima, kako bi bilo sjajno kada bismo mogli dobiti pomoć za rješavanje tih problema i vraćanje obiteljske sreće? Za to služi obiteljska terapija.

Jednostavno rečeno, što je obiteljska terapija?

Obiteljska terapija je vrsta psihoterapije koja se provodi u grupi. Jednostavno rečeno, to je 'terapija razgovorom'. Fokus je ovdje na poboljšanju odnosa, ponašanja i komunikacijskih obrazaca unutar obitelji.

Kada pomislite na 'obitelj', možda pomislite samo na mamu, tatu i djecu. Ali u obiteljskoj terapiji, 'obitelj' je puno šira. Može uključivati:

• Roditelji i djeca
• Braća i sestre
• Odrasli poput baka i djedova
• Tete i stričevi
• Ponekad čak i vrlo bliski prijatelji obitelji.

Ovaj tretman vodi licencirani savjetnik za mentalno zdravlje koji je prošao posebnu obuku u ovom području. To jest, netko poput psihologa ili savjetnika. Oni promatraju obiteljske probleme iz vanjske, nepristrane perspektive i pružaju obitelji smjernice, obrazovanje i podršku koja im je potrebna da bi se međusobno razumjeli, bolje komunicirali i rješavali probleme.

U kojim situacijama pomaže obiteljska terapija?

Može postojati mnogo razloga za traženje terapije kao obitelj. Razmislite o situacijama poput ovih.

• Prilagodite se novim promjenama u životu: Na primjer, preseljenje u novi dom, polazak djeteta u školu ili razvoj ozbiljne bolesti kod člana obitelji (npr. raka) može zahtijevati pomoć cijele obitelji.
• Izazovi koji dolaze sa starenjem: Problemi koji se javljaju prilikom brige za starije roditelje u obitelji i kako se nositi s njihovim zdravstvenim stanjima.
• Suočavanje s tugom kada umre član obitelji: Gubitak voljene osobe utječe na sve. To vam može pomoći da prebrodite proces tugovanja pružajući međusobnu podršku.
• Problemi u odnosima: Česti sukobi između roditelja i djece, ljutnja i ogorčenost između braće i sestara te problemi između muža i žene.

Osim toga, ako jedan član obitelji ima mentalno zdravstveno stanje, važno je potražiti podršku ostatka obitelji u njegovom liječenju. Na primjer, ako član obitelji ima stanje koje utječe na abnormalnu prehranu, poput anoreksije, sudjelovanje cijele obitelji u liječenju može uvelike ojačati oporavak te osobe.

Koje su različite metode obiteljske terapije?

Ne postoji jedinstven način provođenja obiteljske terapije. Savjetnik će odabrati najprikladniju metodu liječenja na temelju potreba vaše obitelji i prirode problema. Ponekad se kombiniraju i koriste elementi nekoliko metoda. Evo nekih od glavnih metoda.

Ako član obitelji prima liječenje od mentalnog stanja, 'psihoedukacija' je također važan dio ove terapije. To znači da savjetnik jasno objašnjava obitelji mentalno stanje, njegove uzroke, liječenje i prognoze.

Koje druge probleme ovo rješava?

Raspon problema s kojima se može pomoći obiteljskom terapijom vrlo je širok.

Problemi u normalnom obiteljskom životu

• Udaljeni odnosi između članova obitelji.
• Stalni stres.
• Nekontrolirani bijes.
• Nedostaci u komunikaciji (nerazumijevanje što drugi govore, česte svađe).
• Traumatični događaji koje je obitelj proživjela.
• Kada član obitelji pati od dugotrajne bolesti (npr. multiple skleroze, raka, moždanog udara), prilagodite se toj situaciji.
• Razvod ili prekid veze.
• Suočavanje s naglim promjenama (gubitak posla, preseljenje u drugo područje).

Ako član obitelji ima problema s mentalnim zdravljem

• Anksiozni poremećaji - na primjer, opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP).
• Poremećaji prehrane - npr. anoreksija.
• Poremećaji raspoloženja - npr. bipolarni poremećaj, depresija.
• Poremećaji osobnosti - npr. granični poremećaj osobnosti.
Shizofrenija je emocionalna .
• Ovisnost o drogama ili alkoholu („poremećaj upotrebe supstanci“).

Problemi u ponašanju kod djece

• Poremećaj ponašanja (ponašanje koje šteti drugima i krši pravila).
• Poremećaj prkosnog ponašanja (ODD) (ponašanje koje je često opoziciono i ljutito prema odraslima).

Osim toga, obitelji s djecom s poremećajima poput „poremećaja iz autističnog spektra“ ili „poremećaja pažnje s hiperaktivnošću (ADHD)“ također mogu imati velike koristi od obiteljske terapije.

Kako pronaći dobrog obiteljskog terapeuta?

Pronalaženje dobrog, iskusnog savjetnika može biti malo izazovno, ali nemojte se obeshrabriti.

• Pitajte svog obiteljskog liječnika: Ako o tome pitate svog liječnika, on ili ona vam možda mogu preporučiti dobrog stručnjaka.
• Pitajte ljude kojima vjerujete: Pitajte prijatelja ili rođaka kojem vjerujete o ovome.
• Koristite internet:Informacije se mogu pronaći i putem web stranica institucija poput Šrilankanskog psihološkog udruženja.

Pobrinite se da je osoba koju odaberete ovlašteni stručnjak s licencom. Također, potražite nekoga tko ima iskustva s specifičnim problemima vaše obitelji (npr. razvod, ponašanje djece). Prije odabira savjetnika, dobro je postaviti pitanja poput ovih:

• Koliko dugo pružate ovaj tretman?
• Koji je po vašem mišljenju najprikladniji tretman za našu obitelj?
• Koliko vremena ćemo morati izdvojiti za cijeli proces liječenja?

Kako se događa ovaj proces liječenja?

Obiteljska terapija je sigurno okruženje u kojem obitelji mogu otvoreno razgovarati i bez osuđivanja. Budući da savjetnik promatra obiteljske probleme iz nepristrane, vanjske perspektive, on ili ona može pomoći obitelji da shvati aspekte koji im nisu očiti.

Savjetnik može učiniti stvari poput:

• Svaki član obitelji pojedinačno se pita o njegovim problemima, izazovima i očekivanjima od ovih tretmana.
• Potiče sve da razgovaraju i pažljivo slušaju što drugi imaju za reći.
• Objašnjavanje međusobnih riječi i osjećaja pomaže svima da razumiju drugu osobu.
• Pomaže vam da shvatite kako vaše riječi i djela utječu na druge.
• Raspravlja o tome kako možemo surađivati ​​kako bismo stvorili pozitivne promjene.
• Predlaže načine za promjenu problematičnih ponašanja i obrazaca.

Broj i trajanje terapijskih sesija varira od obitelji do obitelji. Ponekad se problemi mogu riješiti u samo nekoliko sesija. U složenijim slučajevima to može potrajati mjesecima ili dulje.

Koje su prednosti obiteljske terapije?

Istraživanja su čak otkrila da je obiteljska terapija vrlo učinkovit tretman za mnoge mentalne i emocionalne probleme.

• Oko 90% onih koji su primili liječenje izvijestilo je o poboljšanju svog emocionalnog zdravlja.
• Oko 66% ljudi je čak prijavilo poboljšanje svog općeg fizičkog zdravlja.
• U odnosima roditelja i djece, oko 73% roditelja izjavilo je da se ponašanje njihovog djeteta poboljšalo.

S ovim napretkom moguće je postići bolje rezultate na poslu ili čak u školi.

Postoje li ikakvi nedostaci ili rizici u vezi s tim?

Obiteljska terapija nije za svakoga. Ako jedan član obitelji nerado sudjeluje, to može dovesti do povećanja obiteljskog sukoba. Također je normalno osjećati se pomalo neugodno i tužno kada govorite o bolnim stvarima iz prošlosti, poput strahova. Dobar savjetnik može vam pomoći da se nosite s tim osjećajima.

Da bi liječenje bilo uspješno, važno je da sudionici čine sljedeće:

• Biti iskren i otvoren sa savjetnikom.
• Predanost stvaranju pozitivnih promjena.
• Slijedeći dogovoreni plan liječenja.
• Točno izvršavanje stvari poput domaćih zadaća koje je dao nastavnik.

Kada biste trebali posjetiti liječnika ili savjetnika?

Ako osjetite da se vaša nelagoda, anksioznost ili depresivni simptomi pogoršavaju tijekom liječenja, odmah obavijestite svog savjetnika ili liječnika.

Čak i sama pomisao na razgovor s nekim drugim o obiteljskim problemima može biti neodoljiva, ali poduzimanje tog koraka može biti najbolja odluka koju možete donijeti za sreću i dobrobit svoje obitelji.